Молот Волі

Ворохта 2025. Літні збори Школи карате. День 7. Сьогодні — перший великий виклик. Іспит з загальної фізичної підготовки. Це не просто тести. Це перевірка сили, витривалості й характеру. Нормативи — високі. Умови — складні. Але мої Дракони не шукають легких шляхів. Вони не здаються. Вони борються. Вони ростуть з кожним рухом, з кожною краплею поту. Я безмежно пишаюсь кожним із Вас. Ваша воля — незламна. Ваша сила — справжня. Ваша віра — надихає. Ви — моя команда. Ви — моє натхнення. Чорний Дракон летить вперед — сміливо, потужно, незупинно!

Моя козачата гуляють!

Іноді настає момент, коли відчуваєш — ніби залишилась лише половина тебе. Сили на межі, все навколо стає вдвічі важчим. А шлях попереду ще довгий, і полегшення не обіцяє. Та саме тоді ти маєш зібрати себе заново. З тієї половини — вирости в ціле. Примножити віру, наростити силу, загартувати дух. Бо відступати — не твій шлях. Пам’ятай: найбільша перешкода — це думка, що ти не зможеш. А ти зможеш. Завжди.

Молот Волі. Більше кожен день. День 6. Ноги. М’язи ніг — це завжди важка й об’ємна робота. Хочеш великі й сильні ноги? Приготуйся працювати! Більше порад в відео. Наша мета — 15 000 гривень на потреби патронатної служби ЗСУ. Ми не зупинимось. Ми йдемо до своєї мети!  https://www.privat24.ua/send/hxgt1

Рівно через рік — 21 серпня 2026 року у місті Віторія, штат Еспіриту-Санту, Бразилія — стартує Чемпіонат Світу з карате JKS. Я буду там. Як спортсмен. І як тренер. Чому я про це пишу? Тому що кидаю собі новий виклик. За рік я маю стати гідним виступу на світовому рівні та підготувати хоча б одного спортсмена до виходу на татамі чемпіонату світу. Це буде важко. І фізично. І організаційно. Але мрія є. А якщо є мрія — зроби з неї мету. Розроби план. Почни діяти. Працюй багато. Так я і зроблю. ✨ Шлях до мрії починається сьогодні.

МОЛОТ ВОЛІ. Більше кожен день. День 5. Кардіо. 💥 Тренуйся — допомагай — перемагай! Сьогодні говоримо про просту, але надважливу річ — воду. Під час навантаження ви активно втрачаєте рідину — з потом, з диханням, з кожним кроком. Зневоднення знижує ефективність, уповільнює відновлення і може бути небезпечним. 👉 Тому пийте достатньо води до, під час і після тренування. Це ваш паливний бак! 🎯 Наша мета — зібрати 15 000 грн на потреби патронатної служби ЗСУ. Це не просто тренування — це внесок у спільну перемогу! 🔗 Долучайся. Поширюй. Донать. Тренуйся разом з нами — кожен день ставай сильнішим!

5 правил для широкої та сильної спини . 1️⃣ Тренуй спину 1 рази на тиждень. Це оптимальна частота для росту й відновлення. 2️⃣ Починай із базових вправ. Підтягування та тяга штанги — фундамент. 3️⃣ Роби 3–4 вправи за тренування. Спина - велика м'язова група. Двух вправ замало для якісної прокачки спини. 4️⃣ Слідкуй за прогресивним навантаженням. По можливості додавай повтори або вагу. 5️⃣ Не забувай про відновлення. Сон, харчування й розтяжка — половина успіху. Якщо потрібна порада. Звертайтесь. Завжи поруч!

Молот Волі. Більше кожен день. День 4 — Руки Сьогодні у відео я розповім де ми знімаємо наш проект. Ми тренуємося в залі комунального закладу освіти «Центр «Штурм» Дніпропетровської міської ради ,  підрозділ Штурм-Fit 💪 У залі є все необхідне для повноцінних силових і кардіо тренувань — сучасне обладнання, простір та підтримка. 🎯 Наша мета — зібрати 15 000 грн на потреби Патронатної служби ЗСУ . Разом — сильніші. День за днем — більше. Долучайся до нас, підтримуй, поширюй. https://www.privat24.ua/send/hxgt1

Спас почав тренувальний сезон

Молот Волі. Більше кожен день. День 3. Плечі. В цьому відео я розповім.  Що таке Патронатна служба ЗСУ. Це добровольчий рух при підрозділах Збройних Сил України, створений для того, щоб підтримувати наших воїнів і їхні родини не лише на фронті, а й у тилу. Ціль - зібрати 15 000 грн на потреби Патронатної служби ЗСУ. https://www.privat24.ua/send/hxgt1 Приєднуйтесь! 💪🇺🇦

Козаки теж набираються !

Понеділок. Новий тиждень — чистий аркуш. Не зупиняйся. Рухайся вперед. Використовуй кожну можливість, будь шаленим на шляху до своєї мети. Вір у свою мрію — і вона обов’язково здійсниться.

Добрий ранок. Понеділок.

Може у когось виникне бажання запросити знайомих на канал Молот Волі. Я буду Вам дуже вдячний! https://t.me/hammerwill

Молот Волі. Більше кожного дня. День 2. Я назвав це випробування «Більше кожного дня», бо поставив собі мету — максимально набрати м’язову масу за ці 30 днів. Зараз моя вага — 86 кг, ціль — 89 кг. А ще — зібрати 15 000 грн на потреби Патронатної служби ЗСУ. https://www.privat24.ua/send/hxgt1 Приєднуйтесь! Ми продовжуємо 💪🇺🇦

Артем Потилицин. Величезний талант. Нестримне бажання бути першим. Кожен твій вихід на татамі — це битва. Іноді тобі бракує тактики й холодної логіки. Ти ризикуєш. І ризик не завжди виправданий. Але ж саме так чинять самураї — йдучи проти армії, ризикуючи всім, вони гартують характер переможця. Я прошу тебе лише про одне: не поспішай. Твоє домінування прийде. Карате — це не про поспіх. Це про шлях. Він не буде коротким. Але в тебе є все, щоб досягти вершини майстерності: сила, швидкість, характер. Дай лише собі час і терпіння. Успіхів, Артеме. Я вірю в тебе. Осс! 🥋🔥