Доктор Поляков

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ДЕФИЦИТ АМИНОКИСЛОТ? #аминокислоты | #дефицитаминокислот Друзья, продолжаем тему усвоения аминокислот! ⠀ 👉🏻Сегодня проговорим причины, почему может возникать дефицит аминокислот в связи с процессами тонкого кишечника, а заодно вспомним основные проблемные зоны, которые позволяют говорить, что ЖКТ – это ядро всех болезней! Ставим лайк, берем в закладки и пишем вопросы! ⠀ После того, как пища обрабатывается в желудке, она поступает в 12-перстную кишку, которая является началом большого и тернистого пути🧗🏻 нашего тонкого кишечника. Здесь наши аминокислоты сталкиваются с микробиомом. Когда я учился в меде, мне запомнилась мысль, что тонкий кишечник чуть ли не стерильный. Если даже там и есть бактериальная флора, то она находится только на границе тонкой и толстой кишки, собственно какого-то значения она не играет. ⠀ Сейчас, спустя 11 лет, я понимаю, как сильно тогда заблуждался🙈 и как криво эта тема подавалась в медицинском ВУЗе (да и в литературе). Безусловно, количество микроорганизмов в толстой кишке и тонкой кишке разное, но в тонком кишечнике совсем нестерильно❌! Там живет около 500 различных микроорганизмов, которые вступают в контакт с нашим телом - иммунными клетками, клетками кишечника, ферментами поджелудочной железы, желчью, а также нашей пищей. ⠀ Также, как и в толстом кишечнике, там есть дружественные организмы🤝, есть условно-патогенные формы, а иногда бывают и откровенные враги😈. От баланса микробиома тонкого кишечника зависит, насколько часто мы ходим в туалет, делимся ли мы с миром «якутскими алмазами» или «варим жидкий борщ», в каком состоянии находится наша иммунная система, какое у нас настроение и сколько питательных веществ достанется телу, а сколько застрянет в цепких лапах «таможенной мафии». ⠀ ‼️В качестве примера приведу группу клостридий. Это такие милые ганстеры, которые занимаются разбоем и поставкой наркотиков на «Брайтон-бич». Если их мало, то они никак не влияют на общее состояние человека, даже осуществляя свои «тёмные делишки». Однако, если возникли проблемы🚨 с желудком (полицейским участком), снизилась концентрация соляной кислоты желудочного сока (количество оперативных мероприятий по поиску и уничтожению противоправных элементов) – в тонкий кишечник начинает поступать определенное количество бактерий, включая клостридии, которые нарушают привычный баланс «законопослушные граждане-фанаты BLM». Также нарушается переваривание белка, что можно сравнить с уходом ресурсов в «теневую экономику». То есть вместо того, чтобы белок расщеплялся до аминокислот, которые потом идут на образование (нервная система), медицину (иммунная система), социальную инфраструктуру (сосуды), энергетику (митохондрии) и другие задачи нашего тела, часть «бюджетных» доходов уходит в «тень». Клостридии начинают съедать плохо переваренный белок, за счёт этого идёт их активный рост📈, покупка «малиновых пиджаков», «бумеров», а также лабораторий для производства амфитаминов! Да-да, это не кавер-версия сериала «Во все тяжкие», где химик со студентом варили наркотики, чтобы решить свои жизненные проблемы. 🆘 Это суровая действительность – клостридии при бурном росте вырабатывают амфитамины! Это приводит к перепадам настроения, приступам эйфории или дисфории, а также к гибели нервных клеток. ⠀ Всё в лучших ганстерских традициях – чёрный нал идёт на хлеб, зрелища и продукты чёрного рынка. Собственно, вырабатывая амфитамины, клостридии делятся своим продуктом с центральной нервной системой, подкупая генерального прокурора и часть аппарата правительства! В итоге, тело как бы не замечает проблемы, хотя на медицину и образование «денег» поступает всё меньше и меньше... ⠀ Вот такое удвительное слияние «полиции Готтема и криминальных элементов». Как Вы наверно поняли, если много клостридий, то будет всегда нехватать белка для тела, как следствие, будет нехватать гормонов, будет хуже работать нервная система и тело медленнее будет обновлять свои стареющие и поврежденные элементы. Поэтому, если ситуация уже сильно запущена, нужен свой «Бэтмен», чтобы навести порядок💪🏻!

​​Лишний вес, постоянное чувство голода, тусклый цвет лица, ломкие и безжизненные волосы, нарушение обмена веществ, хроническая усталость, бессонница, рассеянность? Задумывались ли Вы, что эти и другие проблемы являются последствием дефицита аминокислот в организме? 🤓Аминокислоты являются основой всего нашего тела. Все гормоны, ферменты, каркас любого органа, соединительная ткань, иммунная система и тысячи других параметров тела собираются именно из них. От баланса аминокислот, их правильного применения нашим телом, концентрации в организме и генетики, зависит благополучие, бодрость, настроение, умственные способности, гормоны, иммунитет, скорость обменных процессов. Чтобы выявить и предотвратить дефицит аминокислот в организме, нормализовать обменные процессы, улучшить состояние здоровья и внешний вид, приходите на практический мастер-класс доктора Полякова, который состоится 4 октября в 10:00 Мск. Набор в группу уже открыт, но чем ближе к онлайн-трансляции, тем выше будет стоимость! 🔥Успейте занять место сегодня по самой приятной стоимости всего за полцены. Завтра в 23:59 стоимость мастер-класса возрастёт на 20%! Записаться на мастер-класс👉🏻 https://doctorpolyakoff.ru/aminokisloty

