МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

🧬 14 проблем, разрушающих лёгкие (и не только): 1. Нарушения дыхания с рождения / асфиксия в родах → Плохое формирование дыхательного паттерна, склонность к гипоксии и задержке дыхания. 2. Частые простуды и бронхиты в детстве → Повреждение слизистой бронхов, избыточное образование слизи, склонность к хроническим воспалениям. 3. Жизнь в условиях смога, промышленного города, выхлопных газов → Постоянная интоксикация, утолщение слизистой, ослабление местного иммунитета. 4. Пассивное курение в семье (в детстве) → Угроза развития бронхиальной гиперреактивности и раннего сужения бронхов. 5. Аллергический ринит, бронхиальная астма, поллиноз → Отёчность слизистых, раздражение плевры, хроническое напряжение диафрагмы. 6. Курение (в любом возрасте) → Деструкция ресничек эпителия, накопление токсинов, ухудшение газообмена. 7. Перенесённый ковид / пневмония / ОРВИ с кашлем → Фиброз лёгких, спайки, нарушение симметрии грудной клетки и дыхания. 8. Страхи, тревожность, зажим диафрагмы → Блокировка полноценного вдоха, работа только “верхом” грудной клетки. 9. Сутулость, опущение грудины, холка → Пережатие лёгких и плевры, ухудшение вентиляции нижних отделов. 10. Сидячий образ жизни, слабая мускулатура грудной клетки → Ригидность межрёберных мышц, дыхание становится поверхностным. 11. Грыжи пищевода, опущение органов, слабая диафрагма → Смена давления в грудной клетке, затруднённый выдох, вздутие живота. 12. Хроническая нехватка кислорода (гипоксия) → Быстрая утомляемость, “туман” в голове, ухудшение сна и памяти. 13. Перенос антибиотиков и снижение флоры дыхательных путей → Разрастание патогенной флоры, грибков и слизи. 14. Проблемы с лимфооттоком в области подмышек и груди → Нарушение самоочищения бронхов, отёчность, ощущение тяжести. Вот список проблем коктрые мы будем решать в первую очередь рецептами блюд и специальным упражнением перед сном. Кому интересно провести 14 дней с пользой для тела? @genetic_nutrition_bot Потом запись будет стоить в 3 раза дороже чем пройти с нами сейчас и в коллективе с поддержкой.

Присоединяйтесь к нам , у нас очень интересно, вам понравится - просто пройдите один челлендж и вас засосет наш подход. вот ссылка в 20:00 эфир @genetic_nutrition_bot

План 14-дневного челленджа на грудную клетку и лёгкие. Включая коктейль, питание и упражнения — всё в связке даёт не только эффект по дыхательной системе, но и визуальные изменения в осанке, лице и талии. 📈 Ожидаемый результат за 14 дней: 🔹 Физиология: • Меньше слизи в лёгких. • Легче дышать. • Улучшение сна и насыщение кислородом. • Повышение общей выносливости и уменьшение отёков. 🔹 Внешний эффект: • Освобождение грудной клетки. • Увеличение расстояния между рёбрами → вытягивается талия. • Подтягивается кожа в области груди и подмышек. • Осанка становится расправленной, без усилий. 🔹 Глубинное: • Увлажнение и подтяжка связочного аппарата (особенно в плевре и позвоночнике). • Мягкое восстановление симметрии грудной клетки и нормализация дыхательных паттернов. 🎯 Для кого этот челлендж особенно нужен: • Кто дышит “верхом” и не чувствует нижних рёбер. • У кого сутулость, холка, плохой сон и напряжённая диафрагма. • Кто хочет восстановить правильную осанку без давления и боли. • У кого были инфекции, ковид, антибиотики — для нормализации флоры лёгких. • У кого есть снижение чувствительности, усталость, тревожность — признак гипоксии. 👉☄️ РАСПИСАНИЕ (появятся синие активные ссылки после выхода постов и эфиров): ❗️ГЛАВНОЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ЭТОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ: 1 коктейль перед сном + занятие перед сном на кровати + утром простукивания (подробнее в дополнительных правилах ниже)

Кто хотел бы получить такую книгу?

