دانستنی های جالب و جذاب

3 تمرین عالی در منزل برای تقویت عضلات میانی شکم ▫️هنگامی که بحث زمان ورزش کردن به میان بیاد، تنها چیزی که اهمیت داره اینه که زمانی را انتخاب کنین تا بتونین به آن پایبند باشین و به طور منظم ورزش کنین ▫️این زمان می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشه فرقی نداره برای ورزش کردن در صبح برنامه‌ریزی کنید یا عصر یا شب؛ در هر صورت، زمان مناسب برای ورزش کردن به عواملی مانند سبک زندگی، سطح تناسب اندام و آمادگی جسمانی و ترجیح خود شما بستگی داره @Beruzbebin

خشکی و پوسته پوسته شدن پاها نشانه چیست؟ 🤔 این مسأله می تواند ناشی از مشکلات تیروئیدی باشد، به ویژه اگر استفاده از مرطوب کننده کارساز نباشد. وقتی عملکرد غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند. این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و تکامل سیستم استخوان بندی و عصبی را کنترل می کنند. مشکلات تیروئیدی موجب خشکی شدید پوست می شوند. @Beruzbebin

💢 با ۲ برابر غذایی که میخوری؛ ✅ ۴۰ روزه ۱۰ کیلو کم می‌کنی 🔰 با اندام برتر توی خونه با غذای بیشتر، سریعتر وزن کم می‌کنی 👈 تا ۱۲ وعده غذا روزانه 👈 بدون بازگشت یا استپ وزن 👈🏿 بدون هزینه مازاد 🎁 این روش برای ۴۹ نفر امروز رایگانه؛ برای لاغری بدون گرسنگی ۱۰ بفرست👇 👤 @Andamebartarp 👤 @Andamebartarp ❌ برای دیدن نتایج عضو کانال شو: https://t.me/+-mS-776_vZ9jMDQ0

می‌خوای کسب‌وکار آنلاین راه بندازی، اما نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟ در بهزادایکام قدم‌به‌قدم کنارت هستیم: + پیدا کردن محصول مناسب + پیدا کردن تأمین‌کننده مطمئن + ساخت فروشگاه آنلاین به سبک دیجی‌کالا + شروع فروش با کمک دستیارهای هوش مصنوعی نتیجه؟ مسیرت روشن‌تر می‌شه، بدون آزمون‌وخطا و سریع‌تر به اولین فروشت می‌رسی. 🚀 🎁 برای دریافت مشاوره رایگان، شماره‌ت رو داخل ربات ثبت کن 👇 https://t.me/CHBehzadecombot?start=r03 https://t.me/CHBehzadecombot?start=r03

نوشته بود: خیلی اتفاقی رفیق قدیمیش رو که ۳۸ سال پیش مهــاجرت کرده بود رو تو خیابون، میبینه و شروع میکنه به خوندن آهنگی که تو جوونی گوش میدادن. تو این فیلم میتونید همزمان، حـس غربت ، دلتنگی و احساسات عمیق مردانه رو با چشم ببینید🥺♥️ @Beruzbebin11

ناگفته‌های تلخ امیر آتشانی بازیگر نقش منفور غلام در سریال «پس از باران»: جلوی همسرم به من ناسزا گفتند، ۲۰ سال است شمال نرفتم… +برای اولین بار دلم براش سوخت😂 سطح پردازش مردم ایران اینه پس، بعد تو ذهن خودشون باهوش ترین مردم😂 @Beruzbebin11

💎 طلا و جواهرات راما زر 💎 دنبال زیباترین طلاها هستی و تخفیف عالی میخوای 😍خرید طلا رو راحت و مطمئن انجام بده https://t.me/+RVFb3ZHjOhcyOWM0 ✅ امکان خرید حضوری و اینترنتی   ✅ ارسال رایگان و سریع به سراسر نقاط ایران ✅ تنوع بالای کارها با کمترین کارمزد این کانال  هم طلاهای سرمایه گذاری و کم اجرت داره و هم کارهای لوکس و شیک   کسانی که از این تبلیغ وارد بشن روز ۱۳ صفره گرمی 500/000 هزار تومان تخفیف ویژه می‌گیرند  🤩 https://t.me/+RVFb3ZHjOhcyOWM0

📱 اگر آیفون ۱۷ می‌خوای کافیه استارتو بزنی! 🌟 با خرید هر نوشیدنی انرژی‌زا لایف استار جایزه‌دار یک شانس برای جایزه‌های ماهانه داری. 🎁 برای آشنایی بیشتر با جایزه‌های ماهانه لایف استار، روی لینک زیر کلیک کن. https://bo0.ir/tlg6 #55

