MakeRight

❤️🎊 Ко Дню всех влюбленных мы запустили акцию «Романтическое удвоение»! Оформите подписку на MakeRight и получите сертификат на вторую в подарок. Подарите его своему любимому человеку и наслаждайтесь огромной библиотекой из более чем 710 материалов вместе! Мы предлагаем вам бестселлеры и новинки научно-популярных книг в наших уникальных форматах спринт и канбан. Имея полный доступ к нашей библиотеке, у вас также будет возможность прослушать более 500 аудиоверсий, озвученных профессиональными спикерами, прочитать эксклюзивные ключевые идеи книг, еще не изданных на русском языке, и изучить лучшие материалы по различным темам в наших подборках и книгах-марафонах! Подписка на MakeRight — идеальное решение для тех, у кого плотный график. Спринты и канбаны позволяют легко усваивать ключевые идеи из 10 книг в неделю, не жертвуя качеством и своим временем. Не упустите удивительную возможность подписаться и получить сертификат на вторую подписку в подарок! Оформите подписку сегодня и подарите полезные знания и идеи для саморазвития своему любимому человеку в День всех влюбленных! https://makeright.ru/subscription/

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши отношения застряли в цепочке недоразумений, конфликтов и споров? Не волнуйтесь, вы не одиноки. В своей книге «Обними меня крепче» клинический психолог Сью Джонсон проливает свет на эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), которая может помочь парам преодолеть проблемы в общении. Джонсон утверждает, что отношения взрослых требуют близости так же сильно, как и любая другая человеческая связь. Джон Боулби был британским психологом и психоаналитиком, который разработал теорию привязанности в 1950-х и 1960-х годах. Согласно Боулби, привязанность — это глубокая и устойчивая эмоциональная связь, которая формируется между младенцем и его основным опекуном, обычно матерью. Он считал, что этот инстинкт привязанности выполняет жизненно важные функции в обеспечении выживания и защиты младенца. Применив теорию привязанности Джона Боулби к взрослым парам, автор книги обнаружила, что существуют токсичные паттерны, которые могут привести к конфликту. Их можно переписать для более понимающих и любящих отношений. ЭФТ фокусируется на семи исцеляющих диалогах, которые способствуют эмоциональной чувствительности через отзывчивость, безразличие и искренность. Вот они: 1. «Распознать дьявола по речи» — помогает парам выявлять деструктивные паттерны и преодолевать их. 2. «Найди больную мозоль» — помогает парам понять свои реакции и реакции своего партнера и отслеживать подавленные чувства. 3. «Воспроизвести поворотные моменты» — позволяет партнерам вернуться к моменту, когда паттерн впервые сработал и начался конфликт, а также поделиться эмоциями и воспроизвести диалог. 4. Диалог «Обними меня крепче» укрепляет эмоциональную связь и учит партнеров быть открытыми и чувствительными к эмоциям друг друга. 5. «Прощать оскорбления» — учит партнеров оставлять прошлое позади и двигаться дальше. 6. «Любовь и прикосновения, чтобы стать ближе» — подчеркивает важность физической привязанности, включая объятия и поцелуи, в гармоничных, доверительных отношениях. 7. «Поддерживайте огонь любви» — напоминает партнерам, что поддержание чувств и работа над отношениями имеют решающее значение для гармоничных отношений. Эти диалоги предназначены для того, чтобы помочь парам понять эмоциональные проблемы, которые могут возникнуть в их отношениях, и проработать их. Научившись выявлять и решать эти проблемы, пары могут построить более прочные, значимые отношения друг с другом. Автор обнаружила, что есть три опасных вида поведения, которые вызывают большинство конфликтов: «поиск виноватого», «негативный танец» и «замри и беги». Устранив их и научившись эффективно общаться, пары могут создать прочную эмоциональную связь и сохранить любовь на всю жизнь. Сделайте первый шаг к более прочным отношениям и узнайте больше об эмоционально-фокусированной терапии. Читайте спринт книги «Обними меня крепче» и откройте для себя идеи, которые могут изменить ваши отношения к лучшему навсегда! https://makeright.ru/library/krepkie-otnosheniya/

