MakeRight

🛋 Почему спать днем — это хорошая привычка Дело в том, что одного только ночного сна нам недостаточно. Однако современное общество знакомо только с ночным сном, да и тот, как правило, недостаточно глубокий и продолжительный. А вот в некоторых африканских племенах, далеких от цивилизации, люди спят дважды: первый раз ночью, примерно 7 часов, и второй раз полчаса-час во второй половине дня. Засыпают они спустя два-три часа после заката (примерно в 9 вечера), а просыпаются перед самым рассветом или вскоре после него. Так спали наши далекие предки, для которых слово «полночь» означало середину ночи, среднюю точку солнечного цикла. Дневной сон имеет биологическую природу. Чтобы в этом убедиться, понаблюдайте за окружающими людьми, и вы заметите, что в 12 часов дня они трут глаза, потягиваются и зевают. Всех вполне определенно тянет в сон. Это так называемый послеобеденный сон, предназначенный для короткого расслабления, когда наши далекие предки позволяли себе ненадолго расслабиться и вздремнуть после еды. Этот встроенный биологический механизм работает до сих пор, просто мы не в силах к нему прислушаться. В связи с этим, кстати, мы не рекомендуем устраивать в 12 часов ни собраний, ни презентаций: все присутствующие, и докладчик, и зрители, будут клевать носом и слушать вполуха. Наша жизнь сократилась, когда мы отказались от дневного сна. В доказательство этому посмотрите на жителей греческого острова Икария, где свято блюдут обычай сиесты. Мужчины этого острова в четыре раза чаще доживают до 90 лет, чем американцы, а сам остров греки прозвали «местом, где забывают о смерти». Рецепт долголетия записан в нашем генетическом коде, и он довольно прост — это здоровое питание и дневной сон. 📖 Хотите узнать больше о том, почему не стоит недооценивать роль сна в нашей жизни? Тогда мы рекомендуем вам прочитать наш спринт «Код сна: Почему мы спим» — это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера «Почему мы спим» Мэттью Уолтера — https://makeright.ru/library/why-we-sleep-sprint/

💪13 вещей, которые не делают сильные духом люди 1. Не тратят время на жалость к себе; 2. Не отдают власть над собой другим; 3. Не боятся изменений; 4. Не зацикливаются на том, что не в их власти; 5. Не пытаются угодить всем подряд; 6. Не боятся брать на себя просчитанный риск; 7. Не живут в прошлом; 8. Не повторяют одни и те же ошибки снова и снова; 9. Не злятся из-за чужого успеха; 10. Не сдаются после первой неудачи; 11. Не боятся одиночества; 12. Не считают, что мир у них в долгу; 13. Не ожидают немедленных результатов. 📖 Рекомендуем к прочтению наш спринт «13 ошибок, которые не совершают сильные люди» — это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера «13 Things Mentally Strong People Don't Do» Эми Морин. Вы узнаете, как сильные духом люди решают проблемы и справляются с жизненными трудностями. Читайте — https://makeright.ru/library/13-oshibok-kotorye-ne-sovershayut-silnye-lyudi/

