Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @kino_film_music - Кинодискотека @cartoon_kino - Кино/Сериалы @biznInfo - Бизнес Инфо @serialy_na_noch - Сериалына ночь 🎉 Развлекательное @veseliykaktus - Весёлый кактус @umoraprosto - ЮморНО @facts_4you - Удивительные факты @instagram_reels_prikol - Приколь 📨 Для Telegram @kamalod - Каталог каналов @face_bot_tg - Пробив по лицу 🎼 Музыка @music_of_instagramm - music @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @listening_music - Новинки музыки @muzon_6691 - Музыка всех стилей @ddhousemusic - Deep sound/house @playmy - Плейлист 🎩 Для мужчин @avto_lom - Автомобильный @wommagic - Красивые девушки @mashinyTG - Отборные Авто ✍️ Авторские @malland - Алёнкины хроники @olkiniskazki - Читаю сказки @toshkash - Находки wildberries / 🎓 Познавательное @poryadok_v - Порядок в голове @experiment_2 - Эксперимент @by_planet - По планете @gadgetsmir - Гаджеты в нашей жиз @magiarulit - Магия рулит @our_ussr - наш ссср 🏀 Спорт и красота @leozdrav_ru - Твое Здоровье 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод 🏡 Для дома @handiwork2020 - Вязаные штучки @rukodel_ie - Мастерица 🌏 Новостные @meainovosti - Формат 24 📖 Книги @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @afina_klub - Клуб любителей книг 💞 Цитатники @citatnik_media - Цитатник в карт @Bo_omera_ng - топовые цитаты ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @yda4noe - Дача | Сад | Огород @tummy_club - Клуб родителей @veg4u - Вегетарианские Блюда 📱 Медиа @foto_na_avu8 - Фото на аву @vzlom1gra - Hacking Games @World_Of_Tattoos - МИР тату @p_i_sm - Смешное видео 📈 Бизнес @money_vek - Психология денег 🆕 @za_rublem777 - За рублем 📖 Книги @lelberest - Лучшая литература! 🎼 Музыка @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @zaycev7 - Zaycev. Хит @listening_music - Новинки музыки @music_of_instagramm - music @yoursmusicdeep - Mixxer @topclubtone - Top clubtone 🎓 Познавательное @experiment_2 - Эксперимент @nano_news - Новости тех @lubopitnayavarvara - Любознайка @by_planet - По планете @ps_log - Заговоры и Обереги 🎩 Для мужчин @wommagic - Красивые девушки @otborne - Горячие Спортсменки 🎉 Развлекательное @kinoboxtg - Movie time триллеры- @dozasmeha - Доза смеха @umoraprosto - ЮморНО @soblaznn18 - Поговорим о Sex @facts_4you - Удивительные факты @boyan4ik - Кот боян @crazy_chan - Мемчики @veseliykaktus - Весёлый кактус @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @world_water - Под водой 🌏 Новостные @meainovosti - Формат 24 @tg24news - СМИ 🎬 Кино @DCNetflix - NetFlix Фильмы ✍️ Авторские @malland - Алёнкины хроники 📨 Для Telegram @kamalod - Каталог каналов 🆕 💄 Для женщин @verrverv - Вязание спицами 💞 Цитатники @perso_psyhology - Психология @protebya - Про всё @Beautiful_Time - Осень на дворе 💰 Магазины @KrossShoezz - Магазин кроссовок @simbari_zab - Кроссовки Simbari 🏀 Спорт и красота @wwwresling - WWE драки @nogtiidizain - Дизайн ногтей 📚 Образование @chitarik2 - Слив книг ➕ Добавить ваш канал

БЫСТРЫЙ БАНАНОВЫЙ ТОРТИК🍰 Сегодня готовим тортик в микроволновке и за 5 минут🤩 КБЖУ на все: 340/23/14/30 Бисквит: 🔸яйцо 🔸30 мл кефира 1% 🔸банан, 100 гр 🔸15 гр какао 🔸3 гр разрыхлителя 🔸сахзам, 3 шт Крем: 🔸125 гр мягкого творога 5% 🔸5 гр какао 🔸сахзам, 1 шт ▫️Смешиваем все ингредиенты для бисквита ▫️Переливаем в формочку и отправляем в микроволновку на 3,5 минуты ▫️Все ингредиенты для крема смешиваем ▫️Достаем бисквит, даем немного остыть и разрезаем на коржи ▫️Собираем тортик: бисквит, крем, украшаем)