​​Если по каким-то причинам Ваш желудок не вырабатывает достаточного количества соляной кислоты или если Вы её гасите омезом, то все эти функции идут в пень. ‼️Как результат, мы получаем непереваренный белок, крупные комки жиров, дефицит витамина В12 и ряда минералов, а также порцию условно-патогенного или патогенного микробиома. Это приводит к дефицитарным состояниям даже при адекватном сбалансированном питании, а также создает все предпосылки к синдрому избыточного бактериального и грибкового роста, что в свою очередь будет ещё сильнее усугублять дефицит аминокислот и других компонентов. ⠀ 🆘 Если Ваш желудок уже «убит» жизнью, то необходимо очень тщательно жевать пищу, а также принимать ферменты желудочного сока с целью поддержки оптимального пищеварения. ⠀ Продолжение следует…😉

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ КОНТЕЙНЕР #аминокислоты | #обменныепроцессы Друзья, всем привет! Как Вы уже знаете, в процессе недавнего опроса победила тема про аминокислотный баланс организма, поэтому ближайшее время постараюсь написать несколько постов, которые позволят раскрыть эту тему для лучшего понимания вопроса. ⠀ Сегодня поговорим про пищеварительный конвейер⚙️ нашего тела и аминокислоты как основу наших обменных процессов. Ставим лайк♥️ ⠀ Наше тело состоит из огромного количества клеток, которые имеют разные функции и разные сроки жизни. Постоянно происходит их обновление, и для того, чтобы клеточный «дебет и кредит» совпадали🧮, нужно каждый день загружать в наше тело питательные вещества, в противном случае тело начинает решать проблему «равновесия»⚖️ за счёт «менее важных» органов и систем. К сожалению, граждане, которые питаются энергией солнечных лучей☀️, чаще всего на поверку оказываются людьми с множественным расстройством личности, когда в голове у человека абсолютно параллельно живут благодушный «солнцеед», алкоголик Аркадий и ночная жрица. Они друг друга не знают и живут своей собственной жизнью😎, в итоге «солнцефаг» уверен, что питается только энергией солнца, а два других персонажа ведут свою собственную политику пищевого и алкогольного поведения👻. ⠀ ❓Как устроен наш пищеварительный конвейер? 👉🏻Если коротко, то это цепочка из разных систем, работа каждой из которых напрямую будет влиять на следующую. Сначала всё начинается с нашей головы, ведь именно от неё зависит, куда сядет Ваш зад и что попадет Вам в рот. В ответ на сигналы голода, которые возникают в теле, мозг🧠 запускает пищевое поведение, которое приводит к поисковой активности – «а чего бы мне сожрать»? ⠀ 🍽Вы выбираете пищу, достойную Вашего тела, помня о том, что после того, как Вы это съедите, из этого будет строиться Ваш мозг, печень, половые гормоны и даже волосы на спине. Далее еда поступает Вам в рот, где начинается пережевывание пищи, смешивание со слюной, формирование пищевого комка и проталкивание его в пищевод. На этом этапе уже есть критическое звено❗️, сбой в котором будет влиять на баланс аминокислот в Вашем организме, а именно – процесс измельчения белковой пищи. Запомните, у нашего желудка и кишечника нет зубов🦷. Если что-то нормально не пережевано и не перетерто, оно уже нормально не переварится на нижних этажах, а вот нагрузку на ЖКТ создаст приличную. ⠀ 👉🏻От того, насколько хорошо Вы жуёте пищу, зависит здоровье Вашего ЖКТ и полноценность усвоения питательных веществ. Также не забываем о том, что слюна содержит ферменты, которые обрабатывают пищевой комок, уже запуская процесс переваривания углеводов и частично жиров. ⠀ ✅ Рекомендация на сегодняшний день: попробуйте жевать каждый кусочек пищи, пока Вы чувствуете его вкус, смакуя даже жидкую консистенцию в ротовой полости, проглатывая только тогда, когда вкус начнёт теряться. ⠀ Далее мы глотаем пережеванную пищу и она, попадая в пищевод, перемещается в желудок. Это следующая критическая станция⚠️, где осуществляется очень важный этап пищеварения. Клетки желудка в ответ на поступление еды начинают активно выделять желудочный сок, основные задачи которого – переваривание белковой пищи и переваривание соединительной ткани жирной пиши, чтобы «жиринки» распадались на более простые частицы, которые будут перевариваться позже. Также желудочный сок подготавливает ряд минералов для усвоения (без этого, их усвояемость снижается📉 в 2-3 раза), осуществляет бактерицидное действие (обеззараживает пищу), вырабатывает фактор Кассла для синтеза витамина В12 и ряд других задач.

