نی‌نی سایت :: ninisite

🤕درمان خانگی سردرد قاعدگی 😵‍💫برای کاهش سردرد قاعدگی، می‎تونین از روش‌های زیر استفاده کنین: استفاده از داروهای ضد التهاب و ضد درد (با مشاوره پزشک) استفاده از روش‌های غیر دارویی مثل نوروفیدبک، روش‌های تنفسی عمیق و تمرینات آرامش‌بخش استفاده از کمپرس گرم یا سرد در ناحیه مورد درد اعمال تغییرات در رژیم غذایی و مدیریت تغذیه استفاده از روش‌های تسکین‌دهنده مانند ماساژ ناحیه گردن و سر ادامه مطلب👇🏻👇🏻 B2n.ir/p04124 @ninisite

🍁شنبه 11 آذر 1402 2 دسامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸کیف وسایل ضروری برای زایمان را از حالا ببندید چه وسایلی در کیف بگذاریم؟ 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/Yi7FFR @ninisite

#کلینیک 🔸ترشح سينه در بارداری 🔸پرسش شما: من هفته ١٦ بارداری هستم ولی از هفته ١٤ سينه ام شروع كرد به ترشح مايع شفاف و روزی ٢ يا ٣ قطره ازش مياد. اگر فشارش بدم يا موقع خواب بهش فشار بياد لباسم رو خيس ميكنه . آيا مشكلی هست؟ اين بيرون زدن بعدا واسه شيردهی مشكلی پيش نمياره؟ 🔸پاسخ زهرا صالح زاده مهابادی؛ مشاور مامایی و زنان اين ترشح اگر بو و رنگ غير طبيعی ندارد، مسئله مهمی نيست و روی شيردهی شما هيچ تاثير سوئي نميگذارد. مشاهده پرسش و پاسخ: https://goo.gl/Awpedb #کلینیک_نی_نی_سایت #مشاورمامایی @ninisite

#آشپزی نون شکم پر👌🏻 @ninisite

🔸روشهای القای #زایمان طبیعی در صورتی که در هفته چهلم قرار دارید و هنوز کیسه آب پاره نشده و هیچ علامتی از زایمان در شما وجود ندارد،برخی روشهای القای زایمان را امتحان کنید: 🔸ورزشی مانند پیاده روی طولانی 🔸رابطه جنسی باعث تحریک زایمان می‌شود. هورمون اکسی توسین آزاده شده و باعث از بین رفتن انقباض رحم می‌شود. 🔸تحریک نوک سینه می‌تواند باعث تحریک رحم و القای زایمان شود. 🔸یک باور قدیمی وجود دارد که خوردن غذاهای تند می‌تواند به القای زایمان کمک کند. 🔸آناناس یا چای برگ تمشک قرمز بنوشید. 🔸روغن کرچک یکی دیگر از مواد غذایی است که سریعا موجب القای زایمان می‌شود https://goo.gl/jd62Pn @ninisite

#تناسب_اندام بعد از زایمان 🔸کاهش وزن سریع با یک رژیم جدید 30 روزه 🔸رژیم غذایی کاهش وزن whole 30 چیست؟ whole 30 یک جور شروع مجدد تغذیه‌ای است که سبک زندگی شما را در 30 روز از این رو به آن رو می‌کند و به شما قول می‌دهد که با چسبیدن به این برنامه می‌توانید عادت‌های ناسالم‌تان را دور بریزید، سوخت و ساز پایه بدن‌تان را مجددا بازیابی کنید و حتی بعضی از بیماری‌هایتان را نیز با کمک آن درمان کنید! وضعیت گوارشی شما بهبود پیدا کند سیستم ایمنی‌تان تنظیم شود هوس‌های غذایی‌تان کاهش پیدا کند وضعیت سلامتی‌تان بهتر شود انرژی و متابولیسم بدنتان بالا برود کاهش وزن‌تان تسریع شود 🔸غذاهای مجاز در 30 روز رژیم کاهش وزن گوشت قرمز (در حد متوسط)، گوشت سفید (به وفور)، ماهی (و حتی کنسرو ماهی) که بهتر است از انواع ارگانیک آن استفاده شود. سبزیجات (بدون هیچ استثنائی) میوه‌ها چربی و روغن (یک عدد آووکادو به صورت روزانه یا روغن نارگیل یا زیتون) آجیل‌ها و کره بادام (مصرف کره بادام زمینی در این رژیم ممنوع است) https://goo.gl/dkvZ7d @ninisite

