مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

کدی لی که ٢٢ ساله هست، در برنامه ( America’s got talent) كه سرى جديدش تازه آغاز شده با اجراى فوق العاده اش همه رو شگفت زده كرد. كدى كه هم نابينا و هم اوتیستيكه، با مادرش به روى صحنه اومد، مادر در توضيحاتى كه براى معرفی پسرش به داوران داد گفت: كه ما در سالهاى اوليه زندگى كدى متوجه شديم، كه او به موسيقى علاقمنده و در حال حاضر،موسيقى تنها راهيه كه كدى ميتونه بوسيله اون با دنيا ارتباط برقرار كنه.  او به خاطر اوتيسمش واقعا براش سخته كه مثل بقيه زندگى كنه، و در واقع موسيقى زندگى اون رو نجات داده.. مادر قبل از اجرا يک مقدار با پسرش حرف زد و بهش اطمينان داد و بعد كدى با صدا و مهارتش در نحوه نواختن پيانو، همه رو حيرت زده كرد. @zfarnoud🌟🌟

حروف اختصاری در علم روان شناسی ۱- اختلال وسواس فکری، عملی OCD Obsessive Compulsive Disorder ۲- اختلال شخصیت وسواس فکری، عملی OCPD Obsessive Compulsive Personality Disorder ۳- اختلال شخصیت ضد اجتماعی ASPD Anti Social Personality Disorder ۴- اختلال شخصیت نمایشی HPD Histrionic Personality Disorder ۵- حمله وحشت خواب STA Sleep Terror Attack ۶- اختلال هویت جنسی GID Gender Identity Disorder ۷- اختلال بیش فعالی، کمبود توجه ADHD Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ۸- اختلال بدشکلی بدن BDD Body Dysmorphic Disorder ۹- اختلال سلوک CD Conduct Disorder ۱۰- اختلال شخصیت خودشیفته NPD Narcisstic Personality Disorder ۱۱- اختلال کج خلقی DD Dysthymic Disorder ۱۲- اختلال هویت تجزیه ای DID Dissociative Identity Disorder ۱۳- اختلال شخصیت مرزی BPD Borderline Personality Disorder ۱۴- اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر یا عمومی GAD Generalized Anxiety Disorder ۱۵- اختلال افسردگی عمده MDD Major Depression Disorder ۱۶- اختلال بی اعتنایی مقابله ای ODD Oppositional Defiant Disorder ۱۷- اختلال رفتار ایذایی DBD Disruptive Behavior Disorder ۱۸- اختلال استرس پس از رویداد سانحه PTSD Post Traumatic Stress Disorder ۱۹- اختلال ساختگی FD Factitious Disorder ۲۰- عقب ماندگی ذهنی MR Mental Retardation ۲۱- اختلال انفجاری متناوب IED Intermittent Evvxplosive Disorder ۲۲- اختلال شخصیت پارانویید PPD Paranoid Personality Disorder ۲۳- پراشتهایی روانی BN Bulimia Nervosa ۲۴- بی اشتهایی روانی AN Anorexia Nervosa ۲۵- اختلال خُلق دو قطبی BMD Bipolar Mood Disorder ۲۶- اختلال اوتیسم ASD Autistic Disorder ۲۷- رفتار درمانی شناختی CBT Cognitive Behavior Therapy ۲۸- سن زمانی یا تقویمی CA Chronological Age ۲۹- سن عقلی MA Mental Age ۳۰- بهره هوشی IQ Intelligence Quotient ۳۱- هوش هیجانی EQ Emotional Quotient ۳۲- طبقه بندی بین المللی بیماری ها ICD International Classification of Diseases ۳۳- راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی DSM Diagnosis and Statistical manual of Mental disorders ۳۴- آزمون اندریافت کودکان CAT Children's Apperception Test ۳۵- آزمون اندریافت موضوع TAT Thematic Apperception Test ۳۶- الکترو شوک درمانی ECT Electro Convulsive Therapy ۳۷- آزمون استعداد تحصیلی SAT Scholastic Aptitude Test ۳۸- آزمون توانایی تحصیل در مدرسه و دانشکده SCAT School and College Ability Test ۳۹- نوار مغزی یا دستگاه برق نگاری مغز EEG Electro Encephalo Graphy ۴۰- آزمون تواناییهای روانی-زبانی ایلینویز(ایلینوی) ITPA Illinois Test of Psycholinguistic Abilities ۴۱- آزمون های تشخیص استعداد DAT Differential Aptitude Test ۴۲- بهره پیشرفت AQ Achievement Quotient ۴۳- پرسشنامه شخصیتی چند وجهی مینه سوتا MMPI Minnesota Multiphasic Personality Inventory ۴۴- مقیاس هوشی وکسلر برای کودکان پیش آموزشگاهی و دبستانی WPPSI Wechsler Preschool and Primary Scale of Intelligence ۴۵- مقیاس هوشی وکسلر برای کودکان WISC Wechsler Intelligence Scal for Children ۴۶- مقیاس هوشی وکسلر برای بزرگسالان WAIS Wechsler Adult Intelligence Scal ۴۷- پرسشنامه شخصیتی آیزنک EPQ Eysenck Personality Questionnaire ۴۸- چک لیست علایم روانی- SCL-90 Symptom Check List-90 ۴۹- پرسشنامه پادوا(وسواس فکری-عملی) PI Padua Inventory ۵۰- پرسشنامه سلامت عمومی GHQ General Health Questionaire ۵۱- اختلال شخصیت اسکیزوتایپال STPD Schizo Typal Personality Disorder ۵۲- برنامه ریزی عصبی- کلامی NLP Neuro Linguistic Programming ۵۳- پرسشنامه تحلیل بالینی CAQ Clinical Analysis Questionaire ۵۴- پرسشنامه فرسودگی شغلی BI Burnout Inventory ۵۵- پرسشنامه بالینی چند محوری میلون MCMI Millon Clinical Multiaxial Inventory ۵۶- آزمون های مهارتهای مقابله ای CST Coping Skills Test ۵۷- آزمون عزت نفس SET Self Esteem Test @markazehya