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📈 Бизнес @uspeshnimi - Правила Успешных @gururetailer - Мода и ритейл @biznInfo - Бизнес Инфо @pr_psy - Практическая психология @money_vek - Психология денег @marilemon87 - Mari на фрилансе 🎓 Познавательное @kines_psy - Регрессивный гипноз @krasotamirra - Красота мира 💄 Для женщин @uhod_nailart - Уход @Beautiful_Time - Осень на дворе @KitchenBook62 - Кулинарная книга @tut_vkusno_i_sytno - Рецепты @gurmanz - Оргазм вкуса! 💞 Цитатники @statusi_dlya_inst - Цитаты @strategiya_okeana - Океан чувств @les_senss - Почувствуй атмосферу @jiznenno_o - Цитаты из жизни 🏡 Для дома @prostie_idei - Простые идеи @tummy_club - Клуб родителей @decorinhome - Декор в деталях 📚 Образование @fact1001s - 1001 факт 📱 Медиа @foto_na_avu8 - Фото на аву ✍️ Авторские @toshkash - Находки wildberries / 📖 Книги @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @legendarylib - Legendary Library 🌏 Новостные @tg_news24 - 365 Новости 🎼 Музыка @ddhousemusic - Deep sound/house @sexymusicNEW - Музыка для секса @playmy - Плейлист @zaycev7 - Zaycev. Хит @gtune_music - уголок меломана 📨 Для Telegram @kamalod - Каталог каналов 🎩 Для мужчин @wommagic - Красивые девушки 🎬 Кино @serial_zero - С е р и а л + - @DCNetflix - NetFlix Фильмы @kino_film_music - Кинодискотека 🎉 Развлекательное @facts_4you - Удивительные факты @lypu_nedeli - Юмор приколы @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @kinoboxtg - Movie time триллеры- @ru_anekdots - Анекдоты ру @world_water - Под водой @dozasmeha - Доза смеха @crazy_chan - Мемчики 🏀 Спорт и красота @makeup_l - Идеальный макияж @leozdrav_ru - Твое Здоровье @hairstyle11 - Уроки красоты @wwwresling - WWE драки @sust89 - Суставы - Категория ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @biznInfo - Бизнес Инфо @vse_pro_kino - Pro Кино @tutezskiy - турецкие сериалы @serial_zero - С е р и а л + - @fsGym - Строим свое тело 🎓 Познавательное @historiograph - Что было в этот @cognitive_facts - Познавательные @mirkartinirisunka - Мир картин 📚 Образование @fedoroffnet - Карты @mir_instagram - Инстаграм с 0 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress @katalog_tovar - Каталог товаров 📈 Бизнес @converter72 - Преобразователь @uspeshnimi - Правила Успешных 📱 Медиа @foto_na_avu8 - Фото на аву @wallpapersRu_PC - Wallpapers PC @art_fotograf - Арт фотоgraf 🎩 Для мужчин @otborne - Горячие Спортсменки @mashinyTG - Отборные Авто 🎼 Музыка @listening_music - Новинки музыки @basketrap - Basketball and Rap @musikroomm - много музыки @topclubtone - Top clubtone @music_of_instagramm - music @playmy - Плейлист @HouseMusic_Hd_2 - по кайфу @muzon_6691 - Музыка всех стилей @ddhousemusic - Deep sound/house @mp3musikzzzz - Mp player @tthedivine - Топ сохры 🎉 Развлекательное @blackspisokperepisok - Переписки @videorelaxs - Relax zone @tiktoqkqw - Tiktok @tosty_ru - Тосты @hepppi - Юмор, приколы @world_water - Под водой @crazy_chan - Мемчики @intimatestories_life - Интим ист @ru_anekdots - Анекдоты ру @stickers_038 - Стикеры @full_please_vi - Full please @videotapeprikol - Видео Приколы @obo2021vsem - Обо всем @veseliykaktus - Весёлый кактус 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты @uhod_nailart - Уход 🏡 Для дома @pelyenki - Пелёнки @babushkinkvadrat - Вязание.сумки 💞 Цитатники @lovelesssy - Твой Вайб @statusi_dlya_inst - Цитаты @jiznenno_o - Цитаты из жизни 🏀 Спорт и красота @hairstyle11 - Уроки красоты @busines_brain - Журнал о бизнесе @okniga - О, книга! @pole_dance_channel - Вертикаль @women_s_journal - Женский журнал @klassovet - Классные советы ➕ Добавить ваш канал