🍁چهارشنبه 8 آذر 1402 29 نوامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

‌‌‏ #کتاب 🔸کودک زیر یک سال دارید؟ این کتاب‌ها را حتما بخوانید 🔸 کلیدهای مراقبت از نوزاد، از تولد تا یک‌سالگی تکلا اس. نی نویسنده کتاب و مترجم زهرا جعفری است. بحث‌هایی درباره خواب نوزاد، بچه بدقلق، تغذیه با شیر مادر و پستانک. اطلاعاتی درباره پوشک، حمام کردن، بیماری‌ها و همچنین غذا دادن و بازی کردن با بچه... 🔸اولین غذاها این کتاب پر از نکات تغذیه‌ای، راهنمایی برای اولین غذاهای مایع و جامد کودک، مشکلات غذا دادن به کودک و همچنین دستورهای غذایی است... 🔸کوچولوی شاد کوچولوی شاد عنوان دو جلد کتاب است شامل 200 پیشنهاد عملی برای شاد نگه‌داشتن بچه‎ها از تولد تا 4 سالگی... 🔸ماساژ کودک این کتاب درباره انواع کمک‌هایی که ماساژ می‌تواند برای حل مشکلات نوزاد (قولنج و باد، یبوست، گریه‌های متوالی و لاینقطع، دندان‌درآوردن و خشکی پوست) به شما کند مطالبی ارائه‌شده است. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/zo8L5C @ninisite

‌‌‏ 🔸هوش #جنین با مصرف ید در #بارداری بالا می‌رود؟ 🔸تحقیقات نشان می‌دهد فرزندان مادرانی که کمبود حتی بسیار ناچیز ید دارند، هم #هوش کلامی کم‌تر و هم نمره‌ پایین‌تری در درک متن نسبت به فرزندان مادرانی با میزان ید کافی دارند. اگر میزان ید در بدن شما کافی نباشد، احتمال تاثیر منفی روی فرایند رشد مغز نوزادتان بیشتر است. این درصد با کمبود بیشتر ید در مادر افزایش پیدا می‌کند. غذاهای دریایی علاوه بر داشتن چربی‌های مفید منبع بزرگ ید است. از انواع غذاهای دریایی استفاده کنید که جیوه‌ کم‌تری در خود دارند مثل: سالمون، شاه‌ماهی و میگو. 🔸تجویز قرص حاوی ید در کنار اسید فولیک در دوران بارداری و شیردهی می تواند از ایجاد صدمات احتمالی ناشی از کمبود این دو عنصر در بدن جلوگیری کند. https://goo.gl/2vyQNp @ninisite

🔸#غربالگری سه ماهه دوم #بارداری، همه آنچه باید بدانید 🔸دومین غربالگری، در هفته‌های چهاردهم تا بیست و دوم بارداری انجام می‌شود. یعنی دقیقا تا 22 هفته و شش روزگی بارداری. در این نوبت از غربالگری، معمولا ضرورتی برای انجام آزمایش خون احساس نمی‌شود و با #سونوگرافی دقیق و تخصصی، وضعیت جنین و جفت مورد بررسی قرار می‌گیرد. از آنجا که در این زمان همه اندام‌های درونی و بیرونی شکل گرفته‌اند،سونوگرافی آنومالی، آناتومی #جنین را مورد بررسی دقیق‌تر قرار می‌دهد و احتمال وجود نقایص در شکل‌گیری اندام‌ها یا رشد غیرطبیعی آنها را بررسی می‌کند. بررسی احتمال تولد نوزاد لب‌شکری یا ابتلای او به نقایص ستون فقرات و اسکلت، بر عهده این سونوگرافی است. اگر جفت بیش از اندازه پایین قرار گرفته یا موقعیت تهدید کننده‌ای داشته باشد، انجام سونوگرافی دیگری در سه ماهه سوم، برای ارزیابی وضعیت جفت و محل قرارگیری آن توصیه می‌شود. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/JiJNCQ @ninisite