Глава 3 Сколько нужно воды, чтобы не пить воду из септика. Септик: Толстому кишечнику нужно примерно 400–600 мл в сутки, чтобы: • сформировать мягкий кал, • напитать слизь, • и не превратить задний проход в шкуродёрку. Если ты пьёшь мало — организм перераспределяет воду в пользу сердца, мозга, крови. И тогда слизь высыхает. Кал становится твёрдым. И логично в толстом кишечнике начинается: • раздражение, • воспаление, • микротрещины, • и отсюда — СРК, запоры, синдром дырявой кишки. 🎯 А теперь логика: Тебе нужно обеспечить водой: 1. Себя (внутренние органы, лимфу, связки) — 1–1.5 литра 2. Толстый кишечник (кал + слизь) — ещё 0.5–0.7 л ✅ Итого: норма воды — 1.5–2.2 литра в день И это не “по норме ВОЗ”, а по принципу: пить столько, чтобы не пить воду из говна. Тело всё равно перераспределит так, что сначало обеспечит жизненно важные органы водой, поэтому нужно позаботится об этом в первую очередь и во вторую ещё и позаботится и о толстом кишечнике. 📌 Пей не потому, что жажда. А потому что твой кишечник — это лаборатория, где микробы делают химию твоей молодости. Если там сухо — никакие кремы, бады, антидепрессанты и массажи не сработают. Глава 4. А что, если причины проблем в теле действительно начинаются в кишечнике, а не с возрастом, гармонами, нервами, сидячим образом жизни, ленью и старостью. “Все болезни начинаются в кишечнике.” Гиппократ, 2500 лет назад. А позже Мечников — наш, русский, Нобелевский лауреат — сказал ещё точнее: “Старение и смерть начинаются в толстой кишке.” Разберемся по каждым пунктам.

Глава 2 «Вода» “Пьёшь или нет — но вода в тебя попадает. Вопрос: из какого источника?” Если ты не пьешь воду - это не значит, что вода в тебя не попадает. Тело — не глупое. Оно не даст себе умереть, так как оно состоит из 65% воды. Оно точно найдёт, откуда выжать воду, даже если ты не дашь ни глотка. В теле есть 2 основных механизма потребления воды. ✅ Путь первый — чистая вода. Ты выпиваешь стакан тёплой воды. Она быстро проходит через желудок в тонкий кишечник всасываясь там практически полностью. Через 5–10 минут после выпитого стакана теплой воды, она уже в крови. Такая вода: • разжижает лимфу, • смывает воспалительный мусор, • увлажняет слизистые, • запускает перистальтику. 📌 И главное — до толстого кишечника чистая и теплая вода даже не доходит. Она уже ушла в дело. 🔹 Путь второй — если чистой воды нет. Тело всё равно возьмёт воду. Даже из сухаря. Даже из пельменя. Но! Здесь механизм работает как в септике. Сначала: • Котлета попадает в желудок и тонкий кишечник, • питательные вещества забираются, • остатки — идут дальше. ⠀ 👉 А дальше — толстый кишечник. Место, где: • остатки гниют, • работают бактерии, • выделяется метан, • и всё превращается в то самое, о чём ты подумала. 💩 Это называется: говно (нечистоты) -перевод со старославянского И вот именно оттуда — при помощи бактерий, давления, микробного гидролиза и перистальтики тело отжимает воду. Формула простая и точная: Говно = Вода + Кал. Кал — наружу. Вода — в кровь. 🔚 И если ты не пьёшь воду — то пьёшь это. Каждый день. Без вкуса, но с последствиями: • отёки, • тяжесть, • тусклая кожа, • густая лимфа, • и ощущение, что ты как будто не просыпаешься. 📌 Поэтому вопрос не в том, “Сколько пить воды?” А в другом: Какую воду ты выбираешь для своих клеток? Родниковую — или из септика. 🕔 **Сколько нужно чистой воды? Глава 3 Сколько нужно воды, чтобы не пить воду из септика. Интересно?

📚ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" выпустил в свет новое руководство: "Лечебное питание при сахарном диабете 2-го типа: реалии и перспективы", под редакцией научного руководителя Центра, академика РАН Виктора Тутельяна и директора Центра, академика РАН Дмитрия Никитюка. 👨‍⚕️👩‍⚕️Заведующий отделением болезней обмена веществ и диетотерапии ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", д.м.н., Хайдерь Шарафетдинов, старший научный сотрудник, к.м.н. Оксана Плотникова и соавт. изложили в издании современные представления о СД 2-го типа, актуальные данные о роли ожирения и генетических факторов в развитии этого заболевания, проанализировали принципы лечебного питания, модели питания (паттерны) и их эффективность при СД. 🥑Представлены теоретические и практические аспекты разработки специализированных пищевых продуктов для пациентов с диабетической нефропатией. Рассмотрены целесообразность применения витаминно-минеральных комплексов и биологически активных веществ в лечебном питании при СД 2-го типа. 📝Для цитирования: Лечебное питание при сахарном диабете 2-го типа: реалии и перспективы / Х.Х. Шарафетдинов, О.А. Плотникова, Р.И. Алексеева [и др.]; под ред. В.А. Тутельяна, Д.Б. Никитюка. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2025. – 168 с. DOI: 10.33029/9704-9285-7-LPS-2025-1-168.

