noor.modares.ac.ir

#پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی #مشاوره_دانشجویی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #آن_سوی_درس_پژوهش

zohreh Moeinfar : #آن_سوی_درس_پژوهش #مشاوره_دانشجویی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی zohreh Moeinfar : #آن_سوی_درس_پژوهش #مشاوره_دانشجویی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

◈ آن‌سوی درس و پژوهش | مرکز مشاوره چرا شروع کردن، گاهی از خودِ کار سخت‌تر است؟ گاهی یک کار ساده را آن‌قدر در ذهنمان بزرگ می‌کنیم که پیش از شروع، از آن خسته می‌شویم. ▪️ مقاله‌ای که باید بنویسیم؛ ▪️ پیامی که باید پاسخ بدهیم؛ ▪️ کاری که چند روز است به تعویق انداخته‌ایم. بعضی وقت‌ها دشواریِ کار، فقط به خودِ آن مربوط نیست؛ به تصویری هم مربوط است که از تمام مراحلش در ذهن ساخته‌ایم. ذهن، گاهی پیش از آنکه کاری را انجام دهیم، خستگیِ انجام دادنش را تجربه می‌کند. شاید برای شروع، لازم نباشد کاملاً آماده باشیم؛ فقط کافی است کار را آن‌قدر کوچک کنیم که بتوانیم از فکر کردن به آن، به انجام دادنش برسیم. 🌱 امروز، کدام کار را می‌توانید فقط برای ده دقیقه شروع کنید؟ #آن_سوی_درس_و_پژوهش #مشاوره_دانشجویی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی_پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

آن سوی درس و پژوهش |مرکز مشاوره 🧠 نگاه تونلی؛ وقتی ذهن فقط یک مسیر را می‌بیند... گاهی ذهن ما آن‌قدر درگیر یک مشکل، ترس یا نگرانی می‌شود که دیگر نمی‌توانیم چیزهای دیگری را که در اطرافمان وجود دارند ببینیم. به این حالت «نگاه تونلی» (Tunnel Vision) می‌گویند. 🔍 در این حالت، توجه ما روی یک موضوع قفل می‌شود و ذهن، سایر اطلاعات، احتمالات و راه‌حل‌ها را کمتر پردازش می‌کند. 🚨 مشکل از جایی شروع می‌شود که یک بخش از واقعیت را با تمام واقعیت اشتباه می‌گیریم. برای بیرون آمدن از این تونل، کمی مکث کنیم و از خودمان بپرسیم: ✨ آیا چیزی هست که الان نمی‌بینم؟ ✨ آیا فقط یک احتمال را قطعی فرض کرده‌ام؟ ✨ چه راه‌های دیگری ممکن است وجود داشته باشد؟ گاهی لازم نیست شرایط فوراً تغییر کند؛ فقط کافی است زاویه‌ی نگاه‌مان را کمی بازتر کنیم. 🌱 🧠 ذهن همیشه آن چیزی را می‌بیند که به آن توجه می‌کنیم؛ پس گاهی برای دیدن راه‌های بیشتر، باید از تونل بیرون بیاییم. 🚪✨ #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی #آن_سوی_درس_پژوهش

آیا ممکن است واقعاً عاشق یک هوش مصنوعی شویم؟ 🤖❤️ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند رابطه انسان با چت‌بات‌ها می‌تواند از یک گفت‌وگوی ساده شروع شود و کم‌کم به دلبستگی عاطفی برسد. وقتی یک چت‌بات همیشه در دسترس است، با حوصله گوش می‌دهد، قضاوت نمی‌کند و پاسخ‌هایی متناسب با احساسات ما می‌دهد، ممکن است مغز به‌تدریج احساس کند با کسی روبه‌روست که «من را می‌فهمد». اما قسمت عجیب ماجرا اینجاست: همین چیزی که ممکن است موقتاً احساس تنهایی را کمتر کند، در بعضی افراد می‌تواند در بلندمدت تنهایی را بیشتر کند. یک مطالعه طولی روی بیش از ۲۰۰۰ نفر نشان داده که افزایش استفاده از چت‌بات‌های اجتماعی با افزایش احساس تنهایی همراه بوده است. چرا؟ چون اگر فرد به‌جای ارتباط واقعی با انسان‌ها، بیشتر و بیشتر نیازهای عاطفی خود را با یک چت‌بات برطرف کند، ممکن است فرصت کمتری برای ساختن روابط انسانی واقعی داشته باشد. البته این به معنی «بد بودن هوش مصنوعی» نیست. برای بعضی افراد، صحبت با AI می‌تواند مفید، سرگرم‌کننده یا حتی آرامش‌بخش باشد. مسئله زمانی شروع می‌شود که چت‌بات از یک ابزار به جایگزین روابط انسانی تبدیل شود. شاید سؤال مهم آینده این نباشد که: «آیا AI می‌تواند با ما صحبت کند؟» بلکه این باشد: «اگر AI همیشه آماده شنیدن ما باشد، آیا هنوز برای ارتباط با آدم‌های واقعی تلاش می‌کنیم؟»              

