VIA ALINA
🤸♀️ Я Алина – тренер с 15-летним стажем 🔥 Забери 23 зарядки, которые улучшат твоё самочувствие всего за 10 минут! Приму сразу ❤️
Больше74 672
Подписчики
+44824 часа
+2227 дней
-8430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
00:21
Видео недоступно
Даже не верится, что 2 недели назад мы ходили в пуховике 😂
А у вас надеюсь уже наступило лето? Делитесь своей погодой в комментариях)
❤ 255🔥 217🤣 87👍 57🤩 12😱 6😍 5😁 2🎉 2
14 052069
Больше всего в своей работе я обожаю это – ваши комментарии с результатами 😍
Вы крутые! Накидайте огоньков нашим красоткам 🔥🔥🔥
🔥 462👍 19❤ 19😍 5😁 1
15 02201
Алина, я в 38 лет при весе 78 кг ощущала себя на все 50. Все болит, убираться, играть с ребенком, даже просто гулять сложно. Сразу дикая усталость. Зато сейчас, спустя 8 месяцев от начала курса. Я ощущаю себя на 25. Стройная, красивая, молодая, полная энергии. Хочется жить ❤️ Я счастлива 🔥 Алина, спасибо за новую меня🙏
П.с.: Муж тоже наконец начал заниматься. И я вижу уже результаты 👀 Хвалю осторожно, чтобы не спугнуть 🙊
🔥 340👍 63❤ 24😁 11🤩 3👌 1
14 80702
Всем привет! И меня моё отражение в зеркале отрезвило, когда в декрете с третьим ребёнком я набрала 70кг, и я прям помню, как сказала себе - я не хочу быть теткой🙈😁 так начался мой путь и так я пришла к Алине, сегодня я в своём комфортном весе 59кг, а в апреле по курсу растяжки села на шпагат, хотя думала никогда не смогу, но нет - все получилось. Очередное доказательство - что тренировки Алины 100% работают, главное приложить немного усилий и дисциплины😉
🔥 320👍 68👏 19😍 8🤩 3👌 2
14 22409
Сегодня наблюдала у бассейна картину. Пришла парочка - подтянутый мужчина с женщиной с лишним весом, отекшим лицом и вторым подбородком. По не виду я даже подумала, что это его мать. А оказалось, что это жена. Молодая женщина выглядит как мама своего мужа 🙈 И судя по алкоголю, это явно не по причине заболевания 👀
А вот еще мама рассказала историю. Ей было 29, когда ее разнесло до 52 размера одежды. Ей тогда казалось, что всё норм, вроде ещё ничего, до одного случая...
Пошли они как-то с мужем гулять в парк. И навстречу идут мужики с работы папы. Они поболтали и дальше пошли. А потом на работе спрашивают у мужа мамы: «это ты со своей мамой был?»
Сначала она обиделась.
Потом посмотрела на себя по-другому и поняла, что нужно срочно что-то менять! Выглядеть старше своего возраста на 20 лет - это звучало как приговор 😱
Ей стало плохо. Охватил страх: «если я уже сейчас выгляжу на 50, то что же будет дальше?»
Взяла себя в руки и похудела!
Это было в 1995 году. С тех пор она старается держаться в форме, потому боится вернуться в то состояние
Возможно ВСЁ, если начать делать. Так что решать вам…искать отмазки или уже сейчас менять свою жизнь в лучшую сторону 🙌🏻
❤ 326🔥 167👍 118😍 2😱 1🤣 1
14 138017
00:40
Видео недоступно
Семья как из рекламы майонеза 😄
В видео наш обычный образ жизни. Алисия не сидит целыми днями в телефоне. Она разносторонняя, у нее много увлечений. А всё потому, что у нее перед глазами живой пример 👍
Если показывать детям на своем примере здоровый образ жизни, наличие интересных занятий помимо телефончика и ТВ, то они будут стремиться к этому же с удовольствием
Начинать, конечно, тяжело. Всегда найдутся отмазки, всегда будет казаться, что нет времени. Но потом появляется чувство гордости за себя. И затем, наблюдая за своим отражением в зеркале, начинаешь получать удовольствие от результатов.
Пропустить тренировку и насладиться сладким – это кажется кайфом. Но после получаешь только чувство вины и разочарования...
