Спортхакерша | Спорт | Фитнес

Утренняя эффективная тренировка для сжигания жира Спортхакерша 👆🏻

ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🍒 Спортхакерша 👆🏻

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ В СМИТЕ 🍑 Спортхакерша 👆🏻

Тренировка спина-бицепс Спортхакерша 👆🏻

ТОПИМ ЖИР: минус 350 ккал за 20 мин 🔥 Спортхакерша 👆🏻

ОГНЕННОЕ КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ 🔥🔥 - Делайте каждое упражнение по 10 повторений с каждой стороны - 3 круга 🔄 Цель тренировки: быстро и максимально двигаться всем телом 🏃‍♀️ Спортхакерша 👆🏻

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЪЕЛИ ФАСТФУД 🙈 Насладитесь вкусом, и не переживайте. Не надо себя винить. Это прямой путь к РПП! Итак, что делаем? 1. Добавляем в этот приём пищи большую тарелку овощей. 2. Пьём воду. Так как обычно в фастфуде много соли, то пара стаканов воды пойдут на пользу. 3. Не ешьте фастфуд в остальные приемы пищи, пусть они будут сбалансированными В общем, ничего особенного. Фастфуд- это такая же еда, кто бы что не говорил. Просто не нужно ей увлекаться😌 Спортхакерша 👆🏻

Утренний комплекс для пробуждения Спортхакерша 👆🏻

УБИРАЕМ ВАЛИКИ В ПОДМЫШКАХ 🔥 Спортхакерша 👆🏻

Самый простой способ по избавлению от дряблых рук Спортхакерша 👆🏻