Фитнес кулинария

Уважаемый читатель! Представляем вам подборку интересных каналов для женщин. Рейтинг @PRpage Приятного просмотра! @girlslike - Канал для женщин и о женщинах. Мода, красота и наше с Вами здоровье, ну и конечно же любовь. @llikeme - Cамые милые котики и пёсики здесь! @fitnessfoods - Фитнес кулинария - правильное и здоровое питание. Вкусные диетические блюда. В каждом рецепте! @ChinaWithLove - Обзоры купленных китайских товаров для всей семьи, выгодные акции, купоны, весёлые и полезные штучки с AliExpress. @CulinaryExpert - Ты любишь готовить и вкусно кушать?Тогда тебе к нам! Простые,очень вкусные и быстрые в приготовлении блюда,которые подойдут как в меню на каждый день,так и на праздничный стол! @youzolushka - Уроки красоты, здоровья и уюта каждый день. @womanclub - Блог психолога помогает выйти замуж после развода, начать яркую и счастливую жизнь, без необходимости плакать в подушку, решает проблемы в чате. @domashnie_ochag - Миллион идей для дома и дачи! Полезные советы, цветы, дизайн. @ladybeauti - Красота, здоровье, домашний уют. Просто кладезь полезного и интересного для вас женщины) @sadovaja_feya - Советы по выращиванию, обустройству дома и сада, консервированию и дизайну @estavkisport - Зарабатывай играя! Авторский канал. Успешные ставки на спорт! Список составлен @irspr

Уважаемый читатель! Представляем вам подборку интересных каналов для женщин. Рейтинг @PRpage Приятного просмотра! @girlslike - Канал для женщин и о женщинах. Мода, красота и наше с Вами здоровье, ну и конечно же любовь. @llikeme - Cамые милые котики и пёсики здесь! @fitnessfoods - Фитнес кулинария - правильное и здоровое питание. Вкусные диетические блюда. В каждом рецепте! @ChinaWithLove - Обзоры купленных китайских товаров для всей семьи, выгодные акции, купоны, весёлые и полезные штучки с AliExpress. @CulinaryExpert - Ты любишь готовить и вкусно кушать?Тогда тебе к нам! Простые,очень вкусные и быстрые в приготовлении блюда,которые подойдут как в меню на каждый день,так и на праздничный стол! @youzolushka - Уроки красоты, здоровья и уюта каждый день. @womanclub - Блог психолога помогает выйти замуж после развода, начать яркую и счастливую жизнь, без необходимости плакать в подушку, решает проблемы в чате. @domashnie_ochag - Миллион идей для дома и дачи! Полезные советы, цветы, дизайн. @ladybeauti - Красота, здоровье, домашний уют. Просто кладезь полезного и интересного для вас женщины) @sadovaja_feya - Советы по выращиванию, обустройству дома и сада, консервированию и дизайну @estavkisport - Зарабатывай играя! Авторский канал. Успешные ставки на спорт! Список составлен @irspr

​Творожная запеканка со сливочно-банановым соусом 🔸на 100грамм - 136.6 ккал🔸Б/Ж/У - 8.54/3.65/18.22🔸 Ингредиенты: 500 гр творога обезжиренного (не мокрого) 5 яиц (желтки отделить от белков) 100 гр сметаны 2/3 стакана сахарной пудры 2 ст.л. крахмала 1 ст.л. ванильного сахара Соус: 2 банана (измельчить в блендере) 150 гр сливок для взбивания (я брала 20% сливки и соус получился нужной консистенции) 1 ст. л сметаны 1-2 ст.л. сахарной пудры (я не добавляла, т.к. запеканка сама по себе сладкая, да и банан тоже) Приготовление: Запеканка бесподобная! Очень нежная! Самая вкусная какую я только ела. Теперь буду всегда готовить по этому рецепту. Сливочно-банановый соус также очень вкусный и как нельзя лучше сюда подходит. Такая запеканка и чашечка ароматного свежесваренного кофе - отличное начало дняИз указанного количества ингредиентов у меня получилось 5 маленьких запеканочек и одна большая в овальной керамической форме. Творог перетереть через сито. К творогу добавить желтки, сметану, половину сахарной пудры, крахмал, ванильный сахар и взбить до однородной массы. Белки взбить с оставшейся сахарной пудрой до крепких пиков. Белки аккуратно вмешать в творожную массу. Выложить тесто в смазанную маслом форму. Печь при температуре 170 градусов 40 минут (у меня пеклась немного дольше - минут 50-55 и моя духовка упорно не хочет румянить верх). Дать запеканке полностью остыть и вынуть из формы. Большую запеканку я не вынимала, а так и подавала в керамической форме. Соус: Сливки немного взбить (они должны быть жиже, чем для крема в торт), добавить измельченные бананы и сметану, немного взбить. Если не хватает сладости, добавить сахарную пудру. Соус должен напоминать подтаявшее мороженное. Перед подачей обильно полить запеканку соусом и украсить фруктами. Приятного аппетита! @fitnessfoods

​Простые правила ПП рациона.

​Существует легкий способ ускорить процесс похудения при помощи самых простых продуктов. Вот один из напитков, способных в кратчайшие сроки избавить вас от лишнего веса.

​Диетическая шарлотка с капустой и морковью. 🔸Итого на 100 грамм - 94.99 ккал:🔸 Белки- 4.55🔸Жиры - 0.67🔸Углеводы - 17.12🔸 Ингредиенты:  Тесто:  Кефир обезжиренный 450 мл  Мука цельнозерновая или овсяная 320 г  Сода 1 ч. л. Начинка:  Капуста 400 г  Морковь 1-2 шт.  Специи, зелень по вкусу Приготовление:  1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.  2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.  3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.  4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.  5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов. Приятного аппетита! @fitnessfoods