eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم
Открыть в Telegram
از مرز خود عبور کنیم ⛰برگزاری دوره های آموزشی کوهستان ⛰ ⛰️ مجری برتر طرح سیمرغ کوههای ایران ⛰️ 🌍 اینستاگرام 👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir تماس با ما: 09198050521
Больше1 401
Подписчики
+124 часа
+67 дней
+1730 день
Архив постов
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی پنجم
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🗓 تعطیلات خرداد
🔶 کارآموزی کوهپیمایی آقایان
✳ آموزش گره های پایه در کوهنوردی
🔻 دوره بعدی ۶ تا ۸ تیرماه
✅ ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#کوهپیمایی
🌎 @eghlim4om
🗓 تعطیلات خرداد
🔶 کارآموزی کوهپیمایی آقایان
🔻 دوره بعدی ۶ تا ۸ تیرماه
✅ جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #کوهپیمایی
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی چهارم
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🔶 چه میزان کربوهیدرات و پروتئین لازم دارید؟
✅ برای تمرینات مقاومتی به ازای هر گرم پروتئین، چهار گرم کربوهیدرات
✅ برای تمرینات با وزنه نیز به ازای هرگرم پروتئین، دو گرم کربوهیدرات مصرف کنید
#تغذیه
🌎 @eghlim4om
این عمر ماست که سپری میشود. بدون ما انسانها، زمان هیچ وقت عقربه ای نداشت و نخواهد داشت..!
📚 قصرقورباغه ها
✍ یوستین گاردر
#کتاب
🌎 @eghlim4om
❤️ کسی که عیب های تو رو دیده
و هنوز هم دوستت داره رو از دست نده
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
🌞 درمان گرمازدگی در تابستان 🌞
🍺شربت آبلیمو برای جلوگیری از گرمازدگی بسیار موثر است چون دارای ویتامین C است که خاصیت ضدعفونی کننده دارد.
👈توصیه می شود هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو را با آب بخورید.
#تغذیه
🌎 @eghlim4om
✅ جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی سوم
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🎼 طرف تالت
اثر: موزیسین مصری Aly Elhennawy
❤️🎼🌹🎧
نوای عود و پیانو
نوازش روح با حس آرامش و تعمق
شبتون با عشق ❤️
#نغمه
🌹🍃
🌎 @eghlim4om
✅ جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🔶 ریاضی بلدی ؟!
✅ تفاوت "هیچ کاری نکردن" و "یک کار خیلی کوچک را یک سال هر روز تکرارکردن" به زبان ریاضی
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
⛅️ کارگاه هواشناسی کوهستان ⛈
با مدرک رسمی فدراسیون
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
👨🏫 مدرس : استاد هاشم نژاد
🗓 جمعه ۲۴ خردادماه ۹۸
📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد .
💰 هزینه : ۸۰ هزار تومان
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #هواشناسی
🌎 @eghlim4om
🔶 وقتی که پریدن ترسناکه،
دقیقاً همون موقعست که باید پرید؛
در غیر این صورت،
تمام عمرت رو در جا زدی!!
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی دوم
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
✅ ماموريت تو در زندگى تغيير جهان نيست. تو مامور تغيير خويشتنى.
و تمام راه حل ها در درون توست!
📚 راز شاد زيستن
✍🏻 اندرو متيوس
#کتاب
🌎 @eghlim4om
🗓 ۹ و ۱۰ خرداد
🔶 پزشکی کوهستان
👨🏻🏫 استاد: دکتر مساعدیان
✅ دوره بعدی ۱۳و۱۴ تیرماه
🔶 جهت ثبتنام 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #پزشکی
🌎 @eghlim4om
⛰ کارآموزی کوهپیمایی
با مدرک رسمی فدراسیون
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
🔻گذراندن این دوره برای اخذ مجوز صعود به قله دماوند الزامی میباشد.
🔹 سرفصل های آموزشی در این دوره :
تعاریف پایه
اصول گامبرداری
خطرات کوهستان
تغذیه در کوهستان
جهتیابی در کوهستان
محیط زیست کوهستان
اصول اولیه صعود از سنگ
آمادگی جسمانی در کوهنوردی
گرههای کاربردی در کوهنوردی
حمایت در صعود و فرود سنگ کوتاه
🗓 زمان : ۱۴و۱۵و۱۶ خرداد
📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد.
💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #کوهپیمایی
🌎 @eghlim4om
