کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر

موفقیت رو خودت تعریف کن با قوانین خودت به دستش بیار و زندگی ای رو خلق کن که خودت بهش افتخار کنی!

🎥 قویترین زنان

میدونستید خیلی از چاقیهای شکم به دلیل اضافه وزن نیستند 🤔⁉️ پنـــــج نوع شکم که به دلایلی غیر از اضافه وزن به وجود می آیند و روش های مخصوص رفع آنها (☝️)

تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی با هالتر

بعضی خانما وقتی میرن باشگاه طبق تحقیقات یک موسسه ورزشی زنان در باشگاه های ورزشی در بهترین حالت یک ششم وقت مفید رو در باشگاه ها ورزش میکنن و بقیه صرف گرفتن سلفی، دیدن خود در اینه و صحبت و درد و دل در مورد شوهر، دوس پسر و عروس یا خواهرشوهر مادرشوهرشون میشه پس علت تغییر نکردن بعد ۶ماه باشگاه رفتن بعضیا همینه...

🍀 تمرین عالی تقویت عضلات زیر شکم ╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮ ╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