NaturalFitness

Мы уже начали подготовку к лету!!! Марафон по сушке стартовал сегодня утром! Бегом подписывался на группу вк, чтобы участвовать! https://vk.com/natural___fitness

В пятницу стартуем сушку! Присоединяйтесь в вк! ☝️

Друзья! В группе ВК через 10 дней начинается общий марафон «сушка 2019» подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами! Кстати в ВК статьи выходят раньше и там больше интересной информации:) https://vk.com/natural___fitness

Углубляемся в тему правильного питания. Большая статья - много знаний!

В дополнение к вырезке из книги предлагаю ознакомиться со статьей о повышении тестостерона натуральным способом!

​​«Тестостерон – это гормон, который вырабатывается мужскими половыми железами. Он обладает анаболическим и андрогенным действием. Как анаболик, он отвечает за рост мышечной ткани, а как андроген – за развитие мужских половых признаков. Анаболические стероиды – это «синтетический тестостерон». Их употребляют, чтобы искусственно поднять уровень тестостерона в организме. Хотя неестественно высокий уровень тестостерона является привилегией" тех, кто «сидит» на стероидах, мы – любители –тоже способны временно увеличить выработку этого гормона – с помощью упражнений. Какие же упражнения способствуют выработке тестостерона? Основные, базовые. Те самые, которые требуют от нас наибольших усилий и дают нагрузку сразу на большое количество мышц, а именно – приседания и становая тяга. Делая и то, и другое, вы «включите» процесс выработки тестостерона в своем организме почти на полную мощность. Однако для этого надо трудиться, не жалея сил.» Отрывок из книги: МакРоберт, Стюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!.»

В этой статье напоминаю об основных макронутриентах и их свойствах, правилах питания и количестве еды для достижения целей!

Телостоительство - это не просто поднятие тяжестей, это еще и ряд важных социальных навыков!

Раздельное питание: для кого и зачем нужно?