Doctor Shevo ||👨🏻‍⚕️ 🥼

اختصارات_مهمة الروشتة_الطبيه بعض الأختصارات في الوصفات الطبيه b.d or bid #تعني ان يؤخذ الدواء مرتين يوميا im #تعني ان يؤخذ الدواء عن طريق العضل iv #تعني ان يؤخذ الدواء عن طريق الوريد o.d #تعني الدواء يؤخذ مرة واحده يوميا o.m #تعني الدواء يؤخذ في كل صباح o.n #تعني الدواء يؤخذ في المساء p.o #تعني الدواء يؤخذ عن طريق الفم pr #تعني الدواء يؤخذ عن طريق الشرج p.r.n #تعني الدواء يؤخذ عند اللزوم pv #تعني ان الدواء يؤخذ عن طريق المهبل q.d.s #تعني ان الدواء يؤخذ اربع مرات في اليوم s.c #تعني ان الدواء يؤخذ عن طريق تحت الجلد stat #تعني ان نعطي جرعة دواء الان t.d.s #تعني ان الدواء يؤخذ ثلاث مرات يوميا

خلي اعايدكم هسة و اهديكم قلبي يا عائلة شيفاني كل عام وانتم بخير 😆 عيد سعيد ومبارك عليكم نفر نفر  ان شاء الله وينعاد عليكم  بصحة وسلامة و افراح  🌹 اسال الله الي ما متزوج ان شاء الله يتزوج ... الي طالب جامعي ان شاء الله يتخرج ... الي سادس ان شاء الله يجيب درجة عالي و يفرحنا ... الي عده امنية ان شاء الله يحقق امنيته ... الي زعلان ان شاء الله يتصالح ... الي ماعده شغل ان شاء الله وره عيد يكلى شغل مناسب له ... الي مريض ان شاء الله شفاء عاجل و رب العالمين ينطيه صحة و العافية ... الي متزوجة و ماعدها جهال ، الله يترس بيتها بجهال و تشبع حنية اطفال يارب ... الي كلبه مهموم احبك خليك متفائل عيوني وتونس في عيد لانك تستحق تفرح والك نصيب تفرح بهاي ايام ...  لكل طالب الي طلب دعاء مني : ربي يحقق امنايتك و ينجحك في كل حياتك ، و يسهل عليك دراسة و اسئلة امتحانات ... اما لكل عزيز هنا ربي يحفظ اعزاء على قلبك ، ويطول عمر بابا و ماما .. واحلى عيد جان لان امتلك هيجي ناس مثلكم ، واسال الله ان يدمنا اعياد اخرى ان شاء الله .. احبكم ... ❤️ و عيد سعيد ... دكتور شيفو ...

#الإكثار من شرب الماء، أو تناول قطعة من الفواكه تحوي كمية كبيرة من الماء كالبطيخ يقي من #الصداع الحاصل بسبب التجفاف » كما أن الإكثار من تناول فيتامينات "B1,B2,B3,C" والزنك والفوسفور والحديد، يقي من الصداع الحاصل بسبب نقص الفيتامينات والمعادن ..

تذكر: »  سبب التعب والإرهاق المستمر: ↞ نقص فيتامين D. »  سبب ظهور القشرة في الشعر: ↞ نقص الأحماض الدهنية وأوميغا 3 OM3. »  سبب البقع البيضاء على الاظافر: ↞ نقص الزنك وحمض المعدة. »  سبب ظهور الشعر الأبيض: ↞ نقص عنصر النحاس.

١- حموضة المعدة : خيار ٢- ارتفاع الضغط : ٢ موز ٣- ينزل الضغط مباشرة ٤- الإسهال : قهوة وتعصر عليها ليمون ٥- الزكام : شاي  مع ليمون ٦- الشد العضلي : أفوكادو لأن به أعلى نسبة من المغنيسيوم ٧- الكولسترول : قطعة صغيرة قبل النوم من الباذنجان المقشر  > يعطي نفس مفعول دواء ليبيتور ٨- القلق و التوتر : اشرب بابونج ٩- الأرق : اشرب يانسون له اثر الحبوب المنومة ١٠- الصداع : ١٥ حبة لوز تعادل ١ حبة اسبرين ١١- التهابات المثانة والتهاب الكلى والمسالك البوليه والألم >بالحالب عليك بشرب ماء مغلي بالبقدونس كاس صباحا واخر قبل النوم مده اسبوع #دكتور_شيفو

#تذكر: العوامل التي تزيد من نسبة تشنج القولون العصبي: الضغط النفسي والتوتر. الكافيين (القهوة، الشوكولا...). البقوليات (الفول، العدس، الحمص، الفلافل...). الشّطة. المُحليات الصناعية التي تحتوي على السوربتول. المأكولات المقليّة والطعام الغني بالدهون.

»› ما أسباب الصداع أثناء الدراسة ؟؟ #الجواب ¹ ضعف النظر، ويعتبر السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى حدوث الصداع في النصف الأمامي من الرأس وزغللة في العين. ² وضع  الجلوس الخاطئ في أثناء الدراسة لساعات طويلة ومتواصلة. ³ الإجهاد والضغط العصبي الذي يتأثر به الكثير من الطلاب فترة الامتحانات. ⁴ عدم انتظام ساعات النوم. ⁵ الإفراط في تناول المنبهات التي تحتوي على مادة #الكافئين كالقهوة والشاي. ⁶ الإضاءة يجب أن تكون ثابتة.

