كوهنوردان قارتال و دانستنیهای پزشکی _طبیعتگردی_عجایب ایران و جهان

به راستی كوهنوردی چیست؟ كوهنوردی عشق به طبیعت است... عشقی به پاكی چشمه سار، به سبزی جنگل، به نیلگونی دریا، به صلابت سنگ، به لطافت گل، به فروتنی خاك، به سپیدی برف، به توفندگی طوفان، به سبكی نسیم و سنگینی كوه... كوهنوردی یك روش زندگی است، روشی كه در آن یك سیب بین همه تقسیم می شود. روشی كه در آن قویترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود. راهی كه رقابت ندارد... راهی كه به رهروانش پاداش نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت و كف مشوقان در قله نیست. ناجی بی منت یكدیگرند، گروه می سازند تا دل جوانان به سنگ بند كنند تا به ننگ بند نشود. مزدشان معراج روح است، تشویقشان نوازش باد، قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق. عشق به طبیعت، عشق به زندگی است، و زندگی تجلی عشق است و مرگ آنجاست كه عشق نیست. كوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست. به راستی كه كوهنوردی فقط ورزش نیست كوهنوردی یك روش زندگی است. #ادموند_هیلاری اولین فاتح بام جهان، اورس همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

موفقیت تصادفی نیست. موفقیت حاصل سخت‌کوشی، پشتکار، یادگیری، مطالعه، فداکاری و مهمتر از همه دوست داشتن چیزیه که داری انجام میدی یا میخوای یاد بگیری. همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

افراد بسیاری عادت دارند هنگام نشستن روی صندلی و پشت میز کار، زانوی خود را خم و پاها را زیر صندلی قرار دهند. این وضعیت مفصل و تاندون‌های زانو، خصوصا کشک را تحت فشار و استرس فراوان و مخربی قرار می‌دهد و موجب تشدید آرتروز و ایجاد دردهای مزمن زانو می‌شود. از درد بدور باشید! همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

روستای سیلین ترکیب از کوه،جنگل،دریاچه روستای سلین، از توریستی ترین روستاهای منطقه هورامانات #کردستان، روستای واقعا زیبا از هرجهت ،طبیعتی که ترکیبی از کوه و جنگل و دریاچه میباشد.از چه بگویم راه پروپیچ و خمش که هر گردشگر را عاشق خود میکند یا از دره زیبا و سرسبزش و یا از رودخانه سیروان که مانند آیینه ای زلال از کنارش به آرامی رد میشود و یا از کوههای سربه فلک کشیده کوسالان (شاهو) که تنالیته رنگ ها،سفیدی برف های که حتی در تابستان هم آب نمیشوند و هرچه بگوییم از زیبایش باز کم گفتم... همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

عوامل موثر بر دیر جوش خوردن استخوان شکسته: 🔹مصرف سیگار 🔹دیابت 🔹سن بالا 🔹شکستگی باز 🔹آسیب عروقی 🔹سو تغذیه 🔹کمبود ویتامینD 🔹ایدز 🔹پوکی استخوان همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

آیا میدانستید که زبان آینه بدن است ؟ رنگ : زرشکی: عفونت، تب رنگ پریدگی : کم خونی، سوء تغذیه، نارسایی قلبی بنفش : بیماری های دستگاه تنفسی زرد : سیگاری ها، یرقان سفید : عفونت قارچی زبان پلاک : سفید ضخیم : بیماری های دستگاه گوارش نازک در وسط: ورم معده پلاک ریشه زبان: بیماری های روده ای زرد یا سیاه : مشکلات کیسه صفرا، کبد و/یا طحال آسیب شناسی دندان یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

پادشاه سرعت یوزپلنگ 👌 شکار سرعتی یوز 👍💪 همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