Настоящий кайф – это сначала приложить усилия, а затем наслаждаться результатами 🔥
Я тренируюсь независимо от того, что происходит в моей жизни. Даже в отпуске! И первым делом в чемодан я складываю не косметику, а резинки для тренировок 😌
Отмазки можно всегда найти, но я выбираю здоровье и красоту, и вам советую:)
🔥 538👍 125❤ 97🤣 18👌 6👏 3🤩 1
14 842019
Фото недоступно
Никто не угадал 🤔 Интересно, почему?
Мы в Турции ! И тут сейчас офигенски :)
Мы обожаем ездить сюда перед и после сезона, когда не слишком жарко и людно ☺️
P.S: пока вокруг не увидела ни одного подготовленного к лету тела... 🙈
🔥 462👍 94🤣 83❤ 44🤩 8😍 8
15 621032
Фото недоступно
За этот год было сорвано 3 путешествия
Мы сдавали билеты обратно, потому что каждый раз выяснялось, что Алисии нельзя никуда лететь по состоянию здоровья
И вот спустя столько времени…мы наконец сидим в аэропорту и ждём наш вылет ✈️
Мы уже изнемогали без отдыха и сейчас находимся в эйфории, будто это наше первое путешествие в жизни! 🥳
Будем кайфовать 16 дней в теплой стране! 🏖️
Взяла 4 новых купальника, чтобы наконец выгулять свои ягодицы, которые за этот год стали еще сочнее! 😍
Угадаете, куда мы летим?
Подсказка: там есть морюшко 😊
🔥 356👍 78❤ 78🤣 5😱 4😍 1
16 502044
00:13
Видео недоступно
🎁 БЕСПЛАТНЫЕ авторские зарядки от тренера с 15-летним стажем (от меня)!
Вот такие отзывы мне приходят на эти зарядки:
@kristi_s.i
«Я недавно начала делать ваши зарядки, которые вы присылаете бесплатно и хочу сказать, что не ожидала такого результата! 🤔
Каких-то десять минут в день изменили мое состояние буквально за неделю, и это чистая правда! У меня ужасные проблемы со спиной. На 5 месяце беременности начались сильные боли под лопаткой и после родов это продолжилось. Ни обезболивающие таблетки, ни мази эффекта не давали.
А тут за каких то пару дней утренней зарядки я заметила улучшения. У меня прибавилось энергии и стало гораздо меньше болеть под лопаткой. Казалось бы, такие несложные упражнения, а так работают.
Я даже не представляю, какой эффект после ваших платных тренировок. Сейчас пока нет возможности из-за декрета купить ваши занятия, но как только будет такая возможность — я обязательно приобрету ваши тренировки. Это что-то невероятное! Спасибо Вам 💐😊»
Хочешь тоже попробовать и почувствовать, как улучшается твое тело и самочувствие?
Тогда начинай вместе со мной, это БЕСПЛАТНО! 🎁
Зарядка 1: https://t.me/via_photo/853
Зарядка 2: https://t.me/via_photo/831
Зарядка 3: https://t.me/via_photo/656
Зарядка 4: https://t.me/via_photo/638
Зарядка 5: https://t.me/via_photo/610
Зарядка 6: https://t.me/via_photo/607
Зарядка 7: https://t.me/via_photo/606
Зарядка 8: https://t.me/via_photo/429
Зарядка 9: https://t.me/via_photo/350
Зарядка 10: https://t.me/via_photo/265
Зарядка 11: https://t.me/via_photo/249
Зарядка 12: https://t.me/via_photo/243
Зарядка 13: https://t.me/via_photo/213
Зарядка 14: https://t.me/via_photo/194
Зарядка 15: https://t.me/via_photo/187
Зарядка 16: https://t.me/via_photo/176
Зарядка 17: https://t.me/via_photo/149
Зарядка 18: https://t.me/via_photo/143
Зарядка 19: https://t.me/via_photo/100
Зарядка 20: https://t.me/via_photo/89
Зарядка 21: https://t.me/via_photo/84
Зарядка 22: https://t.me/via_photo/80
Зарядка 23: https://t.me/via_photo/76
🔥 1031❤ 195👍 147😍 115🤩 28😱 8👌 5🎉 2
18 8660138