نی‌نی سایت :: ninisite

🔸قرص کلومیفن به دوقلوزایی یا دخترزایی ربط دارد؟ قرص کلومیفن برای زنانی که مشکل تخمک گذاری دارند تجویز می شود. این قرص کمک می کند میزان بیشتری از هورمون فولیکول (FSH) در بدن تولید شود، این هورمون باعث می‌شود تخمدا‌‌ن‌ها یک یا تعدادی بیشتر تخمک‌ بالغ تولید کنند. 🔸به گفته پزشکان قرص کلومیفن با اینکه می تواند به اختلال تخمک گذاری کمک کند و بسیار کاربردی است اما در زنانی که این مشکل را ندارند ممکن است با عوارض خطرناکی همراه باشد. از عوارض این قرص می توان به دو یا چند قلو زایی، دخترزایی، بارداری خارج رحمی، تشکیل کیست اشاره کرد. http://bit.ly/31RrFZj @ninisite

🔸درمان #یبوست_نوزاد با تغییر رژیم غذایی *تغییر نوع شیرخشک نوزاد و رژیم غذایی مادر می‌تواند در درمان یبوست نوزادانی که با شیرخشک یا شیر مادر تغذیه می‌شوند، مفید است. *انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات مانند گلابی و کلم بروکلی به همراه آب و آب میوه می‌توانند به بهتر شدن اوضاع کمک کنند. *اگر تغییر در رژیم غذایی به بهبود یبوست کمکی نمیکند، قبل از استفاده از روش‌های دیگر، با پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک ممکن است تحریک مقعدی با استفاده از گوش پاک کن یا تب سنج مقعدی را توصیه کند. *یکی دیگر از راهکارها استفاده از شیاف گلیسیرین است *راهکارهای دیگر استفاده از میرالاکس (پودر بی‌مزه که می‌توانید در نوشیدنی حل کنید)، سنا ( ملین گیاهی طبیعی ) و لاکتولوز (شکر ترکیبی که برای درمان یبوست استفاده می‌شود) است. http://bit.do/eVNRy @ninisite

🍔عوارض چاقی کودکان اضافه وزن کودکان باعث بروز مشکلات مختلفی مثل فشار خون، دیابت و بیماری‌های قلبی، عروقی و کبدی در اونها میشه. اضافه وزن تاثیرات مخرب روانی هم روی کودکان داره که افسردگی، اعتماد به نفس پایین و انزوای اجتماعی برخی از اونها هستند. خبر خوب اینه که با تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی، میشه این مشکل رو حل کرد. 🥬پیشگیری از عوارض چاقی در کودکان · تغییر سبک زندگی: فعالیت بدنی منظم (150 الی 300 دقیقه در هفته) باعث بهتر شدن روحیه و انرژی، سوزانده شدن کالری، تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و همچنین بهبود کیفیت خواب کودک میشه. · آموزش دادن روش‌های کاهش استرس به کودک (تمرینات تنفسی، یوگای کودکان، پروژه‌های هنری و مدیتیشن) · مصرف غذاهای سالم: غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های فاقد چربی، دانه‌ها و آجیل. · کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه‌های گازدار و آب میوه. · مصرف کمتر غذاهای رستورانی و فست فود داشتن خواب کافی و باکیفیت https://B2n.ir/t54055 @ninisite

💊 تمام ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز در بارداری 🔸از مهم‌ترین مکمل‌ها اسید فولیکه که قبل از بارداری و تا انتهای بارداری لازمه بخوری تا از نقص‌های لوله عصبی جلوگیری کنی. در غذاهایی مثل سبزیجات برگ‌دار (مثل اسفناج)، غلات صبحانه و کره‌های غنی‌شده می‌تونی اسید فولیک پیدا کنی 🔸مکمل بعدی آهنه که از هفته ۱۶ برای جلوگیری از کم‌ خونی و خستگی توصیه می‌شه حتی تا ۳ ماه پس از زایمان. گوشت قرمز، سبزیجات برگ‌دار (مثل اسفناج)، خشکبار و غلات صبحانه غنی‌شده پر از آهن هستن. 🔸ویتامین D هم که جذب کلسیم رو بهتر می‌کنه و برای استخوان‌های جنین ضروریه و در طول بارداری باید مصرف بشه. منابع ویتامین D، ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین، تخم‌ مرغ یا شیر و ماست غنی‌شده.و نور خورشید. 🔸اگه رژیم تو کلسیم و ید کافی نداره، ممکنه پزشکت این مکمل‌ها رو هم برای تو تجویز کنه. شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مثل کلم‌ برگ و حتی ماهی‌هایی که استخون اون‌ها خورده می‌شه (مثل ساردین) منابع خوبی برای کلسیم هستن. https://B2n.ir/f51107 @ninisite