Вам трудно принимать правильные решения? Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сожалеете о сделанном выборе, потому что не нашли времени рассмотреть все варианты? Сегодня ответим на эти вопросы и рассмотрим важные идеи книги «Правильный выбор» доктора Джона Хэммонда и со-авторов. Первым шагом к принятию обоснованных решений является правильная формулировка задачи. Это означает, что нужно потратить время на то, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите, каковы ваши ожидания и что вам действительно нужно. Постановка четких целей имеет решающее значение для того, чтобы избежать необдуманных решений. Все цели уникальны и должны оцениваться со всех сторон. Легко зациклиться на краткосрочных целях, но важно также думать о долгосрочных последствиях своих решений. Цели — это конкретные задачи, которые отдельные лица или организации ставят перед собой. Цели могут варьироваться от краткосрочных до долгосрочных и могут носить личный, профессиональный, образовательный или организационный характер. Чтобы ставить эффективные цели, важно понимать, чего вы хотите достичь и почему вы хотите этого достичь. Это включает в себя рассмотрение ваших ценностей, интересов, навыков и стремлений. Цели важно формулировать конкретно, отмечая временной отрезок для их выполнения. После того как вы поставили перед собой цели, важно разработать план действий по их достижению. Это может включать разбиение больших целей на более мелкие, более управляемые задачи и установление крайних сроков выполнения каждого шага. Также важно оставаться сосредоточенным и мотивированным, а также пересматривать и корректировать свои цели по мере необходимости. Наличие четко определенных и достижимых целей может помочь отдельным лицам и организациям оставаться на верном пути, расставлять приоритеты в своем времени и ресурсах и в конечном итоге добиваться успеха. Чтобы правильно поставить свои цели, выполните следующие 5 шагов: запишите все, что касается вашего решения, переведите свои мысли в четкие и лаконичные цели, отделите средства достижения целей от самих целей, расставьте приоритеты в своих целях и всегда будьте готовы пересмотреть свои цели по мере поступления новых фактов и данных. Возьмите под контроль свои решения и начните делать осознанный выбор. Хотите узнать больше о том, как принимать правильные решения? Ознакомьтесь с ключевыми идеями книги «Правильный выбор» на нашем сайте и начните управлять своей жизнью уже сегодня. https://makeright.ru/library/smart-choices-by-john-s-hammond-sprint/

Сегодня подготовили для вас обзор книги «Рациональность: что это, почему нам ее не хватает и чем она важна» поляризатора науки, специалиста по психолингвистике и экспериментальной психологии Стивена Пинкера. В своей книге автор подробно рассматривает, как наш мозг обрабатывает информацию, как эмоции и предубеждения могут влиять на наши решения и как мы можем использовать рациональное мышление, чтобы сделать лучший выбор.  Прочитав наш обзор, вы узнаете: — почему мы принимаем иррациональные решения; — как мыслить рационально, используя разум; — как выявить и понять бессознательные мотивы принятия решений; — роль искусственного интеллекта. И много другой полезной информации. Читайте наш обзор! https://makeright.ru/blog/racionalnost-stiven-pinker-obzor/

♥️ Друзья, близится День всех влюбленных и у нас для вас просто потрясающая новость! Мы запускаем акцию «Романтическое удвоение». Суть её заключается в том, что покупая подписку на библиотеку MakeRight, вы получаете сертификат на вторую такую же в подарок! Например, вы оформили подписку на 1 год. Мы дарим вам сертификат на точно такой же период, который вы можете подарить дорогому и близкому человеку. https://makeright.ru/subscription/ Что вы получите, если оформите подписку на наш сервис: 1. Полный доступ к библиотеке сервиса на весь период подписки. На данный момент в библиотеке более 710 материалов. Еженедельные обновления спринтов.  2. Возможность слушать аудио-версии ключевых идей книг. Материалы озвучивают профессиональные дикторы. Сейчас более 500 аудиоверсий. 3. Сможете читать ключевые идеи книг, которые еще не изданы на русском и есть только в нашей библиотеке. На сегодня уже 380 эксклюзивов! 4. Доступ к книгам-марафонам — сборникам лучших материалов по определенной тематике. «22 бестселлера 2022 года», «18 важных книг о том, как учиться эффективно», «20 лучших книг по психологии» и многим другим. А также к тестам и подборкам спринтов. 5. И, конечно же, много полезных идей и знаний для роста и саморазвития!  Как это работает? Вы оформляете подписку на любой из наших тарифов. Мы отправляем вам сертификат на точно такой же период. Успейте оформить подписку, порадуйте себя и близкого отборными знаниями! https://makeright.ru/subscription/