آهسته غذا بخورید 🔸تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان می‌دهند، افرادی که با ذهنی آرام و آهسته غذا می‌خورند، احتمال کمتری برای آن‌ها وجود دارند تا به سندروم متابولیک دچار شوند این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری‌ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می‌کنند. 🔸دانشمندان دریافتند احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی در افرادی که دائما تند تند غذا می‌خورند، تقریبا پنج برابر بیشتر در مقایسه با دیگر افراد است. 🔸دانشمندان معتقدند که تند غذا خوردن می‌تواند، بر توجه مغز بر میزان غذای مصرف شده تاثیر بگذارد و در نتیجه کالری بیشتری وارد بدن شود. @Beruzbebin

🅾 گياه خوارها ديرتر پير مي شوند مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهاي پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری میشوند @Beruzbebin

توی ۴۰ روز چقدر وزن کم میکنم؟ 🤔 ❌ متد ایرانی: تا ۴ کیلو ✅ متد ژاپنی: تا ۱۰ کیلو 🔴 ژاپنی‌ها لاغرترین مردم دنیا هستن؛ 🟡 با متد ژاپنی ۱۰ کیلو کم میکنی: 👈🏿 با ۸ وعده غذا روزانه 👈🏿 با تثبیت وزن 👈🏿 بدون هزینه مازاد 🎁 این متد برای ۷۰ نفر امروز رایگانه؛ عدد ۴۰ بفرست، بگیرش 👇 👤 @Andamebartarp 👤 @Andamebartarp برای دیدن نتایج عضو کانال شو: https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk

🎮 تابستونه و PS5 زدن با رفیقات.🌟 هر لایف استار جایزه‌دار یک شانس برای بردن PS5. 🎁🎮 برای اینکه بدونی چطور می‌تونی شانست رو امتحان کنی، روی لینک زیر بزن. https://bo0.ir/tlg6 #45

چقدر دل نشین بود چقدر حس و حال خوبی داشت چقدر دیدن آدمای خوب لذت بخشه👌 الهی خدا زیادشون کنه... ❤️ @Beruzbebin

اجرای شاهکار و خارق العاده که از دیدنش لذت خواهید برد 👍 اگه نبینید از دست دادید... @Beruzbebin

🎮 تابستونه و PS5 زدن با رفیقات.🌟 هر لایف استار جایزه‌دار یک شانس برای بردن PS5. 🎁 برای اینکه بدونی چطور می‌تونی شانست رو امتحان کنی، روی لینک زیر بزن. https://bo0.ir/tlg6

نظراتت راجبه دستمال حوله و توالت مورد استفادت رو تو کمتر از ۵ دقیقه⏳ پر کن و یک هدیه جذاب دریافت کن پر کن و یک هدیه جذاب دریافت کن 🎁

وقتی در کودکی این کلمات را به بچه می گوییم : دست نزن، نمیتونی، نکن، بگیر یه جا بشین، ندو و... وقتی به دوران نوجوانی و جوانی رسید همین کلمات را به شما تحویل خواهد داد درس ها سخته نمی تونم نمره خوب بگیرم کنکور غیر ممکنه قبول بشم سرکار نمیتونم برم از پس کار نمیتونم بربیام از پس ازدواج و زندگی برنمیام و... پایه اعتماد بنفس درکودکی و در ۱تا۳ سالگی گذاشته می شود. @Beruzbebin

