💞«ديد نو،زندگي نو» 💞

سلام مادر 🌷 امروز دوست دارم باهاتون با ویدیو گرد صحبت کنم😍😀 خوب به حرفام دقت کنید👇✨️

دخترای گلم فیش واریزیتون رو برای: @Zahrakhaleghibusiness ارسال بفرمایید‌.

برای همین ما حلقه کتابخوانی شفقت درونی رو طراحی کردیم. اینجا فقط یک کتاب نمی‌خونیم؛ ما با هم کتاب شفقت مقتدرانه رو می‌خونیم و همزمان تمرین‌هایی انجام می‌دیم که قدم‌به‌قدم بهت کمک می‌کنه: ✔️ موانع درونی رو بشناسی. ✔️ خود واقعی‌ت رو کشف کنی. ✔️ نقاب‌ها رو کنار بذاری. ✔️ با بدن و نیازهای اساسی‌ت ارتباط سالم‌تر بگیری. ✔️ و مهم‌تر از همه، خوددوستی رو تمرین کنی.

وقتی این مسیر رو شروع می‌کنی، کم‌کم حس می‌کنی سبک‌تر شدی💝 آرامش بیشتری داری، صدای سرزنشگر توی سرت کمتر شده، و حتی کیفیت رابطه‌هات با همسر و بچه‌هات تغییر می‌کنه🫂 چون وقتی تو با خودت مهربون‌تر بشی، اون‌ها هم از این تغییر سهم می‌برن📖💥

اینجاست که تمرین عملی خویشتن‌دوستی معنا پیدا می‌کنه✨️ تمرینی که کمک می‌کنه هر روز یک قدم به خودت نزدیک‌تر بشی👇 یاد بگیری به نیازهای اساسی‌ت توجه کنی؛ نیاز به استراحت، نیاز به شنیده شدن، نیاز به آرامش✨️📚

اما حقیقت اینه که اگر رابطه‌ت با خودت درست نباشه، هیچ‌کدوم از رابطه‌های دیگه‌ات هم عمیق و رضایت‌بخش نمیشه❤️‍🩹 اینجا اهمیت خویشتن‌دوستی معلوم میشه.✨️ اینکه بتونی با خودت مثل یک دوست رفتار کنی؛ کسی که کنارت می‌ایسته، حمایتت می‌کنه و در عین حال واقعیت رو بهت نشون میده🫴 بدون این پایه، سلامت روان، آرامش و حتی کیفیت رابطه‌هات با خانواده در خطر می‌افته ولی چرا ما معمولاً به این نقطه نمی‌رسیم؟👇

سلام مادر 🌷 می‌دونم توی این زندگی پر از مسئولیت و کارهای روزمره، خیلی وقت‌ها خودت رو می‌ذاری آخر صف💔 برای همه وقت و انرژی داری، اما وقتی نوبت خودت می‌رسه، یا خسته‌ای، یا فکر می‌کنی «مهم نیست، بعداً».

جهت ثبت نام: @Zahrakhaleghibusiness

✔ اون وقت تصمیم‌هات شجاعانه‌تر میشه. ✔ شکست‌ها برات به جای پایان، تبدیل به مسیر یادگیری میشه. ✔ آرامشی که پیدا می‌کنی، به زندگی همسر و فرزندانت هم منتقل میشه. این همون چیزی هست که بهش میگیم شفقت درونی❣️ مهارتی که یعنی با خودت مهربون باشی، بدون اینکه واقعیت رو نادیده بگیری.

حالا یه لحظه فکر کن… اگر جای این صدا، صدای همدل و مهربان‌تری در ذهنت باشه چی؟ اگر به‌جای سرزنش، خودت رو مثل یک دوست دلسوز ببینی که می‌خواد کمکت کنه، نه اینکه تو رو له کنه؟

و مهم‌تر از همه… این صدا فقط توی ذهن ما نمی‌مونه😶 وقتی با خودمون بی‌رحمانه رفتار کنیم، همون لحن رو ناخودآگاه به خانواده و فرزندانمون منتقل می‌کنیم🫠 اون‌ها هم یاد می‌گیرن خودشون رو با همان نگاه سخت‌گیرانه قضاوت کنن💔

این صدا شاید در ظاهر ما رو وادار کنه تلاش کنیم🫠 ولی در واقع، مثل ترمزی برای ذهن و آینده‌مونه❤️‍🩹 🔹 اعتمادبه‌نفس رو کم می‌کنه. 🔹 جلوی خلاقیت و ریسک‌پذیری رو می‌گیره. 🔹 باعث میشه شغل و زندگی‌مون محدود به ترس و تردید بشه.

وقتی اشتباهی می‌کنیم، وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمی‌ره، وقتی خودمون رو با بقیه مقایسه می‌کنیم… اولین صدایی که می‌شنویم، معمولاً همون منتقد درونیه👇 «باز خراب کردی.» «هیچ‌وقت موفق نمی‌شی.» «ببین بقیه کجا رسیدن و تو کجایی.»

سلام مادر❣️ هیچ‌وقت به این فکر کردی که ما با خودمون چطور حرف می‌زنیم؟ نه با دیگران، فقط با خودمون🤔

✨ خبر خوب اینه که فردا ثبت‌نام این حلقه کتابخوانی باز میشه📗 و تو می‌تونی همراه ما، اولین قدم‌های این سفر ارزشمند رو برداری✨️🫴