🔬 Что здесь произошло — простыми словами: На фото — результат восстановления микробиоты. Слева: хроническое воспаление, зуд, шелушение. Справа — чистая, спокойная кожа. 💥 И это не магия — это биология, когда микробиота начинает работать на хозяйку, а не против неё. ⸻ 🦠 Что было не так: При дисбиозе активизируются патогены: • Candida albicans • Staphylococcus aureus • Klebsiella, Clostridium difficile Эти бактерии не просто вызывают воспаление — они поедают витамины, особенно: • Витамин B2 (рибофлавин) — отвечает за регенерацию кожи • B6 и B9 — влияют на чувствительность кожи, шелушения и заживление • B12 — при его дефиците кожа становится тусклой и раздражённой • K2 и биотин (B7) — важны для гладкости и барьерной функции кожи 👉 Пока микробиота была разбалансирована, эти витамины просто не доходили до клетки — либо съедались патогенами, либо не синтезировались вовсе. ⸻ 🌱 Что изменилось: На челлендже в закрытом клубе мы: • Запустили рост собственных бактерий, которые САМИ вырабатывают: ✅ B-группу (особенно B2, B9, B12) ✅ Витамин К2 ✅ Биотин ✅ SCFA — вещества, которые снижают воспаление и питают кожу изнутри • Убрали из рациона то, что кормит патогенов • Дали питательные коктейли, усиливающие полезную микрофлору ⸻ 💡 Что в итоге: ✅ Симптомы ушли ✅ Кожа восстановилась ✅ Дефициты витаминов исчезли естественным путём, без аптечных БАДов 💰 Экономия — 6 000₽ минимум, если бы всё это пришлось пить из баночек. ⸻ 📌 Вот она — работа с первопричиной, а не временная «пластырь-мазь». И это только начало. Микробиом уже помогает своей хозяйке — восстанавливает тело, омолаживает кожу, улучшает настроение. 🧬 Апендикс включился, микробиота очнулась — и тело начинает жить по-другому.

🔥 Такого вы ещё не видели! Вот пример плана, который получают участники нашего клуба бесплатно, подписавшись на закрытый канал: 📆 Челлендж «ПОПИНЫ УШКИ» — 14 дней: 🗓 17.07 — Подготовка. Вводное, список продуктов, замеры, фото “До”. 🛌 18.07 — Эфир + видео. Проблема: застой лимфы. Рецепт: суп «Лимфоразгон». 🍗 19.07 — Эфир. Проблема: слабый венозный отток. Цезарь “Венотоник”. 💪 20.07 — Тренировка + рецепт: рыба. Проблема: густая кровь. 🥦 21.07 — Проблема: густая желчь. Рецепт: любимые овощи. 🥣 22.07 — Проблема: инсулинорезистентность. Рецепт: греча/киноа. 🥚 23.07 — Проблема: избыток эстрогена. Белковый ужин. 🥬 24.07 — Детокс-суп. Конкурс с подарками. 🍞 25.07 — Проблема: нехватка клетчатки. Завтрак с хлебом. 🍚 26.07 — Тренировка. Рецепт: бурый рис и SCFA. 🐟 27.07 — Проблема: дефицит Омега-3. Рыба с зеленью. 🥗 28.07 — Проблема: дефицит магния и калия. Свёкла + шпинат. 🍓 29.07 — Воспаления и отёки. Ягодный смузи. 📸 30.07 — Фото После. Итоги. Призы. Хотите к нам в клуб? 🚀 Скоро старт челленджа на раскрытие лёгких — не пропустите!

