باربی باش

روش مصرف: اگر تابه حال هیچ گونه قرص لاغری مصرف نکردید یک قرص نیم ساعت بعد ازصبحانه کامل همراه یک لیوان آب ولرم، مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو میل نمایید (در صورت‌عدم تمایل با یک لیوان آب خالی میل شود) درصورت عدم‌کاهش اشتها قرص نیم ساعت قبل از صبحانه کامل مطابق با توضیحات میل شود. درصورتی که قرص ناشتا میل شد و باز هم اشتها داشتید یک قرص صبح ناشتا مطابق دستور بالا و یک قرص هم ۳ الی ۴ ساعت بعد از قرص اول میل شود. در صورتی که با روش بالا هم اشتها کم نشد دو قرص همزمان نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف شود. ناهار و شام رژیمی به میزان بسیار کم مصرف شود (عدم مصرف غذا باعث استپ وزن می‌شود) هرنیم ساعت یک لیوان آب مصرف شود (دفع چربی قرص از طریق ادرار و تعرق می‌باشد پس هرچه آب بیشتر مصرف شود نتیجه‌گیری بهتر است) در طی روز ۳الی ۵ دانه خرما و گردو یا پسته مصرف شود (درصورتی که تبع بدنی گرم دارید از این مورد صرف نظر کنید) در طی روز خوردن ۳ الی ۵ دانه زیتون بسیار مفید می‌باشد. در صورتی که ضعف شدید پیدا کردید می‌توانید از محلول شور و شیرین استفاده کنید. برای این کار چند حبه قند را همراه کمی نمک در آب حل کنید و میل کنید. (ترجیحا تا ۲ ساعت بعد از مصرف جز مایعات مواد غذایی دیگری مصرف نکنید؛ تا کاملا در معده جذب شود) مصرف آب زیاد، غذاهای با فیبر بالا و هم چنین ورزش کردن می‌توان عملکرد قرص لاغری را برای کاهش وزن افزایش دهد. در دوران عادت ماهانه به هیج عنوان مصرف نشود. دقت فرمایید این موارد پیشنهادی می‌باشد در صورت‌عدم تمایل با یک لیوان آب خالی میل شود. www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

خواص عناب 1. ضد اکسیدان: عناب حاوی ترکیبات ضد اکسیدان متعددی است که می‌توانند به کاهش آسیب سلول‌ها از اثرات آزاد رادیکال ها کمک کنند. 2. ضد التهابی: بررسی ها نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در عناب، خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند در مواردی مانند آرتریت، التهابات مفصلی و دیگر بیماری‌های التهابی مورد استفاده قرار گیرد. 3. بهبود سلامت قلب: تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از عناب می‌تواند به کاهش فشار خون، کلسترول بد و ریسک بیماری‌های قلبی کمک کند. 4. افزایش سیستم ایمنی: عناب حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند و از بروز عفونت‌ها و بیماری‌های مربوط به آن جلوگیری کنند. 5. بهبود گوارش: عناب دارای خواص ضد تلخی و افزایش مقدار مواد خوراکی و آب معده است و مصرف آن می‌تواند در بهبود علائم مشکلات گوارشی مانند معده زخمی، سوء هاضمه و زخمهای دستگاه گوارش مفید باشد. 6. ضد سرطان: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در عناب ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشند و بتوانند در پیشگیری از برخی از انواع سرطان‌ها مؤثر باشند. مهم است به یاد داشته باشید که این خواص ممکن است با توجه به فرآیند کاشت و فرآوری عناب، مقدار مصرف و وضعیت هر فرد، متغیر باشد. حتماً قبل از استفاده از عناب، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

من سلامت و تندرستی خود را در اولویت قرار می‌دهم و انتخاب‌هایی می‌کنم که بدن، ذهن و روحم را تغذیه می‌کند و منجر به شادابی و زندگی متعادل می‌شود. www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

💃💃🏼 همیشه «باربی باش» 💃🏼💃   ⚠️کلیه محصولات دارای کد رجیستری اختصاصی جهت استعلام اصالت از سایت و تاریخ مصرف معتبر می‌باشند. ✔️ آلفااسلیم‌نارنجی۵٠عدد ۶۵٠هزارتومان ✔️ آلفااسلیم قرمز  ۵٠عدد  ۵٠٠هزارتومان ✔️ بلک اسلیم   ٣٠عدد  ۴۵٠هزارتومان ✔️ ایزی‌اسلیم ٣٠عدد  ۴٢٠هزارتومان ✔️ گلوریا بنفش  ٣٠عدد ۴٠٠هزارتومان ✔️ گلوریاطلایی ٣٠عدد ٣٨٠هزارتومان ✔️ پاپایا اسلیم   ٣٠عدد ٣۵٠هزارتومان 🛒 واریز به کارت، ارسال رایگان فقط پست پیشتاز معمولا دو روز کاری ⚠️داخل شهر تهران امکان ارسال یکساعته هست که هزینه پیک با مشتری می‌باشد. مشاوره و ثبت سفارش 👇 تلگرام، واتس آپ و دایرکت📱 09309782427 www.instagram.com/barbibash

💃💃🏼 همیشه «باربی باش» 💃🏼💃   ⚠️کلیه محصولات دارای کد رجیستری اختصاصی جهت استعلام اصالت از سایت و تاریخ مصرف معتبر می‌باشند. ✔️ آلفااسلیم  ۵٠عدد  ۶٠٠ هزارتومان ✔️ بلک اسلیم  ٣٠عدد  ۴۵٠ هزارتومان ✔️ گلوریا بنفش  ٣٠عدد ۴٠٠ هزارتومان ✔️ گلوریا طلای ٣٠عدد ۴٠٠ هزارتومان ✔️ ایزی‌اسلیم ٣٠عدد  ۴٠٠ هزارتومان ✔️ پاپایا اسلیم ٣٠عدد  ٣٧٠ هزارتومان 🛒 واریز به کارت، ارسال رایگان فقط پست پیشتاز معمولا دو روز کاری ⚠️داخل شهر تهران امکان ارسال یکساعته هست که هزینه پیک با مشتری می‌باشد. مشاوره و ثبت سفارش 👇 تلگرام، واتس آپ و دایرکت📱 09309782427 www.instagram.com/barbibash

برنامه محاسبه اضافه وزن BMI www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

تمرین خانگی آسان برای کاهش وزن سریع گرم کردن: با چند دقیقه تمرینات هوازی سبک، مانند در جا دویدون یا پرش، شروع کنید. اسکات با وزن بدن: بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و تا جایی که می‌توانید پایین بنشینید. اطمینان حاصل کنید که پشت خود را صاف و زانوهای خود را در راستای انگشتان پا نگه دارید. ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید. شنا: در حالت شنای سینه قرار بگیرید و دستان خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. خود را پایین بیاورید تا قفسه سینه به زمین برسد، سپس به سمت بالا فشار دهید. ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید. لانگ : بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید و یک پا به جلو بروید و هر دو زانو را تا زاویه ۹۰ درجه خم کنید. به حالت اولیه برگردید و با پای دیگر این کار را تکرار کنید. ۳ ست ۱۰ تایی را روی هر پا انجام دهید. درازنشست: به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و دست‌ها را پشت سر بگذارید. شانه‌های خود را از روی زمین بلند کنید و شکم خود را منقبض کنید. ۳ ست ۱۵ تایی انجام دهید. شکم کوهنوردی: در حالت شنای سینه شروع کنید و به طور متناوب زانوهای خود را به سمت سینه خود بیاورید. این کار را با حداکثر سرعت ممکن به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید، سپس ۳۰ ثانیه استراحت کنید. ۳ بار تایی کنید. خنک کردن: برای کمک به جلوگیری از آسیب و کاهش درد، با چند دقیقه کشش تمرین را به پایان برسانید. به یاد داشته باشید که با نوشیدن آب زیاد، هیدراته بمانید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به اندازه کافی استراحت کنید تا از اهداف کاهش وزن خود حمایت کنید. ثبات کلیدی است، سعی کنید این تمرین را حداقل سه بار در هفته انجام دهید. www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427

کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع می‌تواند برای سلامت کلی شما مضر باشد و ممکن است منجر به بازیابی وزن از دست رفته در آینده شود. با این حال، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند کمک کند: رژیم غذایی متعادل داشته باشید: مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آب فراوان بنوشید: نوشیدن آب کافی می‌تواند به دفع سموم در بدن شما کمک کند و هیدراته نگه دارید. به طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا کالری بسوزانید و متابولیسم خود را افزایش دهید. مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید: غذاهای فرآوری شده، از جمله فست فود، حاوی سطوح بالای قند، نمک و چربی‌های ناسالم هستند که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. خواب کافی داشته باشید: برای کمک به تنظیم هورمون‌ها و کاهش سطح استرس که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید. به یاد داشته باشید، کاهش وزن پایدار نیاز به زمان و تلاش دارد، بنابراین صبور باشید و با رویکرد خود سازگار باشید www.instagram.com/barbibash @barbibash | باربی باش 📱 09309782427