Рецепты от Томы ПекуПолезное
🍰ЗОЖ-рецепты без лактозы, рафинированного сахара и глютена 🌿Обучаю с нуля готовить бисквитные ПП-торты и зарабатывать на них от 50тыс/₽ в месяц 💌Для связи @tomapekupp Инст: https://instagram.com/peku.poleznoe
Больше4 591
Подписчики
+124 часа
+107 дней
+7630 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
ТОП 5 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА ЛЕТО
в отпуск или на дачу идеальная натуральная аптечка в роллерах, удобно брать с собой и сразу мазаться (не нужно разбавлять)
Сохрани и отправь подруге 🥰
За покупку такого набора дарю эфирное масло лимона 🎁Только 3 подарка. Для заказа пишите в @tomapekupp.
Чем заменить фарму летом?
1️⃣ ЛАВАНДА
Укусы насекомых, солнечные и др. ожоги, увлажнение кожи и волос, крепкий сон, антистресс, антигистамин. От раздражений и опрелостей.
2️⃣ ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО
Замена зеленки, антибактериальное и противовирусное ср-во. Порезы и ранки, инфекции, грибки, боль в горле
3️⃣ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА
От головной боли, перегрева, от температуры, ожогов, укачивания, тошноты. Вместо нашатыря. Охлаждает и успокаивает.
4️⃣ ДАЙДЖЕСТДЗЕН
Для пищеварения. Вместо мезима, фестала, эспумизана.
От вздутия, переедания, тяжести, при отравлениях и ротавирусах, укачивании, тошноте.
5️⃣ СПАСАТЕЛЬ
Снимает усталость после активного дня, помогает при ушибах, ударах, ссадинах, чтобы не было синяков. Обезболивает.
Набор по спец предложению, лимит 3 набора. Кому забронировать? Пишите «лето» в лс @tomapekupp
👍 19❤ 2🔥 1🥰 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Творог без молока?🤔
Готовим ВЕГАНСКИЙ «ТВОРОЖОК»🌱
Такой творожок называют «живым», т.к. он приготовлен из пророщенной зелёной гречки. Этот растительный завтрак или перекус богат белком, аминокислотами, магнием, железом, цинком, фосфором и витаминами группы В.
На вкус самый настоящий ягодный творожок!
Ставьте 💚 и сохраняйте простой рецепт!
🔖Гречку нужно предварительно замочить на пару часов, а лучше на на ночь, по желанию — прорастить, инструкция по проращиванию будет в следующем рилс. Ягоды можно использовать свежие или замороженные.
✅КБЖУ 186.32/5.99/1.7/36.41
Ингредиенты:
▪️170 г. зелёной гречки (в сухом виде)
▪️30 г. растительного молока
▪️60 г. любимых ягод (можно больше)
▪️подсластитель: 6-8 фиников или 1 спелый средний банан; или сироп топинамбура/агавы по вкусу
Если консистенция вас устраивает, то так и оставьте, а если нет, то добавьте воды/растительного молока (с кокосовым молоком будет очень сливочно!).
👩🏻🍳Как приготовить:
Отправить все ингредиенты в блендер. Пробить до однородности. Творожок готов!
Украсьте творожок свежими ягодами, гранолой, орешками или семечками 😊
Кто уже готовил? Делитесь ⬇️
❤ 44👍 15🔥 5🥰 4
Акция только сегодня!
Купите Иланг-иланг и получите в подарок зеленый мандарин 🍊
🌟Масло афродизиак!!! Я люблю с ним арома расчесывание делать и вас научу! В шампунь для укрепления волос, ещё и носки укрепляет.
😍 Пряный аромат иланг-иланга приятно расслабляет и поднимает настроение. Это идеальное масло для массажа, красоты кожи и волос, а при приёме внутрь обеспечивает антиоксидантную защиту. Устройте себе релакс-процедуру красоты, добавив несколько 💦 масла иланг-иланга в ванну с солью Эпсома.
🎁 BOGO-подарок – эфирное масло зелёного мандарина. Его цветочно-цитрусовый аромат снимает внутреннее напряжение. А ещё эта бутылочка поддержит иммунитет и пищеварение. С летней уборкой тоже справится на ура – и поверхности очистит, и настроение улучшит.
Люблю добавлять в шоколад!
Цена: ₽ 4070 вместо 6900₽
Кому заказать? Пишите в @tomapekupp
❤ 3🔥 3👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
СЕРИАЛ ИЗ ТАЙЛАНДА!
Готовлю для вас мини-сериал, в котором будет истинная причина, почему и зачем я прилетала на остров 🏝️
Уже прошло 1,5 месяца, как я прилетела в Тай. За это время столько всего тут произошло! Не всем успеваю делиться, много закадровой работы. Но скоро уже поведаю вам 💚
Так волнительно! Делаю такое впервые) Поддержите реакциями⬇️
👍 58❤ 23👏 7🔥 4🥰 4🤩 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ
Такой пирог выручает, когда гости на пороге и у тебя нет времени выдумать десерт к чаю, но есть мука и фрукты))
🔖Если понравился рецепт, отправь подруге и сохраните, чтобы не потерять.