КБЖУ на 100гр. 66/6.4/3/3.3 Ингредиенты: ✅ Кабачок крупный 2шт ✅ Яйцо 1шт ✅ Мясо готовое (у меня ветчина из индейки) 100г ✅ Помидор 80г ✅ Соль и специи (смесь перцев, суш. чеснок) ✅ Сыр 50г ✅ Лучок для украшения Готовим: Кабачки нарезаем на толстые кружки, примерно 4см, ложкой вынимаем центр, но оставляем дно (делаем, как корзинку). Половину мякоти из кабачка нарезаем мелко, закидываем в ёмкость, туда же добавляем яйцо, помидор, готовое мясо, всыпаем специи и хорошенько перемешиваем. Заполняем корзинки начинкой. Сверху посыпаем сыром. Отправляем в духовку при 180С на 40-45мин. Ориентируемся на свою духовку. Достаем, украшаем зеленым лучком. Готово!

🔸КБЖУ на 1шт.: 159/8/8,8/13.8.🔸 ⠀ Ингредиенты для теста: - 300г кабачка - 30г молока 2,5% - 2 яйца - 50г муки - соль, специи по вкусу - 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды. ⠀ Ингредиенты для начинки: - 70г творожного сливочного сыра - 50г ветчины из индейки - 10г зелени - 40г помидор. ⠀ Приготовление: Приготовить кабачковые блинчики. Натереть кабачок на мелкой тёрке, посолить, дать пару минут постоять, отжать лишнюю жидкость, добавить молоко, яйца, муку, соль и специи, хорошо перемешать и на разогретой сковороде испечь блинчики. Получилось 4 шт диаметром 24 см. ⠀ Приготовить начинку. Нарезать помидор, зелень, ветчину, добавить сыр и перемешать. Смазать блин начинкой, можно добавить листики салата, завернуть и готово. ⠀ Приятного аппетита❤️

🥕Запеканка из тыквы🥕 🔶на 100грамм - 129.42 ккал🔶Б/Ж/У - 3.33/4.94/20.41🔶 Ингредиенты: Тыква – 600 г Манка – 1/2 ст. Яйцо – 2 шт. Подсластитель - по вкусу Масло оливковое – 3 ст.л. Соль – 1 щепотка Приготовление: Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку. Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать. Всыпать манку. Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать. Выложить получившуюся массу в форму для запекания. Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов. Приятного аппетита!

🥕 кБЖУ на 100 гр: 148/17,3/6,1/6,2🥕 ⠀ ✔️Понадобится: ▪️Творог - 600 гр ▪️Яйцо маленькое - 1 шт ▪️Рисовая мука - 40 гр ▪️Сахарозаменитель/сахар/подсластитель - ⠀ ✔️Приготовление: Творог, яйцо и сахар хорошо смешиваем в однородную массу. Делаем колбаски, которые обваливаем в муке и режим на ровные части. Хорошенько разогреть сковороду После немного капнуть оливкового масла и размазать силиконовой кисточкой. Жарим до золотистой корочки. как на фото! ⠀

🔸 кБЖУ на 100 г ~ 129/ 11,8/ 3,4 / 14🔸 ⠀ 🥕 ИНГРЕДИЕНТЫ ▪️300 г творога 5% жирности из брикета ▪️подсластитель по вкусу - 5 гр ▪️1 яичный белок ▪️50 гр (3 ст. л.) рисовой муки ▪️60 гр - замороженных вишень⠀ 🥕 ГОТОВИМ: ▪️К творогу добавляем подсластитель, белок и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем. ▪️Отщипываем кусочек теста , далее формируем шарик , придавливаем в центр кладем ягодку защипываем снова формируем шарик. Вареники опускаем в кипящую, чуть подсоленную, воду и после того как они всплывут, варим еще 1-2 минуты. Можно делать с замороженной клубникой, или другими фруктами!