Foodfriends.green

☕️Ученые из китайского университета Сучжоу провели исследование на 10 000 человек, которые проводили в офисе не менее 6 ч или работали из дома, и выяснили, что употреблявшие не менее 2-3 чашек черного кофе в день имеют лучшие показатели здоровья, чем те, кто отказывался от бодрящего напитка. ☕️Как такое возможно? Разобрали исследование в деталях, так что наливайте себе чашечку кофе и присоединяйтесь к нам!

Гиподинамия или отсутствие должного уровня активности в течение дня беспокоит ученых давно. Считается, что недостаток движения провоцирует воспаление в тканях и их быстрое повреждение, которое часто оказывается фатальным. В особой группе риска офисные работники, которые вынуждены проводить за рабочим столом по 8-9 ч. Также под пристальное внимание попали люди, которых можно назвать домоседами (пандемия и изоляция 2020 года внесли свои коррективы, многие просто привыкли большую часть времени проводить дома).

Зеленый минестроне с горошком и сочным укропом #fg_recipes Минестроне — отличный вариант есть летом что-то легкое, но питательное, включить в рацион больше сезонных трав и овощей, начать питаться правильно и совсем по-итальянски: вкусно и сочно!

Вдохновение дня — авоська для овощей и фруктов от косметического бренда glossier, ван лав!👛🍒

Strawberry time!🍓 Свежая клубника: - стимулирует пищеварение и рост хорошей микробиоты: за счет большого количества клетчатки - хорошо влияет на память - улучшает чувствительность к инсулину - не вызывает скачков сахар в крови: содержит всего 7 г сахара (это немного по сравнению с другими фруктами) - замедляет всасывание глюкозы, имеет низкий гликемический индекс - стимулирует Т- и В-лейкоциты — иммунные клетки, отвечающие за защиту от патогенов

Очень любим, когда и полезно, и красиво, и смешно. Канал Оли — «Зато красивая» наш однозначный фаворит 🌸 Ее коллекция бьюти баночек вызывает восторг, а легкий и позитивный взгляд на жизнь- восхищение✨ Мы собрали несколько полезных постов, на которые советуем обратить внимание на: шикарные визуальные подборки разбор ингредиентов в косметике советы по «летнему» уходу за кожей тела список для теплых прогулок всей семьей Короче говоря, один сплошной рекомендасьон!🤍

Лето и салаты — синонимы! Больше зелени, свежих трав, овощей и ягод делают наш рацион почти идеальным. Мангольд, например, — кладезь натурального витамина С, богат фосфором, железом, калием и литием, которые отвечают за нервную регуляцию и водно-солевой обмен. А ревень по пользе может соперничать с черникой, баклажанами и жимолостью: именно такие темно-окрашенные (пурпурные, фиолетовые) продукты максимально насыщены антоцианами и антиоксидантами. 🌿Какую зелень нужно есть прямо сейчас? Рассказали в увлекательном и вкусном материале!

А ещё у нас есть классный, большой лонгрид про мисс Баллок, в котором мы подробнее разобрали тренировки, питание и уход актрисы (и даже откопали пару рецептов любимых блюд кинозвезды)…

Сандра Баллок🍃 #fg_icons Ей 59, у нее «Оскар» и «Золотой Глобус» за лучшую женскую роль, фигура как в 28 лет и мы искренне считаем, что она — настоящая Королева Голливуда! Секретом успеха актриса считает постоянно менять виды и типы тренировок — кардио, кикбоксинг, танцы, йога — это позволяет не скучать и задействовать все мышцы, сохраняя тонус и подтянутую фигуру.

«Дело не в том, чтобы лишать себя чего-то, а выбирать то, что подходит именно для вас и позволяет чувствовать себя хорошо».

В меню мисс Баллок всегда есть фермерская индейка, курица, дикая жирная рыба: она считает, что еда должна быть высокопитательной и свежей. Особое внимание в рационе актриса уделяет продуктам с с высокими антиоксидантными свойствами, препятствующими старению клеток и тканей.