🍁شنبه 17 آذر 1403 7 دسامبر 2024 5 جمادی الثانی 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸دندانپزشکی رفتن در #بارداری، مجاز است یا ممنوع؟ مادران باردار باید به یاد داشته باشند بهداشت دهان و دندان مستقیما بر #جنین آنها اثر گذار است و پیش از اقدام به بارداری باید به #دندانپزشک مراجعه کرده و از سلامت دندان‌های خود مطمئن شوند. در بارداری با توجه به تغییرات هورمونال لثه بسیار مستعد پرخونی و التهاب و خونریزی و دندان‌ها هم مستعدتر به پوسیدگی است که هم به مادر و هم به جنین می‌تواند صدمه بزند. بنابراین توصیه جدی می‌شود قبل از تصمیم به بارداری به دندانپزشک مراجعه شود. 🔸ماه‌های پرخطر و کم‌خطر برای انجام درمان‌های #دندانپزشکی با توجه به اینکه داروها از جفت عبور می‌کنند در تجویز آن‌ها باید نهایت احتیاط رعایت شود. در سه ماهه دوم با توجه به شکل‌گیری اندام‌های جنین و احساس بهتر مادر و نیز کاهش احتمال سقط جنین بهترین زمان برای درمان‌های معمول دندانپزشکی است... ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/V8QqvX @ninisite

🍽 راز #ناباروری در بشقاب شما تحقیقات علمی نشون داده که رژیم غذایی پر از چربی‌های اشباع، قند و نمک (یعنی همون چیزهایی که تو فست‌فود هست! می‌تونه کیفیت تخمک‌ها و اسپرم رو کاهش بده و زمان لازم برای باردار شدن رو طولانی‌تر کنه​. 🍔چرا فست‌فودها مضر هستن؟ 🍕فست‌فودها معمولاً سرشار از: چربی‌های ناسالم: این چربی‌ها می‌تونن باعث التهاب بدن بشن و تعادل هورمون‌های جنسی رو به هم بریزن. قند بالا: مصرف زیاد قند می‌تونه مقاومت به انسولین رو افزایش بده و در نتیجه تخمدان‌ها دچار اختلال بشن. کمبود مواد مغذی: این غذاها ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مثل فولیک اسید و روی که برای باروری ضروری هستن رو ندارن. 🌭این ترکیب ناسالم نه‌تنها به باروری آسیب می‌زنه، بلکه می‌تونه خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و دیابت نوع 2 رو افزایش بده که خودشون مستقیماً روی توانایی بارداری تأثیر می‌ذارن​. https://B2n.ir/u34868 @ninisite

😁وقتی خوراکی بغل دستیت بهتر از غذای شماست #نی_نی @ninisite

🩸 عوارض کم خونی در #بارداری : ۱. وزن کم موقع تولد: اگه خون نتونه اکسیژن کافی به جنین برسونه، رشد جنین کند می‌شه و ممکنه موقع تولد وزنش کمتر از حد طبیعی باشه. ۲. زایمان زودرس: کم‌ خونی می‌تونه باعث بشه بدن تو نتونه بارداری رو تا پایان دوران نگه داره و زایمان زودتر از موعد اتفاق بیفته. ۳. کم‌ خونی خود نوزاد: اگه تو کم‌ خون باشی، احتمال داره کوچولوت هم با کم‌ خونی به دنیا بیاد و این یعنی از همون اول انرژی کافی برای رشد نداره. ۴. مشکلات رشد مغزی و عصبی: آهن برای رشد مغز ضروریه. اگه جنین به اندازه کافی آهن نگیره، ممکنه در یادگیری یا رشد عصبی‌اش مشکل داشته باشه. ۵. افزایش خطر مرگ‌ و میر نوزاد: در موارد شدید، کم‌خونی می‌تونه خطرناک باشه و احتمال مشکلات جدی یا حتی مرگ نوزاد رو بالا ببره. https://B2n.ir/a36098 @ninisite

