Dr.soltani

‍ 🔰خطر ساعت شنی جمعیتی در اثر اجرای سیاست‌های جمعیتی 🔻اگر نرخ رشد جمعیت به شدت افزایش یابد خطر ساعت شنی جمعیت در سال‌های آینده وجود دارد و وضعیت را بدتر از وضعیت فعلی می کند. 🔻ساعت شنی جمعیتی بدترین سناریو بوده، نسبت وابستگی بالا، که ناشی از تعداد نسبتاً زیاد افراد مسن و خردسالان است، موجب می‌شود خانواده‌ها در برابر فقر آسیب‌پذیرتر شوند، گرایش به پس‌انداز محدود شود، و پتانسیل رشد اقتصادی کاهش یابد. زیرا که بار مالی هم افراد مسن و هم افراد خردسال بر دوش جمعیت فعال به نسبت کوچک است. 🔻نادره شاملو کارشناس ارشد بانک جهانی است که در گزارشی به نام پتانسیل تحقق نیافته ایران «مخزن استعدادهای بهره برداری نشده» به تحولات جمعیتی ایران پرداخته است. ایشان معتقد است که کاهش نرخ رشد جمعیتی ایران در دهه ۱۹۹۰ یکی از موفق ترین برنامه ها در جهان بوده است. اما اخیرا سیاست‌های رشد جمعیت تغییر یافته است و دولت ایران به دنبال افزایش جمعیت می‌باشد. آیا افزایش نرخ رشد جمعیت سیاستی صحیح است؟ 🔻ایشان معتقد است: هم اکنون ایران در یک پنجره فرصت جمعیتی واقع شده است. با یک نرخ رشد جمعیتی معتدل می‌تواند پنجره فرصت جمعیتی خود را تا ۳۰ سال آینده باز نگه دارد. ایران نباید این فرصت یگانه را از دست بدهد، بلکه باید فوراً وارد عمل شود. 🔻در پنجره فرصت جمعیتی هزینه مراقبت‌های بهداشتی کودکان و سالمندان بار مالی قابل کنترلی بر دوش گروه سنی در حالِ کار دارد در چنین شرایطی، خانواده‌ها توان پس‌انداز کردن دارند و با بیرون آمدن از فقر، به سمت طبقه متوسط می‌روند. 🔻از نظر شاملو قدرت هر کشور به مخزن استعدادهای آن کشور بستگی دارد. مخزن استعداد شامل وسعت سرزمین، دسترسی به آبراه‌ها و نیروی کار فعالِ تحصیل کرده است. ✅ انجمن اقتصاددانان ایران @IR_Economists_A

Hosein Soltani: کتاب «علم و تمرین در دوهای نیمه استقامت و استقامت، توسط فدراسیون دو و میدانی منتشر شد. خدای بزرگ را شاکر هستم که بار دیگر عنایت و لطف او شامل حال خانواده دوومیدانی شد تا کتابی با عنوان علم و تمرین در دوهای نیمه استقامت و استقامت به تلاش جناب آقای دکتر حسین‌علی سلطانی عزیز و آقای جواد صغادی مربی دوومیدانی ترجمه شود تا حضور جامعه ورزشی کشور قرار گیرد. بحث استقامت قلبی و عروقی هنوز در نظر برخی شاید این‌گونه باشد که ساده و آسان است، اما در واقع این‌چنین نیست و احتیاج است تا با آگاهی و دقت نظر به این مهم توجه شود و لذا از همین رو نیاز به کتابی جامع در این زمینه احساس می‌شد. همان‌گونه که همه شما عزیزان خواننده مطلع هستید، بحث استقامت قلبی و عروقی موردی اساسی و بنیادی در اغلب رشته‌های ورزشی به حساب می‌آید. کتاب حاضر به‌خوبی تمام نکات و مسائل مربوط به استقامت قلبی و عروقی را پوشش می‌دهد و هر آنچه لازم است تا یک مربی و ورزشکار دراین‌باره آگاه باشد، در این کتاب ارائه گردیده است. نسخه اصلی کتاب شامل ۲۱ فصل است که بنا به صلاحدید مترجمان و همچنین میزان کاربردی بودن هر مطلب و فصل، ۱۸ فصل از نسخه اصلی