نی‌نی سایت :: ninisite

#تناسب_اندام بعد از زایمان 🔸رژیم سوپ کلم برای چربی سوزی بعد از زایمان! رژیم سوپ کلم یکی از مشهورترین برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن در کوتاه مدت است. برای هفت روز شما چیزی جز سوپ کلم خانگی مصرف نخواهید کرد. البته در هر روز می‌توانید یکی دو نوع ماده غذایی خاص مانند شیر بدون چربی، میوه یا سایر سبزیجات را نیز به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. بدن شما برای هضم کلم مجبور است کالری بیشتری نسبت به کالری که با خوردن این سوپ به بدن‌تان می‌رسد، بسوزاند. بنابراین هر چه بیشتر سوپ بخورید بیشتر هم لاغر می‌شوید. 🔸مواد اولیه: 2 عدد پیاز بزرگ،2 عدد فلفل سبز، گوجه فرنگی 1 دسته کرفس،1 عدد کلم3 عدد هویج 1 بسته قارچ، 6-8 لیوان آب یا سوپ سبزیجات 🔸همه سبزیجات را به صورت مکعبی خرد کنید و روی آن ها آب یا آب سبزیجات بریزید و ادویه‌های دلخواهتان را اضافه کنید. بگذارید آب جوش بیاید و سپس شعله گاز را کم کنید و اجازه دهید که سوپ‌تان برای 30 تا 45 دقیقه بپزد. اضافه کردن سبزی خشک،سس تند،سبزیجات غیر نشاسته‌ای مانند اسفناج و لوبیا سبز نیز به این سوپ مجاز است... 🔸قوانین رژیم سوپ کلم👇🏻👇🏻 https://goo.gl/T4fzu7 @ninisite

‌‌‏ #بارداری_هفته_به_هفته #هفته5 🔸در داخل رحم شما، #جنین كوچكی به سرعت در حال رشد است. در این مرحله، او تنها به اندازه یك دانه كنجد می باشد، و بیشتر به یك بچه قورباغه شباهت دارد تا بچه یك انسان؛ 🔸بخشی از سلولهای این جنین در حال ایجاد اندامهای بزرگ بدن مانند كلیه ها و كبد هستند و مجرای عصبی او نیز در ابتدای مسیر رشد قرار دارد. 🔸در این هفته حفره های قلب كوچك او شكل می گیرند و قلب او شروع به تپش و پمپ كردن خون خواهد كرد. 🔸در همین حال جفت اولیه و بند ناف، كه مواد غذایی و اكسیژن را به كودك شما می رسانند در حال فعالیت هستند. 🔸شاید شما هم مانند بسیاری دیگر از زنان، دچار تهوع و استفراغ (که ممکن است در زمان‌هایی غیر از صبح نیز رخ بدهد)، درد سینه، خستگی و تکرر ادرار شوید. همه این علائم طبیعی هستند #تغذیه_بارداری 🔸در رژیم غذایی هفته پنجم، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های لازم هنگام بارداری، ویتامینD است زیرا وجود این ویتامین در بدن برای جذب کلسیم و فسفر و تبدیل آن‌ها به استخوان لازم است. https://goo.gl/Y7U71U @ninisite

🔸قی کردن چشم #نوزاد، چرا؟ 🔸علل #عفونت_چشم نوزادن چیست؟ علت اصلی عفونت یا قی چشم نوزاد ، بسته بودن مجرای اشکی چشم است. سایر آلودگی ها هم می توانند در چرک چشم نوزاد و عفونت چشم نوزاد تاثیر داشته باشند. در چشم مجرايي به نام مجراي اشكي وجود دارد كه اشك را وارد بيني مي‌‌كند، تنگ بودن اين مجرا از مهمترين عوامل مستعد عفونت در چشم نوزادان به شمار مي‌رود؛ بر همين اساس علت اصلي عفونت چشم را تنبلي مجراي اشك مي‌دانند. 🔸باز کردن مجرای اشکی چشم نوزاد براي درمان عفونت چشمي در صورتي كه مجراي اشكي تنگ شده قطره‌‌اي را كه پزشك تجويز كرده به چشم نوزاد ريخته و گوشه چشم نوزاد قسمتی که کنار بینی است را به طرف پایین و سمت سوراخ های بینی کشیده، حدود بیست سی بار در هر روز این کار را انجام دهید تا مجرای اشکی نوزاد باز شود در صورتي كه با قطره و ماساژ، مجراي اشك نوزاد باز نشود، نوزاد را بايد نزد چشم پزشك برده تا به وسيله ميله مجراي اشك طفل را باز كند. http://bit.do/ePJZ9 @ninisite