🛀🏻چگونه نوزاد رو حمام ببریم؟ پوست نوزاد خیلی حساسه و حمام کردن زیاد می‌تونه باعث خشکی و حساسیت بشه. ❌نکته مهم: تا زمانی که بند ناف نوزاد نیفتاده، بهتره فقط با یک دستمال نرم و مرطوب بدنش رو تمیز کنی. 🛁چی کار کنیم قبل از حمام بردن نوزاد؟ ۱. آب گرم: دمای آب رو چک کن. باید ولرم باشه، نه خیلی داغ و نه خیلی سرد (حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد). ۲. لوازم ضروری: همه چیز رو قبل از شروع دم دست بذار؛ مثل حوله، شامپوی مخصوص نوزاد، لیف نرم، لباس تمیز، پوشک و کرم. ۳. امنیت: حتماً مطمئن شو که تشت یا وان مخصوص نوزاد تمیز و ایمنه. هرگز نوزاد رو در حمام تنها نذار. 🧽 نوزاد رو آروم بذار توی وان یا تشت کوچیک. با یه دست پشت گردنش رو نگه دار و با دست دیگه بدنش رو بشور. 🧴 از شامپوی مخصوص نوزاد استفاده کن و بعد با آب تمیز بدنش رو آب بکش. 🚿موهای نوزاد رو با چند قطره شامپوی نوزاد بشور و سریع آبکشی کن. مراقب باش که آب به چشم‌ها و گوش‌های نوزاد نره. https://B2n.ir/z06656 @ninisite

🍁چهارشنبه 14 آذر 1403 4 دسامبر 2024 2 جمادی الثانی 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن خانم باردار: 🔸بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری، خوابیدن به پهلوی سمت چپ است. این حالت از ورود فشار توسط رحم به کبد جلوگیری می‌کند و از طرف دیگر مانع از رسیدن مواد مغذی و خون به جنین از طریق جفت نمی‌شود. 🔸در واقع این حالت خوابیدن نه تنها مانع جریان خون نمی‌شود، بلکه اتفاقا به بهبود جریان خون نیز کمک می‌کند. در نتیجه لازم نیست بدن شما برای رساندن خون به قلب و جنین کار مضاعفی انجام دهد. 🔸توصیه می‌شود زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری طاق‌باز نخوابند زیرا به ورید اجوف تحتانی فشار وارد شده و موجب می‌شود برگشت خون در قلب و مغز دچار اختلال شود. 🔸چنانچه فرد روی تخت است، برای تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده بهتر است پاها را زمین گذاشته، دست‌ها را به جایی بگیرد و به آرامی برخیزد. برای حالت خوابیده به نشسته نیز ابتدا به پهلوی راست و چپ بغلتند، دستها را روی زمین بگذارند، آرام بنشینند و سپس برخیزند. خوابیدن در بارداری👇🏻👇🏻 https://goo.gl/bCHJLq @ninisite

🔸دندان درآوردن یکی از دلایل کاهش وزن #نوزاد 🔸زمان دندان درآوردن، کودک اشتهای خود را از دست می‌دهد؛ علت اصلی بی‌اشتهایی احساس ناراحتی است که کودک در زمان دندان درآوردن تجربه می‌کند. این ناراحتی اغلب ۴ روز قبل از دندان درآوردن آغاز می‌شود و تا ۳ روز ادامه پیدا می‌کند؛ 🔸با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود آب می‌شود بنابراین تا حد امکان میزان مصرف آب را به کودک افزایش دهید؛ 🔸 مسکن‌های خوراکی از جمله استامینوفن در کاهش درد دندان در آوردن موثر است، میزان دارو باید توسط پزشک مشخص شود؛ 🔸غذای سرد مانند ماست یا میوه سرد، می‌تواند ناراحتی دندان درآوردن را کاهش دهد؛ 🔸قبل از اینکه به کودک غذا بدهید، پلاستیک مخصوص دندان درآوردن به او بدهید تا با فشردن آن از درد دندان خود بکاهد. https://goo.gl/AhmnPt @ninisite

#آشپزی 🍗🥕خوراک مرغ و لوبیا سبز 🫛لوبیا سبز حاوی مقادیر غنی از اسید فولیک است و برای رشد طبیعی جنین بسیار مفید است. مصرف لوبیا سبز باعث کاهش خطر نقص در لوله عصبی جنین می شود https://www.ninisite.com/ @ninisite @ninisite

