🖋كافه دلشدگان🎸
Открыть в Telegram
مجله اي از همه جا و همه چيز🎸 ارتباط با ما @alijohari12 جهت تبادل تبليغ ارسال مطلب عكس 📷
Больше2 899
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
-4230 дней
Архив постов
2 899
⭕️ مهمترین ارگانهای بدنت
با چی حالشون خوب میشه؟
_قلب
چیزایی که دوست داره:
امگا۳، CoQ10، منیزیم
حرکتهای آرام و پیوسته + نفسهای عمیق
غذاهای گرم، کاکائو، چغندر
راستگویی، قدردانی، همدلی و هماهنگی عاطفی
_استخوان
چیزایی که دوست داره:
ویتامین D3 و K2، منیزیم، کلاژن
تمرینات تحمل وزن + تمرینات ضربهای
(پرشی/فشاری)
روتینهای منظم، حس امنیت عمیق، گراندینگ
نور خورشید و احساس حمایت شدن در زندگی
_ریه
چیزایی که دوست داره:
تنفس دیافراگمی، NAC، ویتامین C
کاردیو سبک + تنفس از راه بینی
هوای مرطوب، اکالیپتوس، آواز خواندن
رها کردن غمهای انباشته شده + حضور آگاهانه در لحظه
_کبد
چیزایی که دوست داره:
خار مریم، زردچوبه، سبزیجات چلیپایی
پروتئین برای مسیرهای سمزدایی
مواد تلخ، تعریق، چای سبز
رها کردن رنجشها + شفافیت هیجانی
_مغز
چیزایی که دوست داره:
امگا۳، کراتین
تازگی، یادگیری و بازی
تنفس از بینی + نور صبحگاهی خورشید
نوشتن (ژورنالینگ) + رها کردن حلقههای فکری قدیمی
_کلیه
چیزایی که دوست داره:
الکترولیتها، آبرسانی مناسب، پتاسیم
پیادهروی + فشار خون پایدار
غذاهای گرم، موسیقی آرام، روتینهای منظم
خروج بدن از حالت بقا
_چشم
چیزایی که دوست داره:
لوتئین، زئاگزانتین، DHA
(لوتئین (Lutein) و زئاگزانتین (Zeaxanthin) دو نوع کاروتنوئید هستن (رنگدانههای گیاهی) که بیشتر در چشم و بهویژه شبکیه و ماکولا ذخیره میشن و نقش مهمی در سلامت بینایی دارن)
در چه غذاهایی هستن؟
بیشتر در خوراکیهای سبز و زرد:
اسفناج، کلمبرگ، کلم کِیل
جعفری
ذرت
تخممرغ (بهویژه زرده)
فلفل دلمهای زرد و نارنجی
پسته
(هرچه سبزیها تیرهتر باشه مقدارش بیشتر)
نور خورشید صبح و غروب
تمرکز روی فاصلههای دور + پلک زدن آگاهانه
نگاه کردن به زیباییها و تمرین کنجکاوی
@Cafedelshodegan☕️
2 899
افکار ما برای بقا به توجه ما نیاز دارند وقتی ما بهشون توجه نکنیم محو میشون به همین راحتی!
#مدیتیشن #آرامش #ذهن_آگاهی
#حسین_اُرا #عشق #صبحانه_با_نبض
#کافه_دلشدگان #پیام_هفتگی
#آرامشی_برای_تو
@Cafedelshodegan☕️
2 899
@ehsaseshiriin
ﮐﺴﯽ ﺳﺮﺍﻍ ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺷﯽ ﺭﻓﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ:
می ﺷﻮﺩ همۀ ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﺑﻪ
ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯽ؟
ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺵ ﺑﺎ ﺗﻌﺠﺐ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩ
ﻭ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﻧﺪﺍﺩ.
ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﭘﺮﺳﯿﺪ : ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﮔﺮﺩﻭ
ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯽ؟
و ﺑﺎﺯ ﺑﺎ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﺪ.
ﭘﺲ ﺧﻮﺍﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺩﺳﺖ ﮐﻢ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ
ﮔﺮﺩﻭﯼ ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯿﺪ.
ﺍﻭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ بالاخره ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ.
ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﮔﺮﺩﻭ ﮐﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻢ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ
ﺩﯾﮕﺮ ﮔﺮﺩﻭ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﮔﺮﺩﻭﯼ
ﺳﻮﻡ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺵ ﮐﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﮔﻔﺖ:
ﺯﺭﻧﮕﯽ ﺍﯾﻦ ﻃﻮﺭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﯾﮑﯽ ﯾﮑﯽ
ﻫﻤﻪ ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺗﺼﺎﺣﺐ ﮐﻨﯽ؟
ﻣﺸﺘﺮﯼ ﺳﻤﺞ ﮔﻔﺖ :
ﺭﺍﺳﺘﺶ میخواستم ﺩﺭﺳﯽ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺪﻫﻢ.
ﻋﻤﺮ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻧﯿﺰ ﭼﻨﯿﻦ ﺍﺳﺖ
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﻫﻤﻪ ﻋﻤﺮﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﻔﺮﻭﺵ
ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻗﯿﻤﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯽ.
ﻭﻟﯽ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺗﻮﺟﻪ ﯾﮑﯽ ﯾﮑﯽ
ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯽ ﻭ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﯿﺎﯼ ﻫﻤﻪ
ﻋﻤﺮﺕ ﺍﺯ ﮐﻒ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ.
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﯿﮕﺬﺭﺩ
ﻧﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﻧﻪ ﺑﺮﮔﺸﺘﯽ،
پس تا میتوانی
برای آخرتت توشه ای جمع کن
@Cafedelshodegan☕️
2 899
آرامش حاصل رها کردن است؛ رها کردن نیاز به تغییر دادن دیگران، رها کردن تلاش برای درست کردن دنیایی که هر کسی تعریف خودش را از درستی دارد.
ما تا زمانی رنج میکشیم که بخواهیم دیگران را به شکل دلخواه خودمان ببینیم. اما حقیقت این است که هر کسی با زبان روح خودش صحبت میکند.
وقتی یاد میگیریم که دیگران را همانطور که هستند بپذیریم، باری سنگین از روی شانههایمان برداشته میشود. در آن لحظه است که میفهمیم تنها کسی که میتوانیم و باید تغییرش دهیم، خودمان هستیم.
@Cafedelshodegan☕️
2 899
هیچ درختی در همان روزی که بذرش کاشته میشود، سایه نمیدهد. هر موفقیت بزرگی، روزی فقط یک تصمیم کوچک، یک تلاش خاموش و یک قدم بیصدا بوده است.
بسیاری از انسانها منتظر تشویق دیگران میمانند، اما افراد موفق قبل از آنکه کسی آنها را باور کند، خودشان به مسیرشان ایمان میآورند. آنها در سکوت یاد میگیرند، اشتباه میکنند، دوباره تلاش میکنند و هر روز اندکی بهتر از دیروز میشوند.
لازم نیست همه از برنامههایت باخبر باشند. لازم نیست هر قدمت را برای دیگران توضیح بدهی. بگذار نتیجهها سخن بگویند؛ زیرا موفقیت واقعی نیازی به هیاهو ندارد.
امروز شاید کسی تلاشهای خاموشت را نبیند، اما اگر دست از حرکت نکشی، فردا همان تلاشها به دستاوردهایی تبدیل میشوند که همه آنها را خواهند دید.
در سکوت تلاش کن، با نتیجه بدرخش. 🌱
@Cafedelshodegan☕️
2 899
آغاز امامت و ولایت گل سر سبد هستی
حضرت ولی عصر (عج) بر شما خوبان
مبارک باد
الهی در این روز فرخنده
بهترین ها را از دستان خداوند
هدیه بگیرید
#امام_زمان #تقویم_امروز #خداروشکر
@Cafedelshodegan☕️
2 899
الهی امروزت پر از خبرهای خوب و اتفاقهای قشنگ باشه 🌱🤍
#صبح #صبح_بخیر #آرامش #زندگی
@Cafedelshodegan☕️
2 899
بسم الله الرحمن الرحیم
بعضی وقتا دل آدم یه گوشهی امن میخواد؛
جایی که بشینی، نفس بکشی، و به خدا بگی:
«تو که هستی، پس مشکلی نیست.»
«کافه دلشدگان» فقط یه فنجون قهوه نمیده؛
یه لحظه توقف میده، به دلِ خستهی تو.
با هر جرعه، یادت بیاد:
هر دلشدگی، آغاز یه آرامشه.
خدایا تو را شکر که به ما “امید” دادی که هر روز تازه شویم.
☕ امروز هم به خودت برس…
📍 کافه دلشدگان | طعمِ خوشِ همینجا بودن
@Cafedelshodegan☕️
2 899
☕️ به کافه دلشدگان خوش اومدی!
اینجا جاییه که دلهای خسته، آروم میگیرن. 🍂
یه فنجون قهوه بردار، راحت بشین و آهسته نفس بکش... چون از اینجا به بعد، قراره فقط به چیزایی فکر کنی که دلت رو گرم میکنن. 💛
الان، اینجا، با ما:
یه موزیک ملایم بذار، چشمانت رو ببند و به یک اتفاق خوبی که این هفته برات افتاده فکر کن. حتی کوچیکترینش. 😌
یادت باشه:
دلهایی که شکسته ن، در واقع دارن جا برای نور باز میکنن. ✨
پس بیا با هم، امروز رو با یه لبخند کوچیک شروع کنیم. چون تو شایسته ی آرامشی... از همون آرامشی که دنبالش بودی. 🍵
به جمع گرم ما خوش اومدی؛ دلت اینجاست، خونه ست. 🏠
#نبض_مثبت
#کافه_دلشدگان #قلب_آرام
#انرژی_مثبت #آرامش_با_نفس
@Cafedelshodegan☕️
2 899
🌇 عصرانه با دلشدگان
عصر، اون ساعتیه که روز آروم آروم خسته میشه و دل، جا برای لحظه های ناب باز میکنه. اینجا، کنارِ بوی قهوه و نورِ طلاییِ غروب، همه چیز رنگِ آرامش میگیره.
جرعه اول رو که مینوشی، انگار دنیا یه کم ساکت تر میشه؛ فکرها آروم میگیرن و قلب، همقدمِ این لحظه میشه. نگذار ذهنت به دیروز یا فردا پناه ببره — همین حالا، همین فنجون، همین عصر، توئه.
هر نفسی که میکشی، شروع دوباره ایه؛ هر جرعهای که میچشی، یه نگاهِ مهربون به خودته. فراموش نکن سختترین قدمهای روز، همونهایی بودن که تو رو به همین لحظه ی قشنگ رسوندن.
پس کمی توقف کن، به خودت افتخار بده و بذار کافه دلشدگان، همدمِ عصرانه ات باشه. 🌇
«امروز هرچه بود، تمام شد. فردا را با قلبی سبک و جامی پر از امید آغاز کن.»
کافه دلشدگان؛ جایی برای آرامش دلها 💛
#نبض_پلاس #انرژی_مثبت #توکل #شروع_دوباره #امید #کافه_دلشدگان
@Cafedelshodegan☕️
