کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

👈برای یه تمرکز این مدلی: سبک زندگی تو بهبود بده. عادت هاتو درست کن. روزه اطلاعات بگیر. ریشه های استرس تو پیدا کن و رفع کن. خوب بخواب. خوب بخور. خوب ورزش کن. الکل و سیگارو حذف کن. قند و شکر زیادو حذف کن. محیط تو مرتب کن. استفاده از گوشی رو برنامه ریزی کن. از پومودورو استفاده کن. افکار مزاحم تو بنویس. @topmemory1

💭 اگه تمرکز قبل رو نداری و حافظه‌ت مثل قدیم کار نمی‌کنه!، این پست برای توئه. ‏📌 تو یه پژوهش جدید و قوی یه گروه از پژوهشگرها دنبال این بودن ببینن ”اگر فقط یه راه واسه بهتر کردن تمرکز، حافظه و عملکردهای مغز بخواییم به آدم‌ها توصیه کنیم اون چه خواهد بود؟!“. واسه رسیدن به جواب… 📌 محققین نشستن ۳۸۳ پژوهشی که روی حدود ۱۹ هزار نفر انجام شده بود رو آنالیز کردن و به این نتیجه رسیدن که "اگه نگران عملکرد مغز، تمرکز و حافظه‌ت هستی! و به دنبال مطمئن‌ترین روش واسه بهتر کردن اونها می‌گردی یک راه به شدت قابل اتکا وجود داره و اون هم اینه که"؛... 📌 "از همین امروز باشگاه رو شروع کن!" ‏📍 تو این مطالعه مشخص شد حتی یک جلسه تمرین هم اثر مثبت کوچک تا متوسطی روی عملکردهای مغزی داره و ورزش یه راه حل به شدت مفید واسه بهتر شدن حافظه، توجه، تمرکز، پردازش اطلاعات و قدرت حل مسئله مغزه و نکته جالب‌تر و مهم‌تر اینه که... 📌 وقتی اومدن نوع، شدت و مدت زمان ورزش و یا سن و وضعیت فعلی فرد رو مورد بررسی قرار دادن متوجه شدن؛ ‏+ فرقی نمی‌کنه چند سالته!، اوضاع کارکردهای مغزیت در چه وضعیتیه!، چه ورزشی می‌کنی و چقدر!، حتی یه جلسه ورزشی سبک و کوتاه هم واسه مغز مفیده... 📌 نتیجه اینکه؛ ‏یک جا نشینی و مصرف بیش از اندازه محتوای بی‌ارزش و بی‌هدف شبکه‌های اجتماعی به حدی زیاد شده که دیکشنری آکسفورد واژه "پوسیدگی مغز "Brain rot" رو به عنوان واژه سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و این یعنی؛ هرچی بیشتر بشینی و هرچی بیشتر ببینی پوسیدگی مغزی بیشتری رو تجربه میکنی پس؛ @topmemory1

👌یه شروع بد، یه پایان بد نیست. @topmemory1

لینک ورود به وبینار بزرگ سنتور: راس ساعت ۱۹ شروع می‌کنیم. https://B2n.ir/bm8693 @topmemory1

اگر هنوز ثبت نام نکردی دکمه زیرو لمس کن: تکمیل ثبت نام

امروز روز خیلی بزرگ و مهمیه برای من. 👍🙏🏼♥️ دارم آماده میشم برای آموزش مهارتی که ۷ سال زندگیمو پاش گذاشتم و آزمون خطا کردم. چند بار تو این راه زمین خوردم و دوباره بلند شدم. میخوام امروز ساعت ۱۹ راز دیسیپلین رو بهتون بگم @topmemory1

برای دریافت لینک ورود به وبینار از طریق پیامک فقط تا امشب وقت دارید ثبت نام کنید: وبینار رایگان آموزش دیسیپلین فردا، جمعه ساعت ۱۹ تا ۲۱ برگزار خواهد شد. لینک ورود نیم ساعت قبل از شروع به افرادی که در این وبینار ثبت نام کرده اند ارسال خواهد شد. لینک ثبت نام: https://formafzar.com/form/14v2c @topmemory1

