نی‌نی سایت :: ninisite

#قصه_شب🌜 کوچولوها آماده اید برای قصه امشب😴 حلزون و درخت گیلاس🐌🍒 🆎با زیرنویس انگلیسی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸تشخیص #بارداری با تست های خانگی 🔸تست بارداری خانگی با سفید کننده بخشی از سفید کننده را درون یک ظرف بریزید و کمی از ادرارتان را به آن اضافه کنید و واکنش شیمیایی آن را ملاحظه کنید. اگر کف کرد و حباب‌دار و گازدار شد، این احتمال وجود دارد که باردار باشید اما اگر هیچ واکنشی ایجاد نشد شانس بارداری‌تان را از دست داده‌اید. 🔸تست بارداری با شکر چند قاشق چای‌خوری شکر را داخل کاسه‌ای ریخته و بعد ادرارتان را اضافه کنید اگر شکر به صورت پودر دربیاید نشانه آن است که شما باردارید اگر شکر در زمان اضافه کردن ادرار حل شود، احتمالا باردار نیستید. 🔸تست بارداری با کلم قرمز نصف کلم قرمز را 10 دقیقه در آب بجوشانید بعد از آنکه کلم خنک شد آب آن را به ظرف دیگری منتقل کنید و نمونه ادرار را به آن اضافه کرده و منتظر تغییر رنگ باشید. تغییر در رنگ نشانه بارداری شماست. اما اگر رنگش به سمت صورتی- قرمز متمایل شد یعنی شما نوزاد پسر دارید و اگر رنگ آن به همان صورت بنفش باقی ماند شما نوزاد دختر دارید. سایر تست های خانگی...👇🏻👇🏻👇🏻 🔗 تست بارداری خانگی @ninisite

🔸از کجا بفهمیم وضعیت جنین برای #زایمان، آماده است؟ پایین آمدن #جنین بین هفته‌ 34 و 36 #بارداری اتفاق می‌افتد. اما در بعضی زنان بچه ممکن است فقط چند ساعت قبل از شروع زایمان در موقعیت مناسب قرار بگیرد. 🔸وقتی جنین پایین می‌آید، شما می‌توانید این تغییرات را در بدنتان مشاهده کنید: 1- شما می‌توانید به راحتی متوجه شوید که شکم‌تان پایین‌تر از چیزی که قبلا بوده قرار می‌گیرد. 2-به محض اینکه بچه فشارش را از روی دیافراگم بردارد، نفس کشیدن برای شما آسان‌تر می‌شود. 3-شما ممکن است افزایش فشار یا حتی دردی روی لگن احساس کنید. 4-به محض اینکه بچه در لگن قرار می‌گیرد، پلاک موکوس شروع به ترشح از دهانه‌ می‌کند که یک مخاط صورتی رنگ و ژله‌ای است. این مخاط، از وارد شدن هر گونه باکتری به رحم جلوگیری می‌کند. 5-با وارد کردن فشار سر بچه به مثانه، تمایل به دستشویی رفتن بیشتر می‌شود. 6- افزایش فشار به پایین کمر، باعث کمردرد شدید می‌شود. 7- با پایین آمدن بچه، فشار روی شکم کاهش پیدا می‌کند و اشتها زیاد می‌شود. 8-بواسیر: این مشکل با به وجود آمدن فشار سر بچه روی لگن و اعصاب مقعد ایجاد می‌شود. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🍁روش‌های درمان کمردرد بعد از زایمان 🍁نحوه نشستن یکی از مهمترین عوامل در رفع کمردرد است. طوری بنشینید که پشتتان کامل به پشتی صندلی تکیه داشته باشد. هنگام ایستادن از خم شدن به جلو خودداری کنید. در عوض از ران‌های خود برای بلند شدن استفاده کنید. 🍁مصرف مکمل‌های اسید چرب امگا3 میتواند به کاهش درد کمک کند زیرا آنها در کاهش التهاب بسیار موثر هستند. 🍁تمرین‌های ورزشی روزانه و کوتاه همراه راه رفتن میتواند به کاهش التهاب کمک زیادی کند. 🍁فقط از یک دست برای حمل کودک یا کیف لوازم او استفاده نکنید و مدام دستانتان را جابه‌جا کنید. هر روز 10 دقیقه تمرین کششی باعث انعطاف پذیری لگن و پشت می‌شود. 🍁سعی کنید ظرف 6 هفته بعد از زایمان به وزن طبیعی خود برگردید. 🍁قبل از بلند کردن کودک او را به سینه خود نزدیک کرده و از پیچ خوردن بدنتان جلوگیری کنید. برای بلند کردن کودک از زانو خم شوید. 🍁 هنگام شیردهی، کودک را به جای خم شدن به سمت نوزاد او را به سینه خود نزدیکتر کنید. از ماساژ کمک بگیرید. 🍁برای مدت طولانی نایستید و هر زمان ممکن بود یک پایتان را روی یک چهارپایه قرار دهید. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸مسواک زدن را از نوزادی شروع کنید 🔸آکادمی دندانپزشکان آمریکا اعلام کرده باید مسواک زدن را از بدو تولد شروع کرد تا به عادتی تبدیل شود که تمام طول زندگی فرد همراه او باشد. 🔸آکادمی دندانپزشکان آمریکا برای حفظ سلامت دهان و دندان بچه‌ها، پنج توصیه کلی دارد: 1.در دوران نوزادی لثه‌های کودک را با دستمال نرم و تمیز پاک کنید. 2 .به نوزادان در رختخواب و با شیشه شیر ندهید. 3. وقتی در کنار شیردهی کم‌کم شروع به غذا دادن به نوزاد کردید، حتما از غذاهای سالم کمک بگیرید. 4. تا سه سالگی به اندازه یک دانه برنج خمیر دندان روی مسواک بچه‌ها بگذارید و روزی دو بار دندانهایشان را مسواک کنید. 5. بعد از سه سالگی مقدار خمیر دندان را به یک نخود افزایش دهید و بگذارید بچه‌ها با نظارت خودتان روزی دو بار مسواک بزنند. https://www.ninisite.com/

