مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

❄️ زندگی ذره كاهیست ، كه كوهش كردیم زندگی نیست بجز نم نم باران بهار ، زندگی نیست بجز دیدن یار ، زندگی نیست بجز عشق ، بجز حرف محبت به كسی ، ورنه هر خار و خسی ، زندگی كرده بسی ، زندگی تجربه تلخ فراوان دارد ، دو سه تا كوچه و پس كوچه و اندازه ی یک عمر بیابان دارد ما چه کردیم و چه خواهیم کرد در این فرصت کم؟! @markazehya

🍃حریم خصوصی تو و همسرت خصوصی بمونه❗️ 👈قدیمی ها می گفتن حمام رفتی،برای زنهای فامیل تعریف نکن. ❌نیازی نیست خوشی ها و لذت های زندگیتو عمومی کنی 📵 و از هر صحنه ی زندگیت عکس بگیری و بذاری اینستاگرام یا عکس پروفایلت. 👈نگو حرف مردم برام مهم نیست. چون با این کار اتفاقا داری نشون میدی دنبال تایید مردم و نمایش دادن زندگیتی. 👈چه اهمیتی داره ک ملت بدونن خیلی عاشق شوهرتی یا باهاش مشکل داری؟ ❌تا دعواتون شد نرو پستِ غم نذار ❌تا یه خیر و خوشی ای بود به رخ نکش. 🙏حریم خصوصیتو خصوصی نگه دار و عمومیش نکن... @markazehya

ازدواج با ۸ نوع مرد خطرناک است... دکترگینورد آدامز سرپرست انیستیتو راهنمایی ازدواج در دانشگاه پنسیلوانیا، کتابی تحت عنوان «چگونه دوست خود را انتخاب می کنید» منتشر کرده و در آن راجع به ازدواج مطالب مهمی نوشته است. در این کتاب دکتر «آدامز» دخترانی را که قصد ازدواج دارند راهنمایی و ارشاد کرده و آنها را از ازدواج با «۸» نوع مرد که به عقیده ی او خطرناک هستند بر حذر داشته است: 👈1⃣ مردانی متعلق به خویشاوندان خود! شوهری که فقط به اقوام و خویشان خودش تعلق دارد نیز از جمله شوهرانی است که ابداً به درد شما نمی خورد. چون این گونه مردان اصلاً به شما متعلق نیستند و از آن دردانه های عزیز کردۀ پدر و مادر خود هستند که می خواهند همیشه کنار آنها باشند . پس چه وقت میتواند به شما رسیدگی کند، چه وقت فرصت حرف زدن با شما را دارد؟ سرپرست انیستیتو راهنمایی ازدواج اعتقاد دارد که زندگی با این نوع مردان، همواره اختلاف در منزل به وجود می آورد و حرفهای بی مورد و بی ارزش همیشه در منزل شما منعکس میشود که به دنبال خود دعوا و مرافعه خوهد آورد. 👈2⃣ مرد عصبی مزاج این نوع مرد ، در واقع یکی از انواع مردانی است که دکتر آدامز اصلاً سخن گفتن با آنها را نیز برای دختران خطرناک می داند. چنین مردانی که روحی عصبی دارند با همسر خود سر کوچک ترین مسأله نزاع و مشاجره ی سختی می کنند و یک زندگی شیرین و مفرح را به کام همسر بدبخت و بچه های بیگناه و حتی آشنایان دور و نزدیک تلخ می سازند! 👈3⃣ شوهر سختگیر و بی گذشت در امور مالی شوهری که در امور مالی زن بسیار سختگیری میکند و سر سوزنی گذشت ندارد ، به درد زندگی نمی خورد. البته مقصود این نیست که باید زن بی اجازۀ شوهر هر چه میخواهد خرج کند ، بلکه دکتر آدامز معتقد است که بیشتر مشاجراتی که در خانه روی می دهد فقط بر سر پول است. حال آنکه در اصل نباید چنین باشد ، خیلی از زن و شوهرها چندان که به پول اهمیت می دهند، هرگز برای تربیت بچه ها ارزش قایل نیستند، البته زن و شوهر به واسطه ی پول مشاجره نمی کنند، بلکه در اکثر اوقات طریقۀ خرج کردن آن است که موجب سر و صدا و نزاع ایشان میگردد. پس زنی که به خوبی مدیریت خانه را انجام میدهد، پول را با حساب و کتاب و مناسب خرج میکند و یک شاهی را هم حرام نمی کند و باز مورد شماتت و سختگیری شوهر قرار می گیرد، حق دارد گلایه مند باشد. 👈4⃣ مردی که سریع و آسان دروغ می گوید! شوهرانی که برای پیشرفت مقاصد خود ، دروغ های کوچکی می گویند و یا گاه این کار را برای تمسخر همسر خود انجام میدهند. بالاخره یک روز کارشان به دادگاه خانواده می کشد. این گروه مردان همواره در دنیایی از وهم و خیال در پروازند و معمولاً فراموشکار هم میشوند و تمام دروغ هایی را که گفته اند از یاد می برند چون از قدیم گفته اند که «دروغگو همیشه فراموشکار است! » 👈5⃣ مردان فراری از میدان مبارزه! پنجمین گروه مردانی هستند که از موانع و مشکلات فراری هستند و به جای اینکه از مشکلات زندگی استقبال کرده و در رفع آن کوشا باشند ، فرار را بر قرار ترجیح میدهند. طبیعی است مردانی که حاضر نیستند به جنگ موانع و مسایل زندگی بروند و همواره میدان مبارزه را ترک می گویند، در زندگی زناشویی هم برای همسر خود تکیه گاه مناسبی نخواهند بود. 👈6⃣ مردان نامنظم و بی ادب در نزاکت! ازدواج با مردان نامنظم و به دور از ادب و نزاکت نیز به صلاح نیست. بی نظمی خواه در تعیین وقت ، خواه در لباس و غذا و یا هر چیز دیگر، شما را از زندگی بیزار میکند. 👈8⃣ مرد خودخواه و متعصب افراطی این نوع مرد ممکن است برای زن چهار مشکل بزرگ ایجاد کند : اختلاف عقیده ی دایمی ، نزاع همیشگی ، عصبی بودن و سختی معاشرت! 👈8⃣ مردان راحت طلب! شوهر راحت طلب، از جمله خطرناکترین مردان جهان خلقت است . مردی که بی هدف و بیهوده پشت شیشه رستورانی نشسته، از پنجره بیرون را تماشا می کند و پک به سیگارش می زند و وقت کشی می کند، یا مردی که در خیابان بدون برنامه مشغول قدم زدن است و یا با اتوبوس به اول خط و آخر خط می رود و مردم را تماشا می کند و با آسودگی خاطر وقت خود را بی سبب تلف می کند، موجودی است که خوشبختی در کنار او امکان ندارد، بلکه اساساً زندگی با چنین مرد راحت طلب و بی درد و سهل گذرانی به.... هیچ وجه صلاح نیست. ‌‏@markazehya