Ингредиенты:
▪️200 г. муки (у меня пшеничная цз и нутовая, 160 и 40)
▪️ 25 г. какао-порошка
▪️5 г. разрыхлителя
▪️1/4 ч.л. корицы молотой
▪️25 г. сиропа топинамбура или меда
▪️20 г. растительного жидкого масла
▪️100 г. молока (добавлять постепенно)
✔️яблоки или любые свежие ягоды/фрукты
Готовим:
1. Смешать все ингредиенты, вымесить эластичное тесто. Молоко добавить постепенно. Если тесто слишком липкое, то подсыпьте муки, если тугое, то - воды.
2. Раскатать в круг толщиной в 2-3 мл (сразу раскатывайте на пергаменте для запекания, чтобы легче было переложить на противень), разложить любые свежие фрукты (у меня яблоко и манго), если кислые, то сверху можно полить сиропом или медом.
3. Выпекать в заранее разогретой духовке 25 минут при 180 градусах.
Подавать можно сразу, но дайте чуток остыть)
Принятого аппетита!
#пеку_пирог
🔥 32❤ 19🥰 3👍 1🤩 1
Repost from Тома об эфирных маслах🌿
🔥🔥 Самая выгодная акция!
BOGO - акция с 17 по 21 июня, пока в наличии.
🔥Такие щедрые предложения бывают всего 2-3 раза в год.
🎁Одно берешь- второе в подарок.
🎁11 масел по цене 5ти +Подарки.
✅ Можно купить весь BOGO бокс за 17400руб. (Выгода 26900р от розничной цены)
✅ или отдельные пары:
1⃣ Цитрус Блум, 2630р, 15мл - вкусная цитрусовая смесь со сладковатым ароматом. Поднимает настроение, вдохновляет и бодрит.
🎁 к ней в подарок - Розовый перец, 5мл - масло - антиоксидант на кухне: для вкуса и аппетита, бодрости, здорового метаболизма, крепкого иммунитета. Побуждает к действиям, придает смелость и мотивацию, разжигает страсть и влечение.
2⃣ Иланг-Иланг, 4070р, 15мл- женский афродизиак, для красоты волос и кожи. Расслабляет, снижает давление, стабилизирует пульс, гормональный фон.
🎁 к нему в подарок- Зеленый мандарин, 15мл- вкусный, свежий цитрусовый аромат. Бодрит, поднимает настроение и снимает раздражение. Антидепрессант: дарит оптимизм и веру в лучшее, возвращая к себе в беззаботные юные годы.
3⃣ Базилик, 3500р, 15мл- восстанавливает обоняние, облегчает дыхание и кашель, улучшает пищеварение, убирает спазмы. Снимает воспаления суставов и мышц. Для концентрация внимания и улучшения памяти, а также для приготовления блюд.
🎁 К нему в подарок - кинза, 15мл- масло-антиоксидант, выводит токсины. Облегчает пищеварение.
4⃣ Ладан, в роллере 10мл - король масел. 4800₽
Мощное противовоспалительное средство. Омолаживает и восстанавливает кожу, снимает стресс и напряжение, убирает депрессию. Укрепляет иммунитет, расслабляет и умиротворяет. Масло для духовного развития и медитаций.
🎁 К нему в подарок - Нероли, 10мл в роллере. Женский афродизиак, обновляет отношения в паре. Нежные духи. Противотревожное средство. Для поддержки гормональной и эндокринной системы. Выгода- 4100р.
5️⃣ Смесь пьюрифай, 15мл, 2400р - очищает пространство и дом, освежает и очищает воздух, устраняет запахи. Избавляет от негатива и способствует эмоциональному очищению.
🎁 К ней в подарок - цитронелла, 15мл- природный натуральный репеллент ( отпугивает насекомых), очищает поверхности. Бодрит, заряжает эмоциями, снижает стресс. Улучшает память и концентрацию внимания.
✅Можно взять весь набор в течение 5 дней, пока есть наличие, а можно каждую парочку по отдельности!
Успевайте! Только одна пара масел в день!
🎁🎁🎁Дополнительные подарки ко всему бого-боксу:
*карточки с описанием по каждому маслу
* чехол для масла
* смесь Террашилд, 15мл - натуральный природный репеллент- безопасная защита от насекомых без вреда для здоровья!
Напишите мне, я расскажу все подробности, проконсультирую и закажу со скидкой ➡️@tomapekupp
🔥 7❤ 1🥰 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Раскрываю секрет, как есть больше овощей 😏
Заправьте их вкусным соусом, к которому захочется ещё и ещё возвращаться!
Рецепт такого соуса👇🏼
Ингредиенты:
▪️половина авокадо
▪️огурец
▪️укроп 2 веточки
▪️сок лайма/лимона 1 чл
▪️половина зубчика чеснока
▪️подсолнечные семечки 15 г.
▪️щепотка соли
▪️чуток воды (наливаем понемногу, чтобы легче масса перемололась)
Готовим:
Все в блендер, вжух и готово!
Какой ваш любимый соус к салату? Делитесь ⬇️
👍 34❤ 6🔥 6🥰 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.