انتخاب و در این کتاب آورده شده است. بحث‌هایی از عوامل تعیین‌کننده فیزیولوژیکی، آسیب‌های رایج، نيازهاي تغذیه‌ای، مباحث روحی و روانی، حجم و شدت تمرینات، کاهش تمرینات و به اوج رساندن آمادگی قبل از یک مسابقه، راهکار و نکات تاکتیکی در طول مسابقه، تمرینات قدرتی، مدیریت برنامه‌های تمرین، راهبردهای استراحت، ملاحظاتی در تمرینات بانوان و تمرین در افراد سالمند برای دوندگان نیمه استقامت و استقامت به نحو شایسته‌ای در کتاب گنجانده‌شده است. باشد که این کار قدم کوچکی در پیشبرد ورزش کشور عزیزمان به‌ویژه دوومیدانی باشد. فدراسیون دوومیدانی جمهوری اسلامی ایران از این عزیزان که در ترجمه این کتاب ارزشمند زحمات زیادی کشیدند، تشکر و قدردانی می‌کند و برای آن‌ها سلامتی و موفقیت روزافزون از درگاه خداوند متعال خواستار است. هاشم صیامی رئیس فدراسیون دوومیدانی جمهوری اسلامی ایران @drhsoltani

💢نحوه نوشتن يك مقاله مروري(قسمت دوم) ☑️نحوه انتخاب مقالات یافته شده: 🔘تلاش کنید که مقالات مروری در رابطه به موضوع مربوطه پیدا کنید.(در صورت وجود) 🔘مقالاتی که راحتتر میتوانید آنها را بفهمید انتخاب کنید – مقالات ژورنالهای معتبر راحتتر فهمیده می شوند 🔘باخواندن هر مقاله تعدادی مقالات مرتبط میتوانید در آن پیدا کنید. این مقالات میتوانند به شما در ایجاد مقاله مروری کمک کنند. 🔘ابتدا سعی کنید مقالات ژورنالهای معتبر ISI را پیدا کنید. سپس مقالات کنفرانسی را مطالعه کنید. 🔘سعی کنید اولین مقالات در موضوع مربوطه را بیابید 🔘سعی کنید مقالات شما هر چه جدیدتر باشد 🔘سعی کنید تکنولوژیهایی که تحقیقات به آنها کمک کرده اند را مشخص کنید 🔘سعی کنید ارتباط بین مقالات مختلف را بیابید. این مساله میتواند شما را در ارایه طبقه بندی مناسب کمک کند . ✅ساختار مقاله: هرگز یک مقاله مروری از بهم چسباندن مقالات دیگر بوجود نمی آید. ساختار معمول مقالات مروری 🔹عنوان 🔸چکیده 🔹مقدمه 🔸بدنه مقاله 🔹نتیجه گیری و کارهای آینده 🔸منابع 👁‍🗨@drhsoltani

💢نحوه نوشتن يك مقاله مروري(قسمت اول) ✅مقاله مروری چیست؟ یک مقاله مروری تحقیقات اخیر در یک موضوع تحقیقی را بگونه ای خلاصه و سازماندهی می کند که بتواند به دیگران در فهم و تجمیع آن موضوع کمک کند. یک مقاله مروری دانش زمینه ای لازم در آن موضوع را به عنوان یک فرض در نظر می گیرد و به آن نمی پردازد و در عوض به طبقه بندی تحقیقات انجام شده در آن موضوع و دورنمای این موضوع تحقیقاتی در آینده و ارزیابی و مقایسه راهکار ها و روشهای موجود می پردازد. ✅هدف مقاله مروری فراهم کردن یک دیدگاه به خوبی سازماندهی شده و کامل از کارهای انجام شده در یک موضوع تحقیقی. –نیاز نیست همه جزئیات ذکر شود.