❤️ یه عُمرِ من و تو داریم شعار می‌دیم که عشق یک چیز عمیقه در قلب‌هامون و تا ابدم باید بمونه. بعد چون آدمی رو که این‌طور باید بهش عشق بورزیم پیدا نمی‌کنیم و احتمالاً هم با اون تکاملی که ما توی رویاهامون می‌بینیم اصلاً آفریده نشده، خودمون رو از کوچک‌ترین روابط خوشحال‌کننده محروم می‌کنیم. از کجا معلوم! اصلاً شاید آدم‌های قصه‌ی سفارشی من هم با همین رابطه و عشق سطحی‌شون تا ابد کنار هم موندن و به جای عشق آتشینی که من و تو نشستیم منتظرش، یک رابطه سالم و موندگار ساختن. ما سخت گرفتیم لعنتی! آدم‌ها می‌تونن عوض بشن، شکل بگیرن، رشد کنن. قرار نیست که یک نفر با همون قالب سفارشی ما تولید بشه. 📒 #همه_ما_مثل_هم_هستیم ✍ #لیلی_بخشی @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

بدون شرح @markazehya

❤️❤️❤️❤️ کسانی که اذیتتان کرده‌اند را ببخشید. اینکه دیگران را ببخشید به این معنی نیست که باز به آنها اعتماد کنید ، فقط نباید وقتتان را برای متنفر شدن از کسانی که اذیتتان کرده‌اند تلف کنید؛ چون باید حسابی مشغول دوست داشتن کسانی باشید که دوستتان دارند. اولین کسی که عذرخواهی می‌کند همیشه شجاع‌ترین است و اولین کسی که می‌بخشد قوی‌ترین است. اولین کسی که می‌گذرد و از ناملایمات عبور می‌کند، شادترین است پس شجاع باشید، قوی باشید و شاد و آزاد زندگی کنید. 🌱🌱🌱🌱🌱

اهمیت آنتی اکسیدان ها برای تقویت حافظه: هیچ کس در اهمیت آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن رادیکال های آزاد شک ندارد اما بطور قطع آنتی اکسیدان ها حافظه را تقویت می کنند .قرص های آنتی اکسیدان با محتویات ویتامین آ،ویتامین ث ،کلسیم،منیزیوم،ویتامین ای،روی،سلنیوم،کروم،اسیدسیتریک،عصاره پوست انگور،عصاره چای سبز،روغن هسته انگور به مقدار مناسب و تحت نظر متخصص برای تقویت حافظه و کاهش آلزایمر توسط کورلند و لوپاف(۱۹۹۹)پیشنهاد شده است. کتاب:چگونه صاحب حافظه برتر شویم؟ ترجمه:نجفی پور،۱۳۹۰ @markazehya