رفیق عزیزم سلام یادت باشه که کارهای کوچکی که روزانه به صورت‌ مستمر انجام میدی در آینده نتایج بزرگی برات دارن. این دقیقا خود دیسیپلینه @topmemory1

چرا وبینارمون رو "سنتور" نامیدیم؟ 🐎 وقتی به انضباط فردی فکر می‌کنیم، یه جور تعادل و هماهنگی بین بخش‌های مختلف وجودمون نیازه؛ درست مثل سنتور (Centaur) در اساطیر یونانی، موجودی که نیمی انسان و نیمی اسبه. سنتور نماد پیوند عقل و غریزه‌ست؛ انسانی که با نیروی وحشی و قدرتمند اسب ترکیب شده. این موجود اساطیری به ما یاد می‌ده که برای رسیدن به هدف‌هامون، باید ذهن و احساس، نظم و انرژی رو با هم متعادل کنیم. ما اسم «سنتور» رو برای وبینارمون انتخاب کردیم چون انضباط فردی هم مثل این موجود اسطوره‌ای، نیاز به هماهنگی بین بخش‌های مختلف وجودمون داره. تو این وبینار، قراره یاد بگیریم چطور عقل و احساسمون رو مثل یه سنتور هماهنگ کنیم تا با قدرت و نظم به سمت موفقیت حرکت کنیم! @topmemory1

اسلاید های وبینار سنتور بعد ۲ ماه همین الان تموم شد. دوستان، درسته وبینار رایگانه ولی من اندازه (یا حتی بیشتر از) دوره های پولی براش وقت صرف میکنم. حیفه این محتوای نابو از دست بدید. تا دیر نشده از طریق این لینک تو وبینار ثبت نام کنید: https://formafzar.com/form/14v2c @topmemory1

اندرو هوبرمن: ‏“مغز مانند یک ماهیچه است. اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست خواهید داد.” ‏ممکن است که امروز به سختی بتوانید ۲ دقیقه تمرکز کنید، اما در اینده می توانید بیش از ۱۲ ساعت متمرکز کار کنید. ‏اصول هابرمن برای تمرکز فوق‌العاده که زندگیتان را تغییر می دهد: ‏۱. آمادگی ‏تغییر حالت به حالت تمرکز کامل کار دشواری است. ‏شما نیاز دارید قبل از آن مغزتان را آماده کنید. ‏طبق گفته هابرمن، بهترین راه برای این کار خیره شدن به یک نقطه با شدت است. ‏۲. مدیتیشن ‏حالا عصبانی نشوید. ‏می‌دانم همه در مورد این صحبت می‌کنند. ‏اما مدیتیشن روشی بسیار موثر نه تنها برای بهبود تمرکز در درازمدت است… ‏بلکه برای سلامت روان به طور کلی نیز مفید است. ‏قسمت جالب چیست؟ ‏۳ تا ۵ دقیقه در روز کافی است. ‏۳. روی چیزی که دوست دارید کار کنید. ‏من همیشه در مدرسه برای تمرکز کردن مشکل داشتم. چرا؟ چون اصلاً برایم مهم نبود که آنجا چه چیزی یاد می‌دهند. اما کار کردن روی کسب و کار خودم؟ حفظ تمرکز بسیار آسان‌تر است چون ارزش واقعی آن را می‌بینم. “چرایی” را پیدا کنید. ۴. خواب ‏شما یک سوم زندگی‌تان را می‌خوابید. پس بهتر است آن را بهینه کنید. استراحت خوب در شب، تمرکز عالی در روز. ‏خوابیدن ۴ ساعت در شب برای “تلاش سخت” کار جالبی نیست. من ۸ ساعت می‌خوابم - و نتایج دیوانه‌واری تولید می‌کنم. و مهمتر از همه، سالم‌تر هستم. ۵. فرکانس‌ها ‏به اسپاتیفای یا هر برنامه‌ای که استفاده می‌کنید بروید. ‏عبارت ‘40hz beats’ را جستجو کنید، هدفون بگذارید و جلسه کاری خود را شروع کنید. ‏ممکن است برای همه مناسب نباشد. ‏اما برای من یک تغییر دهنده بازی مطلق بود. ‏آن را امتحان کنید. ۶. روزه متناوب ‏صبحانه خود را چند ساعت به تعویق بیندازید و تمرکز خود را در آن زمان ۱۰ برابر افزایش دهید. ‏ فقط آب و قهوه بنوشید که برای کار کردن عالی است. ‏ اما اگر واقعاً مجبور به خوردن هستید… مطمئن شوید که کربوهیدرات کمی دارد و بیش از حد نخورید. ‏۷. مکمل ‏اگر می‌خواهید تمرکز خود را به سطح کاملاً جدیدی برسانید… ‏برای تهیه Lion’s Mane (قارچ یال شیر) اقدام کنید. ‏و نه، این یک قارچ توهم‌زا نیست. ‏اما باید ذکر کنم، آنقدر خوب عمل می‌کند که ممکن است همه چیز اطراف خود را فراموش کنید. ‏با احتیاط استفاده کنید. @topmemory1