​​Постоянный стресс, заботы, жизнь на бегу, негативные мысли, которые мы не успеваем отслеживать, приводят к ужасающим последствиям и проблемам со здоровьем. 🙌🏻Остановитесь! Уделите время себе! Начните менять свой мир уже сегодня! 💥В этот раз я для вас приготовил медитации, направленные на обретение счастья, гармонии с собой, на понимание себя, своего тела, окружающего мира и людей. ⠀ С помощью этих медитаций вы сможете: ✅ Принять и полюбить свое тело, избавиться от приступов булимии и лишнего веса, ✅ Снизить внутреннее напряжение и частоту панических атак, ✅ Улучшить взаимоотношения с людьми, научиться доверять им и миру в целом, ✅ Избавиться от психосоматических проявлений тела и укрепить свое здоровье ✅ Избавиться от бессонницы и беспокойного сна, ✅ Обрести спокойствие и беззаботность. ⠀ Подробнее о каждой по ссылке👉🏻 https://doctorpolyakoff.ru/meditation_new ⠀ 💰Стоимость - 750 руб. ‼️До 30.09 вы можете приобрести комплект из 3х медитаций по цене 2х - 1500 руб. При этом все материалы остаются у вас НАВСЕГДА: можете пользоваться ими, когда удобно и где удобно. 🔥ВЫБИРАЙТЕ ТРАНСОВУЮ ТЕХНИКУ, КОТОРАЯ ПОДОЙДЕТ ИМЕННО ВАМ, чтобы наконец-то начать жить в гармонии и счастье. ⠀ Выбрать и заказать свою медитацию можно по ссылке👇🏻 https://doctorpolyakoff.ru/meditation_new

​​Я уже молчу🤭 о замедлении обменных процессов и наборе веса. ⠀ Согласитесь, результаты могут быть прямо противоположными. Поэтому, как говорится в древней пословице - что подходит Никите Джигурде не обязательно подойдет Стасу Михайлову! Всем добра!

После череды таких мытарств человек слышит другого чудо-доктора, который говорит – что только бариатрия или липосакция нам всем помогут, а гормоны – всё это ерунда. И так можно скакать до бесконечности… ⠀ Что касается «волшебных добавок-жиросжигалок»💊 — это ещё более увлекательная история, о которой было снято много фильмов и написаны километры статей, постов и комментариев в интернете. Рассказываю секрет🤫! Если Вы хотите сбросить за месяц 10 кг денег и несколько грамм нервных клеток, которые устали ждать, когда в «Поле Чудес» вырастет денежное дерево – записывайте рецепт: ▪️ 1 ст. ложка зеленого кофе (лучше брать урожай 2017 года, считается, что в год огненного петуха зеленый кофе особенно люто топит жир), ▪️ 1 чайная ложка ягод Годжи (они же волчьи ягоды), ▪️ 1 десертная ложка жидкого каштана, ▪️ 109 мл сок Нони (не спрашивайте, почему не 110), ▪️ 2 чайных ложки пищевой соды, ▪️ 1 гр прямой кишки тропического таракана, ▪️ 2 пера из задницы Полярной совы, ▪️ Кайенский перец по вкусу👌🏻 ▪️ Можно также добавить жидкий карнитин, который срыгнул голубь (количество зависит от способности птицы срыгивать полезный нектар). ⠀ Все компоненты перемешать и выпить на восходящую луну🌓, мысленно проговаривая – «Жир уходи, жир уходи, жир уходи» (голосом Евгения Вагановича Петросяна)! ⠀ ‼️К чему эта зарисовка? К тому, что нет легальных продуктов, съев которые ты похудеешь от того, что что-то сожрёшь! Да, есть амфетамины – но это наркотики, и я бы Вам не рекомендовал ими баловаться, тем более если Вы на пенсии. Посмотрите фильм «Реквием по мечте» - там как раз девушка хотела на ТВ📺 попасть и пила препарат-наркотик, чтобы похудеть. В итоге на шоу она попала, только в своём галлюцинационном бреду. Все остальные продукты/БАДы/нутрицевтики – либо честный способ отнять деньги у населения, либо вспомогательные инструменты, которые работают только☝🏻 при модификации образа жизни. ⠀ Это я к тому, что ДА, надо считать калории, питаться дробно, подключать разумный спорт, пить воду, спать нормально, работать со своей головой, смыслами жизни, целями, стрессами и учитывать свою генетику. ⠀ 📝 Самые близкие по смыслу продукты для «похудения» – это омега-3 и карнитин, но сами по себе они не работают, только при условии адекватного спорта и создания разумного сбалансированного энергодефицита. ⠀ Ну и напоследок – интервальное голодание! Был бум секты «свидетелей инсулинорезистентности», но он уже начинает идти на спад, теперь на смену приходят молодые адепты секты «Адвентисты 7 дня интервального голодания, последнего пришествия, наших дней». ⠀ ❓Когда людям задаёшь вопрос, «а нахрена ты сидишь на интервальном голодании», мотивов много – мне нравится; всегда хотел попробовать; а вот Васька-блогер на своём прямом эфире так смачно об этом рассказал; говорят, можно омолодиться; лучше похудею; хочу попробовать что-то новое. ⠀ 👉🏻Теперь давайте заменим термин интервальное голодание на термин колоноскопия! И подставим все те же смыслы (можно прочитать абзац сначала). Согласитесь – звучит ещё более убедительно! Однако боюсь, что многие люди, которые практикуют изучение возможностей своего тела, мало представляют принципы интервального голодания, а самое главное, насколько эти принципы подходят Вашему телу. ⠀ Опять вернемся к генетике. Есть люди, у которых быстрый распад гликогена в печени и мышцах, есть люди, у которых медленный. Одним нормально питаться 3 раза, другим - 5. Если человек с генетикой 5 раз садится на ИГ, он получает ухудшение состояния здоровья и сокращение продолжительности жизни за счёт того, что нарушается углеводный обмен (приступы гипогликемии) и повреждаются клетки мозга🧠, которые лишаются питания. Также, если у человека есть камень в желчном пузыре – ИГ поможет человеку от него избавиться, прям вместе с желчным пузырем. Зачем этот тупой отросток? Что эти доктора понимают! Если у человека уже нет желчного пузыря, то 2 разовое редкое, но меткое питание (а некоторые уникумы и 1 раз питаются) приведет к медленному убиению ЖКТ и сокращению продолжительности жизни от 4 до 12 лет.

