eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🗓 ۲۱و۲۴و۲۵ مرداد 🧗‍♂ دوره کارآموزی سنگ 👨‍🏫 مدرس: نژادغلامی ، محمودی ✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om

🗓 ۲۱و۲۴و۲۵ مرداد 🧗‍♂ دوره کارآموزی سنگ 👨‍🏫 مدرس: نژادغلامی ، محمودی ✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om

🗓 ۲۱و۲۴و۲۵ مرداد 🧗‍♂ دوره کارآموزی سنگ 👨‍🏫 مدرس: نژادغلامی ، محمودی ✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om

🅾 علت خستگی زودرس در صعود 1⃣ تند راه میروید 2⃣ با دهان نفس میکشید 3⃣ کوله پشتی سنگین دارید و منظم نیست 4⃣ با کارهای اضافی یا بیهوده انرژیهای زیادی را از دست دادید 5⃣ فاصله پاهای شما زیاد است 6⃣ در شیبها مستقیم حرکت میکنید 7⃣ آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمیتواند تنفس کند! #آموزش 🌎 @eghlim4om

👈آبشار هفت چشمه / ایران این منطقه در کیلومتر ۱۷ جاده کرج - چالوس در نزدیکی روستای ارنگه است. #گردشگری 🌎 @eghlim4om

❇️ 7 اشتباه ورزشی در تابستان 🔹کم آب نوشیدن 🔸عدم استفاده از ضدآفتاب 🔹ورزش در اوج گرما 🔸کوهنوردی بدون آمادگی جسمی 🔹 نداشتن لباس ورزش مناسب 🔸ورزش بیش از حد #آموزش 🌎 @eghlim4om

⛰ صعود قله آرارات ترکیه ⛰ ✅ خدمات : 🔻 دیپلم صعود 🔻 تجهیز مسیر 🔻 اتوبوس VIP 25 🔻 ترانسفر داخل ترکیه 🔻 دوشب هتل با صبحانه 🔻 بیمه مسافرتی و حوادث 🔻 همراهی راهنمای ملی و محلی 🔻حمل بار با قاطر تا کمپ و بلعکس تا ۱۰ کیلوگرم 🔻 خرید و بازدید نیم روزه از شهر در روز آخر ✳️ آمادگی ها: 🔻 طناب انفرادی 🔻 کرامپون یا یخ شکن 🔻 البسه مناسب فصل 🔻 چادر، زیرانداز، کیسه خواب 🔻 آمادگی جسمانی بالای۴هزارمتر 🔻 اعتبار حداقل ۶ ماهه پاسپورت 💰 هزینه برنامه: فقط ۱۵۰ دلار + عوارض خروج از کشور 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #صعود #آرارات 💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ آموزش فرود از آبشار 🗓 پنجشنبه ۲۴ مرداد 🔹 تیم سرپرستی 🔸 تجهیزات عمومی و کارگاهی 💰 هزینه ۵۰ هزار تومان ✅ این برنامه برای ثبتنامی های دره تلاتر(۲۵ مرداد) رایگان میباشد 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #دره 🌎 @eghlim4om

🌊 دریاچه تار ایران/تهران/شهرستان دماوند 🌱جزو آثار طبیعی ملی ایران   و جزو دریاچه‌های آب شیرین کوهستانی محسوب می‌شود. #گردشگری 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ پیمایش دره تلاتر 🗓 جمعه ۲۵ مرداد 🔹 تیم سرپرستی 🔸 تجهیزات عمومی و کارگاهی 💰 هزینه ۲۵۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام تماس بگیرید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #دره 🌎 @eghlim4om

⛅️ کارگاه هواشناسی کوهستان ⛈ 📋 با مدرک رسمی فدراسیون 📋 کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨‍🏫 مدرس : استاد هاشم نژاد ✅سرفصل های آموزشی در این دوره : شناخت ابرها شناخت پارامترهای دما، فشار و باد نحوه تشخیص پیش بینی شرایط جوی 🗓 پنجشنبه ۷ شهریورماه ۹۸ 📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

💟 درمان ضعف عضلات 💠میل کردن عسل رقیق شده در صبح 💠بعد از غذا هفت عدد خرما 💠سه شیره(خرما،توت،انگور) در بین روز و عصرانه 💠خوردن شیره خرما در شب 💠خوردن کشمش #تغذیه 🌎 @eghlim4om

👈غار "میاو" در چین که بر اساس بزرگی و حجم، جایگاه اول در جهان را دارد میتواند 22 زمین فوتبال و یا چهار عدد از اهرام مصر را در خود جای دهد!!! #گردشگری 🌎 @eghlim4om

🅾 هشدار صاعقه زدگی در البرز برای دوشنبه ۲۱ مرداد: قابل توجه کوهنوردان و طبیعت گردان؛ برای امروز دوشنبه 21 مرداد روی رشته‌ کوه البرز میانی ( یعنی ارتفاعات شمالی تهران و کرج و شمال‌غرب سمنان ) هوا بسیار طوفانی همراه با صاعقه‌های مرگبار خواهد بود. #خبر 🌎 @eghlim4om

👈برای این‌که ظرفیت ریه‌های‌تان افزایش پیدا کند، تمرین هوازی انجام دهید. می‌توانید ایروبیک،دویدن یا شنا را انتخاب کنید. در تمرین در ارتفاعات بالا وقتی به ارتفاع پایین برگردید، بدن شما حداقل تا ۲ هفته، همچنان هموگلوبین و سلول‌های خونی قرمز زیادی دارد. #آموزش 🌎 @eghlim4om

⛰ صعود قله دماوند 🗓 پنجشنبه ۱۷ مرداد ۹۸ #دماوند 🌎 @eghlim4om

⛰ قله دماوند 🗓 پنجشنبه ۱۷ مرداد ۹۸ #دماوند 🌎 @eghlim4om

⛰ قله دماوند 🗓 پنجشنبه ۱۷ مرداد ۹۸ #دماوند 🌎 @eghlim4om

🔶 تپه گوگردی ⛰ صعود قله دماوند 🗓 پنجشنبه ۱۷ مرداد ۹۸ #دماوند 🌎 @eghlim4om

⛰ صعود قله دماوند 🗓 پنجشنبه ۱۷ مرداد ۹۸ #دماوند 🌎 @eghlim4om