چقدر این پیام ها حال مو خوب میکنه. 🙏🏼👍♥️ واقعا نقشه کشی ذهنی یکی از مهم ترین ابداعات بشر مدرنه. 👏 @topmemory1

تا حالا این مدلی شدید؟ 😂😂 @topmemory1

۳۰۰۰ نفر تا الان در وبینار رایگان آموزش دیسیپلین شرکت کردند. این استقبال بی نظیر و شکوهمنده. تو هم ثبت نام کن تا از جدید ترین آموزش های ایجاد دیسیپلین جا نمونی: https://formafzar.com/form/14v2c @topmemory1

میانگین نمره های دانش آموزان در امتحان های نهایی به زیر ۱۰ رسیده. من برای آینده ایران مون خیلی نگرانم. @topmemory1

برای ثبت نام در وبینار سنتور، متن بالا رو لمس کن. 👆 @topmemory1

لیست وبینار هایی که تا الان تو هوش برتر ایرانیان برگزار کردیم: ۱. هرمس (آموزش جدید ترین ترفند های تندخوانی) ۲. پالیگلات (آموزش مهارت های یادگیری زبان های جدید. ) ۳. فیدبک (آموزش تکنیک های بازخورد به خود برای تقویت یادگیری) ۴. دیتاکس (آموزش ترک اعتیاد به تافن همراه و فضای مجازی) ۵. آراکس (آموزش نوین ترین تکنیک های مطالعه و یادگیری) ۶. و اینبار با آموزش قراره بترکونیم. وبیناری با نام سنتور که قراره به زودی برگزار بشه. تا الان بیش از ۱۰۰۰ نفر تو این وبینار ثبت نام کردن. @topmemory1

حالا این غر زدن ها به کنار، یه خیر خوب دارم. قراره به زودی یه وبینار رایگان آموزش دیسیپلین (انضباط فردی) داشته باشیم. این وبینار از جهاتی با آموزش های دیگه ای که تا الان بوده فرق میکنه: ۱. بسیار علمی و تکنیک محور ارائه میشه. ۲. مباحث کاملا جدید و بروزه. ۳. توسط کسی ارائه میشه که ۵ سال از عمرشو پای این حوزه گذاشته. لینک ثبت نام خدمت شما: https://formafzar.com/form/14v2c فقط محدودیت ظرفیت داره. سریع تر ثبت نام کنید. لینک ورود به وبینار هم نیم ساعت قبل از شروع خدمت تون پیامک میشه. @topmemory1