روانشناسی-احساس خوب

نتایج جالب یک تحقیق؛ مادرها برای روز مادر واقعا چه می‌خواهند؟ 🔹اخیرا در یک بررسی از مادران (در۱۸ ایالت از آمریکا) با این پرسش که «آنها چه هدیه‌ای برای روز مادر می خواهند»، محققان به نتایج قابل تاملی دست یافتند. آنها پاسخ‌های مادران را به‌صورت درصد نشان دادند:‌ 🔹خواب (۳۰درصد)، یک روز تنهایی (۳۰درصد)، یک روز وقت گذراندن در باشگاه یا مرکز ماساژدرمانی (۱۱درصد)، رفتن به تعطیلات یک روزه (۷درصد)، تمیز شدن خانه (۲درصد)، قدردانی (۲درصد)، صرف صبحانه آماده‌شده در رختخواب (۲درصد)، جواهرات (۲درصد) و به آرایشگاه رفتن (۲درصد). 🔹متاسفانه بیشتر مادران به دلیل مشغله فراوان، از خواب کافی بی‌بهره‌اند. بنابراین می‌توان کاری کرد که آنها ، حداقل روز مادر را صبح تا دیروقت بخوابند و حسابی استراحت کنند.

Photo from navid ohadi

انشای‌ پسر بچه آلمانی به پدر رفتگرش: پدر من ميفهمم که باشرف هستی . فرق است بین آنکس که انسان باشد و بين آشغال ها نان پيداکند، تا آنکس که‌ آشغال باشد و بين انسانها نان پيدا کند. اين متن برنده جايزه در آلمان شد.

🤥 رابطه تاخیر در پاسخگویی و دروغگویی 📄 تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که هر اندازه یک فرد در پاسخگویی تاخیر داشته باشد، به همان اندازه درک شنونده از صداقت بیان افراد کمتر خواهد بود؛ خواه در یک بازجویی قتل باشد و خواه در پاسخ به دوستی درباره پخت شام در میهمانی شب گذشته. https://t.me/ehsasekhooob

تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید: 5- به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که میتوانید در حال حاضر از جایی که در آن هستید ببینید، نام ببرید. 4- چهار موردی را که میشنوید گوش دهید و نام ببرید. 3- سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش. 2- دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات یا شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید. 1- سرانجام، چیزی را بنویسید که میتوانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید. 🔸این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم تر لحظه فعلی جلب می کند. 🔸 دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می شود. این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.

#تیکه_کتاب افسردگی بیماری نیست، بلکه نشانه است. افسردگی منبع یک مشکل به شمار نمی‌رود؛ بلکه نتیجه آن مشکل است. افسردگی تخم‌مرغ نیست، بلکه مرغ است. این ذهن است که باعث افسردگی می‌شود. ذهن شما دوستتان نیست. ذهن شما به گونه‌ای که در حال حاضر است، سرشار از منفی‌گرایی، پر از ایده‌های غلط و عقاید محدودکننده و بزرگترین دشمن شماست. او درست‌ترین دلیل برای همه رنج‌های شماست. همان چیزی است که شما را به عقب می‌کشاند و همان چیزی که شما را از تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید و قرار بوده بشوید، باز می‌دارد. 📕 #ذهن_شما_دوست_شما_نیست ✍🏽 #آدام_آلواردو 📚 https://t.me/ehsasekhooob

وقتی كتابی توی جيبت يا توی كيفت داری، مخصوصا وقت‌هايی كه غمگينی و غصه‌دار، مثل اينست كه صاحب يك دنيای ديگر هستی! دنيايی كه ميتواند شادی را به تو برگرداند! ✍ #اورهان_پاموك 📚 https://t.me/ehsasekhooob

باید اونقدر نه بشنوی ‏باید اونقدر بر خلاف تصورت باهات رفتار بشه ‏و‌ باید اونقدر شکست بخوری ‏تا قوی شدن در دنیای امروز رو یاد بگیری… نه زندگی اونقدر که ما دلمون میخواد عادلانست نه شرایط الزاماً اونطور که میخوایم پیش میره و نه آدما لزوماً مطابق میل ما باهامون برخورد و رفتار میکنن حالا تکلیف چیه؟! ۱۲ سال قبل، پیش استاد فیروزی عزیزم رفتم و یه جمله قشنگی بهم گفتن که زندگی مثل خاک میمونه و همه چیز در اون در همه غم و شادی، خوبی و‌ بدی، موفقیت و‌ شکست و… و مثال جالبی هم زدن (قدیما یادتون باشه میوه فروشا میگفتن در همه سوا نکن) حالا ایشان هم میگفتن که زندگی در همه و‌ سوا کردنی نیست و تو‌‌ باید همه چیز رو در کنار هم ببینی چون در همون خاکی که طلا پیدا میشه، مدفوع هم هست خلاصه که زندگی هم همینه و ما باید یاد بگیریم تا در این زندگی در هم، با مسائل مختلف کنار بیایم و با در نظر گرفتن همه شرایط به طور نسبی خوب زندگی کنیم و ‌اگه دنبال یک موقعیت مطلوب مطلق باشیم تنها اتفاقی که برامون میفته اینه که سرخورده و دلسرد میشیم خلاصه که قوی شدن بها داره قوی شدن سختی داره و قوی شدن درد و رنج داره ولی اگه در مسیرش قرار بگیریم نتیجش هم لذتبخش خواهد بود ✳️✳️✳️✳️ https://t.me/ehsasekhooob

شکستها بهترین معلمان زندگی هستند🤦‍♂

دانشمندان در یک مطالعه جدید، رابطه بین استفاده از شبکه‌های اجتماعی در اوایل نوجوانی و تغییرات مغز را در یک دوره سه ساله ردیابی کرده‌اند. ‌ آن‌ها در این تحقیق نشان داده‌اند که بررسی مکرر شبکه‌های اجتماعی با حساسیت بیشتر نقاط مرتبط با پاداش‌های اجتماعی مغز ارتباط دارد، اما تأکید می‌کنند که تغییرات مغزی کشف‌شده را نمی‌توان دقیقاً به عنوان تأثیر استفاده از شبکه‌های اجتماعی برداشت کرد و با یک احتمال روبه‌رو هستیم. ‌ یافته‌های تحقیق نشان داد کودکانی که رفتارهای معمولی در بررسی شبک‌ های اجتماعی داشتند، در بخش‌هایی از مغز خود که با انتظارات اجتماعی و پاداش‌های اجتماعی مرتبط است، فعالیت بیشتری نشان دادند.

▫️رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید مشکلات مالی عکس های شخصی جزئیات دعوای زن و شوهری هرچیزی در مورد رابطه جنسی تان همسر شما چه فکری راجع دیگران (سایر اعضای خانواده و دوستان) میکند راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود. دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده

صدای گوشیتو زیاد کن @sahandcn

دانشمندان ثابت کردند که تاثیر القای افکار مثبت به ذهن به حدی است که اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده اید ، مغزتان فریب می خورد که شما واقعا خوب خوابیده اید حتی اگر اینطور نباشد. https://t.me/ehsasekhooob