🔸صبحانه سالم برای خانم باردار 🔸املت اسفناج، پنیر و گوجه فرنگی 🔸مواد لازم برای تهیه املت بارداری: 2 عدد تخم مرغ 3 قاشق سوپ خوری شیر یک پیمانه اسفناج خرد و پخته شده 1 عدد گوجه فرنگی یک عدد پنیر گودای ورقه شده یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون خالص 🔸طرز تهیه صبحانه سالم بارداری: گوجه فرنگی‌ها و اسفناج را داخل ماهی تابه تفت دهید تا آب هر دو کشیده شود. سپس تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و آنها را با شیر هم بزنید. نمک و فلفل را به مقدار مجاز و دلخواه اضافه کنید. ماهیتابه را با حرارت ملایم گرم کرده، بعد روغن زیتون را اضافه کنید. سپس تخم مرغ زده شده را به آرامی داخل ماهیتابه بریزید. وقتی تخم مرغ به اصطلاح خودش را گرفت پنیر را در یک سمت ماهیتابه قرار دهید تا کمی نرم شود. سپس به کمک کفگیر سمت دیگر را روی آن تا کنید. اجازه دهید املت شما یک دقیقه در این حالت بماند. سپس آن را برگردانید و بعد از یک یا دو دقیقه، صبحانه لذیذ شما آماده می‌­شود. https://goo.gl/EWyPve @ninisite

🌺چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403 15 می  2024 به خیرو خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸مصرف کنسرو در #بارداری مضر است؟ محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف کنسرو در بارداری سلامت #جنین را به خطر می اندازد. مصرف غذاهای کنسروشده در دوران بارداری باعث می شود نوزاد در معرض ماده شیمیایی بیسفنول (BPA) قرار گیرد و تاثیر قرارگیری در برابر این ماده شیمیایی بخصوص در زمان بارداری بسیار زیانبار است. https://goo.gl/zzB8oN @ninisite

#آشپزی امروز غذای سالم و رژیمی داریم👩‍🍳 تارت سبزیجات🥗🥦 @ninisite

🔸بارداری بالای ۴۰ سال خطرناک است؟ بارداری بالای ۴۰ سال، بارداری پرخطر محسوب می شود.به همین دلیل، پزشک، مادر و جنین را از نظر موارد زیر به دقت تحت نظر می گیرد: - فشار خون بالا که ممکن است ریسک عارضه ای در حاملگی به نام پره اکلامپسی را افزایش دهد. - دیابت بارداری - نقص نوزاد هنگام تولد مانند سندروم داون - سقط جنین - وزن کم نوزاد هنگام تولد - حاملگی خارج از رحم 🔸یک سوم زوج های جوان بعد از 35 سالگی، مشکلات باروری را تجربه می کنند. مشکلات باروری: مثل: -کاهش تعداد تخمک هایی که می تواند بارور شود - تخمک های ناسالم، ناتوانی تخمدان ها در رها کردن تخمک - افزایش خطر سقط جنین - شرایط سلامت که ممکن است مانع باروری شود. http://bit.ly/35tCrGx @ninisite

🔸طرز استفاده درست از بی بی چک بی بی چک می‌تواند بارداری شما را پیش از آنکه پریودتان عقب بیفتد تشخیص دهد اما اگر عقب افتادن قاعدگی صبر کنید، نتیجه دقیقتری به دست آورید. 🔸مطمئن شوید که دستورالعمل مربوط به بی بی چکی که خریده‌اید را کامل خوانده‌اید. نوار بی بی چک را تا قسمتی که خط Max روی آن مشخص شده است داخل ظرف ادرار کنید. هیچگاه بیش از حد تعیین شده در نوار آن را وارد ظرف ادرار نکنید. حداکثر زمان لازم برای تست 10 دقیقه است، هر نتیجه ای که بعد از 10 دقیقه ظاهر شود ارزش نداشته و منفی به حساب می‌آید برخی افراد تست را انجام می‌دهند و چند دقیقه صبر می‌کنند و بدون آنکه جواب مثبت را ببینند آن را دور می‌ریزند. 🔸ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eUBDZ @ninisite