МЕТОДЫ РАЗГОНКИ МЕТАБОЛИЗМА. ЧАСТЬ 2 #снижениевеса | #метаболизм | #гормоны Друзья, продолжаем тему «разгонки метаболизма»🏎 и сегодня обсудим вопросы гормональной стимуляции, добавок и интервального голодания. ⠀ 🚨Также маленькое уточнение. Все, кто мне писали про холо в #Краснодаре, группа будет 3 и 4 октября с 14.00 до 20.00. Тренинг будет проводиться в Центре Доктора Гаврилова (Российская, 421). Для записи звоним по контактам Центра. ⠀ Вперед к познаниям✊🏻! ⠀ Гормональная стимуляция метаболизма – как заманчиво это звучит! У многих до сих пор в голове сидит мысль, что всё дело в гормонах. Если их скорректировать, то можно похудеть до состояния «Мисс Ялта-1980» или «Гарика-алкоголика». Есть один диетолог общероссийского масштаба, занимающийся снижением веса, хотя в своё время сам с трудом проходил через дверь🚪. Он в одном из недавних интервью давал на миллионную онлайн-аудиторию интервью о том, что «рулят» только гормоны, а всё остальное – ерунда🤯! Не надо диет, не надо психотерапии – гормоны наше всё! В тот момент мне очень хотелось его второй подбородок натянуть ему на затылок, так как дядя известный и в связи с этим ответственность за слова очень большая. ⠀ Я, будучи эндокринологом, прекрасно понимаю роль гормонов в вопросах массы тела, но очень часто бывает так👉🏻, что у человека нормально работает щитовидка, прекрасный профиль половых гормонов, позволяющий быть «племенным бычком» или «матерью всех драконов» - а вот попа растёт🤷🏻‍♂️. Растёт она потому, что человек находится в состоянии хронического «цейтнотного» стресса, без понимания, как из него выходить. В итоге человек начинает жрать пищу, как своеобразный допинг или стимулятор, чтобы оставаться на плаву. ⠀ Можно, конечно, возразить – там же кортизол! Да – это так, только кортизол возник не по причине того, что этому гормону просто захотелось надуть живот своему хозяину, а потому что человек в своей психике не может найти ответ на вопрос❓, что же ему делать. Разрешение проблемы в голове – ключ к устранению выплеска кортизола и основа для успешного похудения. А это психотерапия – поведенческая, в первую очередь, также это практические антистрессовые техники и, безусловно, формирование навыков стресс-адаптации. ⠀ Но люди склонны к лени, пищевому разврату и покупке билетов «Спортлото», когда «есть шанс» выиграть миллиард! Нужны простые решения из серии😎 – «хочу снижать вес быстро, жрать много и при этом ничего не делать, чтобы стать стройной ланью». А тут доктор с «всесоюзным» признанием говорит: «Ребята, всё фигня, гормоны поправьте – и будет всё пучком!» В итоге, люди начинают принимать эутирокс для «разгона метаболизма» или колоть тестостерон, чтобы жир просто «плавился»🔥! Если к гормонозаместительной терапии показаний не было, то приём гормонов приводит к нескольким последствиям: ✔️человек особо не худеет или, что даже хуже, худеет; ✔️человек не разбирается в причинно-следственных связях, почему был лишний вес и что на самом деле было нужно телу, чтобы вес сбросить; ✔️за счёт внешних гормонов подавляется выработка гормонов внутренних и человек в итоге становится зависим от препарата, так как его организм перестаёт свои гормоны вырабатывать должным образом. ⠀ Поскольку человек постоянно принимать гормоны не планировал, рано или поздно он с них слезет, в итоге получит гипотиреоз, просадку выработки тестостерона и … интенсивный набор веса! Если, не дай бог, человек увидел результат за счёт «сверхстимуляции» гормонами, у него формируется внутреннее убеждение, что помочь могут только гормоны – надо просто увеличить дозу, поменять препарат – одним словом, выжать из себя максимум💪🏻! Только в какой-то момент то, что сработало тогда, перестаёт работать сейчас, так как искусственный гормон всегда имеет меньший комплаенс с телом по сравнению со своими синтезированными гормонами и эффекта избытка гормонов уже нет по причине того, что свои органы перестают гормоны вырабатывать, пытаясь защитить тело от перегрузки.

​​🆘 А Я ИДУ ШАГАЮ ПО ЗЕМЛЕ... Нет, сегодня я не буду делиться подборкой любимых фильмов, хочу рассказать про анонс предстоящего события, поэтому прошу поддержать это сообщение репостом, чтобы его увидели те, кому он необходим. ⠀ 📆 Уже в эти выходные, 20.09 в 18:00 Мск, пройдёт тренинг «Вирус COVID и его аналоги». ⠀ ❓Почему эта тема важна? Потому что вирус мутирует и вот-вот грядёт новая волна. А я за то, что заранее готовиться, как в пословице «Предупреждён - значит вооружён», поэтому предлагаю и вам начать. ⠀ На тренинге мы разберём: ✔️Какие основные параметры Covid существуют? ✔️Кто находится в группе риска? ✔️Что входит в профилактику и почему? ✔️Что делать, если произошло инфицирование? ✔️И главное, как быстро работать с осложнениями? ⠀ Всего будет один тариф участия. Забронировать место можно по ссылке https://doctorpolyakoff.ru/covid ⠀ 🎁Но Вы можете получите скидку 500 рублей. ⠀ Что для этого необходимо сделать: 1️⃣ Сделать репост или Сториз о предстоящем тренинге у себя в профиле с отметкой @doctorpolyakoff. 2️⃣ Сделать скрин экрана. 3️⃣ Отправить его на почту info@doctorpolyakoff.ru или в Директ аккаунта @doctorpolyakoff_support 4️⃣ В ответ вам придёт ссылка на оплату, где уже будет учтена скидка.

Люди, которые занимаются спортом, имеют более устойчивый иммунитет, хорошую выносливость, стресс-адаптацию, и, как правило, более стабильную нервную систему (если головой не забивать сваи)! Когда человек имеет избыточный вес, любые рекомендации по похудению начинаются с крылатой фразы: «Меньше жри, больше двигайся». Обычно человек считает, что меньше «жрать» он умеет и сам, а вот больше двигаться – тут нужен тренажерный зал! Пока мотивация есть, человек берет себе местного тренера, который составляет «программу похудения» при помощи специальных тренировок. И начинаются суровые будни, только, как пел Слепаков, очень часто в итоге - ..опа растёт! ❓ В чём здесь загвоздка? ✅ Эффективность расплавления жиров зависит от многих факторов, включая генетические особенности расхода гликогена, адаптации мышечных волокон, сердечного ритма, реакции гормонов стресса на физическую активность и, немаловажный момент – правильного выполнения самих упражнений. Уверен, как в себе, Ваш тренер мало знает о генах ADRB2, ADRB3, ACTN3, ACE, ADD1 и других «шумерских» письменах, которые Вы ему/ей можете показать. В итоге, тренер будет Вам давать те комплексы, которые либо помогли ему самому, либо те комплексы, которым тренер учился в рамках своей подготовки. ‼️ Проблема в том, что Вам это может просто не подойти и/или даже навредить. Сейчас часто говорят о том, что нужно знать иноформацию о своём состоянии здоровья, делать анализы и тд. 👉🏻 Теперь давайте представим анекдотический случай, как Вы со своей кипой анализов приходите к тренеру, обсудить риски для сосудистой системы после применения «жима лёжа» в результате уровня с-реактивного белка ультрачувствительного 1,79 и гомоцистеина 12,23. В лучшем случае, Ваш тренер «посмотрит» анализы по референсным значениям, собственно, на этом «контроль здоровья и закончится». В итоге, мы можем получить перегрузку организма теми комплексами упражнений, которые Вам не подходят, которые потенциально или реально могут навредить Вашему здоровью, плюс заработать рефлекс «неудачника» (опять у меня ничего не получается). Если же человек по природе «герой социалистического труда»💪🏻 - он будет до последнего выжимать штангу, выплёвывая куски сердца, чтобы во что бы то ни стало «расплавить» этот треклятый кусок сала на ..опе, которая ещё и растёт на фоне тренировок. 📌 Исходя из этого, неплохо бы перед тем, как идти в спорт, узнать свою спортивную генетику, благо, она сейчас весьма доступна и по цене, и по выполнению во всех крупных лабораториях страны. ⚠️ Что касается чек-апа состояния здоровья, лучше всего обратиться к профессионалам с медицинским образованием, чтобы уже не гадать по звёздам и не читать километры статей в Яндексе на тему «народной интерпретации анализов» при помощи карт Таро и канифоли. Продолжение следует...