«Жить исследованной жизнью» — новинка в нашей библиотеке! В новом спринте мы рассказываем о неизданной на русском книге «Living an Examined Life» известного юнгианского аналитика Джеймса Холлиса. Мы привязаны к своей смертности, к материальности и гравитации. Но в нас горит огонь жизни, пусть и недолго. Над нами довлеют обстоятельства, история, окружающий хаос. Но во всем этом можно разобраться, если проявить осознанность, отдавать себе отчет, куда мы движемся. В противном случае мы будем блуждать в замешательстве и тревоге, пытаясь найти опору во внешнем мире, тогда как она находится внутри нас. В своей работе Джеймс Холлис рассматривает следующие вопросы: — как перестать жить в соответствии с чужими ожиданиями; — почему лучше выбирать смысл вместо счастья, полноту жизни вместо обманчивого позитива; — как изгнать призраков прошлого и понять свою теневую сторону; — что значит быть взрослым и почему многие люди так никогда и не взрослеют. Книгу рекомендуют: автор бестселлеров «Антидот» и «Четыре тысячи недель» Оливер Буркеман; лауреат Пулитцеровской премии, поэт Стивен Данн. Наш спринт будет интересен: — для всех, кто проходит через личные кризисы и ищет смысл жизни; — для всех, кто интересуется психологией. Читайте новый спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/living-an-examined-life-by-james-hollis-sprint/

Что делать, если вы оказались в незнакомой обстановке и вам нужно решить множество бытовых и деловых вопросов? Тема крайне актуальная. Рекомендуем в первую очередь заняться развитием новой сети контактов. От одного человека к нескольким и так по цепочке. Эти люди свои в этой среде и они с легкостью проведут вас по всем этапам решения ваших вопросов. Для развития скрытых связей, которые улучшат вашу жизнь и карьеру, рекомендуем к прочтению книгу Дэвида Буркуса «Friend of a friend». Дэвид пишет, что мы все — часть большой сети контактов, и важно уметь взаимодействовать в ней. В эпоху цифровых технологий и развития социальных сетей дистанция между людьми становится еще меньше. Так, в 2011 году «дистанция» между двумя случайно выбранными людьми составляла от трех до четырех человек. Мы уже являемся частью большой сети контактов, так как все так или иначе связаны друг с другом. Каждый из нас является тем самым «другом одного моего друга», который однажды может быть очень полезен кому-то, как, в свою очередь, кто-то может быть полезен нам. Автор приводит пример Мишель, которая всю жизнь была увлечена футболом. Ее карьера складывалась успешно, она заняла должность директора по информационным технологиям в известном парке развлечений — Universal Orlando Resort. После этого она работала в аналогичной должности еще в нескольких крупных компаниях, но ни одна из них не была связана с футболом. Однажды она увидела объявление о вакансии на сайте Национальной футбольной лиги — описание было сделано словно специально для нее. Проблема была лишь в том, что при простой подаче заявки было бы весьма сложно «пробиться» через тонны других резюме, поступающих в компанию. Тогда Мишель решила использовать свои «спящие» связи, позвонила одному из коллег в компании Disney, тому, кто занимался подбором персонала, а в прошлом руководил кастингами. Он, в свою очередь, был знаком с рекрутером из Футбольной лиги. И так Мишель удалось устроиться на работу мечты, где она могла совмещать свое страстное увлечение футболом с должностью директора по информационным технологиям. Весьма полезным будет восстановить контакт с бывшими однокурсниками, записавшись в какой-либо клуб выпускников. Если же такого нет, вы сами можете его создать — достаточно организовать чат и пригласить всех на ланч или просто кофе. Вы также можете использовать преимущества и удобство социальных сетей — сейчас существует много групп по интересам и профессиональных сообществ. Проявите инициативу и попробуйте организовать совместное мероприятие. Если же в вашей компании есть своя социальная сеть или группа в социальной сети, регулярно следите за обновлениями и не упускайте интересные события. Если вы хотите узнать о том, как использовать возможности окружающих нас сетей связей между людьми для улучшения своей жизни и карьеры, то настоятельно рекомендуем к прочтению наш спринт «Друзья друзей: скрытые связи, которые улучшат вашу жизнь и карьеру» — https://makeright.ru/library/friend-of-a-friend-by-david-burkus-sprint/

💎📖 «Очевидно потрясающе: как правильно позиционировать продукт» — новинка в нашей библиотеке! В нашем спринте мы рассказываем об идеях неизданной на русском книги «Obviously Awesome» Эйприл Данфорд. Позиционирование представляет собой целенаправленное определение вашей сильной стороны и факторов, дифференцирующих вас на фоне конкурентов в том, что имеет рыночный потенциал и представляет интерес для клиентов. Позиционирование лежит в основе современных подходов по продвижению товара на рынок и его продажам. Слабое позиционирование снижает эффективность любых действий в сфере маркетинга и продаж, а сильное, напротив, значительно облегчает усилия в деле продвижения бизнеса. Позиционирование — основа любой маркетинговой компании и любого предложения по продажам. Автор описывает позиционирование как создание контекста для продукта. Этот контекст становится подсказкой, которая помогает понять, с чем мы имеем дело, к какой категории это отнести, как об этом думать. Контекст влияет на восприятие. То, что в подходящем контексте приковывает внимание и вызывает желание купить, в другом остается незамеченным. Позиционирование помогает сформировать мнение о проблеме, продукте, технологии. Широко известной концепция позиционирования стала благодаря книге Эла Райса и Джека Траута «Позиционирование: битва за умы», вышедшей в 1981 году. В ней Райс и Траут указывали, что рынки переполнены продуктами-подражателями. Чтобы выделиться и создать уникальную лидерскую позицию в сознании покупателей, компаниям необходимо учитывать свои сильные и слабые стороны, а затем противопоставить их конкурентам. Однако в книге Райса и Траута было не очень много советов о том, как работать над позиционированием на практике. Из нашего спринта вы узнаете о том, как реализовать новую позицию для ваших предложений, обеспечить себе явное конкурентное преимущество, привлечь правильных клиентов, и о других ключевых идеях бестселлера «Очевидно потрясающе» Эйприл Данфорд. https://makeright.ru/library/obviously-awesome-by-april-dunford-sprint/

Что такое фрейминг, контрафактическое мышление, и зачем нам нужны ограничения. Сегодня приводим несколько полезных выдержек из нашего спринта «Фреймеры: человеческое преимущество в эпоху технологий и потрясений» — ключевые идеи книги «Framers» Кеннета Кукьера и со-авторов. *** Когда мы принимаем решения, то не задумываемся о том, как именно работает наш ум. Мы постоянно принимаем слишком много решений, и нам просто некогда думать о том, как и почему мы это делаем: решаем, какую одежду выбрать, чем заправить салат или по какой дороге ехать. Но для важных решений мы всегда используем ментальные модели, фрейминг как средство интерпретации реальности. Фрейминг помогает нашему сознанию сфокусироваться, выделить важные вещи и игнорировать остальные. Он облегчает нам решение, ускоряет подбор вариантов, упрощает восприятие мира, так, чтобы нам было удобнее в нем действовать. Фреймы — это своеобразные карты, предназначенные для конкретных целей, физическое представление ментальной модели. *** С раннего детства связь между причиной и следствием устанавливает и человек. Так он видит мир более предсказуемым, имеет представления о том, как устроена окружающая действительность и как может развиваться та или иная ситуация. Причинно-следственная связь позволяет нам планировать и вообще выживать. Не зная, как связаны действия и их результаты, мы бы не ориентировались в окружающей действительности. Причинно-следственная связь рождается из опыта, когда мы реагируем на те или иные маркеры: рычание собаки, горящий уголек, комплимент от представителя противоположного пола могут быть связаны с вполне определенными вещами: укусом, ожогом или рождением новых отношений. *** Мы часто мысленно представляем разные варианты будущего, стараясь заглянуть на несколько ходов вперед. Это так называемое контрфактическое мышление (контрфактическое — буквально «противоположное фактам»). С помощью контрфактов мы заглядываем за пределы реальности, воображая то, что могло бы быть. Без этого мы были бы ограничены только «здесь и сейчас». Контрфактическое мышление — не просто фантазии, оно сфокусировано на цели и используется, чтобы подготовиться к действию. Оно опирается на понимание причины и следствия, заложенное во фреймах. С помощью контрфактов мы можем мысленно перемещаться во времени взад и вперед, или взять что-то, что происходит в одном контексте, и поместить в другой. *** Ограничения — третий компонент после причинно-следственной связи и контрфактического мышления, необходимый для работы фрейминга. Нашему воображению требуются границы, чтобы суметь сделать выбор, а не тонуть в бесконечном количестве вариантов. Мы должны придерживаться минимальных изменений, выбирая ослабление или ужесточение ограничений. Перебирая альтернативные возможности, нужно придерживаться того, что есть, быть ближе к реальности, а не удаляться от нее. Иначе есть опасность придумать непрактичный и фантастичный план. Это должно соответствовать принципу бритвы Оккама: отрезать ненужное, чтобы сосредоточиться на главном. К примеру, планируя добраться куда-то как можно быстрее, мы должны ограничиться метро, такси или электровелосипедом, а не вызовом вертолета или срочному освоению навыка левитации. Читайте весь спринт в нашей библиотеке, вы узнаете о том, почему важно мыслить не только глубоко, но и широко, о ментальных моделях и принципах, по которым они строятся. https://makeright.ru/library/framers-by-kenneth-cukier-book-sprint/