✅علت #خستگی زودرس در #کوهنوردی چیست؟ برخی از مهم ترین دلایل خستگی زودرس در کوهنوردی☝️ کوهنوردی فعالیتی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از این ها توان حرکتی داریم. خستگی زودرس در کوهنوردی چیزی است که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها سر می زنند، آن را تجربه کرده اند. اما علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست و چگونه می توان از آن ها اجتناب کرد. #مهم ترین #علل خستگی زودرس در کوهنوردی: عدم تغذیه صحیح کم آبی عدم توجه به صبحانه کوهنوردی شروع بیش از حد سریع خواب ناکافی پیش از برنامه تمرینات سنگین در طول هفته تجهیزات سنگین و نامناسب ضعف در آمادگی جسمانی استفاده نکردن از باتوم کوهنوردی بیش تمرینی احتمال وجود بیماری کمبود هوازی            👈توجه به تغذیه، ریکاوری و بهبود سطح آمادگی جسمانی مهم ترین نکاتی هستند که بایست به آن ها توجه داشته باشیم. همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

👈✅‍ #وظیفه #کوهنوردان در قبال لذتی که از کوه می برند سنگین تر از سایر افرادی است که به کوه می روند(حفظ محیط زیست). زیرا ایشان کوهستان را بهتر شناخته و از موهبتهای آن بیشتر استفاده می کنند. آگاهی دادن به سایرین و کسانیکه به عنوان گردشگر به مناطق کوهستانی می‌آیند و هیچگونه اطلاعاتی از این محیط‌ها ندارند و اصولاً اهمیت کوهها را نمی‌دانند و مطلع ساختن همه از اینکه کوهها چه نقشی در زندگی انسانها دارند. #جمع آوری زباله ها( حفظ محیط زیست ): 🔹 زباله های ناشی از فعالیتهای کوهنوردی را در کیسه ای جمع کرده و با خود به پایین بیاورید. 🔹از چال کردن و مخفی کردن زباله ها در پشت سنگها و زیر خاک خوداری نمایند. 🔹با احتیاط کامل در کوه و جنگل از آتش استفاده نموده و با اطمینان خاطر از خاموشی آتش محل را ترک نمایند و درصورت امکان از آتش کپسولهای گازی و غیره استفاده نموده و از ایجاد آتش در روی زمین ممانعت بعمل آورند. 🔹از آلوده نمودن آب بخصوص در سرچشمه ها خودداری نمایند. 🔹از ایجاد صدای غیر ضروری که موجب وحشت حیوانات و یا برهم زدن آرامش دیگر کوهنوردان می شود خودداری نمایند. 🔹برای حفظ پوشش گیاهی کوهستان از راههای مالرو استفاده نمایند. 🔹از نوشتن نام خود و یا گروه کوهنوردی، بوسیله رنگ و سایر ابزار برروی سنگهای مسیر و در و دیوار پناهگاهها جداً خودداری نمایند. 🔹گیاهان و گلها را نچینید و آنها را زیر پا له نکنید. 🔹شاخه درختان را نشکنید. 🔹فراهم سازی وضعیت مناسب برای كوهها با تبلیغ حفاظت آنها و پیشبرد توسعه پایدار در این مناطق 🔹افزایش آگاهی در مورد اكوسیستم های كوهستانی و اهمیت آنها در تأمین آب و بعضی از كالاهای استراتژیك و خدمات تبلیغ و دفاع از میراث فرهنگی جوامع كوهستانی (حفظ محیط زیست) 🔹توجه به درگیری ها در مناطق كوهستانی و كمك به پیشبرد صلح در این مناطق،  یكی از شعارهای اصلی این سال می گوید «ما همه مردمان كوهستانیم» و هدف از طرح این شعار این است كه بدانیم همه مردم وابسته كوه و تحت تأثیر آنها هستند. و هزاران کار دیگر که باید انجام داد وظایف کوهنوردان در قبال حفظ محیط زیست کوهستان. همیشه در اوج باشید... @koohnavardha

آبشار راین، سوئیس 🤩 آبشارهای راین که در شمال سوئیس قرار دارند، یکی از جاذبه‌های زیبایی هستند که به عنوان بزرگترین آبشار اروپا شناخته می‌شوند.آبشارهای راین پهنای 150 متری و ارتفاع 23 متری دارند و حجم این آب در تابستان، 600 متر مکعب است. گرچه این آبشارها برای ارتفاع خود شناخته شده نیستند، اما پهنای آن‌ها تماشایی است. در روزهای تابستانی، قطرات پخش شده از این آبشار رنگین کمان بسیار زیبایی را در اطراف خود ایجاد می‌کند که منظره‌ی جذاب و چشم نوازی خواهد بود. همیشه در اوج باشید... @koohnavardha