☀️ А вы знали, что Дания считается самой счастливой страной в мире? Удивительно, правда? И еще более удивительно то, что мы так мало знаем об этой небольшой и достаточно холодной стране. Не так давно прочитали книгу Майкла Бута «Почти идеальные люди». Вдохновились. И сегодня хотим поделиться с вами некоторыми любопытными и забавными особенностями жизни в Дании. Итак, поехали! 🇩🇰Датчане общительная и доброжелательная нация. 43% датчан в возрасте от 16 лет состоят в каких-либо клубах по интересам, ассоциациях или объединениях. Это больше, чем где бы то ни было в мире! Ассоциации есть всякие разные. Например, «Клуб наблюдателей за выпями» (Выпь — птица семейства цаплевых) или «Ассоциация зефира в шоколаде». (С удовольствием бы вступили сразу в обе, если бы у нас такие были). 🇩🇰Поехали дальше. Датчане не любят работать. Количество рабочих часов в Дании за последнее столетие сократилось вдвое. И сейчас этот показатель существенно ниже, чем в других европейских странах. Это все означает, что многие датчане преспокойно могут уйти с работы в 4-5 вечера. А как же работа по выходным? Нет тут такого. Просто забудьте! 🇩🇰Кроме этого, датчане, наряду с финнами, кстати, — отъявленные сладкоежки. Вкусные булочки, шоколад, тут это на каждом шагу. Доля потребления сладостей на каждого жителя в год — более 7 килограмм. 🇩🇰Дания — очень безопасная страна. Например, грудные дети, спящие в колясках на улице перед кафе или частных домов без какого-либо присмотра — это обычное явление по всей стране. 🇩🇰Помимо самой безопасной, Дания еще и наименее коррумпированная страна. Уже долгое время они делят лидерство с финнами, чуть-чуть отстают от них шведы и норвежцы. 🇩🇰В Дании нет нищих. Точнее есть, но, как говорят датчане, «бедностью в Дании считается отсутствие второго телевизора». Социальное расслоение очень низкое. Т.е. соотношение очень богатых и самых бедных — крайне небольшое. По-сути, Дания — это страна среднего класса. Никто не выделяется. Но и живут все в большом по нашим меркам достатке. 🇩🇰Кстати, почему так много датских флагов в посте, знаете? А все потому, что датчане просто невероятно любят свой флаг. Если вы приедете в Данию, то увидите, что он, буквально, по всюду: на продуктах питания, жилых домах, одежде, везде. Такая вот необъяснимая любовь. И за это, кстати, те же норвежцы очень часто насмехаются над датчанами. Потому что для них флаг — это святое и размещать его где попало — нельзя! В целом, датчане — действительно почти идеальная и самая счастливая нация. Коррупции почти нет, очень безопасно, высокий доход и при этом не нужно много работать, да еще и сладости очень вкусные. Это ли не рецепт счастья на самом деле?

⭐ 💼Какие стратегии используют лучшие работники, чтобы добиваться своих целей? Почему, при прочих равных, у одних получается работа, а у других — нет? Об этом мы вам сегодня расскажем в нашем эксклюзивном спринте «Великие на работе». Это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера «Great at Work» Мортена Хансена. В своей книге Мортен Хансен выделяет семь практик, которые являются основой эффективной и осмысленной работы. Вот они: — Умение выделить главное и сконцентрироваться на нем; — Фокусирование на создании ценности, а не только на достижении цели; — Постоянное обучение и повышение квалификации. — Сочетание страсти и цели; — Умение так доносить свои идеи до других людей, чтобы заручиться их поддержкой; — Поощрение открытости; — Дисциплинированное сотрудничество. 📖 Подробнее о каждой практике, а также о том, почему великая работа вовсе не означает трудоголизма, долгих часов вне дома, напряжения всех сил и пренебрежения домашними обязанностями, читайте наш эксклюзивный спринт «Великие на работе» — https://makeright.ru/library/great-at-work-by-morten-hansen-sprint/

🚀Назовите компании, которые кардинально изменили вашу жизнь? В нашем топе несколько таких компаний. Это Facebook и ВКонтакте — изменили представления о коммуникациях, сделав их мгновенными и обширными. Uber, который сделал модель такси-сервисов более доступной и технологичной. Telegram, который предоставил нам возможность не только безопасного и быстрого общения, но и создал огромное комьюнити по интересам в виде каналов. И, конечно, Airbnb, которые решили нашу проблему поиска доступного жилья практически в любой стране мира. Не так давно мы прочитали книгу Ли Галлахер «Airbnb. Как три простых парня создали новую модель бизнеса» и сегодня хотим поделиться с вами некоторыми инсайтами из книги. Их 5 и они будут не о том, как Airbnb добились успеха и стали компанией, которая оценивается в десятки миллиардов долларов. Они о том, с какими забавными и не очень трудностями пришлось столкнуться трём основателям, прежде чем прийти к успеху. Читайте — https://makeright.ru/blog/airbnb-5-lyubopytnyh-faktov-o-kompanii/