🔥Вчера записал в профессиональной студии звукозаписи три новых трансовых техники, кто соскучился по новым продуктам, они в ближайшее время появятся в наличии. ⠀ ‼️Очные консультации я не провожу, по поводу онлайн-консультаций пишите мне на рабочую почту docfunctional@yandex.ru ⠀ Вроде бы с оргвопросами всё, теперь переходим к содержательной части поста. Сегодня поговорим про 5️⃣ популярных приципов разгонки метаболизма, в том числе с целью снижения веса. Также расскажу про подводные камни, о которых часто умалчивают🤫. Ставим лайк, берем в закладки и пишем свои вопросы. ⠀ Сначала рассмотрим пять популярных («я твой дом труба шаталъ») методов разгонки метаболизма: ✅ Белковая загрузка ✅ Спорт ✅ Гормональная стимуляция (гормоны щитовидки и препараты тестостерона) ✅ «Добавки-жиросжигалки» ✅ Регулярное интервальное голодание Теперь рассмотрим каждый из способов с разных сторон👌🏻 ⠀ Белковая загрузка имеет под собой научное обоснование🤓! Академик Уголев в своё время ввёл в обиход специальный термин «специфическое динамическое действие пищи». Если перевести с академического на русский 👉🏻 это значит, что для усвоения пищи нашему телу надо затратить энергию на переваривание еды. ‼️ Разные продукты питания требуют разное количество энергии для переваривания. Больше всего энергии тратится на переваривание белка. Соответственно, если делать акцент преимущественно на белковом питании, то можно хорошо похудеть и подстегнуть свой метаболизм. По этому принципу была построена «Кремлевская диета», «диета Дюкана», «карнивор» и др. Да, действительно вес хорошо уходит по целому ряду причин, но есть и подводные камни⛰. ✔️ Во-первых, очень многое зависит от способности желудка вырабатывать соляную кислоту и переваривать такие дозы белка. Если с ферментами не порядок, то часть белка в непереваренном виде попадет в кишечник, где начнётся процесс гниения с образованием токсических веществ. ✔️ Во-вторых, непереваренный белок является пищей для условно-патогенной микрофлоры тонкого кишечника, в частности – для клостридий. Если клостридии едят Ваши «куриные груди», то взамен они вырабатывают нитрозамины – токсические вещества, повреждающие поджелудочную железу. Заканчивается эта история панкреатитом. ✔️ Помним о нагрузке на почки. Длительное белковое питание увеличивает нагрузку на почечную систему. Если есть какие-то хронические заболевания почек, это может привести к формированию отёчного синдрома. ✔️ Самый главный момент, который ускользает из внимания – а такой стиль питания Вы выбрали навсегда? Это Ваш образ жизни? Или это нужно чтобы убрать пузо к лету? Если это не осознанный выбор, который ещё и подкреплен нормальной реакцией пищеварительной системы, то постепенно начинает формироваться ограничительное пищевое поведение! Это когда ты полгода жуёшь «грудя куры», а потом вдруг ловишь себя с пинтой пива🍺 и свиной рулькой🍖 в шоколадной подливе, где нибудь в Чехии. ‼️ Долгие запреты, особенно для людей, имеющих пищевую зависимость, без психологической проработки выстреливают гиперкомпенсационным «обжираловом». И такие качели не менее опасны для здоровья, чем наличие лишнего веса. Часто, после долгого воздержания, когда человек уходит во все тяжкие, происходит сильнейший срыв пищеварения, «убийство» самооценки и стойкий иммунитет к «курогруди» в будущем, что снижает место для маневра в последующих попытках снижения веса. 📌 Исходя из этого, перед тем как загружаться белком, я бы проверил состояние желудка, хотя бы по копрограмме волокна мышечные глянуть, а также оценил микробиом тонкого кишечника по методу Осипова на предмет избыточного клостридиального роста. Также проверил свои почки, а также почечные анализы (общий анализ мочи, креатинин, скорость клубочковой фильтрации, мочевина и др.). 🏋🏻 Спорт – всему голова! Действительно, как говорят древние – «Moviendo es vida», что в переводе с беларусского языка означает – в движении жизнь! Действительно, физическая активность необходима для поддержания адекватного метаболизма и здоровья в теле.

МЕТОДЫ РАЗГОНКИ МЕТАБОЛИЗМА. ЧАСТЬ 1 #эндокринолог | #метаболизм | #снижениевеса | #иммунитет Друзья, всем бодрого утра и хорошего продуктивного дня! Сначала оргвопросы, потом сама тема поста. ⠀ 📆 30 октября-1 ноября будем вместе с легендарным Германом Карельским @karelskiy проводить 3-дневный семинар по холотропному дыханию и другим антистрессовым технологиям. Сейчас решаем, либо будет группа опять в Розе Хутор, либо в Подмосковье. Как будет финальная конкретика, ещё об этом расскажу. ⠀ ❓Также мои подписчики из города #Краснодар – скажите, нужна ли Вам группа холотропного дыхания в Краснодаре. Теоретически могу провести её 26 и 27 сентября на базе Центра Доктора Гаврилова. Кроме этой активности больше тренингов в этом году скорее всего не будет. Возможно к ноябрю запишу свой авторский онлайн-тренинг по снижению веса, буду смотреть по своей загрузке. ⠀ ❓Второй вопрос, что бы Вы хотели увидеть во второй половине сентября в плане образовательного онлайн-тренинга. Даю темы на выбор, напишите, что будет интереснее для Вас, проголосуйте, пожалуйста:

​​🆘 Более 85% населения планеты являются носителями герпес-вирусной инфекции. Это проблема мирового масштаба, но при этом есть люди, которые практически не сталкиваются с его проявлениями, а есть те, кто с герпесом повязан одной цепью. Ведь герпес - это не только простуда над губой. Он может не проявляться на теле, но: ✔️приводить к проблемам с памятью, ✔️частой смене настроения, ✔️повышенной тревожности, ✔️чрезмерной агрессии, ✔️депрессии, ✔️нарушению репродуктивных функций и даже к развитию онкологических заболеваний. Если Вы хотите изучить эту тему более углубленно и разобраться в причинах синдрома хронической усталости, упадка сил, патологической сонливости, то приглашаем Вас на мастер-класс "Иммунитет и герпесные инфекции", который состоится сегодня 📆 13.09.20 в 17:00 (Мск) Остановить инфекционные процессы в организме в ваших силах 💪🏻 Записаться можно по ссылке: https://doctorpolyakoff.ru/inf_imm_ger

​​❓ Что же запускает этот каскад осложнений? 👉🏻 Наша жировая ткань, особенно в области живота (висцеральный жир) – это метаболически активный орган, а не только склад для сала на «Вишняковском рынке». Жировые клетки вырабатывают медиаторы воспаления – вещества, которые усиливают активность ряда иммунных клеток. Вроде здорово! ⛔️ Но не спешите радоваться, так как запуск системного воспаления сопровождается выраженными ошибками иммунной системы. Представьте, что иммунные клетки – это силовые ведомства различного калибра. В стране предреволюционная ситуация, верхи не могут контролировать ситуация, низы бунтуют. Страна погружается в режим тотальной экономии, дорожает всё и вся, при этом наблюдается повсеместный дефицит товаров. Местное население обозлено, госаппарат пытается обуздать «голодающих Поволжья», в итоге силовые ведомства начинают бить своих сограждан. На силовиков давят и сверху, и снизу. В итоге, силовые ведоства, которые должны контролировать соблюдение закона и порядка в стране, начинают совершать ошибки, применяя избыточное насилие к своим согражданам или не применяя его там, где это необходимо. ✅ В итоге мы получаем аутоиммунный процесс, повреждение своего собственного тела и, самое страшное, продолжение этого противостояния на бесконечно долгий срок. 🔥Каждый лишний килограмм жира на Вашем теле катализирует эту реакцию. Почему так? Представьте, что деньги и провиант, который должен поступить народу хранится на спецскладах. Люди голодают, а там, совсем рядом - залежи провианта, денег, украшений, айфонов, хлопковых носков из Беларуси и тд. И ко всему прочему, госпропаганда (медиаторы воспаления) – жители, будьте благоразумны, эти ресурсы из фонда «Национального благосостояния» нужны нам в будущем, это нельзя есть сейчас, только для наших детей и внуков! Пропаганда, которая силовикам рисует образ врага в каждом «мирном жителе»… Однако почему-то часть населения, которая работает в госаппарате, кушает хамон и играет в айфон📱, хотя «еды нет, но Вы держитесь». Если бы была социальная справедливость, то был бы другой разговор, но тут явные двойные стандарты. В итоге каждое агитационное слово запускает всё большее и большее напряжение🚀 среди клеток тела. ✔️То есть выработка кортизола – это раскулачивание населения, в пользу государства и госаппарата; ✔️обкрадывание DHEA – это перевод экономических предприятий на военные рельсы (вместо тракторов – танки); ✔️центральное подавление – это ввдение военного положения или комендантского часа. ❓Что на выходе? ✅ Иммунитет и собственные клетки тела находятся в горячем противостоянии, соответственно, иммуноциты не могут эффективно справляться со внешней угрозой, в итоге силовики начинают совершать всё больше ошибок, всё больше репрессий и так по спирали, пока… разум не начинает открывать свои хранилища для «народа». Есть, конечно, и другие варианты, но о них не будем. Собственно, если начать сбрасывать лишние жировые запасы, энергия начинает поступать в обычные клетки, снижается системное воспаление, иммунная система перестаёт неадекватно реагировать на внутренние и внешние раздражители. 🙃 Помните об этом, когда пускаете на своё тело очередные лишние 5 пачек сливочного масла!

СВЯЗЬ МЕЖДУ ИММУННОЙ СИСТЕМОЙ И МАССОЙ ТЕЛА #иммунитет | #лишнийвес Всем привет! Продолжаем тему иммунитета и метаболизма. Сегодня поговорим про массу тела и состояние иммунной системы. Связь вроде бы не так очевидна, как связь пончика и попы «метр на метр», однако – порой связь более прямая, чем пищевая история. Ставим лайк♥️ ⠀ Несмотря на очевидный вред, который несет с собой лишний вес и ожирение, к этой болезни цивилизации макропопуляция относится весьма спокойно, а порой даже весьма расслабленно. «На доске они и в гробу полежат», «пока толстый сохнет, худой сдохнет», «стратегические запасы на случай ядерной войны или неурожая» — это лишь некоторые популярные присказки, которые сопровождают тему лишних килограммов🍩. Я не буду писать прописные истины о том, что ожирение сокращает продолжительность жизни от 4 до 12 лет за счёт тех сопутствующих патологий, которые возникают в теле при наличии «тучности». ✅ Моя задача показать связь метаболизма, лишнего веса и иммунитета. ⠀ Итак, как Вы уже знаете, наше тело может находиться в режиме «мирного» времени и в режиме «боевых действий», которые могут быть краткосрочными или затяжными. В зависимости от ситуации, а также накопленного генетического, психологического и биографического опыта – обменные процессы динамически меняются📊. ⠀ ✔️Если мирное и спокойное время – тратим энергию щедро, стимулируем половую функцию, повышаем активность клеток для того, чтобы создать потомство, в максимально комфортных условиях. ✔️Если «война у порога», то в зависимости от оценки продолжительности события, обменные процессы переключаются в тот или иной режим. ✔️Если у Вас «маленькая победоносная война» - идёт максимальное применение всех ресурсов тела для борьбы (вся сила тела концентрируется в одном точном ударе). ✔️Если мозг🧠 оценивает ситуацию, как затяжную – идет переключение в режим энергоэкономии (бережное расходование ресурсов). ⠀ Однако, помимо расхода, есть ещё понятие общего метаболизма и способность тела накапливать запасы энергии впрок. Когда мирное время, запасы особо не нужны – нужен режим активных обменных процессов🔁, во время войны, особенно затяжной, запасы как раз пригодятся, так как неизвестно, когда она закончится. 👉🏻Собственно, накопление жировых запасов – это реакция нашего тела на затяжной стресс (мамонт иммигрировал, тигр голодный пришёл в долину, соседи долго мочились в Ваше озеро и отравили воду). ⠀ Вот лишь некоторые механизмы, которые активирует наше тело для решения задачи с запасами: 🔹 При хроническом стрессе вырабатывается много кортизола, который формирует максимальную инсулинорезистентность тканей тела, за исключением жировой ткани, особенно в области живота. В итоге, в обычную клетку энергия поступает со скрипом, а вот в жировую ткань энергия, преобразованная печенью в жирные кислоты, заливается абсолютно свободно. Как результат - победа в конкурсе «пузо года в Коктебеле 2020». 🔹 Синдром обкрадывания половых гормонов за счёт того, что гормон DHEA идёт не на синтез тестостерона/эстрадиола, а расходуется как стресс-амортизатор. При дефиците половых гормонов развивается инсулинорезистентность, достаточно вспомнить веселых мальчиков и девочек с отметкой в паспорте 50+. 🔹 Центральное замедление обменных процессов, сопровождающееся снижением выработки всех гормонов тела (включая гормоны щитовидной железы), а также снижением чувствительности рецепторов на клетках, которые позволяют гормону влиять на клетку тем или иным способом. ❓Что мы видим на выходе? ✅ Появление лишнего веса, особенно в области живота, а иногда и на бёдрах (смотря насколько нарушен баланс половых гормонов). С одной стороны, мы получаем «стратегические запасы», как и было задуманно. Однако вместе с этим мы получаем сильнейшую инсулинорезистентность, проблему с холестерином, мочевой кислотой, повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение половой функции, проблемы со свертываемостью крови, снижение иммунитета и ряд других сомнительных «ачивок» (достижений).