#آشپزی تخم مرغ و سبزیجات 🍳 صبحانه ای متفاوت برای کودکان 👇🏻👇🏻👇🏻 @ninisite

🍁دوشنبه 6 آذر 1402 27 نوامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸درمان حساسیت فصلی در #بارداری 🔸آلرژی فصلی چه علائمی دارد؟ سرفه عطسه خارش آبریزش بینی این شرایط می‌تواند روی تنفس شما هم تاثیر منفی داشته باشد و به همین خاطر روی شرایط بارداری شما نیز اثرگذار است. 🔸درمان های خانگی برای آلرژی فصلی در بارداری *یک لیوان آب گرم را با نمک مخلوط کرده و یک اسپری بینی خانگی بسازید. *اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که گل و گیاه زیادی وجود دارد بین ساعت 5 تا 10 صبح از خانه خارج نشوید چون در این ساعت‌های روز میزان گرده گیاهان در هوا به بالاترین سطح می‌رسد. *وقتی از بیرون به منزل برمی‌گردید، دوش بگیرید و لباس‌های‌تان را عوض کنید این کار باعث می‌شود گرده‌هایی که روی موها یا لباس‌هایتان وجود دارد از شما دور شده و بینی‌تان را تحریک نکند. *وقتی بیرون – به خصوص به پارک و باغ و... – می‌روید، از ماسک‌های فیلتردار استفاده کنید... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eVPGJ @ninisite

🔸بیماری‌های متابولیک ارثی، ضریب هوشی کودک را کم می کند🙁 🔸دکتر شهلا فرشیدی فوق تخصص بیماری‌های متابولیک کودکان معتقد است تأخیر در تشخیص و درمان بیماری‌های متابولیک ارثی بسیارخطرناک است چراکه به ازای هر ماه تأخیر در تشخیص و درمان بیماری‌، ظرفیت ضریب هوشی کودک 5.4 واحد کم می شود. به‌دلیل شایع بودن ازدواج‌های خویشاوندی در ایران، تقریباً از هر ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ نوزاد، یک نفر دچار بیماری‌های متابولیک ارثی است که به‌دلیل عدم تشخیص به‌موقع، در آینده با عوارض شدیدی روبه‌رومی‌شوند.ضایعات شدید مغزی، عقب‌ماندگی ذهنی، فلج‌های عضلانی، مشکلات کبدی، سنگ‌های ادراری، نارسائی‌های چشمی‌ مانند آب‌مروارید و آب‌سیاه و بیماری‌های قلبی از عوارضی هستند که برای کودکان مبتلا به این مشکل پدید خواهد آمد. https://goo.gl/uHbnja @ninisite

#آشپزی غذایی متفاوت 🍽 @ninisite

🔸نکاتی فوق العاده مهم راجع به #تب کودکانمان: 🔸تب در کودکان درصورتی که دمای بدن کودک از مرز 37.5 درجه بگذرد او اصطلاحا تب کرد است. 🔸خنک کردن نواحی پیشانی، صورت،‌گردن و قفسه سینه در پایین آوردن تب بسیار موثر است. 🔸همچنین بهتر است دمای عمومی محیط را کم کنید. مثلا می‌توانید پنجره ها را باز کنید. دمای 18درجه سانتیگراد، دمای مناسبی برای محیطی است که کودک مبتلا به تب در آن قرار دارد. 🔸محیط اطراف کودک نباید به شدت گرم باشد و از پوشش های بیش از حد گرما جدا خودداری شود. 🔸نگذارید بدن کودک دچار کم‌آبی شود. نوشیدن مایعات خنک و سرم خوراکی زمانی که کودک تب بسیار شدید دارد بسیار موثر است. 🔸داروهایی نظیر قرص یا شربت ایبوبروفن به کاستن از دمای بدن کودک کمک زیادی می‌کنند. 🔸درصورتیکه سن کودک کمتر از سه ماه بوده و دمای بدنش از مرز 38 درجه عبور کند باید سریعا او را به مرکز درمانی منتقل کنید. 🔸همچنین اگر سن کودک بین 3 تا 6 ماه باشد و دمای عمومی بدنش از مرز 39 درجه عبور کند، آنگاه باید سریعا او را به مرکز درمانی منتقل کنید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/vFZ2xL @ninisite