دکتر مســعود احــمدی(نکات کاربردی)
رژیم♦لاغـــری♦ 🏠اصفهان•خیابان بزرگمهر•ابتــدای هشت بهشت غربی•کوی شمندی•مجتمع غدیـــر ☏(۰۳۱)۳۲۶۵۱۷۰۸
Больше1 664Подписчики
+224 часа
+37 дней
+930 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن