MakeRight

Вчера говорили о прокрастинации, сегодня о привычках. Каждому знакома ситуация, когда чувство вины за съеденный кусок торта превышает удовольствие от него самого, когда нет сил идти на тренировку, когда ощущаешь себя неудачником, который не может даже регулярно посещать спортзал, что уж говорить о том, чтобы стать великим писателем или достичь грандиозных успехов в карьере.  Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы развивать полезные привычки и избавляться от вредных. Зовем на помощь Джеймса Клира и его книгу «Атомные привычки», идеи которой помогут нам достичь максимальных улучшений. Итак, несколько важных идей, которые стоит усвоить насчет привычек: 1. Незначительные, на первый взгляд, привычки определяют ваше будущее. Начинайте с малого. 2. Фокусируйтесь не на целях, а на изменении своей системы в целом. Создайте систему — определите, что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и привлекательным.  3. Важно всегда помнить: любая привычка создается и уничтожается в четыре шага. Цепочка для формирования любой привычки: стимул-желание-ответное действие-вознаграждение.Чтобы изменить свои привычки, нужно изменить четыре их компонента, «взломать» каждый из указанных компонентов. 4. Наконец, сделайте следование новой привычке максимально очевидным. Попробуйте составить план полезных привычек на неделю, на день или месяц и следовать ему — будьте своим собственным руководителем. Привычки — важный компонент нашей жизни. Они упрощают её, делают более организованной. Но важно помнить, что привычки работают как в хорошую, так и в плохую сторону. Очень часто у людей наблюдается второе. Поэтому так важно целенаправленно культивировать полезные привычки. О том, как это сделать, обо всех важных лайфхаках, связанных с привычками, вы можете прочитать в нашем спринте «Потрясающие привычки». https://makeright.ru/library/atomic-habits-by-james-clear-sprint/

💡 Наступили выходные и мы пришли к вам с актуальной темой для обсуждения. Сегодня расскажем о том, почему мы откладываем дела на потом, как не прокрастинировать и не упускать возможности. Поможет нам в этом спринт с ключевыми идеями книги Нейла Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом». Для начала разберемся с причинами прокрастинации. Автор пишет, что проблемы с прокрастинацией часто связаны с воспитанием. Когда родители мало хвалят, дети начинают считать, что прилагаемые ими усилия никогда не бывают достаточными. Они усваивают, что единственное, что их ждет по окончании какого-то дела, — это критика или указание, что нужно сделать лучше. Они привыкают считать свою работу мерилом ценности собственной личности. Что поможет бороться с прокрастинацией. Дадим несколько техник. Но в первую очередь — это самоуважение, сфокусированность и чётко сформулированные цели. Начните вести учет своей прокрастинации. В течение трех дней понаблюдайте за собой.  Отслеживайте свой внутренний диалог. Прокрастинатор часто внутренне ощущает себя жертвой несправедливых обстоятельств и, во многом, это результат негативного внутреннего диалога.  Разговаривайте с собой, используя такие формулировки, как: «Я выбираю…», «Я решаю…» или «Я хочу…». Главное правило по отношению к отвлечениям — их легче предотвратить, чем бороться с их последствиями. Что еще. Учитесь ставить перед собой реалистичные цели. Это крайне важно для нас всех. На этом у нас пока все. Если хотите узнать больше о прокрастинации, о её причинах, о том, какие техники помогут в преодолении, то мы настоятельно рекомендуем прочитать наш спринт «Привычка делать все вовремя». В нем вы найдете все самое главное по этой теме. https://makeright.ru/library/privychka-delat-vse-vovremya/

🌍 В нашей библиотеке появился эксклюзивный материал с ключевыми идеями новой книги Джеймса Сазмана «Работа: сложная история от каменного века до эпохи роботов»! Не так давно мы уже публиковали спринт с его книгой «Благополучие без избытка» о принципах охотников-собирателей и как их можно использовать в современной жизни. Книга — выше всех похвал! И обе книги, кстати, не изданы на русском. В своей новой книге антрополог Джеймс Сазман рассказывает о том, как менялись работа и отношение к ней на протяжении всей человеческой истории. Cазман описывает историю работы от истоков жизни на Земле до наших дней. Вопреки предположениям многих современных экономистов и биологов о том, что человечество эволюционировало, чтобы находить смысл жизни в труде, наши предки работали гораздо меньше и относились к работе совсем не так, как современный человек. Современная культура труда сложилась еще 10 тысяч лет назад, во время сельскохозяйственной революции, в результате перехода от собирательства и охоты к производству продуктов питания и миграции в города. С тех пор наши отношения друг с другом и с окружающей средой меняются к худшему. Читайте наш новый спринт, чтобы одними из первых узнать ключевые идеи книги Джеймса Сазмана «Работа: сложная история от каменного века до эпохи роботов» на русском языке! https://makeright.ru/library/work-by-james-suzman-book-sprint/

Ура, очередная крутая новость! Опубликовали эксклюзивный спринт книги, которая еще не издана на русском! Предприниматели сталкиваются с разными проблемами в процессе развития бизнеса, однако часто основная трудность — неспособность увидеть, какую именно проблему нужно решать в первую очередь, что именно является самым слабым звеном, из-за которого бизнес не работает так, как надо. В бестселлере «Исправь это следующим» предприниматель и писатель Майк Микаловиц рассказывает о том, как правильно определить свою основную бизнес-проблему и порядок действий по ее решению. Автор книги разработал инструмент определения приоритетов «Fix This Next». С его помощью предприниматель может отстраниться от эмоций, рационально проанализировать ситуацию и направить внимание на решение приоритетной бизнес-задачи. Затем постепенно переходить к следующим этапам, как при строительстве дома, когда сначала нужно заложить фундамент, а только после этого переходить к возведению стен, перекрытий и крыши. Без рационального анализа приоритетов предприниматель всегда будет «тушить пожары» и находиться в кризисном режиме, решая срочные, а не главные проблемы. Читайте наш новый эксклюзивный материал, чтобы одними из первых узнать об идеях новой книги «Исправь это следующим» Майка Микайловица. Вы будете точно знать, как определить свою основную бизнес-проблему и порядок действий по ее решению! https://makeright.ru/library/fix-this-next-by-mike-michalowicz-book-sprint/

⚡️ Хотим напомнить, что осталось совсем немного времени до старта курса для сотрудников компаний «Корпоративная эффективность». Курс представляет собой четырехнедельный книжный марафон, на котором мы разберем 12 навыков, необходимых для эффективной работы. Главная задача курса: Дать информацию о критически важных навыках для современного мира и шагах к эффективной работе. Привить интерес к чтению качественной литературы и повысить качество работы в команде. На кого рассчитан курс: компании от 5 сотрудников. Стоимость: всего 1000₽ на одного сотрудника. Стартуем уже 1 марта. Читайте подробности и обязательно записывайтесь. Не пожалеете! http://company.makeright.ru/

Книга «Гении и аутсайдеры» стала бестселлером сразу после выхода и вполне заслуженно. Малкольм Гладуэлл — талантливый журналист, он излагает свою теорию не сухо и абстрактно, а через истории, каждая из которых по-своему интересна. Чего стоит хотя бы то, с каким сочувствием автор описывает историю непризнанного гения Криса Лангана. Трудно представить читателя, которого история жизни этого человека оставит равнодушным и не заставит задуматься о том, сколько ещё умнейших людей влачат жалкое существование в то время, как менее достойные, но более пробивные купаются в лучах славы. Сколько талантливых детей страдает от нищеты и насилия, скольким подрезают крылья деспотичные или просто глупые родители. Сколько бы сделали на благо человечества эти незаслуженно обделённые вниманием гении, если бы сумели донести свои идеи до широкой публики. Несмотря на то что, с одной стороны, книга предлагает несколько пессимистичный взгляд на природу успеха, с другой стороны, её выводы вполне можно использовать на практике — заниматься 10 000 часов тем, в чем хотите преуспеть, не расстраиваться из-за не самых высоких результатов теста IQ, развивать практический интеллект в себе и в своих детях, понимать свои слабости и особенности культурной среды. Сегодня рекомендуем к прочтению наш спринт «Гениальность — не гарантия успеха». Всего за 18 минут вы узнаете о главных идеях культовой книги Малкольма Гладуэлла, а также найдете ответ на вопрос о том, что действительно имеет значение для достижения успеха. https://makeright.ru/library/genialnost-ne-garantiya-uspeha/

📚 Три замечательных книги к 23 февраля 1. «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи О том,  почему античная философия стоицизма привлекает людей все так же, как и две тысячи лет назад. Совет: учитесь отделять то, что находится в нашей власти, от того, что нам неподвластно. Направляйте энергию на то, что вы можете изменить, и не тратьте ее впустую, сокрушаясь о том, что вы изменить не в силах. Воспринимайте неудачи и трудности на пути как возможности закалить свой характер. Развивайте 4 стоических добродетели: мудрость, мужество, умеренность и справедливость. Прочесть ключевые идеи без потери смысла у нас на сайте: https://makeright.ru/library/how-to-be-a-stoic-sprint/ 2. «Племя» Себастьяна Юнгера О цене разобщенности и об утраченном чувстве принадлежности, которого так не хватает современному человеку. Идея: «Что помогло выжить нашим предкам? Разделение пищи между всеми членами племени и групповая защита. Именно это помогло древним гоминидам эволюционировать. Если общество лишает своих членов возможности действовать бескорыстно, помогая собратьям, то это не общество в племенном смысле, а просто политическое образование, обреченное на исчезновение. Эта отчужденность всех от всех проявляется и в бытовых мелочах. Когда человек бросает на землю мусор, он не чувствует, что это его земля. Когда он выбивает себе пособие, которого не заслуживает, он фактически крадет эти деньги у своих соплеменников, но тоже этого не чувствует. Финансовые потери государства от этого невелики, но морально человек деградирует». Прочесть ключевые идеи без потери смысла у нас на сайте: https://makeright.ru/library/tribe-by-sebastian-junger-sprint/ 3. «Руководство астронавта по жизни на Земле» Криса Хэдфилда О том, как опыт астронавта может пригодиться для жизни и работы на Земле. Совет: «Стоит всегда спрашивать себя, что может пойти не так, и искать способы решения возможных проблем, чтобы трудности не смогли сбить вас с цели и чтобы сделать все от вас зависящее в трудной ситуации. Проработка негативных сценариев не сделает вас беспокойнее, напротив, она придаст вам уверенности в том, что вы все сделаете правильно. Поэтому нет ничего пессимистичного в том, чтобы предвидеть проблемы и думать о том, как их решить». Прочесть ключевые идеи без потери смысла у нас на сайте: https://makeright.ru/library/an-astronaut-s-guide-to-life-on-earth-sprint/

🎉 ⭐️ Поздравляем с 23 февраля! Будьте защитниками, используйте свои силы и знания с умом, берегите и цените близких! Сегодня мы дарим вам просто невероятную скидку на все тарифы нашего сервиса. 570+ книг в библиотеке, 330+ аудио-версий, 270+ книг-бестселлеров, которые еще не изданы на русском, 10 книг-марафонов! Все это сокровище ждет вас сегодня до конца дня по самой выгодной цене! https://makeright.ru/subscription/

💎 Друзья, напоминаем, что у нас уже вовсю идет праздничная акция, посвященная 23 февраля. Мы дарим просто невероятные скидки на все тарифы. А это замечательный повод для того, чтобы порадовать себя и близких подпиской на огромную библиотеку полезных спринтов по бизнесу и саморазвитию! Что вы получите, когда станете нашим подписчиком: — Доступ в библиотеку, в которой уже более 570 материалов. Новинки и бестселлеры по бизнесу, науке и саморазвитию уже ждут вас. — Сможете читать эксклюзивные материалы — ключевые идеи книг, которые еще не изданы на русском. А это значит, что вы будете в курсе самых последних мировых трендов и идей, а не будете читать то, что на Западе обсуждалось 2-3 года назад. — Получите доступ к аудио- и текстовым версиям в удобных форматах, чтобы иметь возможность читать и слушать, когда доступ к сети затруднен. 23 февраля уже совсем скоро! Поэтому переходите по ссылке и подписывайтесь на библиотеку ключевых идей книг MakeRight с максимальной выгодой! https://makeright.ru/subscription/

❗️ И не забываем, что у нас уже действуют праздничные скидки на все тарифы. Подписывайтесь и заряжайтесь ценными идеями и знаниями каждый день! https://makeright.ru/subscription/

Эта книга изменит вашу жизнь к лучшему! Знаете ли вы милых, обходительных, заботливых, исполнительных мужчин — тех, кого обычно называют славными парнями? Они всегда придут на помощь, никогда не откажут в одолжении, не повысят голос. Они сделают то, что нужно другим, даже в ущерб собственным интересам. Кажется, они должны нравиться женщинам — ведь это идеальные заботливые мужчины, альтернатива грубым неотесанным мужланам. Но не все так просто. Проблема в том, что стратегия поведения, которую избирают славные парни, приводит их к кризису — их используют, они не реализуют свой потенциал и испытывают проблемы в личной жизни, они не умеют отстаивать свою точку зрения, и их никто не уважает. Изначально книга Роберта Гловера «Хватит быть славным парнем» была издана в 2000 году только в электронном формате, но вскоре стала настоящим бестселлером и была переведена на несколько языков, показав, что эта тема очень актуальна для мужчин из разных стран. Многие женщины жалуются на то, что мужчины теряют мужские черты. Парадокс в том, что мужчины действуют так из-за того, что хотят угодить женщине, но получается все с точностью до наоборот — они не только не располагают к себе, но и теряют уважение, а это часто становится слишком большим препятствием для отношений и самореализации. Роберт Гловер учит славных парней принимать себя и свои потребности, перестать угождать другим. Пытаясь завоевать любовь, славные парни избегают конфликтов, но расплачиваются за это разочарованиями и посредственной жизнью. У нас на сайте вы можете прочитать идеи книги «Хватит быть славным парнем» в удобных форматах и всего за 20 минут без потери качества. https://makeright.ru/library/sindrom-slavnogo-parnya/