💞«ديد نو،زندگي نو» 💞 - Статистика и аналитика Telegram-канала @lifenew96

839

صدا ۰۳۰.m4a3.47 MB

839

چندین قانون و تکنیک کاملا علمی هست که میتونه جلو این اثر رو بگیر یا اینکه از بین ببره یکی از این تکنیک ها رو براتون توی یک ویس کامل توضیح میدم 👇❣️

839

اینا چه مشکلی ایجاد می‌کنن؟🧐 اولش حس خوبی می‌دن... اما بعدش چی؟ مغز کم‌کم به اون پاداش‌های سریع عادت می‌کنه و دیگه با کارهای معمولی مثل مطالعه، برنامه‌ریزی یا حتی گفت‌وگوی واقعی با آدم‌ها، دوپامین ترشح نمی‌کنه!🥲 یعنی حس بی‌حوصله بودن، بی‌انگیزگی، حتی اضطراب و خشم‌های پنهان می‌شن بخشی از روزمره‌مون🫠

839

چند نمونه‌ی رایج دوپامین فیک ایناس👇 ◇اسکرول بی‌وقفه توی اینستاگرام یا تیک‌تاک، بدون هدف ◇خوردن غذاهای بسیار شیرین یا چرب، فقط از روی ولع ◇ولخرجی لحظه‌ای برای یه حس هیجانی زودگذر ◇چک‌کردن مدام نوتیفیکیشن‌ها حتی وقتی کاری برامون ندارن و...

839

چندین قانون و تکنیک کاملا علمی هست که میتونه جلو این اثر رو بگیر یا اینکه از بین ببره یکی از این تکنیک ها رو براتون توی یک ویس کامل توضیح میدم 👇❣️

839

اینا چه مشکلی ایجاد می‌کنن؟🧐 اولش حس خوبی می‌دن... اما بعدش چی؟ مغز کم‌کم به اون پاداش‌های سریع عادت می‌کنه و دیگه با کارهای معمولی مثل مطالعه، برنامه‌ریزی یا حتی گفت‌وگوی واقعی با آدم‌ها، دوپامین ترشح نمی‌کنه!🥲 یعنی حس بی‌حوصله بودن، بی‌انگیزگی، حتی اضطراب و خشم‌های پنهان می‌شن بخشی از روزمره‌مون🫠

839

چند نمونه‌ی رایج دوپامین فیک ایناس👇 ◇اسکرول بی‌وقفه توی اینستاگرام یا تیک‌تاک، بدون هدف ◇خوردن غذاهای بسیار شیرین یا چرب، فقط از روی ولع ◇ولخرجی لحظه‌ای برای یه حس هیجانی زودگذر ◇چک‌کردن مدام نوتیفیکیشن‌ها حتی وقتی کاری برامون ندارن و...

839

صدا ۰۳۰.m4a3.47 MB

839

اما... بعضی چیزها، بدون اینکه واقعاً به تلاش نیاز داشته باشن یا برامون ارزش طولانی‌مدت داشته باشن، به‌صورت تقلبی دوپامین مغز رو بالا می‌برن🤦‍♀️ که ما بهشون می‌گیم: دوپامین فیک (Fake Dopamine)

839

دوپامین یه پیام‌رسان شیمیایی مهم تو مغزه🧠 همونیه که وقتی کاری لذت‌بخش انجام می‌دیم مثلاً یه هدف رو تموم می‌کنیم یا ورزش می‌کنیم، آزاد می‌شه و بهمون حس خوب می‌ده🌱

839

سلام مادر❣️ تا حالا درباره دوپامین فیک شنیدی؟🤯 خیلی ساده برات بگم که «دوپامین فیک» یعنی چی و چرا باعث می‌شه گاهی از خودمون ناامید بشیم یا احساس کنیم کنترل زندگیمون دست خودمون نیست🤷‍♀️

839

دخترای گلم لایو فردا رو ار دست ندید در اینستاگرام وکانال ایتا https://eitaa.com/khaleghieitaa/2455

839

صدا ۰۲۷.m4a3.53 MB

839

راستی، من یه چالش کوچیک هم برای خودم راه انداختم به اسم ذهن‌انگیزی💡 یه تمرین ساده، ولی خیلی تأثیرگذار برای شارژ درونی و شفاف کردن مسیر ذهن🧠 تو ویس زیر کامل برات توضیح می‌دم👇

839

از مدیریت انرژی شبانه گرفته تا هدف‌گذاری، اولویت‌بندی، انگیزه‌سازی درونی و روش‌های واقعی برای ساختن یک روز پربار… همه‌ش توی «دیدِ نو» گفته شده📚 قدر مطالب دیدنو رو فقط دانشجوهام میدونن؛چرا؟!چون گذروندن و میدونن چقدر علمی و دقیقِ🫴

839

📚 توی دوره «دیدِ نو» دقیقاً قراره درباره همین چیزها یاد بگیریم؛ نه فقط یه چک‌لیست ساده برای شب، بلکه تکنیک‌های حرفه‌ای برای ساختن روتین‌های ذهنی، عاطفی و اجرایی که زندگی‌تو تغییر می‌دن در واقع یک مسیر متفاوت🚶‍♀️

839

اینا فقط یک طرف ماجراست🫴 واقعیت اینه که پشت هر روز موفق، یه ذهن آماده و ساختارمند نشسته. و این آمادگی اتفاقی نیست، یادگرفتنیه💥🤌

839

واسه همین من یه روتین شبانه دارم که ذهن و جسمم رو برای فردا آماده می‌کنه👇 چند آیه قرآن، نماز استغفار، نوشتن کارای فردا به ترتیب اولویت، و یه تمرین شخصی به اسم «ذهن‌انگیزی»

839

من مدتیه با تجربه و تمرین زیاد، به یه نکته‌ی مهم رسیدم: شروع واقعی یه روز عالی، از شب قبلشه📚 اگه شب‌هامون بی‌برنامه، سنگین و پراکنده باشه صبح فقط جسممون از خواب بیدار میشه، نه ذهن‌مون… نه انگیزه‌مون🫠

839

سلام مادر جان ❣️ تا حالا به این فکر کردی که یه روز موفق و پربار، دقیقاً از کجا شروع میشه؟🤔 صبح زود بیدار شدن؟ یا از شب قبلش که تو ذهن و روانت رو برای فردا آماده می‌کنی؟