آرامش درون

⭕️ برای دسترسی راحت تر، کاربردیترین کانال‌ها رو براتون لیست کردیم! ‼جوین شو تا دیر نشده❌

‼با افزودن این پوشه به تلگرامتون به تمام چنل های آموزشی و کسب درآمد تلگرام به صورت یکجا دسترسی داشته باشید و #کسب_و_کارتونو شروع کنید🔻 📛https://t.me/addlist/dfZS9PEtlxQxYzA0 ✌ مرجع آگهی همه زمینه ها 💎 https://t.me/D_I_V_A_R_ir

صد نامه عاشقانه از نزار قبانی 🌿🌹🌿🌹🌿 ❤️نامه بیست و ششم❤️ نامه‌هاى من به تو از من و تو مى‌گذرند نور مهم‌تر از چراغ است شعر از دفتر بوسه از لب نامه‌هاى من به تو از من و تو مهم‌تر اسنادى بى‌نظیر که مردم در آن‌ها زیبایى تو را و جنون مرا کشف مى‌کنند @yogitation

وقتمان محدود است... عمرمان را بیهوده صرفِ این نکنیم که جای کسِ دیگری زندگی کنیم. @yogitation

۴۸ قانون قدرت از نگاه رابرت گرین 🌿🌸🌿🌸🌿 قانون بیست‌ودوم: از ترفند تسلیم استفاده کنید و ضعف را به قدرت بدل نمایید. 🌿کلیت قانون وقتی از حریف خود ضعیف‌تر هستید، به‌جای جنگ برای حفظ غرورتان، تسلیم شوید. تسلیم شدن به شما فرصت تجدید قوا، برانگیختن خشم رقیب و صبر برای کاهش قدرت او را می‌دهد. به او فرصت رویارویی با خودتان را ندهید؛ چرا که رضایت او در شکست شماست؛ بنابراین، قبل از اینکه شکست بخورید و سرافکنده شوید، از تاکتیک تسلیم استفاده کنید. از تسلیم شدن به عنوان ابزاری برای کسب قدرت بهره ببرید. 🌿کلیدهای قدرت واکنش بیش‌ازحد نسبت به حرکات دشمنان و رقبا، همان چیزی است که ما را در راه کسب قدرت به دردسر می‌اندازد. این واکنش افراطی، مشکلات زیادی پدید می‌آورد که اگر کمی منطقی‌تر بودیم از آن اجتناب می‌کردیم؛ زیرا واکنش‌های افراطی دارای یک اثر برگشت‌پذیری بی‌پایان هستند؛ زیرا دشمن نیز پس از آن واکنش افراطی از خود نشان می‌دهد. 🌿تشبیه: درخت بلوط درخت بلوطی که در برابر باد مقاومت می‌کند، یک‌به‌یک شاخه‌هایش را از دست می‌دهد و در نهایت، تنۀ آن می‌شکافد. بلوطی که خم می‌شود، عمری طولانی‌تر، تنه‌ای محکم‌تر و ریشه‌هایی عمیق‌تر و مقاوم‌تر دارد. @yogitation

این مردمان را حق است که با سخن من اِلف ندارند. همه سخنم به وجه کبریا می‌آید. همه دعوی می‌نماید. 🌹شمس تبریزی @yogitation

یوگا سبکی از زندگی‌است، سبکی که نه تنها روح و‌ روان آدمی را جلا می‌دهد بلکه بیماری‌های جسم و بدن را نیز درمان می‌کند. این پنج آسانا برای افرادی که دیابت دارند، مناسب است. @yogiation

روان‌شناسی و یوگا (۲۱) به قلم ماریانا کاپلان مترجم: میلاد تکسیبی 🌿🌸🌿🌸🌿 یوگا و تحقیقات روانشناسی (قسمت سوم) یوگا استرس را کاهش می‌دهد / ادامه رابطه‌ای بین یوگا و کاهش استرس در جوانان، بزرگسالان مسن‌تر، زنان و مردان شاغل، و بیمارانی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند وجود دارد. یوگا توانایی قادر ساختن بدن برای رسیدن به آرامش در یک سطح ماهیچه‌ای را دارد و به افراد حرفه‌ای کمک می‌کند که به‌راحتی پاسخ استرس خود را مدیریت کنند. در مقایسه با مبتدی‌ها، متخصصان و تمرین‌کنندگان پیشرفتۀ یوگا سطوح پایین‌تر استرس و همچنین سطح بیشتری از حضور ذهن داشتن در زمان حال را نشان دادند. یوگا به جوانان و نوجوانان آسیب‌دیده کمک می‌کند تا هیجاناتشان را تنظیم کنند و تکنیک‌های آرامش‌بخشیدن به خودشان را کسب کنند. مشخص شده است که روش‌های مراقبۀ یوگا و تنفس (پرانایاما) باعث تقویت تنظیم هیجانی می‌شود. یوگا می‌تواند در درمان آسیب‌های بالینی کمک کند و یوگا می‌تواند به کودکان مبتلا به اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی (ADHD) کمک کند. به‌طور خاص، از تمرینات یوگا برای کمک به این کودکان جهت تثبیت احساسات خود، کاهش بیش‌فعالی و استرس، افزایش توجه، ایجاد احساس آرامش و اعتمادبه‌نفس، و بهبود مهارت‌های اجتماعی استفاده شده ‌است. یوگا همچنین برای بهبود الگوهای خواب، روابط پدر و مادر، و دیدگاه کودک در مورد مدرسه به کار برده می‌شود. ادامه دارد... @yogitation

🌹🎼🎧🌹🎧🎼🌹 با آرامش و عمیق به این موزیک زیبا گوش بسپار. 🌹🎼🎧🌹🎧🎼🌹 @yogitation

توصیه‌های سلامتی ☕️چای سبز بنوشید و استرس خود را کاهش دهید🍃 نشستن و نوشیدن یک لیوان چای سبز و برنامه‌ریزی برای روز پیش رو، یا فکر کردن به روز گذشته می‌تواند با یک استراحت خوب و کافی، به آرامش شما کمک کند. @yogitation