Почему большинство людей ведут себя хорошо? Причина — в самом устройстве общества. В том, что мы считаем, что за нами постоянно кто-то наблюдает и присматривает. Родственники, посторонние люди, боги. Это ощущение не позволяет обществу скатиться в первобытное безумие. Вот какой интересной идеей из книги «Ультраобщество» Питера Турчина хотим с вами сегодня поделиться. Если в небольших сообществах приходилось считаться с мнением знакомых и соседей, то в крупномасштабных обществах люди должны были оставаться хорошими, потому что находились в поле зрения богов. Когда большое сообщество придерживается одной веры, неверие может дорого обойтись. С неверующим или исповедующим другую веру человеком не заключали сделки, потому что не могли ему доверять. Его даже могли преследовать. Для спокойной жизни лучше было придерживаться вместе со всеми общепринятых ритуалов, демонстрируя свою веру (посты, молитвы, религиозные праздники и песнопения и т. д.). Пока люди уверены, что за ними наблюдают, они ведут себя хорошо, кем бы ни был наблюдатель: другом или соседом или сверхъестественным существом. Те общества, где люди хорошо ведут себя друг с другом, побеждают те, где этого не делают. Вера в бога сдерживала даже носителей верховной власти. Короля не волновало, что о нем думают в народе. Но он испытывал страх перед вездесущим и всезнающим Богом и боялся его прогневить. Если правитель не скрывал своего атеизма, он не нравился своим элитам, которые хотели бы находиться под управлением действительно благочестивого человека. Даже в наши дни в США атеист не будет избран на пост президента. Этот предрассудок берет начало в Осевом времени и до сих пор не изжит. Так что религия вполне оправдала себя как идеологическая основа для империй. Осевые религии, став новыми идеологиями, запустили культурные инновации, укрепляющие способность к сотрудничеству в больших группах. Появились социальные нормы и институты, заставляющие правителей-деспотов действовать менее эгоистично и жестоко. Европейское просвещение усилило эту тенденцию. В современную эпоху были отменены рабство и крепостное право, распространились демократия, борьба за права человека, рождение государства всеобщего благосостояния, равноправие женщин и меньшинств, расширился круг сотрудничества людей в самых разных сферах. Недавно у нас вышел спринт с ключевыми идеями книги. Настоятельно рекомендуем к прочтению, если хотите узнать больше о том, как связаны между собой людская склонность к вооруженным конфликтам и удивительная способность к кооперации. https://makeright.ru/library/ultrasociety-by-peter-turchin-sprint/