⭕روانشناسی با دکتر شادی جواهری⭕

قانون پنج ثانیه می‌گوید: همهٔ ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که می‌خواهیم هر روز انجام دهیم و فقط پنج ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم؛ قبل از این‌که مغزمان خرابکاری کند و ما را منصرف کند. ✍ مل رابینز 📕 قانون پنج ثانیه 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

رفاقت که فقط واسه روزای خوب نیست آدم واسه روزای سخت زندگیش هم یک رفیق میخواد واسه روزای کسل کننده ای که یکی با دلقک بازی هاش اونو بخندونه واسه روزایی که با دست خودش گند زده وسط زندگیش و یکی باشه که جمعش کنه واسه روزایی که حوصله هیچ کس رو نداره یکی باشه که حالشو عوض کنه واسه روزایی که تو دل مشکلاته باید یکی باشه که دستاشو محکمتر بگیره رفیق روزای خوب زیاده.... رفیق روزای سخت هم باشید... صبح بخیر زندگی🌹 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

🍂 رزق چیست؟ رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند. زمانی که خواب هستی و ناگهان، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند. زمانی که با مشکلی روبرو میشوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی، این صبر، رزق است. زمانی که در خانه لیوانی آب؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است. گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست با گفته هایت نباشد؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی این تلنگر، رزق است. یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش، این یادآوری؛ رزق است. رزق واقعی این است.‌.. رزق خوبی ها، نه ماشین نه درآمد، اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد. ودر آخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است ❣زندگیتان پُر از رزق... 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

😊😊😊😊😊

کارهایی رو انجام بده که روحت رو سرزنده میکنن و باعث میشه که عاشق همه‌ی روزای زندگیت بشی صبح بخیر ❤️ 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

• وقتی دلت میگیره چه چیزی می‌تونه حالتو بهتر کنه؟ : 1- تفکر مثبت: نیمهٔ پر لیوان را ببینیم. 2- پیاده‌روی: آن بیرون، زندگی جریان دارد. 3- یاد خدا: منبع آرامش و انرژی‌های مثبت. 4- درددل‌کردن با دوست: تنها نیستی رفیق. 5- موسیقی: زبانی که دل‌ها با آن سخن می‌گویند. 6- ورزش: راهی برای تخلیه انرژی. 7- گریه‌کردن: اشک‌ها ماساژور طبیعی گونه‌ها هستند. 8- نوشتن: سپردن احساسات به کاغذ سپید. 9- مطالعه: جادوی کتاب‌ها را دست‌کم نگیرید. 10- خریدکردن: گاهی برای خودتان هدیه بخرید. 11- فیلم‌دیدن: گاهی با خودتان خلوت کنید. 12- خوابیدن: فردا روز دیگری است. 13- غذا خوردن : پرت کردن حواس با غذای خوب. • 6 نوع دمنوش که برای آرامش اعصاب مفیده و میتونی این مواقع بخوری : 1- دمنوش نعنا 2- دمنوش اسطوخودوس 3- دمنوش بابونه 4- دمنوش مرزنجویه 5- دمنوش چای سبز 6- دمنوش گل محمدی 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

پیامی برای امروز: تکیه کن تنها به عشق الهی تکیه کن آرام و مطمئن🌸 و در هیچ لحظه ی رفته ای خانه مساز. قلبت را به اراده ی عشق ِ الهی بسپار بگذار هر آنچه از راه می رسد برای تو هدیه ای شگفت انگیز باشد بگذار هر نفس ِ آرام و مطمئن ِ تو پیشکشی باشد به او...🍃🌸 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

❤️‏ تفکراتی که زندگی نسل‌های قبلی را نابود کرد : - کارمند دولت شو، یه آب باریکه هست ولی بیمه و بازنشستگی داره! - تو شهر خودت گدایی کنی بهتر از پادشاهی تو غربت است! - بی گدار به آب نزن ، آسه برو آسه بیا که گربه شاخت نزنه! - فامیل گوشت فامیلو بخوره استخونشو دور نمیندازه! - خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو - پول خوشبختی نمیاره! - قناعت مناعت 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

صبح بخیر زندگی♥️ 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

قشنگ ترین نصیحتی که تو زندگیم شنیدم نصیحت اروین یالوم به دخترش بوده؛ ‌ "تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی. از تمام ذرات این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری می‌گوییم، لذت ببر و خودت رو توی حسرت و پشیمونی چیزی که قبلاً داشتی غرق نکن..." 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