اما باید به جزییات همه کارها به یک میزان پرداخته شود. –مطمئن باشید که همه کارهای انجام شده را پوشش دهید. –ساختار منطقی مقاله باید بدرستی نوشته شود. ✅مقاله مروری شما باید... •در هر موضوع تحقیقی حداقل 5-8 مقاله را خلاصه کنید. •باید نظرات خود در مورد روش مورد استفاده هر مقاله و مقایسه آن با روشهای دیگر را ذکر کنید. •باید یک بررسی نقادانه در باره کارهای انجام شده پیشین از چندین نقطه نظر انجام دهید. •باید پیش بینی ها و پیشنهادات خو درباره کارهای آینده را ذکر کنید. ✅فراموش نکنید که: –هر چه که در مقاله مروری می نویسید باید به قلم خودتان باشد –هر مطلبی حتی اگر در مقاله دیگران آمده باشد باید در مقاله شما منبعش ذکر شود –دو مورد بالا را فراموش نکنید. ✅روش یافتن مقالات جستجو در پایگاههایی چون –ACM –IEEE –Springer –Science Direct –Google Scholar -Emrald 👁‍🗨 @drhsoltani

💢قانون مزرعه 1⃣ركن اول قانون مزرعه: وقتی چيزی می‌کاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از اين ممكن نيست. پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است. صبر با تحمل تفاوت دارد. تحمل همراه با نارضايتی است درصورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است. 2⃣ركن دوم قانون مزرعه: رسيدگی و مراقبت صحيح از دانه‌ای که کاشته‌ای. زمانی که داری صبر می‌کنی بايد با تلاش پیگير همراه باشد(کارهايی هست که بايد در اين مدت انجام بدهی، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی). عجله هرگز کاری را به نتيجه نرسانده و نمی‌رساند و تنها نتيجه‌اش "زجر درونی" خودت است. ✍@drhsoltani

⭕️ایران؛ پول هست، عقل نیست مجتبی لشکربلوکی ۷۰سال است که در ایران برنامه‌‌‌‌‌‌های توسعه تدوین می‌شود. چرا به میزان مطلوب توسعه پیدا نکردیم؟ جواب اول: به اندازه کافی سرمایه نداشتیم برای اهداف توسعه ای مان! ولی آمارها چیز دیگری می گوید. درآمدهای ارزی صادرات نفت و گاز کشور طی سال‌های ۱۳۹۹-۱۳۳۸ برابر با بیش از ۱۶۰۰ میلیارد دلار! (بی زحمت آن را در ماشین حساب تان در دلار ۴۰ هزار تومان ضرب کنید) این میزان، ارزی است که به‌طور مستقیم طی این سال‌ها در اختیار کشور بوده. فقط این نیست. از ۱۳۵۲ تا پایان ۱۳۹۷ حدود ۱۸۵۰ میلیارد دلار انرژی از منابع داخلی مصرف کرده ایم. اگر این منابع (چاه های نفت و گاز) در ایران به این فراوانی وجود نداشت به‌ناچار باید چنین رقمی برای واردات انرژی هزینه می‌شد (مثلا نفت می خریدیم). اگر اعداد دیگر را هم در نظر بگیریم بیش از ۴‌ هزار میلیارد دلار در اختیار ما بوده تا توسعه پیدا کنیم. (رفرنس) ☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی: عقلانیت فردی متفاوت است از عقلانیت جمعی. ممکن است در جامعه ای افراد آن باهوش باشند اما آن جامعه باهوش نباشد. مثال: باهوش ترین افراد جامعه ما می روند و پزشک می شوند. سیستم بهداشت و درمان کشور هم در اختیار پزشکان است اما آیا نظام بهداشت و درمان ما حال و روزی بهتر از سیستم های دیگر دارد؟ جمعی از افراد باهوش (پزشکان) لزوما یک سیستم باهوش را شکل نمی دهند. اولین و بدیهی ترین مشکل سیستم بهداشت و درمان ما اینست که بهداشت (پیشگیری) یک دهم درمان هم در واولویت نیست! مثال بعدی نظام دانشگاهی ماست. مثال دیگرش نظام بانکی. اجزای باهوش ولی .... ایران توسعه پیدا نکرده چون عقل جمعی ما دچار خلل شده. تک تک ما باهوشیم! عاقلیم! اما کنار هم یک جامعه عاقل را تشکیل نداده ایم. ما نتوانسته ایم نظام‌های باهوش، سیستم‌های عقلایی و سازوکارهای خردمندانه تولید کنیم. از نشانه‌های عقلانیت جمعی آنست که اگر راهی را رفت و فهمید به خطا رفته، تکرار نکند. سعی و خطا ایرادی ندارد. گاهی اوقات هیچ راهی جز سعی و خطا وجود ندارد. ولی تفاوت بنیادینی وجود دارد بین «سعی و خطا» و «سعی در خطا»! همه چیز را نمی توان به ناکارآمدی برنامه های توسعه تقلیل داد اما این هم یکی از مصادیق است. ✔️⭕️حالا چند سوال برای تامل: ▫️سال‌هاست که برنامه پنج ساله داریم، هیچ از خودمان پرسیده ایم که منطق ۵سال چیست؟ واقعا بعد از دهه‌ها، همچنان برنامه‌ها باید ۵ساله باشد؟ چرا سه ساله نه؟ ▫️سال‌هاست وسط برنامه توسعه، انتخاب ریاست جمهوری داریم با کلی وعده های نامربوط. بالاخره برنامه توسعه یا وعده های بی پشتوانه رییس جمهور؟ ▫️سال هاست که دولت برنامه می ریزد ولی اجرای آن منوط به همکاری فرادولت است چرا باید کاری که تا کنون جواب نداده را تکرار کنیم؟ وقتی الزامات موفقیت برنامه دست دولت نیست اصلا چرا برنامه ریزی کنیم؟  ▫️یک دولت برنامه توسعه می نویسد و دولت بعدی می آید می گوید که من اصلاً این برنامه را قبول ندارم و می گذارد کنار. چرا دوباره...؟ ▫️سال هاست که بخش مردمی اقتصاد در برنامه ریزی متمرکز بروکرات های دولتی تقریبا هیچ جایگاهی ندارند چرا  ..؟ ▫️سال هاست که برنامه ریزی می کنیم و به جای تعیین سه تا پنج مساله مشخص و طراحی حداکثر ده اقدام معین برای آن ۵ مساله مشخص. لیستی از آرزوها می نویسیم. بازهم ...؟ ▫️سال هاست نقش اقتصاددانان در تلفیق برنامه توسعه ۹۰٪ است و بقیه اعم از جامعه شناسان، سیاست پژوهان، روان شناسان اجتماعی و ... سرجمع کمتر از ۱۰٪ چرا همچنان...؟ ▫️سال هاست عده ای برنامه می نویسند برای خودشان. عده ای هم تصمیمات کلان را می گیرند بر اساس دو مدل ذهنی مختلف! باز هم...؟ ▫️صادقانه پاسخ دهیم لایحه بودجه را جدی تر می گیریم یا برنامه توسعه را؟ ۷۰ سال اینگونه رفتیم، ۷۰ سال دیگر هم به همین روش برویم به جایی نمی رسیم. جرات کنیم به این شش تغییر فکر کنیم: ۱) برنامه با مشارکت نهادهای مدنی (بخش مردمی تشکل یافته) تدوین شود نه صرفا دولت. ۲) الزامات توسعه با تصمیم گیران اصلی کشور مفاهمه و تضمین شود و اگر تفاهم و تضمین حاصل نشد اصلا برنامه توسعه ننویسیم. ۳) سند توسعه به جای ۱۵۰ صفحه، ۵ صفحه باشد. ۵موضوع و ۱۰ اقدام، همین و تمام! ۴) قبل از تصویب به نظرسنجی عمومی گذاشته شود و اجماع ملی ایجاد شود. ۵) متخصصان غیراقتصادی در تلفیق نهایی آن نقش بیشتری داشته باشند ۶) به جای هر پنج سال یکبار، پویا باشد هر ساله روزآمد شود. عملا ما یک فهرست از مهم ترین موضوعات و اقدامات کشور داریم که هر ساله متناسب با متقضیات روزآمد می شود. این بدان معنا نیست که هر سال تمام موضوعات عوض می شوند ممکن است یک موضوع دو سال در این سند بماند و یک موضوع یا اقدام ده سال! برنامه ثابت توسعه با برش زمانی پنجساله در جهان متغیر امروز کاملا بی معناست!