جمع‌بندی از دیدگاه روان‌شناسی شناختی، پاییز به‌تنهایی نه لذت‌بخش است و نه کسل‌کننده. تجربه‌ی ما از آن حاصل ترکیب چهار لایه است: محیط ادراک و ارزیابی ذهنی خاطرات و انتظارات وضعیت زیستی و سبک زندگی به همین دلیل، برای یک نفر صدای باران می‌تواند «آرامش» باشد و برای دیگری «انزوا»؛ برگ‌های ریخته می‌توانند برای یک نفر نماد زیبایی و تغییر باشند و برای دیگری نماد پایان و از دست‌دادن. و نکته‌ی مهم این است که پژوهش‌های جدید هم از یک پاسخ ساده‌ی «پاییز باعث افسردگی می‌شود» حمایت نمی‌کنند؛ بلکه بر تعامل میان نور، ساعت زیستی، خلق، رفتار و تفاوت‌های فردی تأکید دارند.

آن سوی درس و پژوهش |مرکز مشاوره چرا پاییز برای بعضی‌ها لذت‌بخش و برای بعضی‌ها کسل‌کننده است؟ از دیدگاه روان‌شناسی شناختی واکنش انسان به پاییز فقط نتیجه‌ی «خودِ فصل» نیست؛ بلکه حاصل تعامل ادراک، تفسیر شناختی، خاطرات، انتظارها، سبک زندگی و تغییرات زیستی بدن است. به همین دلیل ممکن است یک منظره‌ی پاییزی برای فردی آرامش‌بخش و برای دیگری یادآور تنهایی یا کاهش انرژی باشد. ۱. مغز به خودِ پاییز واکنش نشان نمی‌دهد؛ به معنایی که به پاییز می‌دهد واکنش نشان می‌دهد. در روان‌شناسی شناختی، تجربه‌ی هیجانی تا حد زیادی به ارزیابی شناختی (Cognitive Appraisal) وابسته است. دو نفر می‌توانند یک محرک یکسان را ببینند، اما آن را متفاوت تفسیر کنند. برای یک نفر، باران، هوای خنک و برگ‌های زرد نشانه‌ی آرامش، خلوت و شروع فصل مطالعه است؛ برای دیگری همین نشانه‌ها ممکن است تداعی‌کننده‌ی محدودیت، پایان تعطیلات یا کاهش فعالیت اجتماعی باشند. بنابراین، «پاییز زیباست یا افسرده‌کننده؟» سؤال کاملاً عینی نیست؛ معنایی که ذهن به نشانه‌های پاییز می‌دهد، بخشی از تجربه‌ی هیجانی را می‌سازد. ۲. نور کمتر می‌تواند از مسیر زیستی روی خلق و شناخت اثر بگذارد. یکی از تفاوت‌های واقعی پاییز با تابستان، کاهش تدریجی طول روز و تغییر میزان دریافت نور است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند نور فقط برای بینایی نیست؛ سلول‌های حساس به نور در شبکیه از طریق مسیرهایی مانند ipRGC با ساعت زیستی مغز ارتباط دارند و می‌توانند بر ریتم شبانه‌روزی، خواب، هوشیاری و حتی برخی فرایندهای شناختی اثر بگذارند. در افرادی که نسبت به تغییرات فصلی حساس‌ترند، این تغییرات می‌تواند با اختلال در خواب، کاهش انرژی یا افت خلق همراه شود. در شکل شدیدتر، این الگو می‌تواند به اختلال عاطفی فصلی (SAD) برسد؛ البته احساس کسالت در پاییز به‌خودی‌خود به معنای SAD نیست. شواهد جدید نیز نشان می‌دهد درمان با نور در افراد مبتلا به اختلالات خلقی فصلی می‌تواند مؤثر باشد. ۳. حافظه و تداعی‌های شخصی نقش بسیار مهمی دارند. ذهن