⏰📕 ملکتاج: «افسوس، زندگی مثل ساعت نیست که بشه عقربه هاشو راحت کشید عقب و گفت از این ساعت به بعد میخوام خوشبخت یا بدبخت باشم.» دکتر نون گفت: «نه زندگی مثل ساعت نیست ولی با این حال گمونم میشه زندگی رو از خیلی جاها از نو شروع کرد.» 📗 #دکتر_نون ✍ #شهرام_رحیمیان @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

💕❣💕❣ #ویژگی_زوجهای_موفق زوج‌هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي‌دهند. آن‌ها يكديگر را دست كم‌ ‌نمي‌گيرند و هميشه به فكر خوشبختي همسر خود و خانواده هستند. معمولا افراد چند سال‌ ‌پس از ازدواج مانند سال‌هاي اول به هم توجه نمي‌كنند. ولي زوج‌هاي موفق، كارهاي‌ ‌كوچك نظير در اولويت قرار دادن نيازها و كارهاي همسر و كارهاي بزرگ نظير احترام و گوش‌ ‌كردن به حرف‌هاي يكديگر را مدنظر قرار مي‌دهند. ازدواج، درياي تغييرات است. شما اغلب‌ ‌فراموش مي‌كنيد همسرتان مهم است و به او توجه نمي‌كنيد. در عوض به كار، سرگرمي‌ و‌ ‌دوستان اهميت مي‌دهيد ولي زوج‌هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي‌دهند @markazehya

♻️ هدف در زندگی عمر را طولانی می کند. جدیدترین مطالعات محققان در آمریکا نشان می دهد، انتخاب هدف در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن، احتمال مرگ زودرس و بیماری های قلبی -عروقی را کاهش می دهد. مطالعات محققان نشان می دهد که انتخاب هدف در هر سنی و تلاش برای رسیدن به آن، احتمال بیماری های قلبی را ٢٠ درصد کاهش می دهد و سبب طول عمر می شود؛ در حالیکه علت قطعی آن در هاله ای از ابهام قرار دارد. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ١٣٦ هزار نفر احتمال می دهند که هدف داشتن و حس مفید بودن، سبب می شود افراد با انگیزه بیشتری به سلامت خود اهمیت دهند و در صورت بروز بیماری ها، برای درمان اقدام کنند و بیشترین همکاری را با پزشک داشته باشند؛ از طرفی هدف در زندگی یکی از مهمترین دلایل اجتناب از #افسردگی است. افسردگی در بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. محققان همچنین بر این باورند که انتخاب هدف، یکی از مهمترین روش های کنترل و مدیریت #استرس است که در کاهش بیماری های #قلبی نقش بسزایی دارد. نتایج این تحقیقات در نشریه Biobehavioral Medicine منتشر شده است. @markazehya

آدم های زیبا و دوست‌ داشتنی، به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند زیباترین و دوست ‌داشتنی ‌ترین انسانهایی که می‌شناسیم، آنهایی هستند که با شکست آشنا شده‌اند، آنهایی که رنج را تجربه کرده‌اند، آنهایی که از دست دادن را تجربه کرده‌اند، آنهایی که پس از این رویدادهای دشوار دوباره مسیر خود را به سمت زندگی پیدا کرده‌اند، این افراد، زندگی را به شکل متفاوتی می‌فهمند، آن را به شکل متفاوتی تحسین می‌کنند و نیز به شکل متفاوتی حس می‌کنند به همین دلیل ، آرامترند و دوست داشتن و محبت به دغدغه‌شان تبدیل می‌شود. وین_دایر @markazehya

. #مدیریت_رابطه وقتی وارد يك ارتباط جديد می شويد، در مورد تجربه‌های عاطفی قبلی تان زياد صحبت نكنيد! شاید گمان کنید بیان تجربه‌های شکست‌خورده قبلی و ظلم‌هایی که در حق‌تان شده، می‌تواند شما را بهتر نشان دهد، اما واقعیت این است که افراد می‌خواهند هیچ پیش‌زمینه خوب یا بد عاطفی‌ای در ذهن شما نباشد و با کسی وارد رابطه شوند که ذهنش جای هيچ‌چيز دیگری نیست. حتی اگر پیش از این بارها به خواستگاری رفته‌اید یا تجربه نامزدی شکست‌خورده‌ای را دارید، صحبت از این موضوعات را به بعد موکول کنید و از او هم نخواهید در مورد تجربه‌های قبلی‌اش برای‌تان چیزی بگوید. @markazehya

