روانشناسی-احساس خوب

✨✨✨✨✨ خود ناتوان سازی "self-handicapping" چیست؟ افرادی که ترس از شکست دارند برای حفاظت از عزت نفس خود موقعیت هایی را انتخاب می کنند که در آن، موفقیت به توانمندی خود آن ها و شکست به عوامل بیرونی نسبت داده شود. از این رو افراد خودناتوان ساز به طور عمدی خود را در موقعیت نامناسبی قرار می دهند که شکست خویش را به دلیل وجود آن موقعیت نامساعد بدانند و اگر در چنین شرایطی موفق شدند آن را حاصل توانمندی خویش بدانند. ما معمولا از خودناتوان سازی به‌عنوان یک مکانیسم دفاعی برای حفظ خود استفاده می‌کنیم و آن را ناخودآگاه انجام می‌دهیم. همه ما نیاز داریم که عزت نفسمان (یعنی ارزشی که برای خود قائل هستیم) را حفظ کنیم و برای نگه داشتن آن تلاش می‌کنیم. اما نکته اینجاست که گاهی روش مورد استفاده برای حفظ عزت نفس، ما را از مسیری که باید در آن حرکت کنیم دور می‌کند یا ما را در آن متوقف می‌سازد. افرادی که ترس از شکست دارند برای حفاظت از عزت نفس خود موقعیت هایی را انتخاب می کنند که در آن، موفقیت به توانمندی خود آن ها و شکست به عوامل بیرونی نسبت داده شود. از این رو افراد خودناتوان ساز به طور عمدی خود را در موقعیت نامناسبی قرار می دهند که شکست خویش را به دلیل وجود آن موقعیت نامساعد بدانند و اگر در چنین شرایطی موفق شدند آن را حاصل توانمندی خویش بدانند. https://t.me/ehsasekhooob

کلمهٔ موفقیت برایتان چه معنایی دارد؟ ⭕️ وقتی می شنوید "او خیلی موفق است" یا "او به موفقیت رسیده است" چه چیزی به ذهن تان خطور می کند؟ جامعهٔ ما موفقیت را با چگونگی دستیابی به اهداف تعريف می کند: شهرت، ثروت، مقام و احترام اجتماعی، خانهٔ بزرگ، خودروِ لوکس، شغل معتبر و درآمد هنگفت. وقتی انسان ها به این هدف‌ها دست می یابند، جامعه به آنها برچسب افراد "موفق" می زند؛ اما اگر به این تعریف رایج از موفقیت معتقد باشیم، خودمان را در دام رنج‌هایی غیر ضروری انداخته ایم. ⭕️ چگونه؟ خب این دیدگاه نسبت به موفقیت، ما را به صورتی اجتناب ناپذیر به سمت "زندگی هدف دار" می کشاند؛ زندگی ای که در آن همواره برای دستیابی به هدف بعدی در تلاشیم. توهم موجود این است: "وقتی به این هدف دست پیدا کنم، آن گاه فردی موفق خواهم بود". ⭕️ بنابراین از شما دعوت می کنم به تعریف کاملاً متفاوتی از موفقیت توجه کنید: "موفقیتِ واقعی، زندگی کردن بر اساس ارزش هاست". چنین تعریفی زندگی را بسیار راحت تر می کند. چرا؟ زیرا همواره و در هر زمان می توانیم بر اساس ارزش هایمان اقدام کنیم؛ حتی اگر سالیان سال آنها را نادیده گرفته باشیم. ⭕️ هنگامی که تعریف ما از موفقیت، زیستن بر اساس ارزش ها می شود، یعنی همین الان هم می‌توانیم موفق باشیم؛ فقط باید بر اساس ارزش‌هایمان اقدام کنیم. بر این اساس، مادری که شغلش را رها می کند و بر اساس ارزش هایش به پرورش و حمایت از فرزندانش می پردازد، بسیار موفق تر از مدیر عاملی است که درآمد میلیونی دارد، اما ارزشِ در دسترس بودن برای فرزندانش را نادیده می گیرد. 📖 شکاف اعتماد به نفس 👤 دکتر راس هریس https://t.me/ehsasekhooob

"ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است. اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی" 📕 راز شاد زیستن ✍🏻 اندرو_متیوس https://t.me/ehsasekhooob

❇️نقش پادری را بازی نكنید فكر می‌كنيد چرا آدم‌هايی كه بيشترين فداكاری و دلسوزی را در حق ديگران مي‌كنند و حتی در اين راه از خواسته‌های خود می‌گذرند "نمی‌توانند" به اندازه افرادی كه چنين روشی را در زندگی ندارند، محبوب‌تر باشند؟ برای اين‌كه محبوب و زيبا باشيد هرگز نقش پادری را به‌عهده نگيريد تا ديگران از رويتان رد شده و لگدمال‌تان كنند. سعی نكنيد خودتان را به خاطر ديگران قربانی كنيد. خواسته‌ها و نيازهايتان را با جرات بيان كنيد تا ديگران هم شما را جدی بگيرند. https://t.me/ehsasekhooob

🍁🍃درمان انواع افسردگی 🍁🍃اضطراب ، وسواس ، انواع فوبی ، 🍁🍃شکست های عشقی / عاطفی 🌿🔴با روش CBT و اسکیماتراپی🔴🌿 ============================== ❤️مشاوره پیش از ازدواج ( با انجام تست های استاندارد و کاملا تخصصی ) 💖زوج درمانی( درمان مشکلات ارتباطی ، عاطفی و جنسی زوجین ) 🏵انجام انواع تست های هوش و شخصیت برای بزرگسالان و کودکان 👇👇👇👇👇 ادرس مطب " تهران - خیابان میرداماد - نرسیده به شریعتی -دست چپ- نبش خیابان رودبار- پلاک 7 - زنگ 3 -بالای داروخانه- طبقه دوم @OHADIpsychologist https://t.me/ehsasekhooob

سوال کاربر8️⃣ سلام خدمت استادگرامی 40سالمه متاهلم چندین سال از اول ازدواجمان 17سال میگذره شهوت خیلی دارم ولی انزال زودرس دارم خیلی رنج میبرم لطفا راهنمایی کنید ممنون @OHADIpsychologist

#سوال_هفتم سلام صبحتون بخیر ببخشید من این اواخر 2 تا از عزیز ترین هامو از دست دادم یکیش یه خانم 37 ساله بخاطر بیماری سرطان، و اونیکی هم یه دختربچه 9 ساله بخاطر تصادف .مخصوصا این دومی خیلی من و تحت تاثیر قرار داره و یجورایی میترسم منم بمیرم و وقتی از خیابون رد میشم جلوی ماشین ها خشکم میزنه😔😔 حتی با وجود اینکه 13روز از مرگ اون بچه گذشته ولی من هر چی پیش میره بیشتر تحت تاثیر قرار میگیرم و حتی اراده مو به چیز های دیگه هم از دست دادم ، میشه لطفا کمکم کنید؟!

🔴🔴سوال روانشناسی 1 سلام خانم دکتر چند سال پیش وقتی 15 ساله بودم دزدیده شدم و به من تجاوز شد.. الان نمیتونم با کسی حرف بزنم. تا به مامانم میگم گریه میکنه و غصه میخوره. .چطور میتونم خاطرات تلخ این مسئله را بعد از 4 سال فراموش کنم ؟ چون اصلا دوست ندارم قرص بخورم .

🍂وقتی در رابطه با کسی با ناکامی روبرو‌ میشیم میگیم : باید برم ! این آدم فایده نداره ! 🍂 وقتی در زندگی با ناکامی روبرو میشیم میگیم : باید از این خونه، از این شهر، از این کشور برم ! اینجا فایده نداره! ✴️ ترک موقعیت اگه حساب شده و از روی منطق باشه معمولا قدمی رو به جلو است اما اگه صرفا واکنشی نسبت به ناکامی باشه این جابجایی شرایط ما رو بدتر هم می‌کنه 🔰خیلی وقت‌ها ناکامی ما به موقعیت ربطی نداره و ناشی از مهارت پایین ما در متعادل نگه داشتن حال خودمونه. 🍃 این یعنی بیشتر وقت ها در زندگی لازمه احساسات خوب کوچک را از وسط رودخانه‌ای از احساسات منفی با قلاب بگیریم و بیرون بکشیم تا بتونیم تعادل احساسی خودمون رو حفظ کنیم. 🌱 زندگی شما در حال حاضر بیشتر شامل کدومه؟ حال خوب / حال بد 🌱 حال خوب شما در زندگی از کجاها بدست میاد؟

چرا کودکان به حرف والدین بی اعتنایی می کنند و به اصطلاح "کر" می شوند؟ عوامل سبب ساز: ۱. والدینی که زیاد حرف می زنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر ونهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند. 👈 برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟ ۲. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر کودک بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد.‌ (منظور تنبیه نیست.) ۳. کودک‌می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. 📣به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است! https://t.me/ehsasekhooob/

➕چرا کودک، وسایلش را به بقیه نمیدهد؟؟ ⭕️🍃⭕️🍃⭕️🍃⭕️🍃⭕️ ➖کودک تا قبل از سه سالگی، وسایلش را مانند اعضای بدنش می‌داند. و هرگز نمی‌پذیرد دیگران را سهیم کند و نباید از او انتظار داشت دستش یا پایش را به کسی بدهد!! ➕تا سه سالگی به او نگویید: محمد کوچیکه ، توپت را بهش بده!! ➖ پس کودک اگر تمایل داشت، وسایلش را به دیگران میدهد وگرنه او را مجبور نکنید. و در چنین مواردی حواس بچه کوچکتر را پرت کنید. ➖این یکی از دلایلی‌ست که می‌گوییم کودک پس از سه سالگی وارد مهد شود. ➖ حدود چهار سالگی می‌تواند وسایلی که مربوط به خودش نیست، ولی اجازه استفاده از آنها را دارد، با دیگران به اشتراک بگذارد. ( مثل تلویزیون، تلفن) ➖در پنج سالگی علاقه به اشتراک گذاشتن پیدا میکند.و اسباب بازی‌هایش را به دوستانش می‌دهد. ➕پس صبور باشید و فرزندتان را درک کنید. https://t.me/ehsasekhooob/

🔸 صادقانه از خود بپرسید: نتیجه تلاشم برای تغییر طرف مقابل به چه چیزی ختم شد؟چقدر تغییر کرد؟ 🔸در این مسیر چه چیزهایی به دست آوردم یا از دست دادم؟ 🔸 آیا واقعا ارزش تلاشم را داشت؟ 🍃 بنظر شما در تلاش برای وادار به تغییرکردن شخصی که نمی‌خواهد تغییر کند و تبدیل شخصی که برای شما مناسب نیست، به شخص ایده‌آل برای شما، مشکل از جانب کیست؟ 🍃بنظر شما، درحالیکه زندگی به سرعت سپری می‌شود و یکبار فرصت زندگی داریم، چقدر منطقی است که وقت و انرژی خود را صرف تغییر و تطبیق شخص دیگری با خود بکنید؟ 🔰 بهتر است پیش از شروع رابطه بطور واضح خواسته‌ها و انتظارات خود را مشخص کنید. 🌱به جای اینکه سعی کنید کسی را تغییر دهید، سعی کنید فرد مناسب خود را بیابید و منتظر او باشید... 🌱روابطی که انتظارات شما را برآورده نمی‌کند را با شاید‌ها و امید‌های واهی برای تغییر، تحمل نکنید. 🌱با هدف اینکه من او را تغییر خواهم داد، وارد رابطه نشوید و ازدواج نکنید. رابطه ای که با این طرز تفکر شروع شود رابطه نیست. 💔 گاها _فرد رویاهای_ اشخاص، با فردی که در واقعیت با او در ارتباط هستند بسیار متفاوت است. ماه‌ها و سال‌ها می‌جنگند تا او را شبیه آدم رویاهایشان کنند؛ اما نتیجه، یک رابطه ناموفق و ازدواج شکست خورده و فردی خسته است که جرات شروع یک رابطه جدید را ندارد. ❇️ گاهی لازم است طرف مقابل و موقعیت را آنگونه که هست بپذیریم. گاهی نباید اصرار کرد. نباید ماه‌ها یا سال‌ها به انتظار تغییر نسشت. گاهی فقط باید تسلیم شد... ⚜️ بهنگام شروع رابطه‌ای به درون خود رجوع کن و از خودت بپرس که چقدر می‌توانم این شخص را تحمل کنم، تمایزاتش را بپذیرم و هضم کنم، و سپس در مسیرِ با او هم قدم شو. 🍃یادت باشه تو فقط یک بار زندگی می‌کنی... 🔸آیا تا به حال، تلاش کرده‌اید که فردی را تغییر دهید؟ 🔸نتیجه چه بوده؟ http://telegram.me/ehsasekhooob