انسان محرک‌های محیطی را به تجربه‌های قبلی متصل می‌کند. بوی باران، صدای باد، رنگ برگ‌ها یا حتی شروع مدرسه و دانشگاه می‌توانند شبکه‌ای از خاطرات را فعال کنند. اگر بخش مهمی از خاطرات خوش فرد با پاییز همراه باشد، مواجهه با نشانه‌های پاییزی می‌تواند نوعی بازیابی خودکار خاطرات مثبت ایجاد کند. برعکس، اگر پاییز در گذشته با جدایی، تنهایی، شکست یا فشار تحصیلی همراه بوده باشد، همان محرک‌ها می‌توانند احساسات ناخوشایند را فعال کنند. به همین دلیل است که گاهی فرد حتی نمی‌تواند دقیقاً توضیح دهد «چرا پاییز حالم را بد می‌کند»؛ بخشی از این پاسخ ممکن است در ارتباط‌های آموخته‌شده‌ی حافظه باشد. ۴. سبک تفکر نیز مهم است. در پژوهش‌های مربوط به اختلالات عاطفی فصلی، عواملی مانند افکار منفی خودکار و نشخوار فکری با شدت بیشتر علائم ارتباط داشته‌اند. یک مطالعه‌ی طولی نشان داد افرادی که سابقه‌ی SAD داشتند، افکار منفی خودکار بیشتری داشتند و افزایش نشخوار فکری در پاییز با شدت علائم زمستانی ارتباط داشت. از منظر شناختی، می‌توان این فرایند را چنین تصور کرد: کاهش نور ↓ تغییر در فعالیت و خواب ↓ کاهش فعالیت‌های لذت‌بخش ↓ توجه بیشتر به نشانه‌های منفی ↓ تفسیر منفی‌تر فصل ↓ افت بیشتر خلق البته این یک مسیر احتمالی است، نه اینکه برای همه‌ی افراد دقیقاً همین زنجیره اتفاق بیفتد. ۵. پاییز برای بعضی افراد «فصل کاهش پاداش» است. تابستان معمولاً با فعالیت‌های بیرونی، سفر، معاشرت، نور زیاد و آزادی بیشتر همراه است. با شروع پاییز، بخشی از این فعالیت‌ها کاهش پیدا می‌کند. از دیدگاه رفتاری، اگر فرد به‌طور ناگهانی فرصت‌های دریافت تقویت مثبت را از دست بدهد، ممکن است احساس بی‌حوصلگی کند. اما برای فرد دیگری، دقیقاً همین کاهش محرک‌ها مطلوب است. کسی که از شلوغی تابستان خسته می‌شود، ممکن است پاییز را فرصتی برای مطالعه، خلوت، پیاده‌روی، کار عمیق و فعالیت‌های آرام‌تر بداند. بنابراین یک تغییر محیطی واحد می‌تواند برای یک نفر کاهش پاداش و برای دیگری افزایش آرامش باشد. ۶. تفاوت‌های فردی هم اهمیت دارند. افراد از نظر حساسیت به نور، خواب، ریتم شبانه‌روزی، شخصیت، نیاز به تعامل اجتماعی و واکنش‌پذیری هیجانی یکسان نیستند. پژوهش‌های مربوط به فصلی‌بودن خلق نیز نشان می‌دهند که تغییرات فصلی در مغز و رفتار وجود دارد، اما شدت این تغییرات میان افراد متفاوت است. در نتیجه، اینکه کسی پاییز را «رمانتیک و آرامش‌بخش» یا «تاریک و کسل‌کننده» تجربه کند، الزاماً به این معنا نیست که یکی واقع‌بین‌تر از دیگری است؛ آن‌ها ممکن است یک محیط یکسان را از طریق مدل‌های شناختی، خاطرات و نیازهای متفاوت تجربه کنند. #آن_سوی_درس_پژوهش #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

