BULLET.FIT•УМНЫЙ ФИТНЕС

🧡 🔹🧡🔸🌷🫳🔹 🌿🕊👆 👆🧡🧡: Привет, мои вдохновляющие! Приготовьтесь, сейчас будет минутка железной мотивации 💪🏻 Я просто в приятном шоке от таких ваших историй 🤩🥹😍 В сегодняшней много слов и каждое на вес золота. Много комментировать не буду, освобождаю эфир для того, чтобы вы смогли проникнуться каждой деталью рассказа. Что могу сказать: 1. Все в ваших руках! Можно жаловаться на генетику, на судьбу, на нехватку времени и далее по списку, а можно однажды принять решение и начать меняться. 2. Фитнес должен быть умным, а тренировки комфортными. Чтобы заниматься без вредных последствий для здоровья и делать это с удовольствием от процесса и результата. 3. То же касается организации питания. Рацион должен быть сбалансированным, простым и вкусным. Главное грамотно соблюдать баланс энергии от потребляемой еды и от физической активности. Это убережет вас от срывов и вдохновит продолжать. 4. Работа над собой это работа вдолгую. Не нужно ждать супербыстрых результатов. Лучше радоваться каждому маленькому успеху на пути к телу мечты. Ведь они складываются в единую грандиозную трансформацию. 5. И выбирать нужно профессиональных тренеров. Которые не угробят ваше здоровье некомпетентными советами и не отобьют навсегда желание заниматься. Всё, обещала же быть немногословной. Остальные выводы за вами! Кто хочет стать следующим героем рубрики #успехисbullet , велкам 15 июля на «Волшебный Пендель»: https://my.bullet.fitness/letocbulletfit Отдельное огроменное спасибо всем, кто находит время на то, чтобы поделиться со мной и нашим милым телеграм-сообществом своими успехами🙏🏻❤️

🧡 🌸👆🕊 🔹🧡🔸🌷🫳🔹 Доброго прекрасного дня, махарошие🤗 Взгляните на результаты участниц разных потоков «Волшебных Пенделей». Многие профессиональные тренеры могут похвастать подобными коллажами. И это замечательно! ⚡Но наряду с восхищением крутыми преображениями всегда важно активировать критическое мышление. «Похудеть» человека в кратчайшие можно, но какой ценой для организма и что будет дальше? Не наберутся ли сброшеннные нездоровыми методами килограммы в кратчайшие сроки? Не сорвется ли человек после строгой некомфортной диеты? Не забросит ли занятия, потому что изнурительные тренировки навевают ужас, а никак не любовь к своему телу и желание работать над собой дальше? ❤️ Почему я сама обожаю проект «Волшебный Пендель»? Потому что после него вот за этими впечатляющими трансформациями всегда стоит история продолжения. ➕ Кто-то забирает с проекта в свою жизнь правила здорового, простого и вкусного питания. Кто-то благодаря комфортным, грамотно составленным тренировкам влюбляется в умный фитнес и внедряет в свой жизненный график полезную физическую активность на постоянной основе. Кто-то получив поразительные изменения, не хочет останавливаться и сливать полученные кропотливым трудом результаты. Историй много, сценарии разные, но всех объединяет одно: здоровье, высокая самооценка, уважение к себе, восхищение своими неожиданно открывшимися возможностями и прекрасная физическая форма! Кто хочет себе такую историю с хорошим продолжением, заскакивайте в челлендж ЗДЕСЬ: 👇👇👇 https://my.bullet.fitness/letocbulletfit Стартуем 15 июля! Перед покупкой обратите внимание на программу челленджа! Возможно, часть тренировок у вас уже есть. Но если вы готовы, Пендель снова порадует вас своими тренировками! 📣🌿🧡🟨🌺🕊 Участие можно оплатить ТОЛЬКО ПО ССЫЛКЕ ИЗ ЭТОГО ПОСТА. Остальное: это ловушки мошенников! ➕➕➕➕🙂🤛 Девочки, кто уже получал их, поделитесь в комментах, как вам мои «Пендели»? Какое «Волшебство» они внесли в вашу жизнь? Всех обняла 🤗

