limysoul

Рассеянность на этой неделе на максимум))

Это нормально, что я стала фанатеть от Шепса и Череватого?

Если вкратце

Доброе субботнее утро) Начнем его с полезностей, а точнее, с правильных мыслей 🤍 Хочу поговорить с вами про мои спортивные и жизненные привычки, которые помогают мне построить красивую фигуру, ноги, мышцы и тд. Для удобства, я разделю все на 3 блока: активность, питание и мозг. И расскажу в каждом, чего я придерживаюсь. Поехали!

Увеличила количество тренировок во второй половине июля, теперь их каждую неделю по 9... Допустим))

Вайб моей собаки

«Можете продвинуть водку в инсте также, как продвинули Фрамбини? Мы ищем крутых профи!» и «В ИИ все написано» Смеюсь) СММщики, за вас ответила😄

Сборные завтраки 🔝 У меня 3 опции на завтрак: А) Сборный завтрак с яйцом Б) Гречневая каша с молоком В) Творог с греческим йогуртом Что-то из этого на завтрак и день прекрасен

Ааа, опять обсыпало🤬 раньше я думала что это акне или аллергия на сладкое или ещё что-то. Но из-за посещения теплых стран, заметила, что там я сталкиваюсь с подобными высыпаниями чаще. Стала лечить и оказалось, что это грибок (фолликулит). Проходит в течение 1-2 недель и чтобы он не задерживался дольше, нужно поменять несколько привычек и быть внимательнее к состоянию кожи, ну и плюс подобрать уход с его учётом Я пересмотрела, чем умываюсь, тональные средства, постельное белье и тд. и тп. И вот если что-то пропускаю, моя кожа моментально реагирует А раньше бы лечила это как акне, бежала бы покупать ретиноиды или шла бы на чистки к косметологам

Из сохраненного

Наслаждались выходными днями

Месяц назад вышла из чёрного и теперь волосы очень сухие, ломкие и цвет постоянно уходит в очень желтый, как только смывается тонирование. Выход один — усиленно ухаживать за волосами и отращивать свой здоровый волос. Никогда не ухаживала за волосами, как сейчас. Но и всегда была недовольна их качеством, но почему-то все равно ленилась. Теперь у меня самый лучший уход: 1. Для роста лосьон Фабао (за месяц +1,5 см, и это при том, что у меня кудрявый волос, который впринципе растёт медленнее) 2. Несмываемый уход от Aveda по рекомендации стилиста, помогает восстановлению 3. И в качестве термо защиты L’Oréal absolut repair molecular — несмываемая маска, которая на молекулярной основе также восстанавливает волос и дает защиту от фена и термо воздействия 4. Раз в 2 недели сальный уход 5. Маска для волос на 20 мин при каждом мытье головы. Маска ручное произведение Эльдара, которую он намешал под мой волос и дал мне ее домой до следующего ухода 💛 Есть мысли взять масло Olaplex и может быть на раз в месяц взять К18, но пока не тороплюсь Если вы знаете хорошие средства, буду рада, если тоже поделитесь🤍

Провела вчера первый мастер-класс и, боже, как же это заряжает меня! Это и знакомство с новыми людьми, обмен энергией, танцы, дофамин от выполненного и законченного действия (выучить с 0 и станцевать на видео выученную хореографию). В общем, кайф да и только

Такая эстетика 1. Добавила в еду больше клетчатки и углеводов, иначе энергии не хватает. Утром гречневая каша с молоком и бананом, а на обед яйца с какими-нибудь добавками, которые есть в холодильнике 2. На тренировки езжу на велике, ноги подсушиваются шикарно, колени здоровы, а кардио до и после тренировки приятно заходят 3. Начала понимать, что значит водно-солевой баланс и теперь кажется что-то смыслю в спортивных напитках и в том, как использовать бады 4. Перестала скупать баночки, которые мне не подходят, оказывается, никаких прыщей и акне не появляется, если ты понимаешь, что тебе может помочь. Вопросики к косметологам, которые столько лет не могли дать мне ответов О каждом пункте могу много болтать, так что пишите, если что☺️

Клевая книжка, нравится. Сериал не смотрела, порадую себя этим после того, как закончу с чтивом П.с. Превратилась в уголек уже, про спф не забываю 👌🏼

Вот это и в кефир 👍🏼