نی‌نی سایت :: ninisite

#تغذیه_بارداری 🔸افزایش ضریب هوشی کودک با مصرف ید ▫️ید هم مانند اسید فولیک، یکی از مواد معدنی حیاتی در دوران بارداری است. کمبود این ماده معدنی در طول 12 هفته اول بارداری به طور قابل توجهی می تواند ضریب هوشی کودک را کاهش دهد. ▫️مصرف کافی مکمل ید می تواند ضریب هوشی کودک را میزان قابل توجهی(17.25امتیاز) افزایش دهد. ▫️برای افزایش هوش جنین در رژیم غذایی خود مواد غذایی سرشار از ید مانند؛ نمک یددار، ماهی دریایی، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ را قرار دهید. 🔸اگر مادری دچار کمبود ید و کم کاری تیروئید باشد و تشخیص داده نشود ممکن است جنین او دچار اختلال رشد شود همچنین عقب ماندگی ذهنی از عوارض شایع کمبود ید در دوران بارداری است. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🔸مکمل‌های محرک باروری کدام‌ها هستند؟ 🔸استیل ال کارنیتین (ALC) این آنتی اکسیدان بر تحرک اسپرم و باروری زنان اثر می‌گذارد. 🔸ویتامین E ویتامین E به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی ممکن است تحرک اسپرم را افزایش دهد و به بهبود باروری در مردان کمک کند. 🔸ویتامین C مردانی که ویتامین C مصرف می‌کنند، تحرک اسپرم و کیفیت اسپرم در آنها بالاتر است. 🔸کوآنزیم Q10 کوآنزیم Q10 می‌تواند پاسخ تخمدان‌ها به تحریک در زنانی که تحت آی وی اف قرار می‌گیرند را بهبود ببخشد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🥱جنین‌ها از حدود هفته‌ی ۱۱ تا ۱۳ بارداری شروع به انجام حرکاتی شبیه خمیازه می‌کنن. اما اوج این رفتار معمولاً بین هفته‌های ۲۴ تا ۳۶ بارداریه که خمیازه‌های واقعی‌تر و مکررتر میکنن. تعداد خمیازه‌های زیاد در سه‌ماهه دوم نشونه‌ی رشد نرمال مغز محسوب می‌شه. 👇🏻👇🏻👇🏻 🔗 ارتباط خمیازه کشیدن جنین و تکامل مغز او @ninisite

⛹🏻‍♀️ 🧘🏻‍♀️ورزش کردن در #بارداری فایده زیادی داره مثلا: کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری (آمار CDC نشان می‌ده ورزش منظم می‌تونه این خطر رو تا ۲۷٪ کم کنه). بهبود جریان خون و جلوگیری از وریدهای واریسی. کاهش کمردرد و خستگی. تنظیم خلق‌وخو و کاهش اضطراب. کمک به کنترل وزن و آماده کردن بدن برای زایمان راحت‌تر. 👇🏻👇🏻👇🏻 🧘🏻‍♂️ورزش های ایمن برای زنان باردار @ninisite

🪴شنبه 8 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸#تالاسمی و #بارداری، همه آنچه باید بدانید 🔸زوجین باید آزمایش تالاسمی (کم خونی) را قبل از ازدواج انجام دهند و اگر مشخص شود به تالاسمی بتا مینور مبتلا هستند می‌توانند بچه‌دار شوند اما قبل از هر بارداری باید آزمایش ژنتیکی تشخیص پیش از تولد را انجام دهند. داشتن تالاسمی در دوران بارداری منجر به کم‌خونی می‌شود،درصورتی که حامل ژن تالاسمی هستید با دریافت 5 میلی‌گرم فولیک اسید روزانه می‌توانید به جنینتان کمک کنید زیرا تالاسمی ممکن است خطر ابتلا به نقص لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا را افزایش دهد. 🔸آزمایش‌های تشخیص تالاسمی در بارداری نمونه‌برداری از پرزهای جفتی برای آزمایش DNA تست آمنیوسنتز و آزمایش نمونه خون بندناف ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🔸غذاهای ممنوعه #بارداری را می‌شناسید؟ می دانید انتخاب‌های غذایی شما در دوران بارداری می‌تواند برای یک عمر سلامت فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهد؟ 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🧃بهترین نوشیدنی ها در دوران بارداری👇🏻👇🏻 🔗 نوشیدنی های مفید در بارداری ✅ @ninisite

#تغذیه_بارداری 🔸یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و #جنین باید نکات زیر را رعایت نماید: 🔸- تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد. 🔸- روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود. 🔸- از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید. 🔸- مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود. 🔸- مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود . 🔸- مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است. 🔸- مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود. 🔸- مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است . 🔸- مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود. 🔸- مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه 4عدد . 🔸- مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد ) 🔸- مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود . 🔸- مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز . 🔸- مصرف کره بادام زمینی که سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3است توصیه می شود . 🔸- مصرف آجیل خام به صورت یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است. 🔸- مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام زمینی توصیه می شود. 🔸- نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) و اجتناب از خوردن نوشابه های گازدار . 🔸- مصرف کربوهیدراتها شامل سیب زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است. 🔸- کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود. 🔸- از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