اگه توی خیابون سگ وُ گربه‌ی گرسنه می‌بینی، براشون غذا می‌بری. اگه می‌بینی یکی سعی کرده خوب به نظر برسه بهش میگی امروز خوشتیپ یا خوشگل‌تر شدی. اگه موقع رد شدن از کنار پاکبان بهش می‌گی خسته نباشید. اگه توی ترافیک نمی‌پیچی جلوی این و اون. اگه به نیروهای خدماتی انعام میدی. اگه موقع خرید و سفارش قبل از جمله‌ت یه«لطفاً» اضافه می‌کنی. اگه جایی آشنا هم داشته باشی پارتی بازی نمی‌کنی که حق کسی ضایع نشه. اگه دیدار یا تماس با دوستت فقط «کاری» نیست. اگه مامان بابات یه چیزی رو نمی‌دونن باحوصله براشون توضیح میدی. اگه نسبت به حالِ ناخوبِ آدمای اطرافت بی‌تفاوت نیستی. اگه حواست هست با حرف یا نگاه یا رفتار دل نشکنی. اگه معیارت واسه احترام به آدما موقعیت‌شون نیست... تو نفرِ اول لیستِ شیرِ زندگی منی :) همون که دلم می‌خواد قشنگ‌ترین انرژی‌های دنیا رو براش بفرستم. 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

کارهایی را بکن که دوست داری، جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند، فكر نكن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم. ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم. صبح بخیر 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

• روزانه یک ساعت پیاده روی رو به روتنیت اضافه کن، چرا؟ : 1- بهتر شدن مود. 2- زندگی شاد تر و پر انرژی تر. 3- کاهش احتمال آلزایمر. 4- بهتر شدن علائم اضطراب و افسردگی. 5- افزایش انگیزه و سرحال بودن در طور روز. 6- گردش خونمون بهتر میشه. 7- تنفس بهتری خواهیم داشت. 8- فشار خون و ضربان قلب منظم تر. 9- جلوگیری از واریس پا. 10- چربی سوزی و کاهش وزن. 11- تقویت عضلات و مفاصل. 12- کند شدن سیر پیر شدن. 13- تقویت سیستم ایمنی. 14- کاهش احتمال سکته از نوع مغزی و قلبی. 15- کاهش احتمال دیابت. 16- کاهش احتمال بیماری های مختلف مفاصل. با روزی یک ساعت پیاده روی تعدادی زیادی از بیماری های جسمانی و روانی رو از خودت دور کن :) 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

هر صبح با شروع یک روز جدید، فرصتی دیگر داریم، برای گام برداشتن در مسیر زندگی آگاهانه ... از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️ 💎 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

وقت خواب است وفقط خاطره ها بیدارند چون تگرگ از در و دیوار دلم میبارند منم و وسوسه ی لمس ِخیالت امشب تویی و منظره ی وصل محالت امشب منم و ضربه ی کاریِ نگاهی مبهم بس که کوبیده مرا باز شکستم درهم چشم بستم که به آوای دلم گوش کنم هرچه را جز تو به یک لحظه فراموش کنم مثل خورشیدِ کبودم وسط پنجره ای... مثل آن نقطه ی کور م وسط خاطره ای.. سفری بود که خودرا برسانم تا خود راه رفتم که کمی راه بیایم باخود منم و نیمه شب و دفترم و چایی داغ همه جا مرده بجز عکس تو در کنج اتاق بوی عطری متلاطم به شبم می تازد رنگ مهتاب به افکار دلم می بازد... خواستم اشک شوم تا که به دریا برسم خواستم تا تو بیایم که به رویا برسم با نگاهی که به دنیای دلم میریزی جز تو و عشق تو انگار ندیدم چیزی.... 🌱🌱****

خوشبختی یعنی: ۱. به لحاظ مالی در مضیقه نبودن، درحد رفع نیاز و حداقل‌ها ۲.سلامت جسمی و روانی ۳. داشتن شریک عشقی ۴. روابط اجتماعی مثبت ۵.زندگی معنادار و عدم احساس پوچی ۶. آگاهی و شناخت فزاینده از خود و جهان اطراف ۷. لذت و شادی به اندازه ۸. زیست اخلاقی ۹. عزت نفس و احساس مثبت به خود 💬وجودگرا 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

•ریشه اعتماد‌ به‌ نفس اقدام کردنه. 🔆 کسی که اعتماد به نفس بالایی داره از امتحان کردن چیزای جدید نمی‌ترسه و می‌دونه یه کار جدید یا یه کم ریسک کردن قرار نیس اونو بکشه، فقط چیز جدیدی یاد می‌گیره و هربار چیز جدیدی یاد می‌گیره کمی از ترس‌ها و ناامنی‌هاش از بین می‌رن و هر دفعه امتحان کردن و انتخاب ریسک‌ها براش راحت‌تر و منطقی‌تر می‌شن. #روان‌شناسی #اعتماد_به_نفس https://t.me/Javaheri_psychology

ما اندازه نفس کشیدن به شنیدن جمله‌های خوب نیازمند هستیم؛ مثل: غصه نخور، فدای سرت، کنارت هستم تا آخرش، مثل حیف این بارون که زیرش قدم نزنیم، بپوش میام دنبالت، مثل: چقدر بودنت زندگی‌مو رنگی کرده و ... جمله های خوب رو از هم دریغ نکنیم ... شروع هر روز فرصتی دوباره است♥️ 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

رومن دالور چه درست می‌گه: زمانی خواهد رسید که باور خواهی کرد همه چیز تمام شده است و آن هنگام‌ شروع دوباره تو خواهد بود ... شروع هر روز فرصتی دوباره است ... 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