إن معرفة الإصابة بمرض #السكري لا ينبغي أن يعقبها الشعور بالحزن أو الغضب، بل تتطلب معرفة كيفية التعايش والتأقلم مع المرض حتى يصبح السكري صديقاً مقرباً غير ضـار أو مؤذي . لذلك أهم الأمور التي ينبغي على المريض اتباعها: » الابتعاد عن الضغوطات العصبية أو الشعور بالإحباط لأن الحزن يؤدي إلى رفع مستوى سكر الدم. » التغذيةالسليمة والابتعاد عن الدهون والسكريات والأملاح، وضرورة اختيار الفواكه والخضروات وشرب قدر كافٍ من الماء. » تناول أدوية السكر في مواعيدها المحددة. » الحرص على تفقد القدمين يومياً للتأكد من عدم وجود أيّة  مشاكل بهما. » الحرص على تنظيف الأسنان وبقاء الفم واللثة بصحة جيدة. » المتابعة الدورية عند الطبيب وإجراء فحوصات السكري وتحليل البول والدم لتفقد أي مشكلة محتملة.

رُسالة قبل فوات الأوان : ‏ من الخطأ ان تقرر البقاء في حياة من لا تجد معه معنى الإحتواء… ‏ من الخطأ أن تبحث عن التقدير من لا يشعر بقيمتك في حياته… ‏ من الخطأ أن تمارس التسول العاطفي من لا يعتبرك شيئا مهما في حياته… ‏ من الخطأ ان تعلق حياتك بإحتمالات بعيدة تكون انت آخرها… ‏ من أشكال إحترام الذات أن تحتفظ بمشاعرك..!

» تذكر : من أضرار تناول الدواء بدون ماء : » التهاب جدار المعدة . » التركيز الدوائي بها قد يسبب الشعور بالحموضة والحرقان والقرحة . » تراجع مفعول الدواء وظهور آثاره الجانبية . » بتكرار هذه العادة الخاطئة تصبح المعدة عرضة للقرحة والالتهاب الدائم . » الغثيان و الإقياء . » التسمم نادراً.

طور نفسك فهي تستحق : الإنسان الناجح يسعى دوماً للتميز... والطريق لهذا التميز هو تطوير الذات... فما هو تطوير الذات.!؟ وكيف يكون هذا التطوير.!؟ تطوير الذات : تنمية وإكتساب المهارات والمعلومات والسلوكيات اللازمة لجعل الإنسان يركز على الإهداف التي وضعها لحياته ويحققها... وكيفية التعامل مع أي صعوبات قد تواجهه أثناء تحقيقه لتلك الأهداف..!

‏لا أظن أنه توجد خصله أهم من المثابرة على تحقيق النجاح..! فبالمثابرة تتغلب على كل شيء،حتى الظروف..! ‏

طبقاً لعلم النفس: الثقة بالنفس ليست الاعتقاد بأن الجميع سيعجب بك..! بل الثقة بالنفس هى اعتقادك بأن أعجاب الناس أو عدمه لن يؤثر على شخصك..!

لا تتغير لإرضاء الناس... ولا تتلون لنيل إعجابهم... ولا تتبدل بسبب فشل... ولا تتكبر بسبب نجاح...

ازرع ما استطعت من بذور الخير... فإنك لاتعلم أيها سيكبر ويصبح شجرة       تعود عليك وعلى غيرك بالنفع في دنياك وآخرتك...

ما الحياة إلا سلسلة من الفرص لحل المشكلات... و المشاكل التي تواجهك... إما أن تهزمك... و إما أن تطور قدرتك... يتوقف ذلك على طريقة استجابتك للمشاكل...

معلومة طبية... فوائد تناول المكسرات يوميٱ : ▪️تعزيز صحة الدماغ وتقوية الاعصاب. ▪️تقليل خطر الاصابة بالسرطان التي تصيب اعضاء الجسم      بسبب غناها بمضادات الاكسدة. ▪️تحسين الخصوبة لدي الرجال وتعزيز الصحة الجنسية. ▪️زيادة نضارة البشرة والوقاية من الشيخوخة المبكرة. ▪️المساهمة في الوقاية من مرض السكري. ▪️تعزيز صحة القلب. ▪️التحكم في الوزن بفضل احتوائها علي الالياف التي تعزز الشعور بالشبع.

ما فوائد #الزنجبيل ؟ » يقوي المعدة والكبد. » يخلص الجسم من الغازات والبلغم والماء الزائد. » ينظم الدورة الدموية ويقلل الدهون بالدم. » مقوٍ جنسياً ويقي من السموم والسرطان والصداع. » ينشط الغدة النخامية ويعالج النقرس..

اكثر سوال الي يجي هل الاستحمام  في أثناء فترة #الطمث ضاره !؟ نعم الصحيح، يعد الاستحمام في أيام الطمث ضار إذا كانت المياه #باردة، لأنها تقوم بتبريد الجسم، ما يؤدي إلى انكماش المبيض، وزيادة النزيف عن معدلاته الطبيعية وحدوث تقلصات مؤلمة حداً. لكن، للاستحمام بالمياه الدافئة فوائد عديدة منها: تدفئة جسمك ومساعدة الدم على النزول. تخفيف الألم والتقلصات.

احذر تسوس الأسنان باتباع النصائح التالية: 1_ الاهتمام بنظافة الأسنان يومياً قبل وبعد الأكل، وذلك لمنع تراكم الجراثيم والبكتيريا. 2_ تجنب تناول المشروبات والسكريات التى تزيد من إنتاج الحمض في الفم. 3_ الحد من تناول النشويات فى النظام الغذائي حتى لا تسبب التسوس والالتهابات. 4_ الحرص على تغيير فرشاة الأسنان القديمة، مع تعقيمها بشكل دوري. 5_ في حالة استخدام تقويم الأسنان فلا بد من التعقيم الدوري وعدم تراكم الأطعمة.