Точка кипения

Ложь во имя чего? В норме человек лжёт для достижения своих целей‼️ Но есть особая категория людей, для которых ложь — образ жизни Псевдология - патологическая склонность к сообщению ложной информации 📁Патологическая ложь отличается от «обычной». Патологические лжецы врут, чтобы удовлетворить себя, а не для того, чтобы избежать негативных последствий правды 📎Вот общие признаки патологической лжи: ⭕️Ложь без какой-либо выгоды или причины. Это общая черта патологической лжи ⭕️Драматичные, сложные, подробные и невероятные истории ⭕️Вера человека в собственную ложь. Такие люди не всегда помнят, что было на самом деле, а что они выдумали ⭕️Отказ от своих слов. Нередко патологические вруны идут на попятную и меняют истории, чтобы скрыть ложь

Дальше ни шагу! Личные границы — это невидимые, очень важные «заборчики», которые отделяют человека, его стремления, и мысли от внешнего мира 📁Слишком высокие, непробиваемые границы могут изолировать от мира и привести к одиночеству. Гибкость — одно из важнейших качеств личных границ. Они могут меняться относительно разных людей и ситуаций, и это нормально 📎Как мягко отстоять границы: ⭕️Будьте настойчивы Между настойчивостью и агрессией есть разница. Первое вселяет уважение, второе — страх и ответную агрессию. Настойчивость не предполагает торгов и полунамёков ⭕️Научитесь отказывать Зачастую нам кажется, что отказывать ни в коем случае нельзя, иначе мы останемся никому не нужными. Но, как гласит старая шутка психологов: ↪️можно говорить, что терапия дает плоды, когда пациент перестает всем на свете нравиться↩️

Нет, нет и ещё раз да! Каждому из нас случалось произносить «может быть», когда на самом деле хотелось ответить «нет» 📁Едва ли такое умолчание можно объяснить простым и понятным желанием быть вежливым. Неумение отказать скорее свидетельствует о том, что нам не хватает уверенности в себе. Успешная коммуникация состоит из многих параметров, в том числе из умения правильно отказывать 📎Способы корректного отказа: ⭕️Предложите альтернативу Отличный способ, как сказать «нет» человеку и не задеть его чувств, – это предложить альтернативу ⭕️Говорите «нет» просьбе Можно выразить несогласие с обстоятельствами или ситуацией, которая вам неприятна, а не с личностью ⭕️Озвучьте причину Психологи доказали, что сам факт предоставления причины, пусть даже странной или простой, увеличивает шансы на понимание

Действия вместо желаний Замещение - процесс выбора объекта для реакций, действия и желаний. Замена достойного, нужного, важного и правильного на доступное 🆒 О том, что эмоции невозможно сдерживать, говорил ещё Зигмунд Фрейд. Он обнаружил, что люди, которые не проявляют никаких реакций, на самом деле избавляются от внешних сигналов через направление гнева на самого себя 📁Для защиты от саморазрушения психика используе замещение. Работает это так - внешние и внутренние сигналы провоцируют возникновение эмоций, те в свою очередь превращаются в энергию повышающую активность и человек испытывает потребность в действии 🧷🔗📎: Замещение не всегда является негативной реакцией. Часто это правда помогает психике вернуться в ресурсное состояние, при этом не нанеся урон ни себе ни окружающих

Не хочу, не буду! Многие из нас стремятся избежать негативных эмоций, ведь они кажутся нам неудобными и неприятными Но проживание этих эмоций необходимо человеку! 📎И вот почему: ⭕️Негативные эмоции помогают нам определить те вещи, которые вызывают у нас дискомфорт. Если бы у нас не было этих эмоций, мы бы не смогли ценить позитивные моменты жизни ⭕️Они помогают нам развиваться и расти как личности. Они стимулируют нашу способность адаптироваться к новым ситуациям и преодолевать сложности ⭕️Негатив даёт нам возможность проявить свою эмоциональную гибкость. Если мы научимся эффективно управлять своими негативными эмоциями, то сможем извлечь пользу из каждой ситуации