📚📚📚📚📚📚 ﺍﺯ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ می پرسند: ﭼﺮﺍ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﺘﻌﺼﺐ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺗﺶ ﺷﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﺪ ؟ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﯿﺪﻫﺪ : ﭼﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩش ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ، ﭼﻪ ﺟﻮﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﻭﻟﻬﺎﯼ ﮐﻒ ﭘﺎﯾﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﻩﺍﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ؟ ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ، ترس از تغییر ! #برتراند_راسل @markazehya

امیدوارم مبارزه برای تساوی حقوق، هرگز به جنگ بین جنسیت‌ها تبدیل نشود. هرگز فکر نکن که حقوق و اختیارات و آزادی‌های یک زن، کمتر از توست و برای کار مشابهی که انجام می‌دهد، نباید به اندازه تو دستمزد بگیرد. و به ذهنت خطور نکند که می‌توانی به این نتیجه برسی که در آینده دیگر لازم نیست در را برای خانم‌ها باز نگه داری. و اینکه یک مرد نمی‌تواند همزمان جنتلمن باشد، و از حقوق مساوی هم برخودار باشد. مادربزرگ‌هایت به تو یاد خواهند داد که این مسئله بی‌پایه و اساس است. چون درست است که می‌توانیم از نسل پدربزرگ‌هایت تعریف کنیم، ولی اگر زنانشان از آن‌ها پشتیبانی نکرده بودند، هیچ‌وقت آنقدر زمان در اختیار نداشتند که بخواهند درباره دنیا همه‌چیز را یاد بگیرند. و من هر کاری از دستم برمی‌آمد انجام داده‌ام تا به تو یاد بدهم که هرگز نباید از زن‌های قوی بترسی. خودم با قوی‌ترین زنی که سر راهم قرار گرفته ازدواج کرده ام. ✍🏻 #فردریک_بکمن @ markazehya