💢‏اقتصاد تردمیلی وقتی شما روی تردمیل میدوید، نیرو صرف میکنید ولی از نظر علم فیزیک، چون جابجایی ندارید (هرچه بدوید باز سر جای اول خود هستید) پس شما کاری انجام نداده‌اید، نیرو×جابجایی=کارانجام شده (‏W=f×d) حالا که فرمول کار در فیزیک را شناختید، بیایید یک دسته بندی جدید به اقتصاد اضافه کنیم و اسم آن‌را بگذاریم “اقتصاد تردمیلی” در اقتصاد تردمیلی شما هرچقدر تلاش کنید و پول جمع کنید چون تورم خیلی بالاست، روز به روز ارزش پولتان کم می‌شود، کل زحمت و تلاش شما به باد می‌رود و رسما وارد یک دور باطل می‌شوید و گرانی و تورم از تلاش شما جلوتر است و صرفا باید بدوید تا فقیر نشوید! در اقتصاد تردمیلی، زن و شوهر باهم دو شیفت کار می‌کنند، خسته می‌شوند ولی باز سر جای اول هستند و هیچ پیشرفت و حرکت رو به جلویی نخواهند داشت چون طبق فرمول کار (w=f×d) این دو شخص به حد کافی نیرو صرف کرده‌اند ولی چون جابجاییشان صفر بوده، کاری از پیش نبرده‌اند! در اقتصاد تردمیلی برنامه‌ریزی بی‌معناست چون تورم شما را غافلگیر می‌کند، مثلا شما برنامه‌ریزی می‌کنید برای خرید پراید صدمیلیون تومانی، وقتی پول شما جمع شد میبینید پراید ۲۰۰ میلیون تومان شده، شما وام می‌گیرید و پول جمع می‌کنید برای خرید پراید ولی این‌بار پراید گران نمی‌شود، صاحب‌خانه شما پول رهن را ۲۰۰ میلیون تومان افزایش می‌دهد و شما دیگر نمی‌توانید همان پراید را هم بخرید. اقتصاد تردمیلی به نفع هیچ‌کس نیست و همه آسیب می‌بینند، حتی افراد ثروتمند که دارایی دارند و داراییشان گران می‌شود هم سود نمی‌کنند صرفا ارزش داراییشان حفظ شده (مثلا قبلا ۲ کیلیو طلا داشته که ۴۰۰ میلیون تومان خریده و الان شده ۴ میلیارد‏) اقتصاد تردمیلی⁩، اقتصاد خطرناکی است، چون فاصله طبقاتی را بیشتر می‌کند، در اقتصاد تردیمیلی پولدارها پولدارتر نمی‌شوند ولی فقرا قطعا فقیر تر می‌شوند! اقشار ضعیف روی تردمیلی هستند که سرعتش روز به روز بیشتر می‌شود و هر لحظه امکان دارد از تردمیل به بیرون پرتاب شوند یا به عبارت بهتری ‏زیر موج تورم له شوند در ‌اقتصاد تردمیلی⁩ خیلی از افراد در دام اثر ثروت می‌افتند ‏یعنی مردم از رشد قیمت دارایی‌هایشان خوشحال می‌شوند (مثل گران شدن سهام و خودرو و ملک و...) و تصور می‌کنند که ثروتمند شده‌اند ولی به این نکته توجه نمی‌کنند که قدرت خریدشان از قبل کمتر شده برندگان اصلی اقتصاد تردمیلی، بدهکاران هستند. هرچقدر افراد بیشتر بدهکار باشند و وام بگیرند و پول قرض کنند و با آن پول دارایی بخرند بیشتر منفعت می‌برند. کسانی که بتوانند وام می‌گیرند ولی کسانی که زور و قدرت بیشتری داشته باشند بانک تاسیس می‌کنند و خودشان از خودشان وام می‌گیرند و ایران‌مال‌ها را می‌سازند و ابربدهکاران تبدیل به ابرثروتمندان می‌شوند! اما چند توصیه و راهکار برای زندگی در اقتصاد تردمیلی: ‏۱.