ШЛИФУЕМ ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДЕР! Ну что, сезон мини-юбок и коротких шорт в самом разграре, а внутренняя поверхность бедер предательски дрожит как осенний лист на ветру? У меня есть для вас отличная новость: это можно исправить! Зона довольно проблемная и не у всех поддается коррекции из-за неправильного подхода. Не нужно ее тупо закачивать, чтобы она еще больше отекала. Важно улучшить эластичность и скольжение между мышцами, дать адекватную силовую нагрузку и выполнить растяжку в динамике. Этот комплекс составлен по всем канонам работы с приводящими! 3 упражнения, делаем указанное количество раз с перерывом 1 минуту. Выполнять достаточно 2 раза в неделю. Если есть вопросы, задавайте в комментариях! И как вам такой формат демонстрации тренировок? Удобно?

Вы не возражаете?😜 Мне же надо проверить программу, а то на фоне записи сотен тренировок, многое забывается! Да и немножко рельефа хочется летом. Обожаю себе устраивать челленджи, аскезы и прочие штуки, которые развивают мою дисциплину и улучшают меня по всем фронтам. Я в экстазе просто! После тренировки такие эмоции, столько энергии!!! И кстати, я прошла уже 2 дня, пока что в тренировках были показаны замены упражнений для начинающих или тех, кому нельзя прыгать! Поэтому приходите, даже если у вас нет опыта! Через 30 дней вы станете однозначно сильнее! 😀😀😀 https://my.bullet.fitness/letocbulletfit Остерегайтесь 💩МОШЕННИКОВ💩! Это они пишут вам в личку, я такого не делаю! Все покупки совершаются только по ссылкам, которые я размещаю на канале.

🤍🩶🤍🩶🩶🩶🤍🤍🤍 🤍🩶🤍🤍🩶🤍🩶: ВОЗВРАЩЕНИЕ! Привет-пррривеееет! Важная новость для тех, кому слова «Волшебный Пендель» не пустой звук. У кого они вызывают трепет и предвкушение перемен! Да, дорогие мои! Легенда возвращается! Чтобы этим летом сделать вас красивыми и стройными! И если вы еще не знакомы с этим знаковым проектом от @Bullet.Fit я вам даже немного завидую! У вас еще всё впереди! Итак, рассказываю! «Волшебный Пендель» возвращается в новом формате: 30-дневного челленджа с моей поддержкой! В нем по традиции будут огненные силовые, драйвовые кардио, тренировки для мышц тазового дна и многое другое! Этот проект перевернет ваше представление о возможностях вашего тела! Заниматься будем по схеме 3:1: 3 дня работы, 1 отдых. И тд. Повтора тренировок не будет! Доступ 60 дней! Стоимость участия со скидкой в первые дни открытия продаж: 3990 руб. / 44 евро / 20300 тг! Старт 15 июля! Запомните эту дату: с нее начнется ваша прекрасная трансформация! Обратите внимание! Челлендж состоит из программ для самостоятельного прохождения : «Стройное тело 2.0», «Упругие ягодицы», «Табата 2.0», «Сделай тело». Перед оплатой убедитесь, что этих программ у вас нет или будьте готовы повторить этот волшебный опыт. Пенделей у меня хватит на всех! Никто не уйдет из челленджа без стройного тела! Я не дам вам сойти с намеченного пути к вашей прекрасной физической форме! И чат единомышленниц будет прекрасным подспорьем в нашей работе! Узнать подробности и забрать свое место в челлендже можно здесь: 🩶🩶🩶 https://my.bullet.fitness/letocbulletfit 🔴Остерегайтесь мошенников! Повылазят сейчас как грибы после дождя со своими «выгодными» предложениями! И начнут написывать вам в личку. Ни я, ни мои сотрудники так не делаем! Ну что! Есть тут кто у нас из ветеранов «Волшебного пенделя» ? Мы ж уже почти как родные🥹 Дайте огня в комментах💪🏻🔥 Кто скучал по Пенделю?

