СОФЬЯ ВЕРЕСК | ТАРО И МАГИЯ 🩵

Про ВК и то, что удалось выяснить про него за эти дни. Аудио для бизнесов 👆🏻

ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ 🔹Техника 1 - Черная точка. Рисуем черную точку комфортного размера на листе бумаги, крепим его на уровне глаз и стараемся не моргая смотреть на него в течение 20 минут. Она будет прыгать-менять цвет-исчезать. Терпим и смотрим :) Мозг перегружается информацией, останавливая внутренний диалог крайне эффективно. Делаем регулярно хотя бы в течение этого коридора, желательно - месяц ⠀ 🔹Техника 2 - Осознанное наблюдение мыслей. Визуализируем, что ваш разум - стакан с водой. Каждая мысль - пузырек воздуха, который возникает (мысль появилась) и поднимается на поверхность и лопается (осознали мысль и отпустили). Если вы начали обдумывать мысль, пузырек не поднимается на поверхность, а кружится в толще воды. Задача - не обдумывать мысли, отпускать их, чтобы разум был пустым. 8 минут ежедневно на протяжении недели. ⠀ 🔹Техника 3 - слияние с пространством, осознанная внимательность. Закрываем глаза, наблюдаем за всем, что происходит вокруг - звуки, запахи, вибрации пространства. Становимся частью пространства, доверяем ему. В этот момент ваше внимание одновременно везде и нигде. ⠀ Будете пробовать? Делитесь мнением в комментариях - какая техника вам ближе.

Карта дня на 16 марта 🔥

Друзья, вы как? Как настроение? Как состояние?

Карта дня на 15 марта. Колода - Таро Света tarot de luz 🔥

Раскачиваем осознанность 🔸Шаг 1. Понаблюдайте, насколько часто часто вы присутствует там, где вы находитесь. Чувствуете ли вы вкус и температуру чая, который пьете; внимательно ли вы слушаете то, что вам говорит близкий человек или мысленно сдаёте отчёт начальнику. Просто понаблюдайте за этим. Скорее всего вы осознаете, что в подавляющем большинстве случаев вы отсутвуете. ⠀ 🔸Шаг 2. В каждый момент, когда вы мысленно уходите из реальности в будущее или прошлое, осознавайте это и возвращайте себя в текущий отрезок времени. Осознавайте вкус зубной пасты при чистке зубов, осознавайте свое тело и работу мышц при ходьбе, осознавайте ветер на коже и запахи вокруг. ⠀ 🔸Шаг 3. Осознавание эмоций. В каждый момент времени вы испытываете какие-либо эмоции: страх, грусть, радость, переживание и т.д. Попробуйте осознавать эти эмоции безоценочно. Если вам страшно перед серьёзной встречей - осознаете и понаблюдайте за своей эмоцией, но без оценки. Если вам грустно, почувствуйте эту грусть без оценки. И так далее.

Можно скачать весь свой контент из Instagram в ВК для тех, кто не успел. https://vk.com/instagram_manager ВК - гении 😅

Карта дня на 14 марта 💙

Ты хорошо умеешь думать, анализировать и находить правильные решения. Верю в тебя.

🙏

Карта дня на 13 марта 👏🏼

Интересная статья про синдром информационный усталости https://style-rbc-ru.turbopages.org/style.rbc.ru/s/health/60897fce9a7947840b466d08

Про решение о группе ВК 👆🏻 Ссылка на группу https://vk.com/sofya.taro

Так, ну что! Розыгрышу быть! В этот раз хочу попросить вас написать какую-нибудь интересную историю, связанную с таро (если вы с ними взаимодействуете) или почему таро вам привлекает (если только начинаете свой путь). Автор самой крутой истории получит от меня расклад на 3 карты ☺️ Думаю, всем будет интересно почитать 👏🏼 Поехали! Истории писать в комментариях к этому посту. Результаты в понедельник 14 марта, в день, когда инста всё.