Не хочу, не буду! Многие из нас стремятся избежать негативных эмоций, ведь они кажутся нам неудобными и неприятными Но проживание этих эмоций необходимо человеку! 📎И вот почему: ⭕️Негативные эмоции помогают нам определить те вещи, которые вызывают у нас дискомфорт. Если бы у нас не было этих эмоций, мы бы не смогли ценить позитивные моменты жизни ⭕️Они помогают нам развиваться и расти как личности. Они стимулируют нашу способность адаптироваться к новым ситуациям и преодолевать сложности ⭕️Негатив даёт нам возможность проявить свою эмоциональную гибкость. Если мы научимся эффективно управлять своими негативными эмоциями, то сможем извлечь пользу из каждой ситуации

Ну так же не честно! Поговорим о справедливости? Все её любят, многие пытаются добиваться. Но иногда чувство справедливости слишком сильно обострено Для психолога обострённое чувство справедливости - показатель того, что человек не может адаптироваться к внешним условиям 📎Часто выделяют две основные причины этой особенности: ⭕️Слабость характера Если человек морально слаб, ему постоянно кажется, что вокруг царит несправедливость ⭕️Тяжёлое детство Ребёнок может психологически страдать от недостатка благосостояния или немотивированных наказаний Это чувство может быть с человеком всю жизнь, а может проявляться изредка. Это может быть забавным, а может начать мешать жизни. Если всё же поведение человека начинает переходить рамки, то требуется вмешательство психотерапевта🪷

Нет, нет, нет! Отрицание — один из нескольких защитных механизмов психики. Такая защита помогает справляться с негативными переживаниями 📁Упрощенное восприятие мира, когда человек категорически не хочет принимать действительность и есть отрицание. Отрицание не работает в долгосрочной перспективе, но помогает справляться с сильными эмоциями здесь и сейчас ⭕️Главным преимуществом является защита нервной системы от сильных потрясений. Отрицание помогает отстраниться, действовать согласно обстоятельствам с «холодным умом». В будущем человек поймет и примет случившееся, сделает выводы ⭕️К минусам относят патологическое отрицание, пребывание в этом состоянии длительный период. В итоге события развиваются, человек их игнорирует, появляются последствия

Пахать ради мечты Мотивация с точки зрения психологии – это совокупная система процессов, отвечающих за побуждение 📁Такой психологический толчок является неотъемлемой частью любого профессионального или личностного роста. Условно можно разделить мотивацию на внутреннюю и внешнюю ⭕️В основе внешней мотивации лежат внешние стимулы, такие как определенные привилегии – получение материального вознаграждения, признание заслуг и т.п. ⭕️Внутренняя мотивация базируется на содержании деятельности, связана с конкретным её объектом. К этой категории мотивации относятся например мечты или обычное любопытство 📎Предвкушайте достижение цели, это создаст настрой, который не даст пропасть желанию двигаться вперед при появлении первых трудностей‼️

Ну ещё полчасика! Пожалуй, нет ни одного человека, который хотя бы раз не заглянул в сонник, чтобы понять к чему его сны 📎Но какую же функции, с точки зрения психологии, выполняют сны? ⭕️Обработка эмоций и разгрузка кратковременной памяти Часть информации стирается из мозга, а наиболее значимые моменты уходят в долговременную память ⭕️Переработка травм Во сне психика пытается «переварить» страшный, трудный опыт, чтобы облегчить состояние во время бодрствования 📁А ещё сон — это попытка психики привлечь внимание к тому, чего мы не замечаем в жизни. Сны демонстрируют, что нас тревожит: сложности на работе, недопонимание в отношениях и т.д. 🧷🔗📎: Когда мы выбираем терпеть и не защищаться, позволяем себя обижать, сдерживаемый гнев рано или поздно дополняется сильной тревогой, которая может находить выход и через сны тоже