"عشق باید درخور معشوق باشد" یک قاعده ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد، چه عشق به زندگی باشد، چه عشق به یک انسان دیگر، به یک حیوان و یا یک گل... من هنگامی میتوانم دوست بدارم که عشق من، «درخور» معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او «همخوانی» داشته باشد. عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می‌دهد که تنها همانقدر که نیاز دارد به آن آب بدهم. اگر درباره ی «آنچه که برای گیاهان سودمند است» یک پیش باوری دارم، مثلا این که همه‌ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی‌توانم آن را چنان که بایسته‌یِ اوست دوست بدارم. پس فقط دوست داشتن و «بهترین آرزوها» را برای یک موجود زنده‌ی دیگر داشتن، كافی نيست. تا ندانم «نیاز» یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست و تا نتوانم خود را از پیش فرض‌ام در این باره، که بهترین چیز برای دیگران چیست و از «میل‌ام به کنترل دیگران»، رها کنم، "عشق من ویرانگر است." #اریک_فروم#عشق#کنترلگری#سلطه_گری#روابط#زوجینی#زناشویی#طلاق #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

چگونه می توان در زمان سختی ها هم خوشحال ماند؟ تنها با تعاریف خودمان درباره وقایع زندگی @markazehya

ترجیحات درباره تصمیم گیری: چگونه اطلاعات را ارزیابی می کنیم و تصمیم می گیریم؟ افراد از لحاظ تصمیمم گیری به دو تیپ فکری و احساسی تقسیم می شوند. ویژگیهای افراد با تیپ تصمیم گیری فکری عبارتند از: ۱_ذهن محکم دارند.۲_مساله را تحلیل می کنند.۳_ذهنی هستند و با منطق مجاب می شوند.۴_رک و صریح هستند.۵_برای صلاحیت و شایستگی ارزش قائل هستند.۶_با مغز خود تصمیم می گیرند.۷_در استناد کردن مهارت دارند.۸_به عدالت بها می دهند.۹_ممکن است بی احساس ارزیابی شوند.۱۰_معمولا موضوعات را شخصی نمی کنند. در حالیکه افراد با ترجیحات احساسی دارای ویژگیهای زیر هستند: ۱_مهربانند و دل ملایمی دارند.۲_با مسئله همدردی می کنند.۳_عینی هستند.۴_مودب هستند.۵_به روابط بها می دهند.۶_با دل خود تصمیم می گیرند.۷_به هماهنگی بها می دهند.۸_در قدردانی کردن مهارت دارند.۹_ممکن است بیش از اندازه احساسی ارزیابی شوند.۱۰_معمولا موضوعات را شخصی می کنند. برای بعضی ها تصمیم گیری در این زمینه که آیا احساسی هستند یا فکری مشکل است.جنسیت هم در این زمینه نقش ایفا می کند.زنها بگونه ای تربیت می شوند که نشان می دهند احساسی هستند و مردها برای نشان دادن فکری بودن تربیت می شوند.بنابراین زنان فکری و مردان احساسی در اقلیت بسر می برند. #شخصیت#تیپ#فکری#احساسی#زناشویی#رابطه#زوجین#رضامندی#جنسیت #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya

با شمّی ها: چگونه با شمّی ها کنار بیاییم: ❤️از آنها به خاطر ذهن شمّی شان قدردانی کنید و از اینکه می توانند مسائل را به شکل خلاق حل کنند،از آنها تعریف نمایید. 💙سر آنها را با جزئیات بیش از اندازه درد نیاورید. 💛وقتی به مفاهیم و امکانات جدید اشاره می کنند به حرفشان گوش بدهید و در خیال پردازی همراهیشان کنید. 💜به توانایی آنها در جمع آوری اطلاعات شهودی اعتماد کنید از آنها نپرسید که این را از کجا می دانند. توصیه به شمّی ها: 💗بخواهید که بازخوردهای مربوط به واقعیتهای عملی،شدنی و اشکالات احتمالی ایده ها و پندارهایشان را بشنوید. 💞سعی کنید همیشه در آینده سیر نکنید. 💝طرحی را در نظر بگیرید و مراحل مختلف آنرا قدم به قدم بنویسید. ❣برای افزایش مهارتهای حسی خود را در کلاسهای آشپزی،ماساژ،هنرها،صنایع دستی،کوهنوردی و...شرکت کنید و یا کارهای تعمیراتی انجام دهید. 💖برای اینکه ببینید اشیا چگونه به نظر می رسند،وقت صرف کنید،گوش بدهید،ببویید،لمس کنید و بچشید. #شمّی#حسی#روابط#زناشویی#رضامندی_زناشویی#طلاق#شخصیت #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya

با حسی ها: چگونه با حسی ها کنار بیاییم: ❤️از دستاوردها،واقع بینی ها و عملی بودن آنها ،تعریف کنید. 💛به هنگام برقراری ارتباط با آنها،به حقایق موجود بها دهید و از مثالهای حقیقی استفاده کنید و صریح باشید. 💙به کاربرد عملی ایده ها در نظرات خود تاکید کنید. 💜وقتی می خواهید انجام دادن کاری را توضیح دهید ،آموزش و دستورالعمل قدم به قدم بدهید. ❣با آنها در فعالیتها شریک شوید(ورزش،باغبانی،صنایع دستی،پروژه های خانه و...) توصیه به حسی ها: ❌به خصوص وقتی با شمی ها صحبت می کنید از پرداختن به جزئیات خوداری کنید. ⭕️از رد کردن نظراتی که به نظر غیر عملی می رسند،خودداری نمایید. 🛑سعی کنید به آنچه به نظر قابل قبول نمی رسد،توجه کنید.با تصور خود بازی کنید. 🅰سایر روشهای اطلاع دهنده مانند حرف دل،رویا و خیال را تصدیق کنید. 🅱برای تقویت شم خود در یک کلاس نویسندگی خلاق ثبت نام کنید یا کتابهایی در زمینه فلسفه،تصوف،پدیده های روانی بخوانید و درباره معنای زندگی بحث کنید. #شمی#حسی#شخصیت#روابط_انسانی#رضامندی_زناشویی#زوجین #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya

ترجیح جمع آوری اطلاعات: درحالیکه درون گرایی و برون گرایی نوعی ترجیح انرژی دهنده هستند ،دو ترجیح جمع آوری اطلاعات یعنی ترجیح حسی و ترجیح شمی نیز وجود دارند. برون گرایان ترجیح می دهند انرژی خود را از دنیای بیرون دریافت کنند و برون گرایان مایلند انرژی خود را از درون تامین نمایند.این درحالیست که افراد حسی ترجیح می دهند به اطلاعات دریافتی از حواس پنجگانه خود توجه کنند و برای آنها آنچه هست یا آنچه بوده اهمیت دارد در مقابل افراد شمی از حس ششم خود کمک می گیرند و در واقع به آنچه ممکن است باشد یا بشود ،توجه دارند. ویژگیهای حسی ها:۱_توجه به حقایق و اطلاعات موثق.۲_علاقمند به آنچه واقعیت دارد.۳_توجه به جزئیات ۴_واقع بین و عملی ۵_توجه به لحظه اکنون ۶_توجه به حواس معمولی ۷_عمل گرا ۸_اعتماد به تجربه گذشته ۹_توجه به اشیا امور به شکلی که وجود دارد ویژگیهای شمی ها:۱_توجه به بینش،فراست و اطلاعات انتزاعی،۲_علاقمند به آنچه امکان پذیر و محتمل است.۳_توجه به کلیات ۴_توجه به الهام و تصور۵_توجه به آینده ۶_توجه به نوآوری ۷_تعمق کننده ۸_ اعتماد به تصور و حرف دل ۹_توجه به تجربه کردن چیزهای نو ❤️حسی ها و شمی ها دنیا را به طریقی متفاوت از یکدیکر می بینند و معمولا چشم اندازها و استنباط های یکدیگر را درک نمی کنند.برقراری ارتباط میان این اشخاص دشوار است زیرا مسائل را به شکلی متفاوت از یکدیگر می بینند و هرکدام معتقدند که اطلاعاتشان دقیق تر،معتبر تر و حقیقی تر است‌‌. #تیپ_شخصیت#شمی#حسی#درون گرا#برونگرا#حواس#پنجگانه#الهام#درک_متقابل#روابط#زوجینی#ازدواج#طلاق #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت

#رابطه در کودکی عاشق بادکنک بودم امکان نداشت با پدر و مادرم به سوپر مارکت بروم و برای بادکنک پا زمین نکوبم اولین بادکنکی که داشتم را همان روز اول در دست هایم گرفتم و محکم بغلش کردم... ولی ترکید... فهمیدم همان اول نباید خیلی دوست داشتنم را نشان بدهم( نامتعادل عشق بورزم) طاقتش را ندارد می ترکد!! بادکنک بعدی را بیش از حد بزرگش (بادش )کردم ظرفیتش را نداشت... آن هم ترکید... فهمیدم نباید چیزی را که دوست دارم بیش از حد بزرگش کنم بادکنک بعدی را که خریدم حواسم بود... نه دوست داشتنم را زیاد نشان دادم نه بیش از حد بزرگش کردم ولی آن هم برای من نماند دوستانم در یک چشم بر هم زدن صاحبش شدند!!!! بادکنک بعدی را خیلی اتفاقی از دست دادم وسط روزهای خوبمان وقتی همه چیز خوب پیش می رفت افتاد روی بخاری و تمام... رفتم سوپر مارکت محله و یک بادکنک دیگر خریدم همان جا به آن نگاه کردم و گفتم تو آخرین بادکنکی هستی که دوست دارم... رفتم خانه و آن را در کمد گذاشتم. نه بغلش کردم... نه زیاد بزرگش کردم... نه به کسی نشانش دادم... اینطور دیگر هیچ خطری تهدیدش نمی کرد... یک دوست داشتن در محدودیت... یک دوست داشتن از راه دور... یک دوست داشتن بدون روزهای خوب و شاد... هر چند وقت یک بار می رفتم سراغش تا مطمئن شوم هنوز هست... یک روز وقتی رفتم سراغش دیدم که خیلی کوچک شده... خیلی پیر شده... همان جا بود که فهمیدم دوست داشتن را باید یاد گرفت... فهمیدم به دست آوردن کسی که دوست داری تازه اول ماجراست... دوست داشتن نگهداری می خواهد... من بادکنک های زیادی را داشتم ولی دوست داشتن را هیچوقت یاد نگرفتم. #حسین_حایریان #دوست_داشتن#عشق#رضامندی_زناشویی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

* من در تحقیقاتم به شوهران خشمگین متعددی برخورد کرده ام و به این نتیجه رسیده ام که بسیاری از مردان در برابر سهیم شدن قدرت با زنانشان مقاومت می کنند. حتی در روزگار ما که از برابری زن و مرد زیاد سخن به میان می آید،به مردانی بر می خوریم که حاضر نیستند به هیچ وجه نظر زنان خود را لحاظ کنند و به هنگام تصمیم گیری ها هرگز به نظر زنان خود بها نمی دهند. بعضی از مردان می گویند که باورهای ما به آنها اجازه نمی دهد در کنترل زنان خود قرار گیرند. اما به این نتیجه رسیدم که در اغلب ازدواج هاي موفق شوهران با احترام به زنان شان برخورد مي كنند. در این ازدواج ها به باورهای زنان احترام گذاشته می شود. ✍🏻جان گاتمن #احترام#روابط_انسانی#باور#رضایت_زناشویی#طلاق #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya

■ براى اينكه هيچ انتقادى از شما نشود فقط يه راه وجود دارد : ● هيچ كارى را انجام ندهید ● هيچ چيز نگوييد ● و هيچكس نشويد @markazehya

با درون گرا ها: چگونه با درون گرا ها کنار بیاییم؟ ❤️به نیاز آنها برای وقت صرف کردن به تنهایی احترام بگذارید. 🧡به آنها فرصتی بدهید تا مسائلشان را به تنهایی حل و فصل کنند. 💛به نیاز آنها برای فاش نکردن برخی از موضوعات شخصی شان احترام بگذارید. 💚با آنها در سکوت وقت صرف کنید. 💙قبل از اینکه حرف بزنید افکارتان را ویرایش کنید. 💜آنها را برای گفتگو و معاشرت با دیگران زیر فشار نگذارید. توصیه به درون گراها: ✅از اینکه به خلوت و تنهایی نیاز دارید،احساس گناه نکنید. ❇️سعی کنید با دوستان و بستگان خود به توافق برسید .هم با آنها وقت صرف کنید و هم زمانی را برای خلوت خود اختصاص دهید. 🔴به جای اینکه همیشه منتظر همسر،خانواده یا دوستانتان باشید که شما را به فعالیتی دعوت کنند ،ابتکار عمل را بدست بگیرید و پیش قدم شوید. 🔵سعی کنید در جمع ها و جتماعات صحبت کنید.به خود خاطر نشان سازید که نظرات و صحبت های شما هم مهم و با ارزشند. 🔶به جای آنکه همه چیز را در درون خودتان پردازش کنید وبعد نتیجه را اطلاع دهید،آنچه به ذهنتان خطور می کند را با دیگران در میان گذارید. 🔹سعی کنید اگر به یک مهمانی می روید دست کم یکی از دوستان نزدیک را با خود همراه داشته باشید. 🔺همیشه با ماشین خود به مهمانی بروید تا مطمئن شوید که در صورت لزوم بر اساس میلتان می توانید از آنجا خارج شوید . ♦️سخاوتمند و ابرازگرباشید و از دیگران تعریف و تمجید کنید(بویژه از برون گرا ها) #درونگرا#برونگرا#شخصیت#روابط_انسانی#ارتباط#زناشویی#زوجینی#سلامت_روان #مشکبید_حقیقی #مشاوره #احیا#رشت @markazehya