✌️🇸🇪Скандинавская модель жизни и мышления стремительно набирает обороты. Поэтому сегодня собрали для вас 5 книг, которые стоит прочитать, чтобы проникнуться атмосферой Скандинавии. 1. «Почти идеальные люди» Майкла Бута — пожалуй, лучшая книга по этой теме. Ещё никто так увлекательно и с юмором не писал о скандинавах. Книга опровергает распространенные мифы и развенчивает стереотипы. Вы узнаете: 1) почему датчане — самая счастливая нация, и что такое hygge на самом деле; 2) в чем причина большого богатства норвежцев и большой любви к природе, а также почему норвежцы — самая нетолерантная нация во всей Скандинавии; 3) как шведы на протяжении многих веков сочетают в себе такие противоречивые качества, как скромность и амбициозность; 4) почему финны самые честные и надежные; 5) и как исландцы хотели «отомстить» датчанам, но у них ничего не вышло. 2. «SISU. Финские секреты стойкости и упорства» Джоанны Найлунд — небольшая книга о главной духовной ценности финнов. Прочитав её, вы узнаете, что помогает финнам преодолевать любые невзгоды, делает их скромными, надежными и целеустремленными одновременно. А также истоки философии SISU и почему для финнов важно воспитывать и сохранять её внутри себя. 3. «Финская система обучения» Тимоти Уокера — увлекательная книга для тех, кто хочет подробно изучить, как устроены финские школы и система среднего образования. Многие знают, что финские школы с 2000 года «впереди планеты всей». В расчет берется не только общая успеваемость учеников, которая на довольно высоком уровне, но и многие другие показатели, включая то, насколько успешно ученик потом сможет интегрироваться в общество и приносить пользу. 4. «Лагом» Элизабет Карлссон — а эта небольшая книга для тех, кто хочет проникнуться шведскими духовными и материальными ценностями. 5. «Скандинавская теория всего: в поисках лучшей жизни» книга, которая на русском пока не издана, рекомендуем к прочтению. Тут сравнивается американская жизнь и жизнь в Финляндии. Автор — финн, поэтому взгляд, конечно, субъективный. Но от этого не менее интересно читать эту книгу. Прочитав её, вы узнаете: 1) почему Скандинавские страны признаны лучшими для матерей; 2) узнаете, чем принципиально различаются подходы к образованию, медицине, различным социальным программам в США и Финляндии; 3) почему в США люди очень боятся потерять работу, в то время как в Финляндии граждане более самодостаточны и уверены в своем будущем. 📚 Читайте книги! Новые крутые подборки уже скоро. Всем lagom!

👍Друзья, рекомендуем авторский канал @importantlife, который ведет тренер по самодисциплине Алан Бигулов. Канал посвящен опыту самосовершенствования, овладения полезными навыками, развития умения жить жизнью без суеты. На канале вы: — узнаете как рано вставать и грамотно и реалистично распределять дела, так чтобы ощущать приток сил, а не исчерпанность к концу дня. — научитесь управлять временем и больше успевать, станете более организованными. — научитесь достигать поставленных целей и перестанете откладывать важные дела на потом. Присоединяйтесь и узнайте обо всех практиках важной жизни — https://t.me/importantlife

🥋 Можно ли научиться чему-либо за короткое время, например, за 20 часов? Представить сложно, что за такой небольшой промежуток времени можно, к примеру, научиться играть на гитаре, кататься на роликах или велосипеде. Однако Джош Кауфман, автор бестселлера «Сам себе MBA», в своей книге «Первые 20 часов» утверждает обратное — новые навыки освоить за минимально короткий срок можно, важно только понимать, как это правильно сделать. В нашем новом аудиоспринте «Научиться чему угодно за 20 часов» мы рассказываем о ключевых идеях бестселлера Джоша Кауфмана. Прослушав его, вы узнаете: — Какие три препятствия мешают усвоению новых навыков. — О 10 принципах быстрого приобретения навыка. — Как создать подходящую для занятий обстановку. — Почему скорость и объем важнее, чем качество навыка. 🎧💪 Читайте и слушайте — https://makeright.ru/library/nauchitsya-chemu-ugodno-za-20-chasov/ А в этом фрагменте мы рассказываем вам о том, что такое установка на данность и установка на рост, почему важна последняя, и на какие главные этапы делится усвоение навыка.