• Запрет на распространение материалов. 37:55 Новый подход к пробуждению бактерий • Пробуждение собственных бактерий через снятие ограничений и устранение зажимов. • Использование расслабления, питания и вегето-резонансной терапии. 39:34 Призыв к участию • Призыв к участникам с отсутствием акермансии принять активное участие. • Уверенность в победе нового подхода. 40:54 Завершение • Приглашение написать для начала создания списков участников. напишите мне в личку @Olar_sergey • Обещание начать сессии через пару дней. Первое - посмотрите эфир, если согласны на мои условия напишите мне в личку @Olar_sergey

Аккермансия Муцинифила-эфир вверху для тех кто хотел восстановить. 00:00 Введение и проблема капсул • Автор предлагает восстановление акермансии муцинифила. • Капсулы с акермансией не всегда эффективны, так как бактерии в них «спящие». • Результаты приёма капсул скромные: 2–3 кг за полгода. 02:16 Условия для роста бактерий • Для роста бактерий необходимы определённые условия: температура, среда. • В агрессивной среде капсулы не приживаются. • Автор не рекомендует капсулы из-за их неэффективности. 04:18 Жидкая форма акермансии • Учёный из РФ создал жидкую форму акермансии в анаэробных условиях. • Живая форма бактерии имеет преимущество, но сталкивается с трудностями при прохождении через желудок. 07:06 Места обитания акермансии • Акермансия прячется в аппендиксе и сигмовидной кишке. • Аппендикс — «ноев ковчег» для бактерий при стрессе и диарее. • Нарушение сфинктера аппендикса может привести к воспалению. 12:41 Восстановление акермансии • Коррекция питания и мануальная терапия помогают восстановить акермансию. • Расслабление сфинктера и снятие мышечных спазмов способствуют выходу бактерий. • Болевые симптомы указывают на уничтожение микробиоты кишечника. 14:42 Личные наблюдения и исследования • Автор делится своими наблюдениями и результатами исследований. • Подчёркивается реальность восстановления акермансии через мануальные методы. 16:12 Вегето-резонансная терапия • Механизм терапии основан на трансляции чистоты организма через вибрации и частоты. • Исследования показали, что эффект терапии соответствует подаваемой чистоте. • Биорезонанс позволяет транслировать чистоту, даже если человек не подключён к аппарату. 18:00 Подключение живой формы акерманси муцинифилы • Возможность подключения живой формы акерманси муцинифилы через запись или эфир. • Тело реагирует на чистоту акерманси, создавая условия для её размножения. 19:06 Механизм акерманси • Акерманси прячется, когда не нужна, и выходит при создании правильной среды в кишечнике. • Для восстановления популяции акерманси необходимы определённые напитки. 20:18 Рецепт коктейля для акерманси • Ингредиенты: горячая вода, какао, сироп топинамбура, куркума, чёрный перец, корица, молоко. • Коктейль содержит полифенолы и слизь, необходимые для акерманси. 22:02 Поведение акерманси и РПТ-терапия • Акерманси анализирует, думает, обижается и принимает решения. • РПТ-терапия может помочь проработать «травмы» акерманси. 24:16 Этапы терапии • Создание безопасного пространства для акерманси через питание. • Приглашение акерманси к проявлению для реализации её предназначения. 25:49 Питание во время терапии • Первая неделя: акцент на слизистые продукты овсянка, печёные яблоки, тыквенное пюре, слизистые супы, ламинария. • Вторая неделя: введение какао, черники, шиповника, растворимой клетчатки, зелёных бананов, семян льна. • Третья неделя: модуляторы биоплёнок прополис, зелёный чай, кварцетин. 29:59 Результаты терапии • Восстановление акерманси поддерживает молодость, красоту и снижение веса. • Образование короткоцепочечных жирных кислот предотвращает саркопению. 32:27 Условия и стоимость терапии • Стоимость терапии — 9900 рублей за месяц. • Включает РПТ-сессии, занятия на мячике, протокол питания и замеры результатов. • Гарантия возврата средств при отсутствии результата. 34:08 Подтяжка тела и роль акермансии • Акермансия отвечает за подтяжку тела, общий объём и вес. • Предлагается возродить популяцию акермансии без рискованных путей и неправильной среды. 34:56 Избегание рискованных путей • Избегание потребления акермансии и её производных. • Корректировка питания для создания правильных условий. • Отказ от подселения чужих бактерий. 35:54 Мутация акермансии после приёма антибиотиков • Акермансия мутирует после приёма антибиотиков пенициллиновой группы. • Создание условий для размножения акермансии без подселения. 36:54 Условия участия и гарантии • Участие в течение четырёх недель с гарантией возврата денег при отсутствии результата.