Молот Волі

Бадьорого ранку

Починаємо згадувати техніку жима. 80 кг #powerlifting

Почали тренувальний сезон і на другому підрозділі. #karate

Два мої бійці. Два характери.  Киян Кіріл та Вєрклов Денис. Пліч-о-пліч вони йдуть поруч з першого дня своїх тренувань. Карате не був їх першим видом спорту, але я б дуже хотів, щоб карате надовго було в їхньому житті. Тому що вони повністю вловили суть та філософію цього давнього бойового мистецтва. Постійна робота над собою. В них закладено божевільну дисципліну. Майже після кожного тренування вони підходять до мене зі словами: "Тренер, чи можна ще додатково потренуватися". Вони ростуть. Змінюються. Я дуже бажаю їм залишитися такими ж світлими, чесними, працьовитими хлопцями. Ви  майбутнє. Я бачу в Вас майбутніх тренерів! Поважайте БАТЬКІВ ! Та  Головне не втрачайте цієї спраги вчитися, тренуватися, вдосконалюватися щодня. Тієї спраги. Яка у Вас зараз. Дякуємо Вашим батькам за довіру. #karate #моїдіти

Вже Серпень. Як швидко лине час. Будемо жити. Виховувати дітей. Вчити їх бути сильними та добрими. #karate

Завтра починаємо сезон. Нарешті! Дуже  сумував. Всіх чекаю на тренуванні. #karate

Багато років тому, займаючись будь-яким видом спортом, я завжди дивився на себе через призму бодібілдингу. Мені завжди було цікаво, як я виглядаю. Завжди тренувався, скільки себе пам'ятаю. Хоча б раз на тиждень. Зараз звичайно зовсім мало буваю в тренажерному залі, але дуже хотів би бувати частіше. Тренування із залізом знімають стрес та круто тренують м'язи. Поки що виглядаю так. Але постараюся зробити форму трохи кращою. Починаємо сезон! Завтра перше тренування. #bodybuilding

Моє улюблене дзеркало. Пляж Ланжерон. 😁 #bodybuilding

01 СЕРПНЯ. Ми розпочинаємо наш сезон. Попереду важкі тренування , змагання,  збори, заходи , показові виступи. Це все наш клуб. Це наше карате. З нетерпінням чекаємо зустрічі з учнями. Та запрошуємо до нашої спортивної Родини нових учнів. Карате для всіх! #karate

У нас теж тепер є таке відео. Мої каратисти . Дуже сумую. #karate

Спогади про семінар Заслуженого тренера України з карате.  Олександра Римбаловича. Дякуємо майстру за досвід та навчання. #karate #семінар

Разом з латте принесли побажання. Дуже гарна думка. Я з нею повністю згоден.

Готуємось до нового сезону. На що варто звертати увагу на тренуваннях: #bodybuilding ☝Розставляй пріоритети – Починай тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил. ☝Тренуй ноги – Вправи для ніг більше сприяють спалюванню зайвих калорій та жирів. ☝Пий воду – Це дуже важливо, тому що зневоднення ще нічому гарному не сприяло. ☝Харчуйся частіше – харчуйся 5 разів на день невеликими порціями, щоб прискорити обмін речовин і не погладшати. ☝Вноси ​​різноманітність – Не тренуй часто одну й ту саму частину тіла, адже м'язам потрібен час на відновлення. ☝Роби розтяжку - Розтягуйся як перед тренуваннями, так і після них. Це дуже важливе для здорових м'язів. ☝Міняй свої тренування – тіло швидко пристосовується до одних і тих же вправ, тому намагайся пробувати нові вправи. До зустрічі на тренуваннях.

Третій день. Політ нормальний. Море на місці. Я охороняю..

Ідеальний звук

Доброго ранку, всім. Гарної неділі.

Сьогодні трошки попрацювали перед поїздкою . Завершили сезон. Поставили цілі. Трошки відпочинемо та почнемо їх реалізацію.