کانالvip مشاوره وروانشناسی سپهر

گاهی لازم است کمرنگ باشی.. تا قدر پررنگی هایت را بیشتر بدانند 🍃🌸

خنده درماني همه ما از موهبت خندیدن برخورداریم. فقط شاید ندانیم خندیدن داروی شفابخش طبیعی است. روح ما را جلا می بخشد و احساس شادی به ما می بخشد. جالب اینکه خندیدن مسری است. باعث می شود چند نفر دور هم جمع شوند و احساس سرزندگی و جوانی کنند. خنده درمانی یا شوخی درمانی استفاده از جملات و یا کارهای خنده داری است که سلامتی کلی را ارتقاع می بخشد. خندیدن به کارگیری روند طبیعی روانی است که ناراحتی ها و استرس های بدنی و فکری را از بین می برد. البته خندیدن و خنداندن سالهاست که توسط دکترها استفاده می شود. برای مثال جراح ها برای منحرف کردن فکر بیمای که در حال درد کشیدن است در زمان معالجه با جملات خنده دار ممکن است به کار خود سرعت بخشند. اما در حال حاضر با پیشرفت علم و بر اساس مطالعات دانشمندان تاثیر شگرف خندیدن بر سلامتی بدنی اثبات شده است. در طول سالهای اخیر دانشمندان مطالعات زیادی بر روی خنده درمانی انجام داده اند. پس از ثبت حالات بیماران قبل و بعد از انجام خنده درمانی دانشمندان متوجه شدند خندیدن به میزان زیادی درد را کاهش داده است. ترشح هورمون های استرس زا بسیار پایین آمده و سیستم ایمنی بدن آنها بالا رفته است . ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ لینک ابرگروه2 روانشناسی و مشاوره سپهر @psysepehri

زبانت معمـار است وحرفهایت خشت خام مبادا کج بچینی دیوارسخن، که فــرو خواهــد ریخــت بنـای "شخصیتت....🍃🌸

یکی‌ از ویژگی‌‌های‌ شخصیت سالم این است که فرد نه به‌دلیل «فشار بیرونی‌» بلکه به‌دلیل «متعهد بودن به انتخابِ خود» حاضر باشد محدودیتی‌ را بپذیرد. اگر این محدودسازی‌ از بیرون صورت گیرد، یعنی‌ جامعه، قانون یا عرف آن را بر فرد «تحمیل» کند و فرد چاره‌ای‌ غیر از تبعیت از این محدودیت نداشته باشد، نمی‌‌توان این محدودیت را «انضباط شخصی‌» نامید. «انضباط شخصی‌» یا «خود کنترلی‌» به فرایندی‌ اطلاق می‌‌شود که فرد، خود، آگاهانه و به دلیل هدفی‌ بزرگ‌تر یا ماندگارتر، خواسته ی کوچک‌تر یا گذراتر را مهار می‌‌کند. این‌که فرد نه به دلیل «فشار بیرونی‌» بلکه به دلیل «متعهد بودن به انتخابِ خود» حاضر باشد محدودیتی‌ را بپذیرد، یکی‌ از ویژگی‌‌های‌ شخصیت سالم است. سحرخیزی‌، پشتکار وقت‌شناسی‌، مقید بودن به تعهدات، روزه‌داری‌ و پرهیز، ورزش منظم و مقید بودن به دستورالعمل‌های‌ اخلاقی نمونه‌هایی‌ از انضباط شخصی‌ هستند. «نیچه» می‌‌گوید: «توانمندی‌ بزرگ، از طریق خویشتن‌داری‌ بزرگ، خود را آشکار می‌‌کند. ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ لینک ابرگروه2 روانشناسی و مشاوره سپهر @psysepehri

"دختـر خانمها بخـوانند" در ابتدای هر رابطه‌ای حتما لازم هست كه هدف از رابطه را مشخص كنيد. بارها می‌شنوم كه دختران عزيزم با تعجب از من می‌پرسند:" فكر نكنه می‌خوام خودم را بهش بچسبونم" و در جواب می‌گويم: "عزيزم، پرسيدن هدف ازدواج به معنی خواستگاری كردن برای ازدواج نيست!" اگر با كسی روبه رو شديد كه با وجود علاقه به شما، قصد ازدواج ندارد و هدفش دوستی هست؛ بيهوده به دنبال برنامه‌ريزی برای تشويق او برای ازدواج نباشيد و در صورتی در رابطه بمانيد كه هدف شما هم دوستی باشد. با منتظر ماندن، فقط وقت خودتان را تلف كرده‌ايد و به خودتان و طرف مقابل آسيب می‌زنید! اگر با علم به اين مسئله، تصميم به ماندن گرفتيد؛ مسئوليت با خودتان است. ما نمی‌توانيم به صرف ايستادن در كنار كسی، او را وادار به ازدواج با خودمان كنيم...! 🌸🍃🌸🍃🌸

زنانی که معیارهای انتخابی صحیح دارند؛ پذیرای چنین مردانی نیستند: ۱. مردانی که با کار خود ازدواج کرده اند‌. ۲. مردانی که به مادرشان وابسته اند. ۳. مردان چشم چران و تنوع طلب ۴. مردانی که به ظاهر و نظافت شخصی خود اهمیت نمی دهند. ۵. مردانی که عشق و علاقه شان را نشان نمی دهند. ۶. مردانی که تنها به هنگام رابطه جنسی مهربان می‌شوند. ۷. مردانی که شما را با دختر قبلی زندگیشان و زنان دیگر مدام مقایسه می کنند. ۸. مردانی که بدون هدف و برنامه هستند و "استقلال مالی" ندارند. ۹.مردانی‌که خسیسند و همه چیز را برانداز و یا حساب کتاب می‌کنند. ۱۰.مردانی که دروغ می‌گویند. ۱۱.مردانی که شما را در "برزخ احساسی" نگه می‌دارند. ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ لینک ابرگروه2 روانشناسی و مشاوره سپهر @psysepehri

سوال مهمی که باید قبل از ازدواج از خودتون بپرسید: آیا علاوه بر دلبستگی عاطفی به لحاظ ویژگی‌های ظاهری نیز به همسر آینده‌تان دلبسته هستید؟ درست است که تصمیم‌گیری برای ازدواج هرگز نباید صرفا بر مبنای ویژگی‌های ظاهری صورت بگیرد، اما اگر فرد مورد نظر برای‌تان هیچ‌گونه جذابیت ظاهری نداشته باشد، ممکن است تداوم رابطه‌تان به دلیل نارضایتی از شکل و شمایل طرف مقابل به خطر بیفتد. ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ لینک ابرگروه2 روانشناسی و مشاوره سپهر @psysepehri