‍ به دنبال زندگی پر زرق و برق و به ظاهر زیبا و خوب نباش... بلکه خوب و درست و شرافتمندانه وزیبا زندگی کن! کسی خوب زندگی می‌کند، که این دنیا را شناخته و مقهور، داشتن‌ها و نداشتن‌هایش نمی‌شود. در حسرت چیزی نیست و همواره با نقد زندگی‌اش کار می‌کند. فردی که موثر و سرشار از نیکی و مهرورزی است. زندگی را هدر نمیدهد و به معنای واقعی زنده است. چنین کسی هماهنگ ترین انسانها با جریان حیات است ... @markazehya

■ روزی #لئو_تولستوی در خیابانی راه می رفت که ناآگاهانه به زنی تنه زد، زن بی وقفه شروع به فحش دادن و بد و بیراه گفتن کرد ! بعد از مدتی که خوب تولستوی را فحش مالی کرد تولستوی کلاهش را از سرش برداشت، و محترمانه معذرت خواهی کرد و در پایان گفت : من لئو تولستوی هستم...! زن که بسیار شرمگین شده بود، عذر خواهی کرد و گفت : چرا شما خودتان را زودتر معرفی نکردید !؟ تولستوی در جواب گفت : شما آنچنان غرق معرفی خودتان بودید که به من مجال این کار را نداديد ...! @markazehya

با برونگراها..‌‌‌‌‌.... چگونه با برون گرا ها کنار بیاییم؟ ❤️از توانایی آنها برای بدست گرفتن ابتکار عمل و گفتگو تعریف کنید. 🎈از آنها تعریف کنید. 🏮به صحبت کردن آنها گوش بدهید تا بتوانند ایده های خود را طبقه بندی کنند و توضیح بدهند. 🧡با آنها بیرون بروید و با آنها تبادل و تعامل کنید. 💖نیاز آنها را به وقت صرف کردن با دوستانی غیر خود درک کنید. توصیه به برون گراها: ❌اندیشه ها و احساسات خود را به جای بیان کردن با مراقبه و نوشتن پردازش کنید. ⭕️مراقب باشید که بیش از اندازه حرف نزنید.به این نکته توجه کنید که آیا دیگران به سخن شما علاقمند هستند یا نه؟ 🛑وقت زیادی را به تنهایی صرف نکنید 🚫روی همسر یا دوستان برای اینکه نیازهای اجتماعی شما را برآورده سازند،حساب نکنید. ⛔️وقتی نیاز به سارژ شدن دارید با دنیای بیرون در تماس شوید. ❎قبل از دست زدن به هر اقدامی ،مسایل را به دقت بررسی کنید. ✳️برای کشف درون خود به فعالیتهایی بپردازید که بی نیاز از دخالت دیگران باشند. #برونگرا#عمل#ذهن#توصیه#اندیشه#احساس#نیاز#سلامت_روانی#تبادل_اجتماعی#روابط #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