👶🏻اطلاعات درست و دقیق از هفته‌های بارداری نه‌تنها موجب افزایش سلامت جنین می‌شود بلکه کمک می کند, مادر لحظات بارداری را با اطمینان و آرامش بیشتری سپری کند. 🔗سه ماه اول بارداری هفته اول بارداری هفته دوم بارداری هفته سوم بارداری هفته چهارم بارداری هفته پنجم بارداری هفته ششم بارداری هفته هفتم بارداری هفته هشتم بارداری هفته نهم بارداری هفته دهم بارداری هفته یازدهم بارداری هفته دوازدهم بارداری @ninisite

🪴پنجشنبه 6 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 قهرمان سلامت🦸🏻🦸🏼‍♀️ قصه های کودکانه با زیرنویس انگلیسی🆎 @ninisite

🔸 محاسبه دقیق زمان تخمک گذاری چرخه ۲۸ روزه: تخمک‌گذاری روز ۱۴ اتفاق می‌افته. چرخه کوتاه (۲۱ تا ۲۴ روزه): تخمک‌گذاری بین روز ۱۰ تا ۱۲ رخ می‌ده. چرخه طولانی (۳۲ تا ۳۵ روزه): تخمک‌گذاری بین روز ۱۶ تا ۱۸ انجام می‌شه. اگه چرخه‌ات منظم باشه، معمولاً می‌تونی با کم و زیاد کردن ۲-۳ روز از وسط چرخه، تخمین بزنی که چه زمانی تخمک‌گذاری داری. اما اگه چرخه‌ات نامنظم باشه، تشخیص زمان دقیق تخمک‌گذاری سخت‌تره و نیاز به بررسی نشانه‌ها و استفاده از تست‌های تخمک‌گذاری داری. 🔗نشانه های تخمک گذاری چیه؟ @ninisite

شما هم برای درمان دل درد نوزادتون ،عرق نعنا رو امتحان می کنید؟🤔 🔸عرق نعنا برای #نوزاد عرق نعنا اولین گزینه ای است که برای درمان دل درد نوزاد توسط والدین انتخاب می شود. 🔸دکتر محمد زنوزی راد متخصص اطفال معتقد است؛ به نوزاد زیر سه ماه به هیچ وجه نمی توان عرق نعنا داد. یعنی برای هیچ دردی نمی توان از عرق نعنا استفاده کرد. اما برای نوزادانی که بالای سه ماه هستند فقط پزشک می تواند تشخیص بدهد که عرق نعنا استفاده شود یا نه. 🔸طرز تهیه عرق نعنا 👇🏻👇🏻👇🏻 عرق نعنا و نظر پزشکان متخصص اطفال @ninisite

آیا تا حالا بازی «کاپ قاشق چوبی» رو امتحان کردی؟ کافیه چندتا قاشق چوبی و چند تا لیوان رنگی پلاستیکی رو دم دست بذاری. از کوچولوت بخواه با هر قاشق یه توپک سبک (یا حتی تکه‌های گل سفالی نرم) رو از یه لیوان به اون یکی منتقل کنه. این بازی ساده باعث تقویت تمرکز، هماهنگی چشم و دست، و مهارت‌های حرکتی ظریف بچه‌ها میشه. برای جذاب‌تر شدنش می‌تونی لیوان‌ها رو با کاغذ رنگی تزیین کنی و هر بار جای لیوان‌ها رو عوض کنی. اگر چند دقیقه اضافه داشتی، می‌تونی از این فرصت برای رقابت هم استفاده کنی: کی زودتر همه توپک‌ها رو جابه‌جا می‌کنه؟ فراموش نکن هر وقت کودک توی بازی به روش خودش کاری رو انجام می‌ده، آزادی انتخابش رو جشن بگیر تا اعتمادبه‌نفسش رشد کنه. بازی‌های ساده مثل این، می‌تونن لحظات شاد و آموزنده‌ای رو برای بچه‌ها و مامانا بسازند! 🎨🧡 ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

😩طبق تعریف پزشکی، اگر نوزاد زیر ۵ ماه، حداقل سه روز در هفته و هر بار بیش از سه ساعت بدون دلیل واضح گریه کنه، ممکنه به کولیک دچار شده باشه. 😫دلایل احتمالی کولیک: گاز زیاد در روده‌ها دستگاه گوارش نابالغ حساسیت به پروتئین شیر گاو(در شیر خشک) کم یا زیاد غذا دادن به نوزاد خلق‌وخوی حساس‌تر نوزاد اختلال در تعادل باکتری‌های مفید دستگاه گوارش 👇🏻👇🏻👇🏻 🔗 آرام کردن کودک مبتلا به کولیک @ninisite

🪴چهارشنبه 5 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 کوچولوها آماده اید برای قصه امشب😴 بوفای باهوش 🐃 با زیرنویس انگلیسی 🆎 @ninisite https://www.ninisite.com/