😇 یکی از موقعیتهایی که فردی را وادار به تسلیم در برابر خواسته مهمی از سوی فردی دیگر می‌کند این است که ابتدا یک خواسته کوچک و کم اهمیت را به فرد مورد نظر بقبولانند و بعداً از وی بخواهند که خواسته مهمتری را بپذیرد. این روش که در اصطلاح روان‌شناسی اجتماعی به جای پا باز کردن موسوم است، به خوبی نشان داده است که قبول تقاضای کوچک اولیه احتمال پذیرش تقاضای بزرگ بعدی را بسیار بالا می‌برد. به عقیده «شاین» این همان روشی است که برای مغزشویی در جنگ کره به وسیله چینیها در مورد سربازان اسیر آمریکایی به کار رفته است. بدین صورت که بازجویان چینی می‌کوشیدند تا پاسخگویی به یک سؤال پیش پا افتاده را از اسیران بخواهند و همین که فرد اسیر پاسخ به سؤالات پیش پا افتاده را آغاز کرد و عادت پاسخگویی در او شکل گرفت، سؤالات مهمتر و اساسی‌تر مطرح می‌شد. @markazehya

چگونه افسردگی تشدید می یابد؟ نشخوار فکری(روش خاصی برای انتقاد از خود ،تمرکز بر خود و تفکر منفی)واجتناب تجربی(تلاش برای دوری از ارتباط بی واسطه با تفکرات چالش برانگیز،احساسات و ادراکات جسمانی)به همراه هدایت خودکار ذهنی همگی عواملی هستند که سبب ایجاد آسیب پذیر می شوند.ویژگیهای برجسته این عناصر عبارتند از : ۱_فرآیند نشخوار فکری به هنگام بروز احساسی ناخواسته،مسائل را به شکل نادرستی مورد قضاوت قرار داده و تلاش می کند تا از آنها دوری کند.عدم موفقیت در این فرآیند باعث تثبیت و پایداری افسردگی می شود. ۲_اجتناب تجربی از مسائل دشوار،لایه های درگیری و تنش را اضافه کرده و مجموعه ای از اتفاقات ناخوشایند را رقم می زند. ۳_چون ذهن،درگیر فرآیند فکری است و علاوه براین ضرورت اجتناب از تجربه نیز بر آن تحمیل می شود.لذا از لحظه حال منحرف می شود و پردازش تجربه از طریق هدایت خودکار ذهنی پیش میرود.فرآیند تجربه محدودیت می یابد و دید ما بسته می شود در این موقعیت احتمال اینکه زیبایی و لذت های کوچک زندگی به چشم بیاید یا مورد تحسین واقع شوند بسیار کم است و بیشتر به تجربه ی چالش برانگیز پرداخته می شود . @markazehya

برگی ازکتاب: ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﮐﺎﻣﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ... ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ... ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ... ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتيم... ما فکر مي کرديم مرد بايد قوي باشد و از زن مراقبت کند؛ نمي دانستيم قرار است که ما از يک ديگر مراقبت کنيم.... ما فکر مي کرديم اگر به دنبال اهداف شخصي و رشد خود باشيم بي وفايي است؛ نمي دانستيم بيش از حد به حريم يک ديگر وارد شدن چقدر مي تواند خفقان آور باشد... ما فکر مي کرديم وقتي طرف مقابل رشد کند، تهديدي براي ديگري است؛ نمي دانستيم هر کدام آن قدر خوب هستيم، که احساس تهديد شدن نکنيم... فکر مي کرديم هر کس در خواست کمک کند ضعيف است؛ نمي دانستيم همه به کمک نياز دارند.. فکر مي کرديم پول ما را ايمن مي کند؛ نمي دانستيم که امنيت؛ يعني بدانيد که مي توانيد زندگي تان را بسازيد، و در کنارش ماديات هم قرار دارد.. فکر مي کرديم ديگري به ما عشق نمي ورزد؛ نمي دانستيم که ما عشق او را احساس نمي کنيم و نمي پذيريم... او گمان مي کرد من خوشحالم نمي دانست چقدر ترسيدم... من گمان مي کردم او خوشحال است؛ نمي دانستم چقدر ترسيده است... ما نمي دانستيم... ما فقط نمي دانستيم... خيلي چيزها بود که نمي دانستيم... 👤 ﺳﻮﺯﺍﻥ ﺟﻔﺮﺯ 📗ﺑﺎﺧﺘﻦ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ، ﯾﺎﻓﺘﻦ ﯾک زندگی @markazehya

#مادلارنمیخریم لطفاً انتشار دهید ازتون خواهش میکنم این پست را با همین هشتک در پیج خود قرار دهید. برای یک بار یک اتحاد سراسری ایجاد کنیم. ما میتونیم. از دوستانتون هم خواهش کنید #ما_دلار_نمیخریم فُروارد