افسانه‌ای قدیمی حاکی از آن است که هرگاه شترمرغ از چیزی بترسد، سر خویش را زیر شن فرو می‌برد بدین گونه به گمان خود از شر دشمن در امان است. اثر شتر مرغ (Ostrich Effect) نوعی سوگیری شناختی است که ذهن مایل است از برخی مسائل دائماً چشم‌پوشی کند و اصطلاحا خودش را قایم کند. در این گونه مواقع فرد ترجیح می‌دهد سرش را مثل کبک زیر برف پنهان کند. در پژوهش‌های مدیریت منابع انسانی این سوگیری شناختی به شکل "صلح کل بودن" خود را نشان می‌دهد. افراد برای این که مبادا رابطه‌شان با کسی شکرآب شود از بسیاری از مسائل چشم می‌پوشند و آنجا که از آنان انتظار می‌رود واکنش نشان دهند، به عمد حواسشان را پرت می‌کنند. برای افرادی که در سلسله مراتب سازمانی نیازمند پشتیبانی یا حمایت هستند، اثر شترمرغ در چنین موقعیت‌هایی نتایج زیانباری دارد. اثر شترمرغ همچنین باعث می‌شود برخی مسائل مهم در روابط انسانی حل نشده باقی بمانند و محیط کار غیرقابل تحمل شود. دان گالای و اورلی سِید، استادان دانشکده علوم مالی دانشگاه عبری اورشلیم، این اصطلاح را نخستین بار در سال ۲۰۰۶ به کار بردند. آنها در مطالعه رفتار سرمایه‌گذاران بازار بورس به این نتیحه رسیدند که وقتی بازار در موقعیت بدی قرار دارد، بسیاری از سهام‌داران از بررسی مداوم اخبار بازار و وضعیت سرمایه‌شان خودداری می‌کنند. اثر شتر مرغ باعث می‌شود افراد از حضور در هر موقعیتی که ممکن است در نظرشان منفی جلوه کند اجتناب کنند. فردی که تحت تاثیر اثر شترمرغ رفتار می‌کند ترجیح می‌دهد از هر شرایطی که ممکن است کمی ناراحتی پیش بیاید دوری گزیند. این خطای شناختی سبب می‌شود فرد اطلاعات ضروری فراوانی را از دست بدهد زیرا ترجیح می‌دهد با آن اطلاعات کاری نداشته باشد. در نتیجه هم خود فرد دچار خطای بنیادی در قضاوت‌هایش می‌شود هم اعتماد دیگران را به تدریج از دست می‌دهد زیرا در جاهایی که لازم است یا حضور ندارد یا واکنشی نشان نمی‌دهد. اثر شترمرغ خود را در روابط ناسالم و موقعیت‌های سخت به خوبی نشان می‌دهد. افراد تحت تاثیر این خطای شناختی آنچه را باید ببینند نمی‌بینند و کاری را که باید انجام نمی‌دهند. در ظاهر مسئله گم می‌شود اما هیچ‌گاه حل نمی‌شود. با قایم شدن هم کاری سر و سامان نمی‌گیرد. اثر شترمرغ خیلی اوقات در میان افرادی که انسان‌های واقعا خوبی هستند بیشتر نمود پیدا می‌کند زیرا آنان دوست دارند هیچ کس از دستشان ناراحت نشود. چنینی رفتاری اما جنبه تاریک ادب بیش از حد است. آنان همواره به غلط گمان می‌کنند چون کاری نکردیم و حرفی نزدیم پس هیچ‌کس از ما چیزی به دل نگرفته در حالی که با سکوت، پنهان شدن و واکنش نشان ندادن ممکن است حتی بیشتر به دیگران آسیب بزنند به ویژه به آنهایی که بهشان نزدیک‌ترند و انتظار حمایت بیشتری دارند. مدیریت رفتار سازمانی امری است پیچیده. تحقیقات نشان می‌دهد تا همه آزادانه درباره مشکلات سخن نگویند، مواردی مانند از زیر کار در رفتن رشد می‌کند و فرسودگی شغلی در میان نیروهای ارزشمند سازمان افزایش می‌یابد. در نتیجه محیط کار عملا برای بسیاری غیرقابل تحمل می‌شود. افراد بهتر است هیچ‌گاه خود را از دریافت اطلاعات محروم نکنند زیرا صرف داشتن اطلاعات نمی‌تواند آسیبی به تصمیم نهایی بزند. در زمان تصمیم‌گیری با پرسیدن چند سؤال ساده می‌توان اثر شترمرغ را تشخیص داد. آیا علاوه بر آنچه می‌دانم اطلاعات بیشتری هم هست که می‌توانم به دست آورم؟ آیا آن اطلاعات را دنبال می‌کنم یا از آنها چشم‌ می‌پوشم؟ در صورت چشم‌پوشی چرا آن اطلاعات اضافی را نادیده می‌گیرم؟ اگر در پاسخ به هر کدام از این سؤالات فرد به این نتیجه برسد که دلیل اصلی این است که حوصله سر و کله زدن با اطلاعات جدید را ندارد، به احتمال قریب به یقین گرفتار اثر شترمرغ شده‌ است. این به آن معنا نیست که هیچ‌گاه نباید از هیچ اطلاعاتی چشم‌پوشی کرد. گاهی اوقات باید آگاهانه برخی اطلاعات را نادیده گرفت بویژه زمانی که مسئله‌ هیچ ربطی به ما ندارد و مسئولیت تصمیم‌گیری متوجه فرد نیست. وقتی کاری از دستمان ساخته نیست، لازم نیست اطلاعات بیشتری دریافت کنیم چون احتمالا دریافت اطلاعات بیشتر فقط حالمان را بدتر می‌کند. در نهایت آنچه در گزینش اطلاعات مهم است تصمیم‌گیری با آگاهی کامل و از روی اندیشه است بویژه زمانی که درباره ورود به موقعیتی ناراحت‌کننده می‌اندیشیم؛ آیا اجتناب از آن موقعیت به نفع ما و اطرافیان است یا صرفاً ریشه در ترس از مواجهه با واقعیت دارد؟ اندیشیدن به چنین پرسش‌هایی تاثیر منفی اثر شترمرغ را کاهش می‌دهد #شتر_مرغ#روابط_انسانی#سازمان#سلامت_روانی @markazehya