🍂 یکشنبه 4 آبان 1404 به خیر و خوشی 🍁آغاز یک مسیر مادرانه... #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

در این مطلب با نگاه علمی و دقیق بررسی می‌کنیم که وقتی یک مادر باردار هوس ترشی می‌کنه، یعنی چی و چطور باید باهاش برخورد کنه.👇🏻👇🏻👇🏻 🔗وقتی مادر باردار هوس ترشی می‌کنه، یعنی چی؟ @ninisite

❤️هفته هشتم بارداری هفته هشتم زمانی است که شما می‌توانید صدای ضربان قلب جنین را بشنوید و آزمایش‌هایی در تایید بارداری سالم انجام دهید. اندازه جنین در هفته هشتم بارداری در حدود اندازه یک لوبیا قرمز است. او مرتب حرکت می‌کند و تغییر مکان می‌دهد. بازوهای او بزرگ‌تر شده‌اند و دست‌های او از مچ خم‌شده و مفصل زانوهای او شکل‌گرفته‌اند وضعیت مادر در هفته هشتم بارداری وزن شما در هشتمین هفته بارداری احتمالا چندان افزایش پیدا نکرده است، اما مسلما برخی اندام‌های شما (مثل سینه‌ها) در حال رشد هستند. تغییرات هورمونی ممکن است موجب شود شما احساس خستگی یا تنبلی کنید. در هفته هشتم بارداری چی بخوریم؟ آهن یکی از مواد معدنی است که برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری است و وقتی باردار می‌شوید بدنتان به آهن دو برابری نیاز دارد. برای جذب و دریافت آهن در وعده‌های غذایی خود به طور کلی غذاهای حاوی آهن مانند: گوشت قرمز لخم، ماهی، مرغ، خشکبار، اسفناج، لوبیا و غلات غنی‌شده با آهن بخورید. با نظر پزشک تا قبل از هفته شانزدهم بارداری مکمل قرص آهن مصرف نکنید. https://www.ninisite.com/ @ninisite

👌🏻مواد غذایی که به تقویت اسپرم کمک می‌کنند 🔸 خرما باعث افزایش تعداد اسپرم ،تحریک جنسی و باعث افزایش اندازه و وزن بیضه ها نیز می شود. 🔸ریشه جینسینگ باعث افزایش سطح تستوسترون و افزایش جریان خون به دستگاه تناسلی مردان می شود . 🔸گردو منبع بی نظیری از اسیدهای چرب امگا ۳ است که باعث افزایش تعداد اسپرم و تقویت جریان خون به دستگاه تناسلی می شوند . موز سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که قدرت باروری را در مردان و تعداد اسپرم ها را افزایش می‌دهد. سیر،چای سبز،آواکادو،مارچوبه ،شکلات تلخ و عسل 🍯بهترین معجون برای تقویت اسپرم مردان 🔸ترکیب چای سبز و عسل در یک لیوان چای سبز ولرم یک قاشق غذا خوری عسل بریزید. حواستان باشد عسل را به چای سبز داغ اضافه نکنید چون همه خواصش از بین می رود. 🔸ترکیب موز ، آوواکادو ، شکلات تلخ ، گردو و خرما یک عدد موز، یک چهارم آواکادو، ۵۰ گرم شکلات تلخ، ۷ عدد گردو سه عدد خرما را در یک ظرف با هم مخلوط کنید و صبح ناشتا بنوشید. 🔸سالاد مارچوبه و گوجه فرنگی و سیر https://www.ninisite.com/ @ninisite