🌺سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 14 می  2024 به خیرو خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸کم بودن تعداد اسپرم چه دلایلی دارد؟ . مهمترین دلایل کاهش اسپرم عبارتند از: . 🔸واریکوسل: واریکوسل شایع ترین علت تولید ضعیف و کاهش کیفیت اسپرم است .واریکوسل تورم و پیچ و تاب خوردگی، رگ‌‌ها و عروق سیاهرگی قسمت بالایی بیضه‌ها است. _ 🔸سوء تغذیه یا کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مثل زینک، سلنیوم، ویتامین C می تواند منجر به کمبود تعداد اسپرم شود. _ 🔸گرمای بیش‌ازحد: .قرار گرفتن در گرمای بیش‌ازحد مانند سونا، وان آب داغ و غیره ممکن است تولید اسپرم را کاهش دهد _ 🔸بیماریهای عفونی: عفونت می تواند در تولید اسپرم و یا سلامت آن اختلال ایجاد کنند. . _ 🔸عدم نزول بیضه ها: .بیضه نزول‌نکرده یکی از شایع‌ترین اختلالات مادرزادی در پسربچه هاست. _ 🔸مشکلات انزال: .گاهی ممکن است مایع منی منی به جای بیرون آمدن از آلت تناسلی، وارد مثانه شود. مشکلات مختلفی مثل دیابت، آسیب های نخاع ، جراحی مثانه، پروستات یا عفونت مجرای ادراری می‌تواند باعث ایجاد حرکت واپس رونده و یا فقدان انزال شوند. http://bit.ly/2P8aP3z @ninisite

👶🏻باهوش شدن کودک در دوران بارداری امکان دارد؟ 📚محققان آمریکایی از مادران خواسته‌اند در دورا بارداری برای کودک کتاب بخوانند. بعد از تولد نیز می‌توان کتاب‌های صوتی را ضبط کرده و برای کودک پخش کرد. 🌞ویتامین آفتاب، ویتامین D است محققان کمبود ویتامین D در زنان باردار و ابتلا کودک به اوتیسم را مرتبط می دانند 👄با شکمتان صحبت کنید جنین از هفته 16 بارداری می‌تواند بشنود و تا هفته 27 تمام اتصالات از گوش به مغز برقرار است. ⛹️‍♀️ورزش در دوران بارداری می‌تواند نورون‌ها در هیپوکامپ مغز جنین که مسئول قسمت یادگیری و حافظه کودک است، تا 40 درصد افزایش دهد. 🎶موسیقی گوش دهید نوزادان متولد نشده موسیقی را دوست دارند و این کمک میکند که سروتونین ترشح شده و او به آرامش و رضایت خاطر برسد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2WIg6S0 @ninisite

#آشپزی تارت سیب🍎 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸#تغذیه صحیح در دوران #بارداری 🔸نان، غلات، برنج و پاستا:این گروه انرژی مورد نیاز شما و رشد کودک شما را تامین می کنند. غلات کامل و غنی شده حاوی آهن و اسید فولیک نیز هستند. 🔸سبزیجات: سبزیجات منابع مناسبی از ویتامین های A، C، فولیک اسید، آهن و منیزیم اند. 🔸میوه ها: میوه ها به شما ویتامین های A و C، پتاسیم و فیبر را می رسانند. 🔸گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این گروه از غذاها غنی از ویتامین B، پروتئین، آهن و روی اند. 🔸چربی ها و روغن ها: چربی ها در تامین انرژی طولانی مدت نقش مهمی دارند و برای رشد مغز جنین ضروری اند. 🔸مایعات و ویتامین ها: در دوران بارداری باید مایعات زیادی دریافت کنید و از نوشیدنی های حاوی کافئین و شکر مانند قهوه و چای پرهیز کنید. http://bit.do/ePf9U @ninisite

❤️ نوای شگفت انگیز مادری 🔸تحقیقات نشان می‌دهد مادرانی که در دوران #بارداری برای فرزندانشان لالایی می‌خوانند، بچه‌های آرام‌تری دارند که کمتر گریه و بی‌تابی می‌کنند. رشد شنوایی جنین تا هفته بیستم و رشد مغز او نیز تا قبل از هفته بیست و چهارم کامل می‌شود. #جنین می‌تواند صدای مادر را بشنود و با آن آرام شود . به همین دلیل نوزادان به صداهایی که قبل از تولد خود تا یک سالگی می‌شنوند، علاقه بیشتری نشان می‌دهند. شاید باورتان نشود اما خواندن لالایی نقش مهمی در رشد #نوزاد دارد تا جایی که باعث رشد روانی، جسمانی و عقلانی او می‌شود. 🔸محققان این مقاله به این نتیجه رسیده‌اند که کودکانی که با موسیقی لالایی بزرگ می‌شوند، شش ماه زودتر از سایر کودکان حرف می‌زنند و رشد عقلی و حافظه بهتری دارند... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/22hyw9 @ninisite

🌺دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 💊مادران باردار باید از شروع هفته 16 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان یک عدد قرص آهن مصرف کنند کمبود آهن در #بارداری با رشد ناکافی جنین و پایین ماندن ضریب هوشی همراه خواهد بود. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/RDf9JU @ninisite