😀😀😀😀😀😀😀

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Доброй субботы, мои звёзды! ⭐️ Хочу показать вам результат участницы курса Antiage, который мы достигли за 2 месяца работы. Работа с лицом— это процесс небыстрый, и у каждого он протекает индивидуально: кто-то с первых занятий видит эффект, а кому-то нужно поработать подольше. В любом случае, все следы возраста без пластики и инъекций нам стереть не под силу, но мы можем значительно освежить лицо и замедлить его старение. К сожалению, я не богата на коллажи до и после, потому что 90% участниц не хотят демонстрировать свое лицо, чтобы не столкнуться с хейтом. Я их понимаю и поддерживаю. И сейчас тоже прошу быть сдержанными в комментариях, не обсуждать внешние данные и не обесценивать труды другого человека. Давайте посмотрим чего мы добились за 60 дней работы: 1. Верхнее веко. Отлично подтянулось. 2. Припухлость нижнего века значительно уменьшилась. 3. Подбородок стал острее. 4. Область подъязычной диафрагмы подтянулась. 5. Уголки губ приподнялись. 6. Кольцо Венеры на шее стало менее выражено. 7. Также заметна работа с максиллой (внехней челюстью), посмотрите на фото в профиль линию от носа к подбородку, раньше она шла внутрь, теперь намного ровнее. Это отличные результаты за такой непродолжительный срок! Желаю дальнейших успехов участнице и всем, кто начал работать с лицом! Не сдавайтесь, всё будет!❤️

2015 vs 2024 53 кг vs 57 кг Мне кажется, что сейчас этот костюмчик сидит на мне получше) На фото слева я вешу 53 кг, делаю кардио и мало ем. На фото справа 57 кг, силовые 3 раза в неделю по 60 минут и ем всё, что хочу. Я, конечно, не все эти 9 лет режимила как не в себя, у меня был несколько лет тренинг «сама все знаю», конечно же с оргомными ошибками, процесс обучения, затем был большой перерыв от силовых в пользу изучения пилатеса, сомнения на фоне разных новых направлений и демонизации других и т.д, смены места жительства, много работы, операция и восстановление. И занимаюсь я исключительно здоровым тренингом, не беру огромные веса, не сушусь, на сцену не собираюсь. И мне нравится сейчас мое тело больше, потому что более развитый верхний плечевой пояс и подкаченные ягодичные делают мою талию визуально тоньше. 3 раза в неделю я делаю силовую тренировку 60 минут + 30 минут на разминку/заминку. И по утрам делаю тренировки на ТД, осанку или стопы, все беру из своих курсов и занимаюсь. Без фанатизма, с запланированными перерывами, иногда с откатами, как обычный человек. Мне комфортно именно так. И поэтому я это делаю. Вам может быть комфортно по-другому. Кому-то хочется больше мышц, рельефа. Мне просто хочется красивых женственных пропорций, и я нашла для себя формулу. Летом я хочу добавить немного активности в свой тренировочный процесс в виде тренировок на выносливость и тонус мышц, а ближе к осени начать работать на набор. В разгар лета растить себе мышцы не очень идея. Вас тоже думаю взять с собой в это путешествие и планирую сделать так: 1. Сделать 30 дневный челлендж из моих самостоятельных программ, которые составлены из любимого многими Волшебного пенделя. Пусть это будет его возвращение. Там будет микс силовых, кардио и табата тренировок, которые повысят выносливость, укрепят мышцы, будут способствовать жиросжиганию и коррекции проблемных зон. Летом то, что нужно. 2. Создать большой силовой курс (серьезный с гирями, гантелями, утяжелителями, резиной). Его продолжительность будет несколько месяцев, в несколько циклов , потому что работа с пропорциями — это дело небыстрое. Ну и технику нужно оттачивать. Это будет курс из разряда 4 подхода по 12, не развлечение, в общем. Структура уже есть, в июле начну по-тихоньку записывать. Ну и более 1500 девчат с AntiAge ждут программу Pro для продолжения работы с молодостью лица! Тоже нужно поднажать! Но в целом, любая физическая активность, которую вы делаете или будете делать, при правильном ее выполнении будет идти на пользу вашему здоровью! А дисциплина, которую вы тренируете, будет помогать вам в достижении новых высот во всех жизненных сферах! Проверено. Доказано. Улыбаемся и пашем себе во благо!❤️