🔸آیا بهبود بعد از زایمان #سزارین طولانی است؟ به طور معمول بیمارانی که تحت جراحی سزارین قرار گرفته اند 1 تا 2 روز بعد از جراحی در بیمارستان می مانند و معمولا نیازی به آنتی بیوتیک ندارند مگر اینکه شده باشد. اگر برای سزارین تحت بیهوشی عمومی قرار گرفته اید یا از طریق اپیدورال و اسپینال دوزهای مرفین اضافی دریافت نمیکنید. ممکن است به شما بلافاصله پس از جراحی ترکیبات مخدر سیتمیک تزریق شود. 🔸پس از ترک بیمارستان به کمک زیادی نیاز خواهید داشت. ممکن است تا یک هفته پس از جراحی نیز به مسکن نیاز داشته باشید. (اگر خودتان نوزاد را شیر می دهید از مصرف آسپرین یا داروهای حاوی استیل سالسیلیک اسید بپرهیزید). میزان مصرف مایعات را بیافزائید تا دچار یبوست نشوید. اگر خونریزی نظیر قاعدگی بیشتر از 4 روز اول پس از زایمان ادامه یابد و یا بعد از کاهش، مجددا افزایش پیدا کند به پزشک خود مراجعه کنید. درعرض 6 تا 8 هفته شما قادر خواهید بود که به میزان متوسطی فعالیت کنید ولی ممکن است چندین ماه طول بکشد تا شما به حالت قبل بازگردید. درعرض 4 تا 6 هفته و با صلاحدید پزشک می توانید مقاربت جنسی را آغاز کنید. http://bit.ly/2kvJ2Or @ninisite

🥴۵ روش خانگی برای رفع سریع یبوست نوزاد 🤔چطور بفهمم نوزادم یبوست داره؟ - نوزاد چند روزه مدفوع نکرده. - موقع دفع به خودش فشار میاره و صورتش قرمز می‌شه. - مدفوعش خیلی سفت و شبیه ساچمه‌ است. - شکمش باد کرده و وقتی بهش دست می‌زنی، سفته. موقع دفع گریه می‌کنه چون برای نوزاد دردناکه. 🤓راهکارهای خانگی برای درمان یبوست نوزاد ۱- تغییر برند شیر خشک: اگه نوزادت شیر خشک می‌خوره، ممکنه با تغییر برند، مشکلش حل بشه. - اگر نوزادت غذای جامد می‌خوره، میوه‌ها و سبزیجات پر از فیبر مثل هویج، بروکلی، گلابی و سیب رو امتحان کن. به نوزاد بالای ۶ ماه روزی ۱۱۸ میلی‌لیتر آب آلو یا گلابی بده. ۲.تعداد دفعات شیر دادن رو بیشتر کن. شیر مادر کمک می‌کنه مدفوعش نرم‌تر بشه. ۳- نوزادت رو دمر بخوابون و با حرکت دایره‌ای و ملایم شکمش رو ماساژ بده. - حرکت دوچرخه زدن با پاهاش رو امتحان کن؛ این کار به حرکت روده‌هاش کمک می‌کنه. ۴. ورزش و فعالیت - اگه نوزادت می‌تونه سینه‌خیز بره، تشویقش کن این کار رو بیشتر انجام بده. حرکت‌های ساده ورزشی مثل تکون دادن پاها به شکل دوچرخه کمک بزرگی می‌کنه 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/m89864 @ninisite

🍳برای سلامت بیشتر زنان باردار صبحانه چی بخورن؟ 🍞نقش غلات در صبحانه زنان باردار غلات منبع ویتامین‌های گروه ب هست. به همین علت حالت تهوع رو به مقدار زیادی کاهش می‌ده. از طرفی فیبر غذایی، منیزیم، آهن، کربوهیدارت‌ها و... هم به وفور در غلات یافت می‌شن. نان سبوس‌دار یا نان سنگک می‌تونه نیازشون رو به غلات کامل کنه. 🥚پروتئین و رشد جنین در بارداری پروتئین‌ها باعث می‌شن تا بافت‌ها، ماهیچه‌ها و DNA به‌خوبی ساخته بشن. به همین علت در صبحانه زنان باردار باید پروتئین‌هایی مثل پنیر، شیر پاستوریزه، عدسی، آجیل، تخم مرغ و... قرار بگیره. 🥦آهن در صبحانه بارداری رشد و سلامت جنین و مادر به شدت وابسته به میزان مناسب آهن در خون مادره. یه عدسی خوشمزه، مقداری آجیل، گردو، میوه آووکادو و سبزیجاتی مثل اسفناج پخته می‌تونه آهن زیادی رو به بدن مادر برسونه. ❌ بهتره بدونین که یه زن باردار نباید بیشتر از 8 ساعت گرسنه بمونه. پس اگر قصد دارین صبح‌ها بخوابین، بهتره اوایل صبح یه صبحانه مختصر بخورین و مجدد به رختخوابتون برین. https://B2n.ir/y05771 @ninisite

🍁سه شنبه 13 آذر 1403 3 دسامبر 2024 1 جمادی الثانی 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite