مهارت و ترفند👌

چیکار کنیم گلهامون درخانه شاداب باشن 👇 https://t.me/gollkhoneh https://t.me/gollkhoneh پرورش و نگهداری انواع گل های اپارتمانی 👆👆 مشاوره رایگان

فقط یک سیب در روز سلامت ریه شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد!🍏 ▫️خوردن حداقل 5 سیب در هفته، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.سیب حاوی آنتی اکسیدان قوی کورستین است که از ریه ها در برابر اثرات دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کند.سلول ها را از رادیکال های آزاد، آزاد می کند و اینها سلول هایی هستند که تشکیل تومورها را در بسیاری از اندام ها تحریک می کنند.

چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟ چند روش برای آن‌که بدون وابسته شدن به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم: ▫️انجام ورزش‌های با ریتم تند ▫️ استفاده از دوش آب سرد ▫️ مصرف میان وعده‌های حاوی پروتئین ▫️مصرف ویتامین ب ▫️مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد ▫️پیاده‌روی ▫️مصرف ویتامین ث

گلسینه گل بنفشه ابریشم دوزی😍😍 بسیار زیبا کار دست قابل اجرا در رنگهای مختلف قابل اجرا بصورت #گوشواره #تو سینه ای #سنجاق_مو هدیه ای زیبا برای دوستان زیباتون😍 ایدی ادمین جهت سفارش👇👇 @leyli_torabi https://t.me/haand_earrings 📌ادرس اینستاگرام 👇 https://instagram.com/HAND_EARRINGS

گوشواره به این خوششششگلی دیدید ؟؟؟ سفارش مشتری قشنگم ✌️😀 قابل اجرا در رنگبندی دلخواه تماما دست دوز با بهترین متریال ایدی ادمین جهت سفارش👇👇 @leyli_torabi https://t.me/haand_earrings 📌ادرس اینستاگرام 👇 https://instagram.com/HAND_EARRINGS

کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها در مقابله با سینوزیت موثر هستند؟ ▫️چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که می‌تواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند. ▫️هنگامی که عفونت سینوسی دارید، احتمالاً می‌خواهید هر کاری که می‌توانید برای از بین بردن آن انجام دهید. بهترین موادی که هنگام ابتلا به سینوزیت مصرف می‌شود ویتامین C، ویتامین D، ریشه زنجبیل و پروبیوتیک‌ها هستند. ▫️ویتامین C احتمالاً شناخته‌شده‌ترین ویتامین برای ایمنی و مبارزه با سرماخوردگی است که اغلب پرتگاه عفونت‌های سینوسی است. از آنجایی که سینوزیت با التهاب بافت سینوس مشخص میشود، ویتامین D دفاع خوبی در برابر التهاب ارائه میکند ▫️ویتامین D مانند همسایه الفبایی خود، ایمنی را تقویت می‌کند و به مبارزه با عفونت‌ها کمک میکند

خطر حمله قلبی در «تنهايی» افزايش می‌یابد ! ▫️بیانیه علمی جديد انجمن قلب آمریکا هشدار میدهد که انزوای اجتماعی و تنهايی افراد را ۳۰٪ بيشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از هر يک قرار میدهد ▫️انزوای اجتماعی عبارت است از داشتن حداقل تماس حضوری با افراد برای روابط اجتماعی، مانند خانواده، دوستان يا اعضای يک جامعه يا گروه مذهبی. تنهايی زمانی است که احساس میکنيد تنها هستيد یا کمتر از آنچه میخواهيد با دیگران ارتباط دارید 🔮

۷ میوه سمی برای دیابتی‌ها ۱) انگور: یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است. این بدان معنا است که با خوردن ۱۵ دانه انگور واحد کامل میوه خود در روز را دریافت نموده اید. برای خوردن کمتر آن بهتر است انگو را دانه نموده و در یک کاسه کوچک قرار دهید. ۲) گیلاس:  یک گیلاس حاوی یک گرم کربوهیدرات است و افراد دیابتی از مصرف زیاد آن باید پرهیز نمایند. ۳) آناناس: آناناس شاخص گلیسمی بالایی دارد. برای کاهش مقدار قند مصرفی می‌توانید ضخامت برش‌های خود را کاهش دهید ۴) انبه: یک انبه حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۶ گرم قند دارد. ۵) موز: یک موز متوسط حاوی ۱۴ گرم قند است. ۶) میوه‌های خشک شده: کالری و کربوهیدرات موجود در میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است. زغال اخته‌ی خشک و کشمش معمولا بالاترین محتوای کربوهیدرات را دارند. در حالی که نارگیل خشک حاوی حداقل مقدار کل کربوهیدرات است. ۷) آب میوه:  یک فنجان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم قند و بدون فیبر است

خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» ◽خرمالو حافظ سلامت دستگاه گوارشه ◽برای قلب مفیده ◽محافظ چشم‌هاست ◽ضد خستگی و انرژی‌زاست ◽دستگاه ایمنی بدن رو تقویت میکنه ◽به کاهش کلسترول خون کمک میکنه ◽مانع بروز و رشد برخی سرطان‌هاست ◽با پیری زودهنگام پوست مقابله میکنه ▫️جالبه بدونین عصاره برگ‌های خرمالو هم کلی خاصیت داره مثلا ضد پُرفشاری خونه و با دیابت مقابله میکنه + یه نکته مهم اگه دیابت دارین و یا رژیم‌ کاهش وزن گرفتین تو مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنین

خسته نشدی  هر روز صبحونه پنیر و کره خوردی؟ 😐 بیا اینجا چهارتا صبونه لاکچری یاد بگیر یکم باکلاس شو عزیز من😝😍 https://t.me/ashpazi_madam https://t.me/ashpazi_madam _ پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قانون جذب کائنات ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ چگونه به فرشتگان نامه بنویسیم؟ ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قانون جذب پیشرفته ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ شکرگزاری 30 روزه راندابرن ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آرامش ذهن با روانشناسی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ با کلاس و با سیاست باشششش ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ مولانا مولانا مولانا مولانا ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ 《عرفان متافیزیک 》خوداگاهی درون ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ به ناااام دوسست ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ یوگا رفع چین و چروک صورت ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ اموزش قانون جذب ((کائنات)) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دکتر پوست و موی خود باشید ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قشنگترین متنهای تلگرام ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ پروفایل خاص و لاکچری ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 } ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ متافیزیک ، ریکی ، پاکسازی چاکراها ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ سماع سماع (حضرت مولانا) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دانلود رایگان برنامه تلفن همراه ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ " جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش " ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ چاق و پر شدن صورت و اندام شما ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ "متن های زیبای انگیزشی و موفقیت " ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ 10000000ترفند برای زیبایی چهره ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ زمان دقیق ازدواج فال کامل زندگی همراه با بررسی چارت ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ ذکرهای مشگل گشاااا ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ ارتباط با خدا ((معجزه ذکر)) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قشنگترین کلیپ ها فیلم ها موزیک ها ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ بهترین آهنگ های محسن لرستانی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟ ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ خنـده تا سر حد مررررگ...!!! ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آهنگاهای جدید سیستمی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دلکده من و تو ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ حرف دل ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آنچه یک زن باید بداند ....love issss ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آهنگ های 《 نوستالژی 》 ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن. ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آرامش درون ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ انجام فال تخصصی تاروت قهوه ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دعاهای مشگل گشا ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ انرژی مثبت ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ معدن کلیپ های طنز تلگرام،بمب خنده ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ عشق است علیرضاآذر ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ متن های کوتاه مفهوم سنگین ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ جدیدترین جوک های سال ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ اشپزی انواع ژله و دسر و کیک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ هر روز پروفایل تو بروز کن.. ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ عشق بازی خاص دونفره ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ تکنیکهای دفع انرژی منفی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آموزش رایگان ترکی استانبولی با تست زدن ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ شناخت چاکراها (مدیتیشن) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ فقط آیه های قران ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دنیای موزیک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ فقط دعاها و سوره ها ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دانلود رایگان فیلم 2023 ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کتابخانه صوتی متافیزیک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ حرف دل ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دنیای عاشقی زیباس ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دادگاه دلم ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ مولانا،حافظ،شهریار، شعر،اهنگ،کلیپ ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ دستور اشپزی به روش ساده ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ ماورای طبیعی شدن ، چشم سوم ، سفر روح ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ ذکر سریع الاجابه ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ مثبت اندیشی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ 《اشتباهات والدین در فرزند پروری》 ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ قدرت ذهن ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آموزش لغات 504 انگلیسی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کانال ترفند (جورواجور) ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ استوری شیک برای اینستا و تلگرامت ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ کتابهای درخواستی pdf ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آهنگهای جدید قفلی ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آموزش رایگان یوگا ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ انگلیسی برای《بی حوصله ها》 ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ آهنگ آهنگهای‌‌ شاااد شاااد ➌⓿➍➊ ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ فال فال فال فال فال ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ فیلترشکن‌قوی‌‌برای واتساپ‌ واینستاگرام ؛👈⚀◤OPEN◢⚀ 🗓 1403/2/14