• 𝒊𝒏𝒇𝒑

﴿ وَلَاتَخَافي وَلَا تَحْزَني ﴾

"طفولتي مثالية" حين ندعي أن طفولتنا كانت مثالية، فنحن ننكر جروحنا العاطفية التي بحاجة لتشافي، وهكذا ننقل هذه الجروح للأجيال التالية.

• تهدئة الذات؛ تنفس : خذ نفساً عميقاً اسمح : اسمح لنفسك أن تشعر بكل مشاعرك دون أن تتلاعب بعواطفك "لا بأس أن تشعر بذلك" اهدأ : ابحث في جسدك عن طريقة تستطيع أن تطلق بها هذه المشاعر ( المشي، تمارين التنفس، البكاء،.. ) أطلق / حرر : اسمح للشعور بالمرور دون يحتجزه كبرياء الـ إيجو ego أو تجتره الافكار.

• اللعب؛ هو وقت غير منظم تمضيه في شيء ما بدون أن يكون هناك عائد منه عليك سوى استمتاعك، اللعب يعزز قنوات الإبداع، والبهجة داخلك، وهو رسالة قوية لطفلك الداخلي مفادها : يمكننا أن نكون مرحين ونستمتع بالحياة وليس فقط منجزين و مؤديين للأمور.

• التقبل؛ الطفل المجروح بداخلنا يعيش في صراع مع الواقع ويميل إلى التحكم بكل موقف يكون فيه بسبب شعوره بالخوف، لكن تذكر ان من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف أو أن يخطئ أو أن يشك في نفسه، تعلم تقبل الحياة كما هي "وليس كما نريدها أن تكون" هو تعافي لطفلنا الداخلي الذي اعتاد على أن يرفض واقعه باستمرار.

• المسامحة؛ قد نشعر في داخلنا بالتضارب، قد نكون تم نعتنا بالسوء كأطفال أو تم التنمر علينا والإستهزاء بنا لأننا مختلفون، أو تعامل البالغون معنا بطريقة أشعرتنا بالعار والخجل، نحن لسنا ماضينا ولسنا سيئين، وليس ذنبنا مافعله البالغين ضدنا، و ليس بذنبهم ايضا، سامح نفسك و غيرك و احب نفسك و اشعر بالأمان.

هنالك بعض المواضيع اريد مشاركتها معكم 👍🏻

هل أعجبك المنشور ؟

يحدث ذلك عندما ترعرع في بيئة مشوشة ومتقلبة وغير مأمونة حيث يصبح الجسم رهن مشاعر مثل الخوف والعار والإجهاد المزمن، نصبح لا شعورياً بحاجة إلى موجة من المشاعر القوية لكي نشعر بأننا على قيد الحياة أو لنشعر بحقيقتنا حتى ولو كانت هذه المشاعر "سـلبية" ولا تجلب لنا سوى الألم، لهذا السبب يشعر كثير من الناس بالرضا أو بأنهم مطلوبون بفعل الأزمات، لكنها في الحقيقة ما هي إلا التهاء عن المشاعر العميقة التي لم يتم حلها، إذا كنت قد نشأت في حلقات من الإدمان العاطفي فإنك قد تشعر بالملل وعدم الانجذاب نحو العلاقات المستقرة والأشخاص الأمناء، في طفولتنا تعلمنا بأن الحب قد يعني الشعور بالهجران، أو الخيانة، .. معتقدين بأن ذلك جانب طبيعي من جوانب العلاقات، ولكي نشفى من ذلك، لابد أن ننتشل أنفسنا من قوقعة العلاقات العالية التوتر التي تسبب الإدمان، ونبدأ في تعليم أجسادنا كيف تشعر بالأمان، نحتاج أيضاً إلى أن نتدرب على عيش العلاقات العاطفية ذات الألفة (الفعلية): بأن نشارك جزءاً من أنفسنا مع شخص آخر لنتعلم معاً وننمو معاً من أجل أن نصل رويداً إلى القناعة المنشودة بأن السلام يأتي من الاستقرار .

بشكركمم❤️❤️❤️

https://www.instagram.com/tv/CdtewK9jErx/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ممكن لايك على الفيديو، ما ابغى صديقي يخيب ظنه🙁🤍

لو اي شخص يبي يحكي عن شي في خاطره يحاكيني، ما عندي دور اصلا في الحياة من غير اسمع للناس و اشاركهم احزانهم بالحب و الاهتمام 🤍 +212 691005033

Stay away from toxic people

دراسة ؟ التعليم هو اساس تنمية البلدان هذا ما تتضمنه الكتب المدرسية الغبية طول الوقت ؟ اين المفر من الواقع، كل شخص يرى مصالحه الشخصية قبل حالة مجتمعه

يا للمسخرة استطيع ان اتحدث امام 4k شخص على ما يزعجني لكنني اجد نفسي ضعيفة امام اصدقائي في الحياة الواقعية

بعض الاوقات الحياة ليست عادلة

هل من السهل التخلي على قلب عاطفي مثل قلبك ؟

لم اكن ادري ان معاناتي بدأت في هذا اليوم بالتحديد، لماذا الوجوم يا أنا ؟ انا أفتقد ما هو أسمى من كل هذا، انا استيقظ كل يوم وفي نفسي أردد "متى سينتهي هذا اليوم", أفكر في أسرع الأشياء التي تجعل الساعات تمر مرور عابر في غفوة، الموسيقى، الروايات، مشاهدة الأفلام السينمائية، الأنهاك في العمل او حتى الخروج والأستمتاع وحدي كلها أشياء لم تعد قادرة على مواجهة الفراغ الذي أشعر به، لم تعد كافية لأحياء الشغف بداخلي، ما يزعجنني إن بداخلي طاقة لا أعرف مصدرها، اريد التنزه، الركض، الرقص والغناء ومع ذلك لا أستطيع القيام بكل هذا بلا سبب أكثر من إنني فاقد للشغف، ارى كل شيء حولي ممل وبارد ومكرر، كل الأشياء التي تدهش الجميع لا تدهشني، كل الأشياء لا تعجبني، حتى النوم لم يعد كافيًا في مرور هذه الأيام، انا أبكي لأنني أشعر بالعجز في الحياة، كما لو إنني طير قصوا أجنحته فلم يعد يستطيع التحليق بعيدًا في السماء ولا الأرض مناسبة له، الأيام باردة مكررة بشكل مزعج، نفس الأحداث، نفس المواقف ونفس الأراء، حتى مواقع التواصل الأجتماعي أصبحت منصة لترويج شيء معتاد سخيف ايضًا، أبكي لأنني أشعر بثقل في رأسي، لأن هذا العالم الشاسع ضئيل جدًا في نظري، لأن هذا الشعور لا يجب ان يشعر به من هم في عمري، أقصد في مقتبل الحياة، إنني اشعر بـالشيخوخة يا صديقي.