Anjoman MS Khorasan Razavi

🎗️قابل توجه اعضای محترم انجمن 🎗️ پیرو اطلاعیه شهرداری مبنی بر تعطیلی کلیه برنامه های واحد سلامت و تربیت بدنی تا روز شنبه ۲۹ اردیبهشت، جشن قهرمانان خاص در روز پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت تعطیل و به زمان دیگری موکول شد. تاریخ جدید جشن به زودی اعلام خواهد گردید. از همراهی شما سپاسگزاریم. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🎗قابل توجه اعضای محترم انجمن🎗 از کلیه  اعضای محترم ، ورزشکارن و علاقه مندان به همراه خانواده دعوت به عمل می‌آید تا در این مراسم شاد و مفرح همراه با قرعه کشی و جوایز شرکت نمایند. 🏆از اعضای ورزشکار که موفق به کسب مقام در مسابقات کشوری بیماران خاص  شده‌اند نیز در این مراسم تجلیل به عمل خواهد آمد. 🔸در غرفه دیابت خدمات غربالگری و پایش سلامت ارائه می گردد. منتظر دیدار شما هستیم. مکان : زمین چمن پارک ملت، مقابل امامت ۱۰ زمان : ۲۷ اردیبهشت - ساعت ۱۶ الی ۲۱ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

فواید شفقت و همدلی با خود شفقت به خود برقراری تعادل سالم بین پذیرش خود و خودسازی است، یعنی طبیعت خود را با همه نقاط  و ضعف خود بپذیریم و برای پیشرفت و بهبودی و تقویت نقاط قوت خود تلاش کنیم. شفقت به خود فواید بسیاری برای سلامت روان دارد و می توان آن را یاد گرفت. شفقت به خود: 🔺استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد 🔺بهبودی را افزایش می دهد 🔺به صبر و مقاومت و مدیریت بحران کمک می کند دانشمندان سه مؤلفه شفقت به خود را شناسایی کردند که با آموزه های سنتی تطابق دارند و می توانند به عنوان راهنمای عمل ما باشند. اتصال : نسبت به همه موجودات آگاه باشیم.  باور داشته باشیم که همه انسان ها تجربه های سختی را پشت سر می گذارند. مهربانی با خود: نسبت به خود ابراز عشق و پذیرش داشته باشیم. ذهن آگاهی: به تنفس خود توجه کنیم. بدون قضاوت درباره خوب یا بد بودن، فقط آگاه باشیم از آنچه در درون می گذرد. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

آب و هوای گرم ممکن است توانایی مبتلایان به ام‌اس را کم کند. یعنی گرما باعث می‌شود که مغز این افراد در تکمیل وظایف خود و تحلیل داده‌ها دچار اختلال شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در گرما علایم بیماری ام‌اس در شما تشدید می‌شود می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید: 🔸کلاه و لباس‌های خنک بپوشید و یا از جلیقه و لباس‌هایی استفاده کنید که بتوان ژل خنک کننده در آن جاسازی کرد. 🔸 قبل از ورزش بدن خود را سرد کنید. 🔸 از دستگاه‌های تهویه هوای مناسب در محیط زندگی و کارتان استفاده کنید. 🔸 اگر چه هنوز اثبات نشده اما بالارفتن رطوبت محیط هم می‌تواند جبران گرما را سخت کند بنابراین برای مبتلایان به ام اس بهتر است که از گرما و رطوبت زیاد دوری کنند. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🔴14میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی 🔹تمشک 🔹کلم بروکلی 🔹ماست یونانی 🔹آووکادو 🔹مافین تخم‌مرغ و سبزیجات 🔹فلفل دلمه‌ای سبز 🔹هندوانه 🔹میگو 🔹تخمهٔ کدو 🔹ماهی آزاد دریای شمال (سالمون) 🔹پسته 🔹تخم‌مرغ آب‌پز 🔹خیار 🔹زیتون 🔹سلول‌های بدن برای انجام وظیفشون به مقادیری از کربوهیدرات نیاز دارن. اما مقدار زیاد کربوهیدرات باعث خستگی و نفخ میشه. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🎗قابل توجه اعضای محترم انجمن🎗 از کلیه  اعضای محترم ، ورزشکارن و علاقه مندان به همراه خانواده دعوت به عمل می‌آید تا در این مراسم شاد و مفرح همراه با قرعه کشی و جوایز شرکت نمایند. 🏆از اعضای ورزشکار که موفق به کسب مقام در مسابقات کشوری بیماران خاص  شده‌اند نیز در این مراسم تجلیل به عمل خواهد آمد. 🔸در غرفه دیابت خدمات غربالگری و پایش سلامت ارائه می گردد. منتظر دیدار شما هستیم. مکان : زمین چمن پارک ملت، مقابل امامت ۱۰ زمان : ۲۷ اردیبهشت - ساعت ۱۶ الی ۲۱ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

متخصص #زنان، زایمان و نازایی جهت استفاده از خدمات، همراه با کارت عضویت انجمن مراجعه‌ نمایید. آدرس: خیابان ابن سینا-قبل از چهارراه دکترا-نبش ابن سینا ۲/۱- ساختمان دکترا- طبقه سوم تلفن تماس: ۳۸۴۵۵۹۱۲ - ۰۹۱۵۰۶۱۳۳۲۷ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

ارائه خدمات #سونوگرافی و #رادیولوژی جهت دریافت خدمات با کارت عضویت جدید انجمن مراجعه نمایید. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

لیست جلسات #مشاوره و #روانشناسی جهت هماهنگی یک هفته قبل با واحد اداری انجمن تماس بگیرید. 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#استخر آبی هشتم (بانوان و آقایان) جهت استفاده از خدمات، همراه با کارت عضویت انجمن مراجعه‌ نمایید. آدرس: ابتدای بلوار حجاب - روبروی حجاب شرقی ۱ تلفن تماس: ۳۶۶۱۹۳۴۱ 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