Создай себя сама

​​Как грамотно сейчас заходить на рынок и не терять деньги? Важный пост!👇 Ранее я вам уже писал, что криптовалютный рынок на данный момент находится в зоне сильной неопределённости. Это своего рода буферная зона, в которой каждая сделка имеет повышенный риск, особенно это относится к спекулятивным позициям Предпосылки к реализации негативного сценария (отсюда) мы видим на 4-х часовом графике BTC, где формируется нисходящая фигура «Голова и плечи» (ГиП). Она начнёт отрабатывать, если биток, попытавшись вернуться к уровню 37-39к$, не сможет его пробить и пойдёт тестировать самую важную поддержку на значении 30к$. В таком случае, чисто технически (не учитывая внезапные положительные новости, как было с Сальвадором) вероятность пробить её вниз, достаточно высока Важно: Это лишь один из возможных сценариев, имеющий кучу условностей и основанный исключительно на тех.анализе. Не воспринимайте его, как единственно существующий Но что же всё таки делать, если это произойдёт? Помните, предупреждён значит вооружён! Оптимальная стратегия сейчас, с учетом данного сценария, заключается прежде всего в наборе позиций по ордерам с несколькими блоками входа, как вы уже могли видеть на примере моих последних сделок По сути, сейчас отличный момент начать собирать/увеличивать свой долгосрочный портфель, так как глобально перспектива крипты на мой взгляд выглядит более чем положительно. Как только ситуация в Китае нормализуется, а рынок приспособится к новым условиям, нас ждёт сильнейший подъем. И мне бы очень хотелось урвать самый сочный кусок этого «пирога» по низким ценам, потому действовать буду на опережение Обязательно включайте уведомления, чтобы не пропустить новые посты! 🔔 Всем спасибо за внимание и помните, что данный пост лишь мои рассуждения, а не инвестиционная рекомендация!

Девочки, прошу у вас прощения( У меня сейчас некоторые проблемы со связью, 2й час не могу загрузить вам видео разбор 😔 Завтра обязательно все отправлю, ждите!

Всем доброе утро. У меня есть к вам предложение ☀️ Хотите узнать, правильно ли составлен ваш рацион питания и как его сбалансировать, чтобы распрощаться с лишними килограммами? Если да, то напишите мне в личные сообщения следующее: 1. Ваши параметры 2. Ваш рацион, то есть что и сколько вы обычно кушаете (чем подробнее, тем лучше) 3. Уровень вашей активности (занимаетесь ли спортом, часто ли ходите гулять и так далее) В течении дня я случайным образом выберу одну из вас и прямо здесь, в канале, публично проведу работу над ошибками, дав все необходимые рекомендации Если вы оцените такой формат, тогда введём это как постоянную рубрику. Надеюсь на вашу отдачу! 🔺Кто хочет разбор рациона пишите сюда: @vikaprofitnes

В опросе большинство проголосовало за лучшие упражнения, которые помогут вам скинуть вес 😌 Поэтому написала для вас статью на эту тему: https://telegra.ph/Samye-ehffektivnye-zhiroszhigayushchie-uprazhneniya-04-25 Настоятельно рекомендую к прочтению!

Кстати, если у вас тоже есть вопрос, задавайте его мне в личку: @vikaprofitnes Самые интересные буду выбирать и разбирать на канале ❤️

​​​​💭 Разбираем вопросы подписчиков После предыдущей публикации меня спросили о том, как удержать вес после прохождения основной фазы похудения, поэтому давайте кратко распишу для вас 3 главных правила, которые должен запомнить каждый Правило #1: Контролируйте то, что вы едите Это не значит, что нужно считать каждую калорию. Если вы похудели правильно, а не за счёт различных голодовок или очень низкокалорийный диет, тогда все что вам нужно - следить за тем, какую пищу вы употребляете, сократив количество вредных продуктов в рационе Правило #2: Не заменяйте завтрак перекусом и не пропускайте его Почему-то многие всерьёз думают, что лучше съесть меньше чем больше. И, как правило, урезают себе именно первый приём пиши. Не делайте так. Завтрак - это запас энергии на весь день, который разгоняет ваш метаболизм практически с момента пробуждения, поэтому старайтесь относиться к нему с уважением Правило #3: Всё вредное кушайте в первой половине дня Все мы люди и понятное дело, когда-то хотим побаловать себя например чем-то сладеньким. Так вот, если уж решили съесть бяку, то делайте это до того как придёте домой и ляжете отдыхать на диване, чтобы хотя бы частично растратить эти лишние калории во время вашей активности #вопросы