نکته هایی که باید قبل از ازدواج بدانیم(۷): ❤️یک نفر هر چقدر هم دوستتان داشته باشد ،نمی تواند پاسخگوی همه نیازهای احساسی تان باشد. افسانه رایج در ازدواج این است که اگر شخصی با همه وجود و خالصانه و بی قید و شرط ما را دوست داشته باشد،دیگر به حمایت شخص دیگری نیاز نخواهیم داشت. این تفکر غلط مولد رنج،یاس و ناامیدی و سرخوردگی های زیادی است.در حالیکه ازدواج می تواند نشاط آور،شفابخش،درگیرانه و محرک باشد،باور اینکه این رابطه می تواند به تنهایی نیاز ما را برطرف سازد،توهم محض است.ما به دوستان،کارهای رضایت بخش،تفریح و سایر تجارب زندگی برای ارضای نیازهای روحی مان نیازمندیم. توقعات بی جا و زیاده از حد از همسرمان عاقبت ما را به ورطه یاس و ناامیدی خواهد کشاند.انواع مختلف عشق مانند عشق پدرومادر،عشق فرزند،عشق به زیبایی،عشق به یک دوست و ..‌‌‌..وجود دارند که انواع نیازهای ما را برآورده می کنند.نیاز به هر چیزی که سلامت و رفاه ما را تامین کنند.بعضی از نیازها توسط خودمان و بعضی از طریق روابط نزدیک و شراکت متعهدانه و برخی از طریق سایر روابطمان برآورده می شوند.ارضای همه این نیازها ،تنها از طریق یکنفر ،مسئولیتی است غیر ممکن که از عهده هیچ فردی برنمی آید. #بلوم#زوجین#ازدواج#طلاق#روابط_زناشویی#ارتباط_سالم#استقلال#وابستگی#عشق#دلبستگی#نیاز #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya

☑️باورهای غیر منطقی و بیمارکننده ی یک ذهن 1. همه ی افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند. 2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم. 3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف باشد. همیشه باید با من خوب رفتار شود. 4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم. 5. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده هستم. 6. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم. 7. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی در زندگی محال است. 8. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست. 9. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است. 10. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود. 11. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم. ✅الیس این باورها را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است. به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند: 🍑 پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی) 🍊 فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع) 🍎 سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی) 🍇 کم‌ارزش شمردن خود پس تلاش کنیم افکار منفی مان را بشناسیم و آنها را به چالش بکشیم. #الیس#تفکر_منطقی#سلامت روانی#تاب_آوری #مشکبید_حقیقی #احیا#رشت @markazehya