گردوخورها بخوانند 👇👇👇 شده بعضی وقت ها یه گردو رو میشکنیم و توش یه چیزی مثل تار عنکبوت میبینیم، اگه خیلی داغون باشه گردو رو میندازیم ولی اگه سالم به نظر بیاد اون تار عنکبوتو با دست تمیز میکنیم و گردو رو نوش جان میکنیم. در واقع اون تار عنکبوت قارچی هست به اسم آسپرژیلوس! کلا وقتی گردو، پسته، فندق، بادام، میوه های خشک، غلات و چیزهای مشابه اینا در شرایط هوا و گرما و رطوبت نامساعد نگه داری میشن این قارچ توشون رشد میکنه. حالا مساله اصلی اینجاست که این قارچ آسپرژیلوس یه نوع سم تولید میکنه به نام آفلاتوکسین، تحقیقاتی که انجام شده هم کاملا اثبات کرده که آفلاتوکسین احتمال ابتلا به سرطان کبد رو خیلی افزایش میده. درضمن این قارچ روی نون های کپک زده که به عنوان خوراک دام استفاده میشه هم رشد میکنه و با مصرف شیر و گوشت وارد کبد ما میشه، از طریق مصرف جگر طیور هم وارد بدن ما میشه و تو کبدمون به تدریج ذخیره میشه و میتونه باعث ایجاد سرطان بشه. کپک نان علاوه بر مطالبی که گفته شد باعث سرطان خون هم میشه ,هرجا نان کپک زده دیدید سریعا توی خاک دفنش کنید نکات مهم و مفید سلامتی : ‌ - داغي كف پا:كساني كه كف پاي آنها داغ مي‌‌‎شود، سه روز چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشن . - پوكي استخوان از زانو درد شروع مي‌‌‎شود. - كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. - پنير را در شب استفاده كنيد نه صبح. - به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد. - براي بالارفتن ضريب هوشي بچه‌‌‎ها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. - هميشه در شب، در تاريكي مطلق بخوابيد و از چراغ خواب استفاده نكنيد. - كساني كه پوستي تيره و جوش صورت دارند ،با غذا پياز بخورند. - پياز داراي گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش مي‌‌‎شود. - كساني كه دچار افسردگي مي‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. - سوسيس و كالباس باعث افسردگي و پريشاني در خواب مي‌‌‎شود. - خوردن زياد كشك باعث خرابي پوست مي‌‌‎شود. - براي جلوگيري از ريزش مو و براي داشتن پوستي سالم و شاداب،شير بادام بنوشيد. شير بادام محتوي مغز بادام، آب و عسل مي‌‌‎باشد. - براي سه عضو بدن هيچگاه دارو استفاده نكنيد: چشم،گوش و بيني. 🍃آیا میدانستید که شکر عامل اصلی پوکی استخوان است؟ 🍃آیا میدانستید که وحشتناکترین بیماری قرن یعنی آلزایمر که با حواس پرتی های کوچک شروع می شود بر اثر مصرف شکر بوجود می آید. این به آن معناست که تا ۲۵ سال دیگر نیمی از جمعیت میانسال کره زمین آلزایمر خواهند داشت و مرگ زجرآوری در انتظارشان است 🍃آیا میدانستید که عامل اصلی افسردگی شکر است. مردم عامی تصور می کنند با خوردن چیزی شیرین روحیه شان شاد خواهد شد در حالیکه کاملا بر عکس است. شادی حاصل از خوردن شیرینی به خاطر اعتیادی است که به آن دارید و با خوردن آن آرامش می یابید اما در روحیه و امواج مغزی شما اثر متضاد دارد ؟ 🍃آیا میدانستید که شکر سبب بی حوصلگی است و کسانی که شکر مصرف می کنند به هیچ عنوان میلی به ورزش کردن و فعالیت های بدنی ندارند ؟ 🍃آیا میدانستید که شکر امواج مغزی دلتا- آلفا و تتا را زیاد می کند که در نتیجه این افزایش قدرت تمرکز و تصمیم گیری در انسان از بین می رود ؟ 🍃آیا میدانستید که سردردهای بی موقع و بی دلیل و میگرن بر اثر مصرف چیزهای شیرین است ؟ 🍃آیا میدانستید که شکر ریسک بسته شدن رگهای خونی را زیاد می کند ؟ 🍃آیا میدانستيد که شکر جذب بدن نمي شود و در کبد باقي ميماند؟ 🍃 داشتن آسپیرین در منزل همیشه مهّم است + چرا باید آسپیرین را در کنار خود داشته باشید؟ در باره حمله قلبی علاوه بر احساس درد در بازوی چپ، علایم دیگری برای حملهً قلبی وجود دارند درد شدید در چانه ، حالت تهوّع وتعریق زیاد نیز باید مورد توجّه قرار گیرد توجّه: ممکن است در زمان حملهً قلبی هیچ دردی در قفسهً سینه احساس نشود حدود 60% افراد که در خواب دچار حملهً قلبی شده اند هرگز بیدار نشده اند هرچنداگرچنین اتفاقی رخ دهد ممکن است درد قفسهً سینه فرد را از خواب عمیق بیدار کند دراینصورت بلافاصله دو عدد آسپیرین را در دهان خود حل کرده و بامقداری آب آنرا ببلعید سپس به یکی از همسایگان و یا یکی از بستگان که محل سکونتش در فاصله بسیار نزدیک از شماست تلفن کرده و بگویید دچار حمله قلبی شده و دو عدد آسپیرین مصرف کرده اید روی یک صندلی دسته داریا مبل بنشینید ومنتظر ورود آنها باشید و….. درازنکشید!!! بقول یک پزشک متخصّص قلب اگراین پیام را برای ده نفر بفرستید ممکن است جان یک نفر را نجات دهید. من این اطّلاعات را به دیگران داده ام شما @Beruzbebin

🪙 سکه‌ها رو پیدا کن،شمش طلای ۱۰ گرمی ببر! 🤩 🔸 فقط کافیه روی نقشه جاباما دنبال سکه‌ها بگردی و از ملّی‌گلد هم کد هدیه خرید طلا بگیری و هم تو قرعه‌کشی شمش ۱۰ گرمی طلا شرکت کنی. برای شروع روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://www.jabama.com/landing-jabama-melligold?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tgg1 @jabama_com