​​❓А вы знаете, что существует 8 видов герпеса? И цветочек над губой - это лишь верхушка айсберга? И да, именно он может являться причиной хронической усталости, упадка сил, патологической сонливости. Кроме этого он вызывает нарушение и/или извращение иммунитета, которое проявляется в постоянных болезнях или в развитии аутоиммунных заболеваний. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: ✅ Навсегда избавиться от постоянных высыпаний на губах и других участках слизистых ✅ Снизить частоту появления рецидивов к минимуму ✅ Предотвратить серьезные заболевания, которые провоцируют разновидности герпеса ✅ Подобрать нутрицевтики и медицинские препараты, которые могут быть уместны при работе с иммунной системой 📆Тогда жду вас на своём мастер-классе «Иммунитет и герпесные инфекции», который состоится уже 13 сентября в 17:00 Мск Узнать подробнее и выбрать подходящий пакет вы можете по ссылке👇🏻

​​#прямойэфир 🍂Осень только началась, поэтому мы не ощущаем проявления осеннего спада в виде депрессии, усталости и других его проявлений, так как остался заряд энергии и позитива от лета! Если вы хотите встретить осень во всеоружии, приглашаю вас посмотреть прямой эфир, на котором мы разобрали: ✔️что такое осенний спад и какие основные факторы участвуют? ✔️почему он происходит и с чем связан? ✔️и самое главное, что с этим всем можно делать.

Стоит сказать, что и метаболизм бывает разный (экономика государства). Тут тоже немного поговорим о терминах: 💬 Пандерастаз – это биологический механизм, отвечающий за поддержание стабильной (постоянной) массы тела, заключающийся в том, что организм потребляет ровно столько энергии, сколько необходимо для сохранения баланса обменных процессов и массы тела. Механизм пандерастаза тесно связан с пищевым поведением человека, его пищевыми привычками, способностью слышать сигналы своего тела, отличать чувство голода от чувства жажды или состояния аппетита😋. Данный механизм закладывается ребенку с рождения и при наличии натурального сбалансированного питания, а также здоровых пищевых привычек, транслируемых в семье, сохраняется в течение всей жизни. ⠀ 💬 Анаболизм – это биологический процесс, в результате которого идёт увеличение тканей тела за счёт синтеза новых клеток, гипертрофии ткани или накопления запасов энергии (в виде гликогена и жира) в клетке. Этот процесс может происходить за счёт накопления мышечной массы, жировой ткани или запасов гликогена в печени и мышцах. ⠀ 💬 Катаболизм – это биологический процесс, в результате которого уменьшается масса тела за счёт активного расхода запасов клеток (жир и гликоген), а также за счёт использования самих клеток в качестве источника энергии или макронутриентов. Катаболизм может быть за счёт жировой ткани, мышечной массы или расхода запасов гликогена в печени и мышцах. ⠀ Продолжение следует, но если вы хотите узнать, как выстроить надежную оборону организма от инфекций🦠 и негативных факторов окружающей среды, то приглашаю вас на бесплатный вебинар «Иммунитет», который состоится 📆5 сентября в 11.00 (мск) На вебинаре разберём: ✔️ Какие бывают виды иммунитета, ✔️ Что влияет на иммунную систему, ✔️ Что такое «три кита» здорового иммунитета, ✔️ Какие основные методы коррекции могут помочь вашей иммунной системе поддерживать разумный баланс, ✔️ Методы диагностики вашей иммунной систем. Переходите по ссылке https://doctorpolyakoff.ru/immunitet, регистрируйтесь и получите в подарок🎁 - эффективную схему приёма БАДов для поддержания иммунитета.