🇫🇮vs 🇺🇸 Если бы у вас был выбор: поехать жить в Финляндию или в США, какую страну вы бы выбрали? Скорее всего, большинство остановились бы на США. Причины понятны: эта страна у всех на слуху, а её маркетинговый имидж просто безупречен. Поэтому в США так много иммигрантов. Однако так же много людей, которые возвращались назад и были очень разочарованы. Ведь реальность в США оказывалась не такой, какую они себе представляли, какую видели по фильмам и через призму различных слухов о невероятном богатстве граждан Соединенных Штатов Америки. А что же Финляндия? В общественном сознании об этой стране известно так мало, что редко кто задумывается о переезде туда. А ещё люди наслышаны о так называемых «пьяных и депрессивных финнах», холодной зиме, которая длится полгода и огромных ценах практически на всё. На чьей стороне правда? В какой стране лучше? И если для большинства людей не остается сомнений в том, что противопоставлять такую прогрессивную страну, как США, такой небольшой европейской стране, как Финляндия, просто нет смысла. То это не так. И сегодня мы в нашем новом спринте «Скандинавская теория всего: в поисках лучшей жизни» постараемся максимально прояснить картину. Вот лишь несколько фактов, прочитав которые, начинаешь понимать, что не все так однозначно. ✅ За несколько последних десятилетий Финляндия создала прекрасную систему государственного образования, прославившую ее на весь мир. С 2000 года финские школьники занимают одно из первых мест среди 34 стран Европы и Азии. ✅ Исследование Фонда помощи детям признало Скандинавские страны лучшими для матерей (США оказались на 33-м месте). ✅ В США школьное образование рассматривают как инвестиции в ребенка, и потому родители лезут из кожи вон, стараясь отдать ребенка в привилегированную частную школу. В США есть сеть государственных школ, но каждый 10-й ученик ходит в частную. В Финляндии школьное и высшее образование бесплатное и имеет одинаково высокое качество. ✅ Учителя в Финляндии — профессия почетная, к ней готовятся основательно. Зарплата учителей средняя, но не низкая. Она ниже, чем у юристов и врачей, но и только. В США учителя со стажем зарабатывают меньше вчерашнего выпускника колледжа. ✅ Политика стран Северной Европы направлена на независимость граждан друг от друга, личную самодостаточность, что только укрепляет семейные связи. В то же время в США, чтобы выжить в условиях сильнейшей конкуренции и финансовой неопределенности, людям приходится все больше зависеть друг от друга. У людей есть множество обязательств перед боссами, супругами, родителями, детьми, так что в итоге они почти полностью потеряли свободу. ✅ Финляндия полна успешных предпринимателей, таких как Иллка Паананен, создатель Superсell, компании, разрабатывающей игры для мобильных устройств. ✅ Правительство Финляндии обеспечивает добросовестным компаниям режим наибольшего благоприятствования, а те, в свою очередь, заботятся о своих работниках, создавая им прекрасные условия. 📖 Ещё больше любопытных фактов о преимуществах скандинавского подхода к социальной политике, обучению, воспитанию детей и многому другому вы узнаете в нашем новом спринте «Скандинавская теория всего: в поисках лучшей жизни». Читайте — https://makeright.ru/library/the-nordic-theory-of-everything-by-anu-partanen-sprint/

🎊🎉 Друзья, спешим к вам с радостной новостью! Сегодня 1 сентября. И в этот день мы празднуем не только День знаний, но и День рождения нашего проекта — MakeRight.ru. Сегодня нам исполнилось три года. За это время было прочитано множество бестселлеров и написано еще больше ключевых идей из них. Каждый день мы стараемся для вас. Отбираем самые лучшие книги, экономим ваши время и нервы, рассказываем только о самых актуальных идеях. Эти три года были наполнены невероятным драйвом и самыми положительными эмоциями. Мы работали не покладая рук и делали это только для вас. Чтобы вы каждый день читали только лучшее. Чтобы узнавали новые идеи. Чтобы не стояли на месте. Чтобы развивались и двигались вперед вместе с нами! И сегодня, в честь Дня знаний и нашего Дня рождения, мы запускаем просто невероятное предложение — всего за 7990 вы получаете доступ к нашей библиотеке и книгам-марафонам на целых 10 лет! То есть получается всего 799 рублей за год! Смотрите сами: https://makeright.ru/subscription/ За эти 10 лет вы: 1. Получите доступ ко всем имеющимся материалам в библиотеке. 2. Каждый год будете читать не менее 150 новинок. 3. Сможете без каких-либо ограничений слушать наши аудио-версии. 4. Сможете самыми первыми узнавать идеи из книг, которые еще не изданы на русском! 5. Получите доступ к нашим книгам-марафонам — сборникам ключевых идей книг по определенной тематике. Мы сделали это, потому что хотим, чтобы вы как можно больше оставались вместе с нами. Чтобы вы прочитали как можно больше интересных и полезных книг. Чтобы вы меняли мир вместе с нами — делая его чуть более прогрессивным и осознанным. Ведь именно к этому мы и стремимся каждый день! 💪 Оформляйте подписку на MakeRight! Читайте только лучшее. Развивайтесь каждый день! https://makeright.ru/subscription/