بدهی ریالی برای خود ایجاد کنید ‏(وام بگیرید، پول قرض کنید و آن‌را به دارایی تبدیل کنید) ‏۲.خریدهای ضروری را به هیچ عنوان به تعویق نیندازید. ‏۳.کمی حساب شده خرج کنید تا در دام چرخه شوم فقر نیوفتید که اگر وارد شوید خارج شدن از آن تقریبا غیر ممکن است. ✍ پوریا بختیاری

تناسب مایکل فلپس بزرگترین شناگر تاریخ است و قدش ۱۹۴ سانتی متر است. ‏یوسین بولت هم بزرگترین دونده تاریخ است و او هم ۱۹۴ سانتی متر قد دارد. ‏اما اگر این دو نفر جا به جا می‌‌شدند نه فلپس بزرگترین شناگر تاریخ میشد و نه بولت بزرگترین دونده تاریخ. ‏چرا؟ فلپس بالاتنه بلند و پایین تنه کوتاهی دارد و این باعث میشود سریعتر بقیه خودش را در آب رو به جلو هل بدهد وبرعکس بولت پایین تنه بلند و بالاتنه کوتاهی دارد و باعث میشود بتواند گام هایش را بلندتر از بقیه بردارد. حالا فکر کنید جای این دو نفر عوض میشد!؟ میشود نتیجه گرفت اولین شرط بهترین بودن این است که در بهترین جای ممکن خودت را قرار بدهی وگرنه شاید چیزی زیاد تغییر نکند! این ماجرا در برندسازی شخصی «تناسب» نامیده می‌شود. تناسب به معنی متناسب کردن هدف و مسیر زندگی با ویژگی‌های «خود» است. یک هدف و مسیر که متناسب کسی دیگر است برای ما لزوما تناسب ندارد زیرا او با ما فرق دارد. 🖌بیایید ریزبینانه‌تر به داستان نگاه کنیم؛ مایکل فلپس طول دستهایش از بدنش ۱۱ سانتی‌متر بلندتر است و شماره پایش نسبت به قدش چهار شماره بزرگتر است. احتمالا وقتی به دنیا آمده مادرش خیلی غصه خورده و دوستانش در مدرسه او را مسخره کرده‌اند که یک بدن «بی‌تناسب» دارد! علاوه بر اینها در کودکی به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) مبتلا شد! اما این نوع از بی‌تناسبی یک تناسب است برای ورزش شنا که دست‌هایش را به یک پروانه قوی پیشراننده و پاهایش را به کفش غواصی تبدیل می‌کند و حتی اختلالش هم شاید او را آماده تمرین‌های بیشتر می‌کند! 🎯 نتیجه تناسب به معنی تناسب با دیگران نیست بلکه تناسب انتخاب‌ها با ویژگی‌های فردی است و اگر این تناسب برقرار باشد، بی‌تناسبی را هم می‌توانیم هوشمندانه به تناسب تبدیل کنیم!