📚مناسب‌ترین تغذیه برای کودکان مدرسه‌ای تاثیر کمبودهای روی، ید، آهن و فولات بر رشد شناختی کودکان در سن مدرسه نشان داد که تغذیه در توانایی تفکر کودکان تاثیر دارد. به عنوان مثال نقص آهن و روی با اختلال در عملکرد عصبی، عقب ماندگی رشد، کاهش ایمنی و افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری‌های عفونی همراه است. 🍞مغز برای عملکرد صحیح به انرژی نیاز دارد و از این رو تامین گلوکز بسیار مهم است. وظایفی مانند کارهای مدرسه به منظور تقویت عملکرد شناختی و بهبود حافظه و روحیه نیاز به تامین منظم گلوکز برای مغز دارد. کودکان به دلیل افزایش سریع حجم خون در طول رشد به آهن نیاز دارند. گوشت، ماهی، مرغ، نان و غلات غنی شده بهترین منابع آهن در رژیم غذایی هستند. 🥪یک وعده صبحانه معمولی شامل غلات (برنج، نان و جو) غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، شیر و میوه غنی از ویتامین C است. رژیم غذایی کودک را با مقدار زیادی غلات،آجیل، سبزی و میوه همراه کنید. 🔗مناسب‌ترین تغذیه برای کودکان مدرسه‌ای @ninisite

🍂 شنبه 3 آبان 1404 به خیر و خوشی 🍁آغاز یک مسیر مادرانه... #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸استرس استخوان ها را پوک می‌کند 🔸استرس می‌تواند باعث افزایش ضعف و شکنندگی استخوان‌های خانم‌ها شود. علت اصلی بروز بیشتر #پوکی_استخوان در خانم‌ها نسبت به آقایان این است که بعد از یائسگی استروژن به طور ناگهانی در بدن خانم‌ها کاهش می‌یابد و باعث از دست رفتن تراکم استخوان‌ها می‌شود. بدن در زمان مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند که باعث افزایش قند و فشار خون، کاهش میل جنسی، آکنه و افزایش ریسک چاقی در افرادی می‌شود که استرس مزمن دارند. حالا هم مشخص شده زنانی که استرس بیشتری دارند، 4 درصد بیشتر احتمال دارد که ظرف 10 سال دچار شکستگی شدید استخوان شوند. https://www.ninisite.com/ @ninisite

💊ویتامین های مورد نیاز بعد از زایمان ▫️ویتامین D ضروری‌ترین ویتامین بعد از زایمان محسوب میشه که نقش بسیار زیادی در جذب کلسیم داره. جلوگیری از پوسیدگی دندون‌ها، حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان مهم‌ترین دلیل نیاز به این ویتامینه. ▫️تامین آهن بدن باعث میشه تا از کم شدن اکسیژن توی بدن جلوگیری بشه و احتمال ابتلا به کم خونی به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کنه. ▫️مصرف ویتامین‌های B، K و E می‌تونه زیبایی و سلامت پوست خانم‌هایی که تازه زایمان کردن رو حفظ کنه. از طرفی این ویتامین‌ها برای جلوگیری از ریزش مو، حفظ سلامت قلب، بهبود حافظه، جلوگیری از افسردگی و استرس بعد از زایمان بسیار ضروری هستن. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸پوکی استخوان؛ چه داروهایی مقصرند؟ آیا می‌دانستید که چندین نوع دارو می‌تواند با سلامت استخوان‌ها تداخل کند. اگر برای مدتی طولانی از این قبیل داروها استفاده می‌کنید ممکن است در خطر ابتلا به پوکی استخوان یا شکستگی ستون فقرات قرار بگیرید. 🔸داروهای استروئید خوراکی(متیل پردنیزولون،پردنیزولون،دگزامتازون) معمولا برای دردهای ستون فقرات از جمله کمردرد، گردن درد و آرتریت التهابی نخاعی تجویز می‌شوند عامل #پوکی_استخوان هستند 🔸داروهای ضد افسردگی (فلوکستین،پاروکستین،سرترالین) نیز موجب از دست رفتن استخوان در زنان مسن و کاهش تراکم استخوان در کودکان و مردان می‌شود. از پزشک بخواهید نوع دیگری از داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین را در اختیارتان قرار دهد که ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد... ادامه مقاله👇🏻👇🏻 داروهای آنتی اسیدی چطور عامل پوکی استخوان هستند @ninisite

🏀ورزش با بدن زنان چه می‌کند؟ 🏈پیشگیری از #پوکی_استخوان ورزش به خصوص ورزش‌های مقاومتی، به ویژه در سنین جوانی، باعث می‌شود که بدن تراکم استخوان‌ها را افزایش دهد و در نتیجه در سنین بالاتر ریسک ابتلا به پوکی استخوان به شدت کاهش می‌یابد و حتی کاهش قد (که به خاطر خمیدگی استخوان‌ها در سنین بالا رخ می‌دهد ) هم کنترل می‌شود. 🏓بهبود سندرم پیش از قاعدگی با نزدیک شدن به عادت ماهانه، سطح استروژن خون کاهش می‌یابد و در نتیجه آن، سطح سروتونین که یک هورمون شادی‌آور هم هست کاهش می‌یابد و خانم‌ها احساس افسردگی و ناامیدی می‌کنند. جالب است بدانید که ورزش باعث افزایش سطح اندورفین در بدن و حس شادی و سرخوشی می‌شود.

🍂دوشنبه 28 مهر 1404 🍁آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite