افوس سیتی

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب ۵.کنترل مصرف شکر ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ۷.موسیقی ۸.طبیعت گردی ۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی ۱۰.مدیتیشن ۱۱.ماساژ ۱۲. دوری از اخبار منفی ۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

♨️افتخاری دیگر برای شهرستان بویین میاندشت 🧕از ۱۳ دختر سرآمد استان ، کسب دو رتبه برتر استانی طرح دختران سرآمد از آنِ بویین میاندشت بود✌ ✍️به گزارش روابط‌عمومی مدیریت آموزش‌ و پرورش شهرستان بویین میاندشت ، در یازدهمین روز از تیرماه ۱۴۰۳، همایش استانی تجلیل از مدارس سرآمد و دختران سرآمد با حضور ۶ دانش‌آموز دختر دانش آموز از بویین میاندشت و انتخاب دو دانش آموز از ۱۳ دانش آموز برتر استان در طرح سرآمد برگزار شد. ▫️در این همایش که در راستای تشویق دانش‌آموزان و همکاران دغدغه‌مند به حفظ عفاف و حجاب برگزار شده بود، پریا اصلانی، محیا بهارلو، پریا ابراهیمی،محدثه سادات اکبری، نازنین زهرا رفیعی و زهرا حیدری از برگزیدگان دختران سرآمد شدند. طرح مدرسه سرآمد باهدف آشنایی و معرفی با مدارس برتر در زمینه ترویج فرهنگ عفاف و حجاب، شناسایی دختران نمونه در حوزه علم و اخلاق تمام دوره‌های تحصیلی، کشف استعدادهای دانش‌آموزان باحجاب برتر در زمینه فعالیت‌های قرآنی، فرهنگی هنری، علمی، ورزشی در آموزش‌ و پرورش استان برگزار گردد. 🌐اخبار آموزش و پرورش بویین میاندشت 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

♨️ از صفر تا صد کار ساختمانی 🏛 سیمان زدن - تیغه چینی - نمای داخلی و خارجی ساختمان - تعمیرات ساختمان - بازسازی خانه های کلنگی - اجرای کناف کاری و pvc ساختمان 👌🏻 با استادکارهای حرفه ای و تخصصی 📞 شماره تماس جهت هماهنگی 09138901687 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

دارید از مشکلی فرار میکنید که تا الانشم حل شده نصفش... 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

سلام صبحتون عالی🌺 معبودم🙏 بر زبانم حکمت ، بر عقلم درایت ، بر روزی ام برکت ، بر زندگیم امنیت ، بر روابطم صمیمیت ، بر قلبم محبت ، بر دستانم سخاوت ، بر سرنوشتم سعادت و بر رفتارم متانت جاری کن ... میخواهم امروز ، شادوپرانرژی زیبایی های زندگی ام را دنبال کنم. 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی: 1. همیشه حق با تو بودن را رها کن 2. نیاز به کنترل کردن را رها کن 3. سرزنش کردن را رها کن 4. افکار مبارزه گرانه خود را رها کن 5. باورهای محدود کننده خود را رها کن 6. شکوه و شکایت را رها کن 7. قضاوت کردن را رها کن 8. نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن 9. مقاومت در مقابل تغییر را رها کن 10. برچسب زدن ها را رها کن 11. ترسهایت را رها کن 12. بهانه هایت را رها کن 13. گذشته را رها کن 14. وابستگی هایت را رها کن 15. زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن. 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی

سلام صبحتون بخیر پشت هر در بسته ای هميشه راهی برای گشايش هست آن راه را پيدا كن حتی اگر به اندازه روزنه ای باشد الهی همه درهای بسته به روی خوشبختی باز بشه 💢 @Afouscity •• افــوســـ ـــیتی