جمع‌بندی از دیدگاه روان‌شناسی شناختی، پاییز به‌تنهایی نه لذت‌بخش است و نه کسل‌کننده. تجربه‌ی ما از آن حاصل ترکیب چهار لایه است: محیط ادراک و ارزیابی ذهنی خاطرات و انتظارات وضعیت زیستی و سبک زندگی به همین دلیل، برای یک نفر صدای باران می‌تواند «آرامش» باشد و برای دیگری «انزوا»؛ برگ‌های ریخته می‌توانند برای یک نفر نماد زیبایی و تغییر باشند و برای دیگری نماد پایان و از دست‌دادن. و نکته‌ی مهم این است که پژوهش‌های جدید هم از یک پاسخ ساده‌ی «پاییز باعث افسردگی می‌شود» حمایت نمی‌کنند؛ بلکه بر تعامل میان نور، ساعت زیستی، خلق، رفتار و تفاوت‌های فردی تأکید دارند.

مرکز تربیت بدنی پردیس منابع طبیعی و علوم دریایی دانشگاه تربیت مدرس به مناسبت هفته تربیت بدنی برگزار می‌نماید: ♟ *مسابقه شطرنج* (ویژه دانشجویان، کارکنان و اعضای هیات علمی) 🔸 مهلت ثبت نام: ۲۴ مهر ۱۴۰۵ علاقمندان جهت ثبت نام می‌توانند از طریق تماس با شماره های مندرج در پوستر اقدام به ثبت نام نمایند. #تربیت_بدنی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

آن سوی درس و پژوهش |مرکز مشاوره #آن_سوی_درس_پژوهش #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

*کسب مقام برگزیده ی بنیاد ملی نخبگان برای طراح های فنی ارتباط با صنعت* خانم لیلی سلحشور از دانشجویان دانشکده منابع طبیعی و علوم دریایی تربیت مدرس، موفق به کسب مقام برگزیده ی بنیاد ملی نخبگان برای طرح های فنی ارتباط با صنعت شدند این موفقیت را به ایشان تبریک می گوییم💐💐💐 #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

آن سوی درس و پژوهش |مرکز مشاوره #آن_سوی_درس_پژوهش #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

*توزیع بلیط استخر با تعرفه دانشجویی* ویژه دانشجویان پردیس منابع طبیعی و علوم دریایی به مناسبت آغاز سال تحصیلی و گرامیداشت هفته تربیت بدنی 🔹 این بلیط ها با تعرفه قیمت دانشجویی به مبلغ ۲۰ هزار تومان در اختیار دانشجویان محترم دانشکده قرار می گیرد. 🔹علاقه مندان می توانند برای دریافت بلیط های مذکور به واحد تربیت بدنی دانشکده آقای رشید پور مراجعه نمایند. ┈••✾•🍁💠🍁•✾••┈ #تربیت_بدنی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

آن سوی درس و پژوهش|مرکز مشاوره انسان زاده شد تا در مسیر باشد نه در مقصد حرکت، معنای بودن ماست هرگز به درد کشیدن عادت نکنید !!! #آن_سوی_درس_پژوهش #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی

《ان سوی درس و پژوهش》|مرکز مشاوره به بعضی از ما از کودکی یاد دادند: «دختر خوب عصبانی نمی‌شود.» «بچه خوب جواب بزرگ‌تر را نمی‌دهد.» «گریه نکن.» «حرف نزن، درست می‌شود.» اما یک کودک با شنیدن این جمله‌ها یاد نمی‌گیرد که خشم ندارد. یاد می‌گیرد خشمش را پنهان کند. یاد می‌گیرد ناراحتی‌اش را قورت بدهد تا دوست‌داشتنی بماند. و شاید سال‌ها بعد، همان کودک تبدیل شود به آدم بزرگسالی که وقتی کسی ناراحتش می‌کند، به جای گفتنِ «این رفتار تو درست نبود»، از خودش می‌پرسد: «نکند من زیادی حساسم؟» #آن_سوی_درس_و_پژوهش #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی

#آن_سوی_درس_پژوهش #پردیس_منابع_طبیعی_علوم_دریایی #معاونت_دانشجویی_فرهنگی