Журавлева и мышление

Доброе утро🤡

👆👆 Вот это нереально круто! 🥲❤️

Добрый вечер❤️ Ха- подумала я, - какое лёгкое упражнение, что там делать. Посмотрела два раза видео, и приступила... Скрип моей спины , наверное, слышали все соседи... Лёжа на левой стороне я еле дотянула правый локоть до пола.... Но не сдалась. На 15 раз локоть лег всё-таки на пол ... С левым локтем было проще, но тоже не легко. После упражнений ощущение лёгкости дыхания , я чувствую мышцы спины, о которых не подозревала ранее, и спина стала ровнее. Буду делать каждый день. Спасибо,что делитесь❤️ от всей спины и сердца❤️

Зачем нам двигать грудной отдел делать это упражнение? Боль в спине может быть вызвана разными факторами. Но чаще всего все проблемы от неравномерного распределения нагрузки на позвоночник. В силу сидячего образа жизни наш грудной отдел двигается плохо. А значит всю его работу возьмут на себя шея и/или поясница, перегрузятся и будут болеть. Поэтому мы с вами устраняем не следствие, а причину (по крайней мере одну из). Следствие исправится само👌

#жупражнение

#жупражнение

Всем добрейшего денёчка! Сегодня нас ждёт первое упражнение дня🥳 Это одно из самых любимых движений моих подопечных, потому что оно простое, очень приятное и дарит чувство легкости в теле. Сейчас я выложу видео, а потом запишу кружочек с пояснениями что/куда/и как. Смотрим, повторяем и будет нам счастье✨

🥲

Ну и, конечно, вопрос дня: будем ли мы здесь говорить про фитнес? Непременно, друзья! Пока мы все тут осваиваемся, но постепенно формат ведения канала обретает свою форму🤌 Коротко о том, что мы будем обсуждать: •упражнение дня – со временем соберём целый сборник классных движений, облегчающих самочувствие •статьи о питании – самый современный подход, что такое ЗОЖ в 2022 году •психология отношений с собой – я сама сейчас прохожу этот путь, и мне интересно с вами делиться трансформацией мысли •а ещё просто жизнь – постараюсь наловчиться показывать ее здесь через красивые открытки Классно, что вы со мной🤍

А если ещё и почистить пёрышки, то приятнее вдвойне😇 Обожаю и продолжаю ходить в салон моей прекрасной подруги Катерины – DiKa на Новокузнецкой💙 Смотрите, как классно они оформили страницу в ВК! Оказывается, функционал там позволяет сделать это гораздо красивее, чем в Инстаграме. Задумываюсь теперь о своей.. 👇👇 https://vk.com/dika_moscow

Выходные творят с человеком чудеса: – Доктор! Я так хорошо себя чувствую! Что вы мне дали? – Поспать. ✨

Бежит по полю корова – Русская душа. А за нею бык: Как она хороша! 🤣 (с) неизвестный автор

У меня к зоопаркам двоякое отношение.⠀ ⠀ Конечно, животные должны жить на воле. Ловить дикого тигра и сажать в клетку размером с него самого - плохо. А заставлять делать трюки - вообще дичь.⠀ ⠀ Но есть животные, которые родились среди людей, у которых есть увечье, детеныши, у которых погибла мама. Одним словом, те, кто на воле не выживет. Их нельзя бросить, и нужно как-то содержать. ⠀ Люди приходят на них смотреть за денежку, которая потом идёт на еду и уход. ⠀ Я, конечно, не зоолог, но, кажется, им там неплохо. В неволе они часто живут на 10 лет дольше, у них откормленные бока и есть компания: все минимум по двое. Немножко жалко хищников и больших птиц, скучают. Кажется, им бы гектар, а то как-то не побегать как следует. Но ведь такая вольность может их убить: они потеряются и не смогут найти еду.⠀ ⠀ Поэтому прежде чем возмущаться и записываться в ряды радикальных зелёных, не стоит забывать, что у медали всегда есть две стороны.

А в Московском зоопарке у всех обед!🎋 Очень хотели увидеть манула, но он прятался( Зато увидели вальяжную панду, малыша-орангутанга, мерзейших огромных тараканов, как сова ест мышь, и попали на экскурсию в аквариум💚

👆 Я люблю горькие и кислые вкусы. Это важная часть спектра, и как-то странно их избегать и гоняться только за сладким. #философия А Ксюшка снимает и смеётся, ведь любовь налицо😂

Приехала Ксюша из Петербурга, и у меня выходные в выходные🥳 Из достижений: куплена пуходерка и огромный мятный мяч для кота, поедено в любимом месте, покатано на метро, посмотрено 3 фильма💚

У меня теперь выглядит вот так: - друзья - работа и обучение - интересные каналы Захотели «ленту» посмотреть, зашли в каналы, полистали👌 Мне нра.

Можно сделать папки с чатами. В настройках найдите эту кнопочку и рассортируйте все так, как вам удобнее всего🌸

⚡️⚡️⚡️Ребята! Можно настроить телеграм так, чтобы он не был похож на свалку, где в одну кучу ваши друзья, рабочие чаты и новоприбывшие каналы. Смотрите: